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书名 怎么吃排毒养颜
分类 生活休闲-养生保健-健康百科
作者 田建华//易磊
出版社 上海科学普及出版社
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简介
目录

第一章 排毒是养颜的根本

 第一节 认识毒素,了解毒素

中医说的“毒”是什么

人体的毒素是如何生成的

毒素对人体健康的影响

男性同样需要排毒

五脏功能对女性容颜的影响

五脏有毒的表现形式

五脏六腑排毒的最佳时间

 第二节 人体内的排毒通道

皮肤:保护人体的“天然屏障”

淋巴系统:清除体内毒素的主力军

肺脏:在一呼一吸间排出毒素

肝脏:人体最大的解毒器官

肠道:承担着最多的排毒任务

肾脏:人体排毒的重要器官

 第三节 常见的排毒养颜方法

饮食排毒养颜

运动排毒养颜

中药排毒养颜

刮痧、按摩排毒养颜

第二章 合理饮食是排毒养颜盼首选

 第一节 良好的饮食习惯有利于排毒养颜

合理膳食,平衡营养

合理烹调,美味健康

食物入口,细嚼慢咽

饮食安全,一定要知

排毒养颜,餐后良方

 第二节 排毒养颜应慎吃的食物

慎吃食物1:烧烤类食物

慎吃食物2:腌制类食物

慎吃食物3:油炸类食物

慎吃食物4:方便类食品

 第三节 五谷杂粮,每餐必备的排毒养颜佳品

燕麦:通便排毒,抑制色斑

薏苡仁:利水消肿,美容抗衰

小米:滋阴养血,养胃安眠

玉米:防治便秘,光润肌肤

第三章 主要排毒器官的养护佳肴

第四章 日常美容养颜调理美食

第五章 巧用中药养颜氧气血

第六章 排毒养颜也要四季轮回

第七章 不同肤质的排毒养颜方略

第八章 常见“中毒”症状的对症饮食调养

编辑推荐

田建华、易磊主编的《怎么吃排毒养颜》从读者的需求出发,首先介绍毒素的基本常识,人体内的排毒通道、常见的排毒养颜方法和需要警惕的排毒误区等,然后介绍合理饮食排毒养颜、主要排毒器官的养护佳肴、日常美容养颜调理美食、巧用中药养颜养气血、一年四季怎么排毒养颜、不同肤质的排毒养颜方略等内容,最后,从治疗的角度,详细讲解了常见“中毒”症状的对症饮食调养方法,并将祖国传统医学和现代医学的有关知识进行融会贯通,向读者提供了多种有效、简便、安全的排毒养颜方法。这些实用易做的排毒养颜美食,如能对症选用,一定能够使您拥有健康的身体和美丽的人生。

内容推荐
本书共分为八章, 主要内容包括: 排毒是养颜的根本 ; 合理饮食是排毒养颜的首选 ; 主要排毒器官的养护佳肴等。
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更新时间:2025/4/3 17:50:59