第一章 排毒是养颜的根本
第一节 认识毒素,了解毒素
中医说的“毒”是什么
人体的毒素是如何生成的
毒素对人体健康的影响
男性同样需要排毒
五脏功能对女性容颜的影响
五脏有毒的表现形式
五脏六腑排毒的最佳时间
第二节 人体内的排毒通道
皮肤:保护人体的“天然屏障”
淋巴系统:清除体内毒素的主力军
肺脏:在一呼一吸间排出毒素
肝脏:人体最大的解毒器官
肠道:承担着最多的排毒任务
肾脏:人体排毒的重要器官
第三节 常见的排毒养颜方法
饮食排毒养颜
运动排毒养颜
中药排毒养颜
刮痧、按摩排毒养颜
第二章 合理饮食是排毒养颜盼首选
第一节 良好的饮食习惯有利于排毒养颜
合理膳食,平衡营养
合理烹调,美味健康
食物入口,细嚼慢咽
饮食安全,一定要知
排毒养颜,餐后良方
第二节 排毒养颜应慎吃的食物
慎吃食物1:烧烤类食物
慎吃食物2:腌制类食物
慎吃食物3:油炸类食物
慎吃食物4:方便类食品
第三节 五谷杂粮,每餐必备的排毒养颜佳品
燕麦:通便排毒,抑制色斑
薏苡仁:利水消肿,美容抗衰
小米:滋阴养血,养胃安眠
玉米:防治便秘,光润肌肤
第三章 主要排毒器官的养护佳肴
第四章 日常美容养颜调理美食
第五章 巧用中药养颜氧气血
第六章 排毒养颜也要四季轮回
第七章 不同肤质的排毒养颜方略
第八章 常见“中毒”症状的对症饮食调养