第一篇 养生看体质吃对不出错
第1章
阳虚体质:畏寒怕冷
多吃温补肾阳的食物
第2章
阴虚体质:容易上火脾气躁
多吃平性食物
第3章
气虚体质:精神不振易疲劳
多吃补气食物
第4章
血虚体质:头晕眼花易贫血
补充高蛋白食物
第5章
痰湿体质:腹部肥满油脂多
忌食肥甘厚味
第6章
湿热体质:皮肤油腻易生疮
饮食清淡能清热
第7章
血瘀体质:肤色暗淡多疼痛
活血化瘀是关键
第8章
气郁体质:郁郁寡欢爱生气
疏肝理气
第9章
特禀体质:适应能力差爱过敏
多吃益气固表的食物
第10章
平和体质
最腱康的身体状态
第二篇 祛病看体质老中医对症开方
第1章
调理慢性病
辨清体质不出错
第2章
日常小毛病
辨证吃才能好得快
第三篇 看体质做饭家人更健康
第1章
家人体质不同
家常做饭要各方兼顾
第2章
家人工作不同
饮食调理要因人而异
第3章
跟随四季变化
调整家人餐桌