每个女人都希望自己青春欢畅的岁月延绵不断。拥有一张充满朝气、年轻、美丽的脸庞，这应该是每个女人追求的极致。可衰老并不会如你所愿永远不会到来。但如果你真正认识了衰老这件事，正确地对待它，配之以有效的方法，你会发现即便岁月来袭，但身边的人依然会认为你驻颜有术、青春常在。

吴海燕编著的《做自己的美容大王》不是一份理财指南，却可以通过它合理规划您的美肤投资；这不是一册人生励志书，却可以令您提升自信、健康生活；这不是一本明星美容书，却可以让您不是明星，却像明星一样美丽。

你想知道如何变快乐吗？你想知道如何变白皙吗？你想知道如何变纤腰吗？你想知道如何唇红齿白吗？……

想知道的话，翻阅吴海燕编著的《做自己的美容大王》吧！本书会告诉你最完美的驻颜保养方。

《做自己的美容大王》先从内心的快乐祥和开始，然后介绍了头发、五官、颈部、肩部、手、足、胸部、腰部、臀部、双腿等美颜保养的方法及美容误区，相信一定能让你从头美到脚。

1.美容大王，要从“心”做起／001

 美由心生，养颜先养心／002

 爱生气，怎么保养都不美／006

 不养心，红颜容易早衰／009

 养心，让容颜润泽如玉／012

 能让人心情快乐的食物／014

 抗压“心经”教你做美女／017

 10分钟美容冥想／020

2.“发”现美丽，“发”养女性魅力／022

“发”现美丽，美容需从“头”做起／023

 美容先美发，使秀发曼妙多姿／026

 日常洗护是美发的关键／029

 滋养肝，头发才黑亮／031

“发”现问题，“发”扬美丽／033

 让秀发乌黑闪亮的食物／036

 时尚刮痧，还你闪亮乌发／040

3.无瑕肌肤，雕饰完美五官很简单／043

 好皮肤：润·滑·紧·弹·白／044

 美颜之前先护脸／048

 完美护颜的小窍门／051

 最容易忽略的天然美白方／054

 洁肤品应因肌肤类型而异／058

 水润女人的自然补水法／060

 塑造光洁肌肤，要先补血／065

 生活三招，让你肌肤紧致有弹性／068

 眼部护理，让你明眸善睐／072

 塑造迷人电眼，让你电力十足／076

 滋养眉毛睫毛，令五官更生动／079

4.唇红齿白，留住唇齿间的美好／081

“唇”情女人，要唇妆上阵／082

 让人蠢蠢欲动的唇部护理／084

 你的口气够清新吗／089

 跟不良口气说再见／093

 远离3种错误的护齿法／097

 6招让你的牙齿又白又亮／101

5.窈窕身姿，当属丰胸瘦腰翘臀／103

 挺拔美胸，按摩有方／104

 吃出来的丰满罩杯／108

 丰胸：刮痧保养脏腑经络／113

 排除毒素，还你窈窕身姿／116

 柳腰身是按摩出来的／120

 最易忽略的运动瘦腰法／123

 塑造翘臀简单生活8法／128

 让臀部电力十足的运动操／130

 腰椎部刮痧，秀出小蛮腰／132

6.美化双腿，向瘦长腿看齐／135

 男人眼中美腿的标准／136

 去掉赘肉，和大象腿说拜拜／138

 甩掉萝卜腿，拥抱苗条美腿／140

 赶走萝卜腿的5个保养方／145

 完美腿型是吃出来的／147

 想变美，给腿部肌肉做刮痧／152

7.颈肩手足，360。美丽无死角／153

 如何塑造纤柔修长的美颈／154

 最管用的脖颈保养8法／157

 光滑颈部，拒绝细纹侵袭／160

 美化肩部曲线的简单动作／164

 挺直、光洁的背，让你自信满满／166

 悉心呵护你的“第二张脸”／168

 让双手光滑修长的按摩运动法／170

 让手指细嫩白滑的保养8法／172

 优雅纤细的手臂是锻炼出来的／174

 让你“足”够美丽的美足方／177

 轻松和脚气、脚臭说拜拜／180

“行动”起来，打造纤细光滑的脚踝／182

8.美容天敌，过滤掉美颜的杀手／185

 冷气房，恶名昭著的美肌杀手／186

 压力过大，皮肤就会提前老化／188

 做个睡美人，不觅仙方觅睡方／190

 错误涂抹护肤品催人老／192

 杜绝“坏习惯”，美丽不请自来／195

 远离不良护肤习惯：省、懒、脏、错／200

 再美的肌肤，也怕紫外线／202

 完全卸妆，减少自由基的侵害／206

 烟酒和熬夜，肌肤伤不起／208

 别让体毛毁掉你的美／211

 适合年轻女性的美容保健品／213

 美容养颜容易忽略的盲点／216

1.柠檬味的口气

口气有点儿酸酸的还带着一点点榴莲的味道，这种口气是由消化不良引起的，代表胃中有宿食停积。柠檬味口气产生的原因最可能是晚餐吃得过晚、过多，食物消化不充分，引起了消化不良。经常有晚问应酬的人最可能产生这种口气。可以通过食用山楂得到改善。

2.香蕉味的口气

口气闻起来好像是放了很久的香蕉，还带一点儿灰尘的难闻气味，这是营养失调引起的口气。人体需要的糖分、蛋白质和其他营养元素如果吸收不充分的话，身体各器官都会拉响“警报”，长此以往，身体的新陈代谢会变得愈来愈不正常，香蕉味的口气就会产生。这是一个很危险的信号。作息和饮食的不规律，非常容易引起这样的不良口气。

比如上班族、经常熬夜的学生、经常出差而工作时间不固定的记者等容易出现香蕉味的口气。他们的饮食不规律、摄人营养不全面，这样下去不仅要忍受口气的困扰，身体也可能会出现问题，所以从现在起就来改变一下不良生活习惯吧！

3.鱼腥味的口气

鱼腥味的口气说明你的呼吸道或者肺部感染了细菌，细菌不仅让你感到呼吸道不舒服，也会释放大量的异味气体，很像是鱼的腥味。这样的口气表明身体中出现的已经不再是小的问题了，需要尽快治疗。冬、春季节很容易得感冒，而且由于鼻塞，这种时候要更加警惕！

4.卤蛋味的口气

尽管平时不吃卤蛋，仍然产生了这样的口气，这是为什么？胃部活动过于旺盛，消化系统和口腔内酸性物质增多，口腔不清洁，都可能产生这种气味。所以饭后一定要细心地清洁自己的口腔！从食物中分离出的硫质化合物是这种不良口气产生的直接原因，它隐藏在舌前部和咽喉中，每日刷牙不能有效地清洁这些硫化物。

可以在每次刷牙结束时，用牙刷轻轻地刷几次舌头，这样你的口腔会更清洁。卤蛋味的口气是最常见的，不仅要注意胃部的调理，也一定不要偷懒，要坚持刷牙。

5.烟味的口气

吸烟者要注意了，如果烟味在口腔内久久不散，说明你的身体已经开始承受不住烟的危害了！烟龄很长的人，口腔会经常发干，因此不仅会有烟味口气，还会有其他的不良口气。而且吸烟者的全身都会渐渐地散发出烟味。

吸烟是不好的习惯。虽然很多女性所吸的烟大多有薄荷香味，时间长了也会掩饰不住烟草的气味。经常使用漱口水、多吃水果可以缓解吸烟造成的口气，喝红茶也能有效缓解这种状况，但让自己远离烟味口气甚至烟味体味的根本办法只有远离香烟！

P90-92

漂亮，到底重不重要？

身材，到底重不重要？

重要。

从某种意义上说，漂亮是女人无形的资本，是一张通行证、一块敲门砖。这通行证或敲门砖，能让漂亮的女性找到好的工作，找到“高富帅”的男朋友或老公。

如果你是个漂亮女人，那么恭喜你，你的脸蛋至少让别人看起来够赏心悦目。但是，如果你是个长相平凡的女人，那也没关系，如果你肯主动学习美容养颜之道，那么你的美丽一定会倍增的。

所以记住这句话吧：“女人的容貌，30岁以前靠父母，30岁以后靠自己。”任何女人，要想美颜永驻，首先得学习保养和美容之道。那么：

你想知道如何变快乐吗？

你想知道如何变白皙吗？

你想知道如何变纤腰吗？

你想知道如何唇红齿白吗？

……

想知道的话，翻阅本书吧！本书会告诉你最完美的驻颜保养方。

本书先从内心的快乐祥和开始，然后介绍了头发、五官、颈部、肩部、手、足、胸部、腰部、臀部、双腿等美颜保养的方法及美容误区，相信一定能让你从头美到脚。

按照本书中提供的方法试，试看吧！只要你养成正确的生活习惯，相信用不了多久，你一定可以拥有美丽的秀发、白皙光滑的皮肤、洁白的牙齿、凹凸有致的身材、闪亮的红唇、光洁挺直的美背……360°无死角的完美容颜！

“3分容+7分妆一美丽女人”。世界上没有丑女人，只有懒女人，发现自己的长处，张扬自己的优点，懂一点保养知识，学一点妆术技巧，通一点美容秘诀，赶快让容妆与自信结合，散发你无穷无尽的魅力吧。

——《健康时报》资深编辑 梁秋月

这个世界上不是没有让你变年轻、变漂亮的美容方法，只是你忽略了这些方法的存在。爱美的女同胞们，从现在开始珍爱自己的肌肤和身体吧。

——著名美容师 亚惠

一本能代替大牌护肤品、化妆品的抗衰养颜秘籍，轻松养颜，让女人在职场更自信。

——外企人力资源总监 张慧琴

这不是一份理财指南，却可以通过它合理规划您的美肤投资；这不是一册人生励志书，却可以令您提升自信、健康生活；这不是一本明星美容书，却可以让您不是明星，却像明星一样美丽。

—一资深媒体人 欧阳瑞琪