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| 书名 | 平衡工作与生活(精)/一分钟经理人系列 |
| 分类 | 人文社科-社会科学-社会学 |
| 作者 | (美)肯·布兰佳//D.W.艾丁顿//马乔丽·布兰佳 |
| 出版社 | 中信出版社 |
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| 简介 | 编辑推荐 很多经理人在各方面都非常成功，但他们忘记了一件很重要的事：保持身体健康，同时平衡生活与工作。在生活中获得平衡和有效管理压力的关键就是保持强健的体魄。健康在今天更能代表你所选择的生活方式。一个健康的人，会为企业带来更多的效益。一个健康的经理人，能够更有效的管理。一个充满健康员工的公司，将会是有活力和高效的公司。 那些忙碌的成功人士，他们的日程表总是排得超出负荷，在肯·布兰佳、D.W.艾丁顿、马乔丽·布兰佳著的《平衡工作与生活(精)》这里，我们为他们设计了一个有效的蓝图,它将管理压力，将健康和幸福化作终生承诺。通过采用四种平衡复杂生活的重要策略,每个人都能恢复健康的体魄和树立正确的生活观，成为更健康的人和更优秀的员工。 内容推荐 《平衡工作与生活(精)》是世界著名管理大师肯·布兰佳的经典管理著作，也属于中信“肯·布兰佳经典管理系列”中的一本。本书讲述了一位一分钟经理人的故事。那些忙碌的成功人士，他们的日程表总是排得满满的，在这里，我们为他们设计了一个有用的蓝图，它将展示如何管理压力，以及如何将健康和幸福化作终生承诺。通过采用四种平衡复杂生活的重要策略，每个人都能恢复健康的体魄和树立正确的生活观。 目录 前言 1 机会众多 2 一通非比寻常的电话 3 恐慌 4 压力与表现 5 压力与紧张感关系 6 压力缓和剂 7 多米诺效应 8 健康：重获平衡的第一步 9 走访大学 10 健康人的特质 11 对自己的身心健康负责 12 健康的生活方式 13 评估健康风险 14 收到反馈 15 下一步 16 公司健康宣传 17 逻辑 18 事实 19 组织的利益 20 理解改变 21 说起来容易，做起来难 22 高层的支持 23 制定特殊计划 24 生活方式的改变 25 知道下的胜利 26 他人的帮助 27 开始改变生活方式 28 变得比借口重要 29 成为自己的教练执行公司计划 试读章节 压力缓和剂 当一分钟经理人看完海报后，教授继续说：“正如我所说的，当工作或生活中的压力增加时，紧张感也会随之增加。如果压力和紧张感都持续增加的话，就会导致疾病。我们发现，当四种缓和剂——自主性、联络性、视角和健康状况——都处于良好的状态时，它们就会起到一定作用，防止压力变成紧张感。有趣的是，当要求人们描述生活中的高峰期时——这段时期他们感觉特别好，仿佛自己就在世界之巅——他们竟无一例外地谈到了这些缓和剂。” “让我们来谈谈这四种缓和剂。”一分钟经理人说。 “第一种缓和剂是自主性。”教授说，“自主性较高的人有很多选择，对生活的驾驭程度也相对较好。至少，在他们看来，一些日常活动会使自己接近重要的职业及个人目标。” “你的意思是他们的生活不会完全受控于任何人或任何事，如他们的工作、上司或配偶。” “你说得对。当周末有空闲时间的时候，我们通常会感受到自主性。自主性还可能意味着拥有必要的技能和资质，能够在我们需要的时候自由地寻找工作机会。” “我能明白较高的自主性用在什么地方会成为一种很好的压力缓和剂了。”一分钟经理人说，“第二种缓和剂是什么?” “第二种缓和剂是联络性。”教授说，“联络性较强的人觉得自己拥有强大而积极的人际关系，不论在家里、在工作中还是在社会上都是如此，而且，他们还感觉自己与周围的人相处融洽。” “我当然知道在工作中感觉舒心和受欢迎有多么重要，”一分钟经理人说，“更不用说感觉自己是社会的一部分，以及拥有一群能让你感到轻松自在的朋友了。我们最近换了新工作，周围的圈子也变了，从那以后，爱丽丝就觉得自己特别不合群。就在昨天，她告诉我，她去邻居家散步时，看到一个女人正走在街上，手里还端着一杯咖啡，显然是要去一个朋友家里，当时，她的眼泪都快掉下来了。爱丽丝一个真正的朋友也没交到。” “我也记得那些日子，”教授说，“你会有这样一种感觉：周末的时候你明明出去了，但是，当你回到家里的时候，你却意识到没有人知道你出去过，更不用说你回来了。” “我知道，当我们交到新的朋友，对周围的环境更加了解，并且让我们的房子更有家的感觉的时候，我们就会感受到更强的联络性了。”一分钟经理人说，“那第三种缓和剂是什么?” “第三种缓和剂是视角。视角和人生的意义相关——有方向，有目标，对于自己正在做的事情充满热情。” “视角会阻止你因小事而泄气吗?” “的确会。因为你对自己的生活目标有一个全景式规划，所以，日常生活中正常的压力和紧张感就不会大到失衡的程度。必要的时候，你可以沉浸在自己的‘动物园心态’当中。” “动物园心态?”一分钟经理人疑惑地问道。 “这个词是在我的孩子还没长大的时候创造的。他们喜欢去动物园，我也因此经常不得闲，因为，对于大多数家长来说，在公园里到处追赶孩子是件很头疼的事。我喜欢去动物园，因为，当…… P19-21 序言 前言 我很兴奋得知肯·布兰佳已经决定将“一分钟经理人系列”的范围扩大到保健和健身领域。首先，我觉得，如果他和他的合作者D·W· 埃丁顿、马乔丽· 布兰佳能够以简洁通俗的方式，为成年人捕获一个身心健康的人所具有的奥运精神实质，就像肯所教授的管理概念那样，这本书将为保健和健身领域带来很大帮助。 其次，如果肯在这个过程中能够让自己保持良好的体型并提高健康水平，他就可以证明一点，那就是，如果你非常注重自己的健康状况，那么就没有任何理由，甚至没有任何疯狂的时间表可以阻止你的健康。这本书以及它的作者肯都在这方面帮到了我。现在来说说最后一件事。作为一名医师和心血管健康专家，我认为《一分钟经理人·平衡工作与生活》这本书是以合理的医疗建议为依据的。所以，请阅读和欣赏这本书，但更重要的是，要将其中的概念运用到实践当中。它们将为你的生活增添一个能够帮你发挥最佳潜能的维度。 欧文·I· 达迪克（Irving I. Dardik）， 医学博士， 美国奥林匹克委员会， 运动医学理事会创始主席 |
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