秦旭东编著的《女人养生特效秘方》一书正是本着以上原则，针对女性易患疾病，从头到脚，从内到外，分门别类，节节深入，从根本上讲述疾病与身体失衡的形成原因。本书行文简洁，通俗易懂，能让女人高效掌握养生知识，通晓医理病理，防患于未然。本书精致处有三：其一，所选老偏方皆经千百年验证而流传至今，对疗治疑难杂症尤其有效；其二，偏方药伍皆选纯食材，无毒副作用，可放心使用；其三，书中内容悉心编排，每节都将药理单独提炼并置于文首，令读者一目了然。

秦旭东编著的《女人养生特效秘方》所选老偏方皆经千百年验证而流传至今，对疗治疑难杂症尤其有效。偏方药伍皆为纯食材配制，无毒副作用。书中内容悉心编排，每节都将药理单独提炼并置于文首，令阅读与检索省时省力。书中针对女性易患疾病，从头到脚，从内到外，从根本上讲述疾病与身体失衡形成的原因。《女人养生特效秘方》行文简洁，通俗易懂，能让女人充分掌握养生知识，通晓医理病理，彻底告别女性的烦恼。

第一章 女人养颜养生老偏方

 香菇面膜，让你脸蛋娇艳欲滴

 去除皱纹用鸡蛋

 土豆贴冷水敷，“熊猫眼”

 角质层太厚，果酸换肤有妙招

 妙方治疗红眼病，还你迷人双眼

 生姜水、淘米水洗发，去屑亮发心里美

 得了扁平疣，蒲公英涂擦有奇效

 牙黄口臭，就用黄连水和老陈醋

 养颜之计在于春，两个偏方巧涂抹

 毛孔粗大，试试这三个偏方

 面部多暗疮，五种汤来养颜

第二章 女人美体养生老偏方

 荷叶乌龙茶，喝掉厚脂肪

 茶叶水番茄汁，治狐臭不再愁

 陈醋大蒜泡一泡，治疗灰指甲有奇效

 肌肤损伤，果蔬方有奇效

 偏方治疗脚癣，打造完美玉足

 桑叶水100天，拥有好身材

 皮肤感染，马齿苋有妙用

 手脚冰凉，喝点猪肝瘦肉粥

 艾叶菊花熬水洗澡，只需一周除掉汗斑

 想瘦身，海带有奇效

 冻疮碍美，辣椒有妙效

第三章 女人美乳养生老偏方

 胸部不丰满，吃山药黄豆煲猪蹄

 治乳腺炎，敷仙人掌

 乳头皲裂，蛋黄油加冰片擦一擦

 经前乳房胀痛，王不留调醋填脐有奇效

 治乳腺增生，中药膏六疗程可痊愈

第四章 女人房事养生老偏方

 苁蓉羊肉粥，性冷淡不再愁

 治疗阴吹，还是中医偏方好

 排卵期出血，宜用中医食疗方

 阴道干涩难行房，喝猪豆腐煮汤

第五章 女人孕产养生老偏方

 孕期呕吐，来碗椰汁奶糊

 梨皮橘皮香蕉皮，让准妈妈远离失眠

 产后补气血，就用这三个偏方

 解决产后腰痛，偏方调理不可少

 产后沮丧不用慌，虾仁香菇能帮忙

 新妈妈脱发，三个食疗方搞定

 产后便秘，蔬菜食疗胜妙药

 银杏果搓患处，搓走产后痔疮

 生殖器官感染，喝红枣红糖鸡蛋汤

第六章 女人妇科病养生老偏方

 外阴瘙痒，用花椒水洗一洗

 冰片香油糊，让你告别阴道炎

 三类食物多吃可预防乳腺疾病

 红酒煮苹果，痛经不再有

 三个老偏方，对治疗女性尿道炎

 热毛巾加维生素B3，经期乳房不再胀痛

 经水多经期长，艾灸隐白穴

 中药汤洗一洗，让你私处更清爽

 雌激素偏高不可小觑，豆制品来平衡

 最受女性欢迎的痛经偏方

 月经紊乱，多用艾灸

第七章 女人心理养生老偏方

 女性抑郁，寻找快乐加食疗

 三个食疗方，治愈女性神经衰弱

 治疗焦虑，龙眼有奇效

 失眠怎么办？有老偏方

 解决烦躁有办法，三妙方让您心平气和

 睡不好，喝牛乳小米粥

 记忆力下降，摇头晃脑梳梳头

 女性更年期，食疗方还你好心情

 女性易悲情，季节变化警防忧郁

 中医加食疗，赶走心脑疲劳

 情绪中暑，找准穴位按一按

第八章 女人筋骨养生老偏方

 治疗类风湿性关节炎用“盐饭膏”

 盐水热敷，赶走颈肩疼痛

 毛巾包“烂泥”，巧治肩周炎

 关节痛按一按虎金寸穴

 根除腰椎间盘突出，生姜辣椒热敷

 腰腿痛，拉拉单杠抵灵药～

 筋骨扭伤，巧用仙人掌

 缓解足跟痛，乌梅捣烂加点醋

 关节肿痛，三个老偏方帮你解决难题

 季节变换，要防旧伤痛

第九章 女人肠胃养生老偏方

 每天10～15克，鸡蛋壳搞定胃反酸

 减轻胃下垂，常做仰卧起坐

 患了胃溃疡，请用云南白药

 胃寒胃热，找准穴位按摩就好

 甘草水拌蜂蜜，胃炎胃痛都治好

 治疗胃胀打嗝，饭后请喝三杯黄连水

 拉肚子怎么办？小米粥加盐疗效好

 胃寒怎么办？食疗有秘方

 大便不畅，无独有“藕”

 肠胃病，偏方治疗不犹豫

 偏方养脾气，肠胃真健康

第十章 女人心脑血管养生老偏方

 饭后一根香蕉，降血压很有效

 早晨多梳头，健脑提神延缓衰老

 三个老偏方，偏头痛不再慌

 心慌气短，按一按至阳关元

 三个老偏方，预防心血管疾病

 心律失常怎么办？中医有妙方

 血管硬化，喝碗鸽子汤

 血压不稳，食疗有奇效

 防治冠心病，食疗方来帮忙

第十一章 女人呼吸道养生老偏方

 防肺燥，喝点杏仁粥

 三个老偏方，赶走气管炎

 慢性咽炎，三个偏方均有奇效

 治哮喘又养颜有秘方

 治疗过敏性鼻炎，中医有秘方

 治肺炎，老偏方最有效

 三个妙方治疗上呼吸道感染

 多吃梨和百合糯米粥，巧治咳嗽又养颜

 止鼻血就用冰水

去除皱纹用鸡蛋

症状：皱纹

老偏方：先用一个鸡蛋黄，加一匙蜂蜜和一匙半面粉，如果皮肤干燥还可加入数滴橄榄油，充分搅拌后直接敷在脸上，20分钟后用温水洗净。一周使用3次，4个月后，脸上的皱纹就会消失。

药理：鸡蛋中含有丰富的蛋白质，对肌肤弹性蛋白的合成能起到很好的促进作用。另外，鸡蛋清能使松弛的皮肤绷紧，而鸡蛋黄含有卵磷脂、叶酸、胡萝卜素等多种营养成分，能给予皮肤营养。

皱纹是皮肤老化的结果，是皮肤缺乏水分、表面脂肪减少、弹性下降的结果。出现皱纹是人体功能开始衰退的标志。一般来说，如不注意保养，女性在28岁以后皱纹开始增多，年龄越大，皱纹越多。如果营养不良或心理负担过重，皱纹也会提前出现。皱纹直接影响面部的容貌，却不知不觉地爬上眉梢。皱纹是美容的大敌，尤其是眼角的鱼尾纹最能表现一个人的衰老程度。

地心引力和皮肌的不断重复运动牵动着两种纤维：胶原纤维和弹性纤维。前者维持着皮肤的韧性，后者则保证着皮肤的柔软。在表皮的下面还有一层肉眼看不见的真皮，它和表皮一样重要，是表皮的基础和营养源。

在真皮层中，胶原纤维和弹性纤维不断地产生，又不断地消亡。一般来说，酶会将那些最衰老的纤维破坏，与此同时，纤维母细胞又会制造出新的纤维来代替它们。不过随着时间的推移，这种新陈代谢会出现问题，人上了年纪以后，真皮母细胞对抗酶的破坏力减弱了，胶原纤维和弹性纤维的数量和质量也随之下降，表皮和真皮的交界面也开始衰退松散。另外，表皮和真皮会越来越倾向于互相分离，有时候甚至完全分裂。随后，表皮就会在重力的作用下开始向下滑动。于是颈部、眼眶周围和其他一些部位的皮肤就开始慢慢地出现皱纹。这种现象是无法避免的，即使“神奇的”润肤霜也只能通过使皮肤表面的细胞膨胀而将皱纹暂时掩盖。皮肤组织细胞老化，会明显降低皮肤弹性蛋白的合成，导致脸上出现皱纹。虽说这是正常的生理现象，不可避免，但如果每个人都加以适宜的保养，皮肤衰老还是可以有效延缓的。

这里推荐一个老偏方给大家，具体做法是：先用一个鸡蛋黄，加一匙蜂蜜和一匙半面粉，如果皮肤干燥还可加人数滴橄榄油，充分搅拌后直接敷在脸上，20分钟后用温水洗净。一周使用3次，4个月后，脸上的皱纹就会消失。其药理在于，鸡蛋中含有丰富的蛋白质，对肌肤弹性蛋白的合成，能起到很好的促进作用。另外，鸡蛋清能使松弛的皮肤绷紧，而鸡蛋黄含有卵磷脂、叶酸、胡萝卜素等多种营养成分，能给予皮肤营养。

产生皱纹的原因有内因和外因两方面：外因有气候寒冷、干燥和日晒导致的肌肤干裂、各种皮肤疾患、吸烟酗酒、空气污染、常用有害的化妆品以及沐浴不当等；内因有便秘、贫血、阴虚症、肝功能低下、生理机能减退、体弱、营养不良、饮食偏爱、睡眠不足、性生活过频等。此外，由于每个人的生活条件和经历不同，即使同龄人，皱纹差异也不尽相同。人的面部以前额皱纹最为明显，主要是前额肌肉收缩过多。

皱纹形成的过程分四个阶段：洗脸后，面部皮肤出现绷紧感，失去娇嫩光泽，即进入了第一阶段——干燥期。此时，如用具有润湿效果的橄榄油涂皮肤并加以按摩，那么面部皮肤又可恢复青春。若任其发展，即进入第二阶段——硬化期。此期肤质失去弹性，黯淡无光，涂化妆品补救作用也不大，只能靠营养和颜面按摩加以改善。第三阶段为松弛期，脂肪积存于皮下，小皱纹清晰可见。最后是定型期，很难纠正复原，只能依靠化妆品弥补了。

如果不失时机地在第二、第三阶段进行“消除皱纹伸展操”收效显著（干燥型皮肤在做操前，须涂少量橄榄油）。以下是“消除皱纹伸展操”具体步骤。

1.将双手放在下颌处，沿下颌边缘轻轻用力将皮肤向上拉，直拉至太阳穴处。然后再由下向上重复这一动作，进行3次。

2.用双手鱼际肌夹住鼻子，然后外移双手心遮住双颊，朝太阳穴斜上方滑动后复原，进行3次。

3.双手放在鼻子上，拇指与四指展开成直角，依此形状通过眉间，向前额斜上方滑动，直至拇指运行到太阳穴处止。拇指与其他四指的指中间部分接触到皮肤，手掌悬空不触及面颊。

4.先将右手五指张开，伸入前额上方头发中，直至伸到指根处，再用力抓起一把头发，朝斜后方向上拉起。不要用力过猛，宜匀柔。重复3次。

5.按上法，张开双手五指，插入两鬓头发中，至手指根处，双手各抓住一把头发，轻轻用力朝斜上方位拉，重复3次。

消除皱纹伸展操，需时3分钟。最好在早晚洗脸后进行。有心的女性朋友们，以上两个偏方同时坚持，效果会更好！

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相对于男性来讲，女性对于养生保健的方法和效果有着更高的要求，生理和心理上的特殊性决定着女性养生与男性养生一定要有所区别。现代女性除了担负孕育后代的艰巨任务外，也参与到社会分工中，承担起越来越重的责任，包括抚育孩子、关爱丈夫、关心父母、追求事业等。可是女性在年复一年的忙碌付出中，却往往忽视了对自己的关爱，身体极容易出现问题。平日里，面对生活与工作的双重压力，女人们往往会选择坚持。然而，女性虽然凭借自己的努力摆脱了“弱女子”的称谓，但女性的身体与男性相比却没有任何优势可言。总有一天，疲乏劳累的身体会背叛心灵。痛苦会惩罚每一位忽略健康的人。没有了健康，一切的辉煌与灿烂都是虚幻的。

中医学认为，女人想要养生，第一件事就是从养血补血开始，血色好了，女性的健康才有保障。妇女以血为用，月经、胎孕、产育以及哺乳等生理特点皆易耗损血液，所以女性机体相对地容易处于血分不足的状态。所以，女性养生首先应重视保养气血。血足才能使面色红润靓丽、经血正常、精神旺盛。若不善于养血，就容易出现面色萎黄无华、唇甲苍白、头晕眼花、倦怠乏力、发枯肢麻、经血量少、经期延迟等状况。女人在严重贫血时，还容易出现皱纹早生、少白头、更年期提前等早衰状况。

《很久很久的老偏方——女人养生特效秘方》一书正是本着以上原则，针对女性易患疾病，从头到脚，从内到外，分门别类，节节深入，从根本上讲述疾病与身体失衡的形成原因。本书行文简洁，通俗易懂，能让女人高效掌握养生知识，通晓医理病理，防患于未然。本书精致处有三：其一，所选老偏方皆经千百年验证而流传至今，对疗治疑难杂症尤其有效；其二，偏方药伍皆选纯食材，无毒副作用，可放心使用；其三，书中内容悉心编排，每节都将药理单独提炼并置于文首，令读者一目了然。

因个人生理及病理差异，所推荐偏方未必适用于所有人，患者应据自身条件斟酌使用。对于病情较重者，建议尽快接受专业医师诊治，以免延误病情。

书中若有纰漏之处，敬请谅解。

最后，希望本书对广大女性朋友维护自己的健康起到关键作用。