《塑身女王郑多燕终极S瘦身操(附光盘)》中，塑身女王郑多燕首次正式发布分部位瘦身操——美胸！美腰！美臀！美腿！

郑多燕所有瘦身操中时间最短，效果最迅速！只要10分钟，想瘦哪里就瘦哪里！

可以根据自身的瘦身需求，选择跳对应部位10分钟速效瘦身操！如果想加强瘦身效果，也可以选择跳30分钟特别组合瘦身操！

1本书4种速效瘦身操——10分钟瘦全身、10分钟瘦腹部、10分钟瘦大腿＋30分钟特别组合操＋6分钟提高效果特别讲解。

官方唯一正式授权中文简体版，全长75分钟DVD高清画质、超清中文配音＋背景音乐，给你带来前所未有的视听享受！

终极S瘦身操的运动原理：融合肌肉运动、有氧运动、伸展运动，3种运动效果！

47岁逆生长韩国辣妈，产后成功减掉30kg！塑身女王郑多燕终极S瘦身操，拒绝反弹，拒绝太累！

序言

终极S瘦身操是……

郑多燕的减肥史

直到成为塑身女王

跳终极S瘦身操，轻松瘦全身

附赠DVD的使用方法

开始跳终极S瘦身操前，请一定读一读！

终极S瘦身操提升效果要点

Chapter 1 燃烧脂肪S瘦身操 瘦全身！

 01 打造苗条纵向线条！

 02 打造纤细大腿！

 03 打造超美臀背影！

 04 打造平坦腹部！

 终极S瘦身操Q&A

Chapter 2 骨盆&躯干S瘦身操 瘦腹部！

 01 打造玲珑小蛮腰！

 02 紧致体侧！

 03 消除凸出的小腹！

 04 打造纤细的腰身！

 推荐小物品和包中藏品

Chapter 3 坐姿&卧姿 垫上S瘦身操 美臀&美腿！

 01 优美线条&瘦大腿内侧！

 02 彻底减掉大粗腿！

 03 打造挺翘的美臀！

 04 打造黄金美腿！

终极S瘦身操体验者分享

 少食多餐蔬菜和水果来减肥！

 继承完美身材塑身操的郑多燕家族

结语