高血压患者必备的饮食宜忌指导手册！

宜忌一目了然，远离饮食误区！专为高血压患者量身打造，营养专家教你如何正确吃！

《高血压饮食宜忌速查手册(赠杂粮养生粥小册子)》由刘玉娟所著，本书详细解密高血压病患者宜食的100种食材和忌食的34种食材！

降压特点/降压关键/推荐使用量/降压功效/对并发症的功效/食用宜忌/人群宜忌/烹饪指导/降压美食推荐！

得了高血压，吃对食物很重要。如果饮食不当，那么前期的很多治疗成果都会化为乌有。

《高血压饮食宜忌速查手册(赠杂粮养生粥小册子)》由刘玉娟所著，本书详解了高血压病患者适宜食用的100种食材和忌食的34种食材，包括五谷杂粮、蔬菜、水果、干果、畜禽肉蛋奶豆、河海鲜、调味品以及其他食物。本书以食物宜忌的强烈对比为主线，能让高血压病患者对适宜和不宜食用的食材一目了然。又详细介绍了宜食食材的营养成分、对并发症的功效、搭配宜忌以及食疗降压美食，让高血压病患者吃得科学，吃得健康。　　《高血压饮食宜忌速查手册(赠杂粮养生粥小册子)》中还特别加入高血压的相关知识、专家健康解答、特殊高血压病患者饮食宜忌以及偏方、运动、经络、按摩治疗高血压等内容，搭配高清精美图片，讲解全面，查找方便，是值得高血压病患者珍藏的饮食速查手册。

第一章 正确认识高血压

高血压的诊断标准及身体信号

高血压的危害

高血压病患者应何时测量血压

防治高血压的好习惯

高血压的饮食宜忌

有助于控制血压的六种食物

第二章 高血压饮食宜忌速查五谷杂粮篇

宜食

小米

黑米

玉米

荞麦

燕麦

黄豆

红小豆（赤豆）

红薯

薏米

绿豆

莲子

忌食

糯米

薯片

专家健康解答

高血压病患者一日三餐应该吃多少？

第三章 高血压饮食宜忌速查蔬菜篇

宜食

芹菜

白菜

油菜

荠菜

韭菜

茼蒿

生菜

西蓝花

芦笋

竹笋

茭白

土豆

胡萝卜

白萝卜

山药

洋葱

冬瓜

黄瓜

南瓜

菠菜

紫甘蓝

莴笋

荸荠

魔芋

豌豆苗

番茄

黑木耳

茄子

金针菜

银耳

平菇

香菇

草菇

金针菇

猴头菇

海带

紫菜

忌食

咸菜

腌黄瓜

辣椒

腌雪里蕻

专家健康解答

高血压病患者可以吃火锅吗？

高血压病患者应如何补充水分？

高血压病患者能抽烟和喝酒吗？

第四章 高血压饮食宜忌速查水果、干果篇

宜食

梨

山楂

大枣

橘子

金橘

柚子

柿子

香蕉

菠萝

西瓜

猕猴桃

核桃

苹果

葡萄

忌食

榴莲

蜜饯

专家健康解答

肥胖与高血压有关吗？

父母有高血压会遗传给孩子吗？

第五章 高血压饮食宜忌速查畜禽肉蛋奶豆篇

宜食

牛瘦肉

兔肉

鸡肉

鸭肉

鸡蛋

脱脂牛奶

奶酪

豆腐

酸奶

忌食

肥肉

猪肾

炸鸡

猪肝

烤鸭

猪心

猪蹄

香肠

狗肉

腊肉

专家健康解答

高血压病患者每日可摄入多少盐？

第六章 高血压饮食宜忌速查河海鲜篇

宜食

海蜇

牡蛎

甲鱼

黄鱼

鲫鱼

草鱼

金枪鱼

虾

海参

虾皮

三文鱼

忌食

鱼子

鱿鱼

螃蟹

专家健康解答

睡前泡脚对高血压有防治效果吗？

第七章 高血压饮食宜忌速查调味品篇

宜食

葱

生姜

大蒜

醋

香油

橄榄油

玉米油

忌食

牛油

猪油

黄油

盐

酱油

胡椒

奶油

专家健康解答

高血压病患者最适合什么样的烹调方法？

高血压病患者应选择哪些食用油？

为什么高血压病患者不能摄入太多的味精？

第八章 高血压饮食宜忌速查其他食物

宜食

绿茶

杜仲

决明子

黄芪

黄连

天麻

葛根

菊花

荷叶

玉米须

夏枯草

忌食

浓茶

腐乳

白酒

冰激凌

可乐

啤酒

专家健康解答

高血压病患者适合运动吗？

高血压病患者旅游应该注意什么事项？

高血压病患者应如何选择保健品？

第九章 高血压饮食宜忌速查特殊高血压病患者

老年高血压病患者饮食宜忌

儿童高血压病患者饮食宜忌

妊娠高血压病患者饮食宜忌

附录

更多实用治疗高血压窍门

高血压的按摩治疗