高成本医疗时代，送给亲朋好友的最超值心意。靠口碑与实效，2010年至今团购销量全国第一！

吴清忠20年养生研究成果总结，掀起养生方式大革命！《人体使用手册(附光盘套装版共3册)(精)》内含《人体使用手册》《人体使用手册：亲子漫画版》《人体使用手册3：养生的逻辑》，超值附赠：养生记事本、DVD讲解光盘。

人体使用手册系列图书自面世以来，由于所倡导的保健方式不费金钱，又行之有效，以通俗易懂的道理改变现代人的健康观念，引导无数读者走出生活误区，从而重拾健康、拥有生活的信心，至今在两岸图书榜上长销不衰，2010年以来团购销量全国第一，全国累计销售突破300万册，是保健养生类图书当之无愧的领头羊！

在这个雾霾弥漫、人们对健康有更迫切需求的今天，吴清忠先生将20年养生研究成果总结奉上，纠正焦虑的慢性病患者、繁忙都市办公室白领的错误养生逻辑，梳理了疾病的源头问题，提出一套“养气血、排垃圾”的简单实用的养生方法，并针对儿童写成从小培养正确养生观的亲子漫画，《人体使用手册(附光盘套装版共3册)(精)》是雾霾时代送给亲朋好友的最超值心意，是高压时代企业送给员工的最贴心礼物。

《人体使用手册(附光盘套装版共3册)(精)》适合大众阅读。

《人体使用手册3：养生的逻辑》

 序 你可能活到110岁，准备好了吗？

 第一篇 观念篇

第一章 养生是一种思考方式

第二章 善用人体先天资源

第三章 经络是人体的体液通道

第四章 情绪惯性和情绪垃圾

 积在背后的情绪垃圾

第五章 低成本健康体系

 低成本健康体系的研究方向

第六章 自愈机制的运行逻辑

 能量管理的概念

 总结

第七章 心病心药医

 后记

 第二篇 按摩篇

第八章 居家简易按摩

 每日简易按摩第一步：梳头

 每日简易按摩第二步：推背

 每日简易按摩第三步：简易心包经按摩

 每日简易按摩第四步：其他经络的按摩

 应用实例

 干癣

 头皮屑、掉发及发质问题

 我的头发战事

 哮喘

 第三篇 仪器篇

第九章 仪器辅助养生

 被误解的中医诊断优势

 系统化的中医更易于仪器化

 “气血指标”的研究

 哈佛医学院睡眠研究中心的复杂系统指标

 经络检测是中医另一个检测重点

 单点检测经络仪的使用实例

 经络调理新技术

 气场灸的应用原理

 气场灸的使用

 气场灸椅

 使用气场灸的感觉和反应

 气场灸和实时监测经络仪使用实例

 第四篇 睡眠篇

第十章 睡眠调理

 改善睡眠的观念和方法

 总结

 第五篇 读者问答篇

第十一章 按摩时如何避免病人病气的影响

第十二章 孕妇的按摩

第十三章 夫妻的生气规则

第十四章 儿童自闭症

第十五章 感冒和过敏性鼻炎

第十六章 干癣和湿疹

第十七章 眼睛的问题

第十八章 妇科问题

第十九章 荨麻疹

第二十章 过敏

《人体使用手册》

 修订版序

 新版序

 推荐序

 前言

 第一章 对现代医学的质疑

三个现代医学的现象

计算机科技的启示

人体的电压是什么？

人体一定比计算机完美

关于血液检查的两个质疑

红血球数量正常就不贫血吗？

如何判断人体的脏器机能转好还是转坏

 第二章 人体的系统

人体的功能系统

指挥系统

能量供给系统

资源管理系统

诊断维修系统

废物清理系统

周边功能系统

网络系统

经络系统

血管系统

神经系统

淋巴系统

什么是经络

人体的硬件结构

人体的修复能力

 第三章 人体的血气能量系统

五个血气水平的疾病和症状

健康水平

阳虚水平

阴虚水平

阴阳两虚水平

血气枯竭水平

人体血气升降趋势的症状和疾病

运动不会增加能量

血气能量的储存

如何观察血气的水平和趋势

 第四章 寒气

寒气的排除

寒气的正确处理方法

如何减少寒气的侵入

避免淋雨

洗头必须吹干

游泳时必须注意的事项

家中常备姜茶

 第五章 病和症

“病”和“症”的关系

现代医学低估了人体的智慧

 第六章 日常保养

敲胆经

敲胆经是最佳的进补方法

早睡早起

按摩心包经

简化的按摩方法

不生气

保持肠胃的清洁

防止唾液的感染

不吃生的动物性食物

中医的各种治疗手段

 第七章 减肥

肥胖不是吃得太多，而是排得太少

心脏病是肥胖的原因

不同体形的肥胖，有不同的原因

肠胃问题是肥胖最主要的原因之一

增加身体的能量，是减肥的第一课

减肥不是减重量，而是减体积

发胖是减肥必要的中间过程

原来就没有肌肉的人，有可能减得太瘦

速成的减肥方法多数是将垃圾脱水

减肥实例

 第八章 慢性病的调养

痛风的调养

过敏性鼻炎的保健

婴、幼儿的寒气

失眠的调养

再生障碍性贫血

实例一

实例二

哮喘及长期咳嗽

坐骨神经痛

十二指肠溃疡、胃溃疡、胃出血

骨质增生（骨刺）

疾病原因分析

根治骨质增生的方法

尿毒症

尿毒症患者的养生保健方法

糖尿病

糖尿病患者的养生保健方法

肿瘤及癌症

 第九章 总结

现代医学不像大多数人认知的那么昌明

“中医现代化”不是“中医西医化”

 后记 愿天下人都能拥有健康的自信

 新版手记 它不是灵丹妙药，而是受用一生的养生宝典

《人体使用手册·亲子漫画版》

《人体使用手册·养生记事本》

第一章养生是一种思考方式

英国哲学家伯特兰·罗素(Bertrand Arthur William Russell)，曾经就神学、哲学和科学做了简单的定义。

●神学：一切涉及超乎确切知识之外的教条。

●科学：已经被普世接受或认证的知识。

●哲学：介于神学和科学之间的东西。

依照这些定义来看现代医学，大概只有解剖学、外科医学、细菌性传染病这几个领域可以归类于科学。慢性病医学和病毒性疾病，目前不但没有确切的解决方案，甚至连其成因都无法确定，只能被归类于神学或哲学。近年来逐渐成长的“身心灵医学”，在现代医学强调“眼见为真”的逻辑下，也许必须在物理学技术可以直接验证灵魂的存在后，才能进入科学领域，目前只能归类于哲学或神学之中。前几年大陆有些人把中医称为“伪科学”，也许应称为哲学会比较合适。然而不只中医还在哲学层次，现代医学对于慢性病的理解，同样仍在哲学的层次。

慢性病医学之所以无法称为科学，主要是目前人类还没有理解身体完整的运行逻辑，特别是人体自愈机制的运行逻辑。只有在人类完全理解身体的各种运行逻辑，也具备了各种慢性病的痊愈方案时，慢性病医学才能真正称为科学。

因此，每当面对难解的慢性病时，我总是从哲学层次开始思考，找出解决的方案。第一个需要思考的问题是：“身体是很容易出错”，还是“身体非常不容易出错”？这个问题是一个哲学层次的假设。选择不同的假设，会发展出完全不同的应对方案，其结果自然也会完全不同。

现代医学把大多数的身体异常都归类为身体出错了，这种逻辑是建立在“身体是很容易出错”的假设基础下所做的疾病定义。在本书的后续章节中，我分享了改善干癣的一个案例。就以这个疾病来说明不同的哲学思考所发展出来的不同解决方案。

依照现代医学对于干癣的定义，认为皮肤上不断地掉落皮屑，是表皮细胞异常地快速增生所造成的结果。也就是这种细胞快速增生，是身体的控制上出了问题所造成的，身体出错了。

如果换成另一个假设来思考这个疾病，假设“身体是不容易出错的”。表皮细胞快速增生并不是身体出了错，而是身体为了达到某种目的，故意创造出皮肤细胞的快速增生，也就是身体透过让表皮细胞快速增生来解决身体内部的某一个问题。表皮细胞快速增生的结果，造成身体不断地掉落皮屑，也许身体透过这种方法，排除一些必须排除但受限于某种身体内部状况而无法排除的垃圾，也就是可能身体皮下正常运送垃圾的通道堵住了，或身体累积了过多有毒垃圾，超过了身体负荷的极限，不得不用异常的方法从皮肤排除。有毒物质从皮肤排除，可以避免通过肝、肾等主要的器官，造成这些器官因毒素污染而损伤的可能性。相较于通过血液系统运送有毒物质，从皮肤排除是比较安全的通道。

从这种思考逻辑所发展出来的解决方案，并不一味地终止皮屑掉落的表象。一方面全面检讨生活中是不是有什么毒素不断侵入身体，并且全面禁绝这种可能性，减少污染垃圾的产生。另一方面积极疏通皮下原有的体液通道，改善身体的垃圾运输通道，正常通道畅通了，异常通道就没有必要存在了。我用这种思考方向发展出全新的调理方案，最终真的克服了干癣这个难缠的慢性病。所发展出来的痊愈方案完全不需要药物，重点在找出生活中可能造成疾病的原因，改变行为去除这些原因。再加上适当的物理按摩，促使身体内部的运输系统能更顺畅地运行。这个方案病人自己在家就可以做(本书后续的章节将详细说明)。

随后我用相同的思考逻辑，发展出其他几种慢性病的解决方案。都是回到最原始的哲学层次思考问题，先改变原有哲学层次的假设，重新定义疾病，找出可能的成因。原因找到了，调理的方案自然浮现，总是以消除疾病原因为目标。相对的，现代医学建立在“身体出错”的假设基础上，发展出来的治病方案，则多数以消除疾病表象为目标。

比较严重的问题是大多数医生都认为现代医学已经达到了科学层次，把许多假设当成了不可质疑的真理，从来不考虑回到哲学层次重新修正原有的假设，永远停留在错误的假设基础上。  P3-5

推荐序 “低成本健康体系"和“仪器辅助养生”

《人体使用手册》出版至今已有八年了，很高兴再看到《人体使用手册3》的出版。这本书最吸引我的是“低成本健康体系”和“仪器辅助养生”这两个章节。

低成本健康体系本来是我们国家的传统，但是改革开放以来，人们的生活条件不断地提升，经济环境不断地改善，生活习惯却愈来愈不正常，健康也愈来愈差。随着人口老龄化的问题日益严峻，整个国家的医疗支出由于多种因素的影响，不断地提高，医疗费用也成为工薪阶层愈来愈大的负担。

低成本健康体系的基础在于“充分发挥个人的自愈能力”，每一个人的自愈能力是长久以来被一些人忽略而没有被启发的医疗资源。这项资源存在于每一个国民身上，如果能充分开发这项资源，个人和家庭的医疗费用会大幅下降，国家也可以省下大量的医疗支出，自然就达到了低成本健康体系的理想。中医的基本原理就在于如何让每一个人的自愈能力得到充分的开发，提高自身的免疫力。

说明“中医科学化”是中国人想了许多年的一个非常重要的课题。这本书介绍利用科学手段创造了气场柬的方法，并用来做为经络调理的工具，又介绍了可以即时反应经络状况的“实时监测经络仪”，展示中医科学化非常重要的两项新技术。同时人造的气场技术，也将是物理学中非常重要的发展。

一个是把中国人讲了几千年的“气”，用科学化手段表明了出来；另一个是把虚无缥缈的“经络”的状况，直接在电脑屏幕上显示出来。两个系统搭配在一起，气场束把气的能量注入经络，改变经络的状况。实时监测经络仪则把气场束进入经络之后，身上的十二条经络是如何变化的，即时显示在电脑屏幕上。这种操作方式，就像发电厂的控制系统，一边调整设备一边能看到系统的反应。这两项新技术的出现，相信许多中医的理论，有机会在未来用仪器得到验证。

有趣的是，使用气场束和实时监测经络仪，最大的好处是可以用这项新技术来进行人体自愈机制的研究，最终促使“低成本健康体系”的理想能早日实现。

人体自愈能力的开发，需要依赖每一个人建立良好的生活作息、饮食习惯及正确的健康观念。因此，出版此书对建立人体健康工程体系是最理想的推动力。