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书名 十招远离抑郁
分类 人文社科-心理-变态/病态心理学
作者 (美)玛格丽特·韦伦贝格
出版社 商务印书馆
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简介
编辑推荐

抑郁症通常被看作普通的心理疾病,因为大部分医生,不管他们出自哪种专业,都认为抑郁症是可以治愈的。面临着如此千差万别的症状和病因,医生们要想尝试何种治疗方法及从何入手帮助病人战胜抑郁症,需要付出何其巨大的努力!《十招远离抑郁》(作者:玛格丽特·韦伦贝格)的目的在于介绍大脑的内在运行方式与抑郁症的关系,从而阐明如何能更有效地控制抑郁症的症状。通过介绍我认为的十大战胜抑郁症的最佳方法,来分析怎样控制抑郁症在生理、认知和行为方面的结果,改变我们的大脑,使之以健康的方式进行思考。

目录

致谢/1

前言 我们能对抑郁的大脑做些什么/3

第一章 大脑是如何让人变得抑郁的/13

第二章 用药物来控制抑郁的大脑/43

第三章 第一招:找到病症的触发因素,用新的反应去应对/57

第四章 第二招:从当下开始行动/87

第五章 第三招:给过度疲劳降降温/103

第六章 第四招:活动你的能量/139

第七章 第五招:告别孤独/165

第八章 第六招:平衡你的生活/189

第九章 第七招:防止破坏性行为/213

第十章 第八招:拓宽你的视角/237

第十一章 第九招:增强灵活性/263

第十二章 第十招:学会充实地生活/289

附录A 供患者使用的工作表格和信息/307

附录B 供心理治疗师使用的工作表格和量表/315

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更新时间:2025/4/6 2:32:39