王江峰是一名有责任感的健康专家。在《谁主宰了你的生命和幸福》一书中，他不仅仅从中医层面告诉你如何对付那些常见的慢性疾病，也阐述了最新的医学手段如何治疗一些常见的疾病，让我们更加全面了解健康知识，也让我们更加明白健康的身体是幸福的源泉。

生命源于健康身体，幸福源于健康身心。王江峰编写的这本《谁主宰了你的生命和幸福》传递养气、养血、养肝、养心、养肾、养胃等养生智慧。同时，《谁主宰了你的生命和幸福》又详细介绍了医学前沿知识——干细胞了治疗各种疾病，让读者打开健康知识的另外一扇窗户，是关于干细胞治疗的首选科普读本。

上部：健康养生有术——如何远离那些常见病慢性病

 第一章 健康生活，从生物钟养生开始

第一节 了解自己是最好的健康指南

第二节 健康新概念

第三节 健康与日常行为有关

第四节 学会休息，人生的能量才会不断补充

第五节 生物钟养生，人类最本能的养生术

 第二章 养生先养气血

第一节 什么是气血

第二节 气血不足和贫血

第三节 铁与贫血

第四节 如何防治贫血

 第三章 怎样吃才养肝

第一节 肝脏的排毒功能

第二节 脂肪肝

第三节 如何保养肝脏

第四节 脂肪肝的药疗与食疗

 第四章 降血脂该怎么吃

第一节 认识血脂

第二节 胆固醇

第三节 如何调节血脂

第四节 “吃”掉血脂

 第五章 高血压病患者该怎么吃

第一节 认识高血压病

第二节 如何防治高血压病

第三节 高血压病的饮食

第四节 高血压病的自我保健

 第六章 冠心病患者该怎么吃

第一节 什么是冠心病

第二节 冠心病的防治

第三节 冠心病与心脏病

 第七章 糖尿病患者该如何吃

第一节 了解糖尿病

第二节 糖尿病患者的各种表现

第三节 糖尿病患者的饮食

 第八章 呵护好你的胃

第一节 了解胃炎

第二节 胃炎的种类

第三节 胃炎的防治

 第九章 别掉进颈椎病的治疗误区

第一节 了解颈椎病

第二节 颈椎病的治疗

 第十章 中医疗法治类风湿

第一节 什么是类风湿

第二节 类风湿如何治疗

 第十一章 体检化验如何准备，如何看化验单

第一节 了解医学术语

第二节 去医院前的准备

下部：前沿医学干细胞治疗——战胜疾病新疗法

 第十二章 认识干细胞治疗

第一节 什么是细胞治疗

第二节 干细胞研究的历程

第三节 干细胞的分类

第四节 干细胞的生物学特性

第五节 干细胞的应用前景与展望

 第十三章 胚胎干细胞

第一节 胚胎干细胞的分离、鉴定与建系

第二节 胚胎干细胞的分化与更新

第三节 胚胎干细胞的应用前景

 第十四章 成体干细胞

第一节 什么是成体干细胞

第二节 成体干细胞的分类

 第十五章 干细胞治疗各种疾病论证

第一节 细胞治疗与慢性心力衰竭

第二节 细胞治疗与心肌梗死

第三节 细胞治疗特发性肺纤维化

第四节 细胞治疗肺动脉高压

第五节 细胞治疗与肝硬化

第六节 细胞治疗与炎症性肠病

第七节 细胞治疗难治性肾病综合征

第八节 细胞治疗尿失禁

第九节 细胞治疗脑瘫、脑出血、癫痫

第十节 细胞治疗运动神经元病

第十一节 细胞治疗自闭症

第十二节 细胞治疗系统性红斑狼疮

第十三节 细胞治疗类风湿关节炎

第十四节 细胞治疗强直性脊柱炎

第十五节 细胞治疗过敏性疾病

第十六节 细胞治疗肌肉和骨骼系统疾病

第十七节 细胞治疗与进行性肌营养不良

第十八节 细胞治疗与无菌性股骨头坏死

第十九节 细胞治疗与抗衰老

第一节 了解自己是最好的健康指南

有些人认为，早起、跑步、散步，冷了多加衣裳，热了脱一件，就是关注健康了。其实这些是远远不够的。一旦清楚什么是健康的时候，往往健康早已离他远去，对健康的投资也为时已晚。

什么人最清楚健康的含义？——病人。

什么人最不清楚健康的含义？——健康的人。

而我们要关心自己，首先要了解自己。一个对自己的健康不负责的人，往往是对自己的身体最不了解的人。所以，我们要了解自身的构造、器官及其性能，了解我们的身体需要什么，不需要什么。我们是不是也可以考虑去游游泳？游泳的时候，是不是会感受到你的呼吸一天比一天更深沉有力，是不是注意一下身上的哪些肌肉得到了更科学的锻炼？

或许我们该请教一下营养师。

你知道盐吗？也许你只知道它是咸的。

你知道糖吗？也许你只知道它是甜的。

对健康的投资之一，就是要知道你的身体需要多少盐或糖。太简单的问题往往最容易被人忽视，所以，你才会猛吃咸肉或咸鱼。你根本就不知道你正在杀害你自己。有时候杀害自己的凶手是你自己，因为你太不了解自己。

对健康的投资有多种，但最重要的就是了解自身。

第二节 健康新概念

健康是“石”“金”“权”“力”“1”。

健康是“石”——健康是生命的基石！

健康是“金”——健康是最大的财富，一个健康的身体抵得上万贯资产！

健康是“权”——健康是最基本的人权，绝不允许侵犯！

健康是“力”——健康对工业、农业和商业等而言是生产力，对军队而言则是战斗力。

健康是“1”——健康是1，其他一切都是1后面的0，1没有了，后面的0再多也只是0。

健康可以形象地用四个圆圈来定义，所谓健康的四个圆圈指的是生理（身体）健康、心理（精神）健康、社会健康（人际关系正常）和道德健康。

一个真正的或完全意义上的健康人，应该是生理、心理、社会和道德四个方面都健康，即四个圆圈一个都不能少。

如下图所示，四个圆圈（四种健康）不是各不相关和分离孤立的，而是圈圈相套，关系密切，不是相互促进，就是相互损害。

下图中的A是四个圆的交汇处，A处于最佳位置，在此位置上生理、心理、社会和道德都健康，所以我们每个人都应该使自己进入A区。

现代人越来越重视心理健康，附图中向下的箭头是表示生理健康状况对心理健康的影响（即所谓“身心医学”），而向上的箭头则表示心理健康状况对生理健康的影响（即所谓“心身医学”）。研究表明，许多疾病的发生、发展和恶化都与心理因素相关联，心身疾病越来越受关注，心身医学正在进一步发展。

打针吃药能解决多少健康问题呢？目前看只能解决一个圆圈（生理健康）的问题，所以把健康的希望全部寄托在打针吃药上是行不通的，打针吃药的作用是必须肯定的，但是比打针吃药更为重要的是：努力学习健康知识，提高自我保健能力，预防疾病和各种伤害的发生，促进生理健康，同时加强人文与社会知识的学习，提高自身素质和道德修养，处理好人际关系，在任何环境中都保持一种积极向上的阳光心态，做到心理、社会、道德和生理四者同步健康。

第三节 健康与日常行为有关

行为，人们的所作所为。  良好的行为和文明的生活方式一起，是培植健康的沃土，浇灌常青的甘泉。

然而，不良的病态行为，则是滋生“现代城市病”的重要原因。

现代生活的白昼与黑夜，沸腾喧嚣，节奏快捷，在大都市中奔波栖息的芸芸众生，尽管可以享受升平富庶、饱食暖衣的欢乐，同时也困陷在充满矛盾和烦恼的“围城”中，他们需要忍受和应付各种难耐的压力，不断调适失衡的心态，并且纠正不良的行为方式，才能生存和拥有健康。

有人归纳“现代城市病”的种种表现，究其原委主要是不良行为所致。

这些不良行为中吸烟、酗酒是导致肺癌、心血管疾病、肝硬化的发病率不断上升的主因。

其实注意一下周围平淡无奇的日常不良行为，就可以发现，其他不良生活习惯已经在静悄悄地窃取人类的健康，譬如：

膳食结构西风东渐，高脂肪、高糖等高能量的膳食，改变着许多中国家庭的饭桌。

为追求苗条体型，许多少女甘忍饥肠辘辘，以致不断出现罹患“厌食综合征”者，至死仍不醒悟。

通宵达旦的夜生活，在歌厅舞场狂歌劲舞，痴迷在醉生梦死的疯狂中。

终日俯身牌桌构筑“方城”，或以车代步，坐卧少动，或劳逸失当，超负荷运转……

不良行为如果成为习惯，甚至成为嗜好和享受，则难以纠正。

战胜自己，克服习惯，对大多数人都极为困难。但是，如果你热爱生命，希望拥有健康，你就必须纠正不良行为。

用行为维护健康，竭尽我们所能。

第四节 学会休息，人生的能量才会不断补充

休息是人身体最好的加油站。休息不见得就是酣然一睡，也可以是和好朋友去散步，或一起品味一首小诗，下一盘棋，或者一个人独自坐在草地上看看天上漂浮的白云，更可以去跑跑步，跑出一身大汗，脑子得到休息。

身体强迫大脑休息是幸福的，大脑强迫身体休息，却是一个危险的信号。这个信号告诉你，你可能真该对自己采取什么行动了。比如放下书本，或者就去看看地上的蚂蚁搬家，暂时忘掉一切，把你的脑子排空。

暂时把脑子排空，是一种最好的休息，什么也不想，就像把一间屋子里的家具全部搬出去，这样你就有可能更好地规划这间屋子。要排空脑子，首先就要暂时走出屋子。可以到路边去，数一数你每天都看到的那棵梧桐树有多少片叶子。能数清吗？当然数不清，你努力地去数，数来数去数不清，数来数去还要数。那种重复，就像我们小时候听的一个童话——

一位国王在煮小米粥，用的是小米和牛奶，小米粥快熟的时候，国王想尝尝，结果把鼻涕弄到粥里。国王于是重新煮粥，用的是小米和牛奶，小米粥快熟的时候，国王想尝尝，结果又把鼻涕弄到了粥里。国王于是重新……故事没有更多的情节，只是一种重复，却有意想不到的效果。

一个不懂得如何休息的人，就是一个不懂得如何工作的人。那么，很可能他就是个失败者。

只有休息好，才能让生命的每一条闪亮的肌腱高高地弹跳起来，把你生命的金苹果投入到你人生的银网里面去。

P9-12

当你看到这本书时，它也许会成为你的福音，我愿以此书为患者带来最好的治疗指导和养生保健方法。

虽然我们的生活条件越来越好，但始终也不能阻止疾病的发生。随着人类社会的发展，疾病也在不断演化，任何人都难逃脱“生老病死”的自然法则。但是，现在的致病因素已经与以往不同，恶化的自然环境，现代社会的工作压力、暴饮暴食、不良的生活习惯，使我们的健康受到极大的挑战，亚健康人数也在不断上升。

近期发布的《中国城市人口白皮书》显示，一线城市的白领亚健康比例高达76％，处于过劳状态的接近六成，真正意义上的健康者不到3％，这是一个多么令人震惊的数字啊！调查还显示，目前中国人的八大致死病，分别是恶性肿瘤、心脏病、脑血管疾病、精神障碍疾病、痛风、肾病、哮喘、过敏等现代生活方式病，这些病越来越多地困扰着中国人。

虽然全国拥有众多的医疗机构，政府也在不断地加大相关医疗投入，但这对患者来说是远远不够的，从某种程度来说，医生还是“供不应求”。很多患者都有这样的经验，在医院排了几个小时的队，而与医生交流的时间却仅有短短几分钟，医生能为患者诊断开药的时间是有限的，更谈不上向患者传授一些相关的医疗知识和日常保健知识。关于疾病的很多事，医生没有时间完整地告诉患者。

作为患者，我们又该如何，道听途说还是对疾病不闻不问？现代社会给我们的健康造成了很多负面影响，因此，就要求我们要比以往任何时候都应该更关注健康，不断丰富自己的保健防病知识。不是每个人都需要成为医生，但了解自己的身体状况，明确自身疾病的特点，了解相关的健康知识、日常生活注意事项，应该成为现代患者的必修课。医院能提供给我们的仅仅是几分钟的门诊诊断或几个月的住院治疗，而其余的时间，我们都将在家里、在单位，以及其他地方度过。掌握日常生活中的禁忌，知道哪些饮食、运动适合自己，了解保健及高科技抗老防病方法，都是患者及其家属应该知道并付诸行动的问题。

众所周知，当今社会的许多病是自己不注意造成的，好像每个人都知道如何去保养身体，仿佛知道很多事会造成人体的伤害，但是大多数人并没有付诸行动，只是放在心里挂在嘴边。事实证明，只有当一个人拥有正确的人生观、生命观、价值观和健康观时，才能真正行动起来，并且得到最好的回报。因为只有这样他们才会明白，生命的可贵，人生的价值，以及健康对人生的重要性。本书虽然介绍了许多知识，但最重要的并不是仅仅让大家获得知识，而是想让大家明白，是谁主宰了你的生命和幸福！它不是社会，不是别人而是自己，是自己主宰了自己的生命和幸福。

我衷心地希望您能从这本书中，得到自己想要的知识，同时也感谢您购买并阅读，更感谢您对我的支持与信任，也希望关注本书的专家和读者提出宝贵的意见和建议，使此书内容在再版时更加完善。

王江峰是一名有责任感的健康专家，不仅仅从中医层面告诉你如何对付那些常见的慢性疾病，也阐述了最新的医学手段如何治疗一些常见的疾病，让我们更加全面了解健康知识，也让我们更加明白健康的身体是幸福的源泉。

——《南方周末》资深记者 钱昊平

这本书写了不少养生手段，家里的男女老少都可以读读，有慢性病的老人可以读读，学会如何吃；有亚健康问题的中年人可以读读，学会如何用生物钟调养自己；爱美的家庭妇女也可以读读，书里也不少美容知识。

——《南方都市报》资深记者 杨章怀

其实健康问题也可以说是重要的消费问题，身体不好了不仅仅要吃药打针，更要吃好、睡好、玩好，这些都涉及到消费。知道了主宰我们生命的秘密，我们才能更加幸福地生活。

——《消费日报》资深记者 陈音江

我是一位每天要早起上早班的职业女性，我很高兴，能从书里找到我想要的调养身体的知识，我也从本书里找到了一些美容的知识，用用这些办法也许能让我摆脱早班对皮肤的影响，变得更加漂亮。

——《法制晚报》资深编辑 刚晓宁

这是我读的第一本有介绍干细胞医学健康知识的科普读物，虽然内容比较专业，但却我了解到医学健康前沿的知识，值得一读。

——新华社电视台财经频道主播 赖冬阳