《你若不伤岁月无恙（五种心态找回快乐的自己）》编著者张柏然。

快乐是一种状态，快乐是一种心境，快乐无处不在。本书以“快乐”为主题，以“自我疗愈”为出发点，通过“放下”、“看透”、“想开”、“忘记”、“舍得”五种自我疗愈的方法，引爆内心强大的正能量，收获正能量的自己，从而迎来幸福快乐的人生。

《你若不伤岁月无恙（五种心态找回快乐的自己）》编著者张柏然。

《你若不伤岁月无恙（五种心态找回快乐的自己）》内容提要：境随心转，心境决定处境。放不下，看不透，想不开，忘不了，舍不得，你又怎会快乐？其实，快乐不是因为拥有很多，而是因为计较得少。如果我们都能够“放下、看破、想开、忘怀、舍下”，那么我们前行的方向就会一路鸟语花香，我们的灵魂之旅就会惬意安然。然而，世人多看不破这些，看不破就放不下，放不下就忘不了，忘不了就舍不掉，结果便无法追寻心的方向，以至于人生处处是陷阱，步步是困境，时时是阴霾，处处是伤害。

人生一世，困难在所难免，但阴霾终会散去。历经风雨沧桑，饱经世间百味，而后放下那些放不下的，看透那些看不透的，想开那些想不开的，忘掉那些忘不掉的，舍得那些舍不得的，我们的内心才能平静和谐，才能坦荡无私，才会快乐如初。

第1章 放下计较：

 心若不计较。善与爱便完好

 1.淡然，放下计较的心思

 2.不要为微不足道的小事忧虑

 3.放下心灵的负担，就不累了

 4.体谅他人，放下计较

第2章 放下贪念：

 少一份欲望。多一份平淡

 1.鱼与熊掌，总有一个要放下

 2.净心，控制自己的欲望

 3.守住欲望的底线 

 4.莫被欲望蒙蔽了眼睛

 5.要坚信，幸福与金钱无关

第3章 放下离情：

 当爱已远走，还彼此自由

 1.当爱覆水难收，请放手

 2.爱过后，依然风清月明

 3.美丽的错误不可再继续

 4.不要盲目主导你的爱情

第4章 放下重负：

 卸下包袱，为心灵插上翅膀

 1.放下包袱，生命不必如此沉重

 2.别让完美害了你 

 3.不要因为错过而后悔 

 4.把心放开，远离伤害

 5.放下才是洒脱

第二种疗愈看透

 看不透处处是困境，看得透处处是生机

第5章 看透是非：

 冰释前嫌。是非恩怨淡如烟

 1.以宽容之心，度他人之过

 2.不要重复你的错误 

 3.对待爱情，有时需要糊涂点

 4.置身事外，远离是非 

第6章 看透残缺：

 追求不苛求。完美一百分

 1.世界并不完美，人生当有不足

 2.缺陷是一种恩赐 

 3.善待生命中的遗憾

第7章 看透成败：

 成败自清醒，一笑风云过

 1.自省，让心灵更澄澈 

 2.不放弃，就能走出失败的泥潭

 3.重拾自信，激发正能量

 4.拥有自救的力量

第8章 看透输赢：

 输赢皆非终结，涅槊方能重生

 1.失败，不是终结

 2.让心灵忘记昨日的光环

 3.退一步，海也会阔

第三种疗愈想开：

 想不开处处是苦海，想得开处处是天堂

第9章 想开不委屈：

 坚定信念，风凄苦雨又奈何

 1.想开，活自己

 2.走自己的路，让人们去说吧

 3.心如止水，不要以怨报怨 

 4.面对诋毁和诽谤，要沉着应对

第10章 想开不生气：

 把心放宽，把事看淡

 1。宽恕别人：善待自己 

 2.豁达一些，生活会更美好

 3.不要为小事生气 

 4.宽容之心，让你忘却苦痛

第11章 想开不孤独：

 与寂寞为舞。托起心中的太阳

 1.静听花开，你不孤独

 2.在孤独中阅读

 3.在寂寞中做自己 

 4.品味孤独，享受生活

第12章 想开不浮躁：

 宁静是福，心静才能不浮躁

 1.让浮躁的心静下来 

 2.远离浮躁，寻找方向

 3.有一种智慧叫冷静 

 4.不抱怨，不浮躁

第四种疗愈淡忘：

 忘不了处处是阴霾，忘得了处处是晴天

第13章 淡忘过往：

 刹那芳华，遗忘在似水流年

 1.让错误和烦恼随风而去 

 2.忘掉自己的过往

 3.学会遗忘，才会坚强

 4.放下过去，才能重新开始

第14章 淡忘不幸：

 忘记不幸，就是幸福的

 1.挫折和失败，是人生的常态

 2.抛弃不幸，向前看 

 3.战胜生活中的不幸

 4.面对不如意，一笑而过 

第15章 淡忘仇恨

 点点恩怨随风散。相逢一笑泯恩仇

 1.学会宽容，抛弃你的“仇恨袋”

 2.仇恨他人：伤害自己 

 3.解开仇恨的结，为自己松绑 

 4.用爱心化解怨恨 

第16章 淡忘伤害：

 含笑静待，那一缕夕阳

 1，以德报怨，以直服人

 2.淡忘旧恶，冰释前嫌 

 3.记住该记住的，忘记该忘记的

 4.用慈悲之心抚慰伤痛 205

第五种疗愈舍得：

 舍不得时时都纠结，舍得下时时都舒畅

第17章 禽得改变：

 不拘于形，不役于心

 1.改变之道，从舍得开始

 2，谁舍得改变，谁就能创造奇迹

 3.不能改变世界，就改变自已

 4。舍得变通，才能靠近成功

第18章 舍得面子：

 心素如筒，抛下虚荣的面具

 1，舍得面子，走向成功 

 2.谦和敬人者，人亦敬之

 3.舍不得“面子”，就会失掉“里子”

 4.舍弃面子，静静聆昕

 5.身居高位，也不能被面子束缚

第19章 舍得吃亏：

 吃亏也是福。后福是得道

 1.乐于吃亏，是一种积极的交往方式

 2.有理也要让三分，干戈才能化玉帛

 3.有一种前进叫善于后退

 4.舍得吃亏的人，才能拥有更多

第20章 舍得付出：

 有舍有得，学会舍得才能获得

 1.舍不得付出，就不会得到

 2.要舍得为爱付出

 3.越舍不得，就越失去

 4.取得之前，要先付出

一个智者在云游的途中，看到有两个人好像在为了一件事而争得面红耳赤，智者便走上前询问他们在争论什么。

原来，他们的争论是为了一道算术题。高个儿的说三八二十三，矮个儿的说三八等于二十四，两人各持己见争论不休，以至于几乎动起手来。

旁边一个人看到实在看不下去了，就叫两人请智者做裁判，如果谁的答案正确，那么另外一方就要将自己今天的猎物给胜利者。两人觉得很有道理，就上前请教智者。

智者看了看高个子，又看了看矮个子，然后叫认为三八等于二十四的矮个子把猎物给那个讲三八等于二十三的高个猎人。

高个子拿着猎物走了。这种裁判，矮个子当然不能答应。他气愤地说：“三八二十四，这是连小孩子都知道的真理，你是智者却认为三八等于二十三，看样子你也是徒有虚名啊！”

智者笑道：“你说得没错，三八等于二十四是小孩子都懂的真理，你坚持真理就行了，干吗非要与一个根本不值得认真对待的人计较呢？”

矮个儿猎人似有所醒，智者拍拍他的肩膀，说道：“那个人虽然得到了你的猎物，但他却得到了一生的糊涂；你失去了猎物，但得到了深刻的教训！”

矮个儿猎人听了智者的话点了点头。

翻开历史，观察古今中外那些成就大事的人，不难发现他们都是具有一种优秀的品质，就是能容人所不能容，忍人所不能忍，善于求大同存小异，团结大多数人。他们有宽阔的胸怀，豁达而不拘小节，大处着眼，而不会目光短浅，只注意是非琐事。

其实每个人都想做到最好，但每个人都不可能把现实中的事情做得如想象中那样完美。生活本来就是烦琐的，如果我们样样都要较真，那么就要被烦恼充斥了。

一个小男孩，总是为一些小事情烦恼，他常常觉得自己的人生很痛苦，从来没有过快乐，因此脾性十分顽劣，有人稍微碰到他，就会生气；有入扰乱了他的情绪，他就会大声咒骂，还用力地打人，要不然就会放声大哭，恨不得掀起整个屋顶。

结果，每一次他情绪失落的时候，大家就会躲得远远的，逐渐就没有人愿意跟他玩耍了。一次，他跟弟弟闹别扭，脾气又上来了，直气得脸红脖子粗，两手叉腰，一边跺脚一边骂。

这时候，妈妈静静地走了过来，拿着一个镜子放在他的前头。他看到了自己，眉头紧锁，面容皱皱的，恐怖而好笑，原来情绪不好时是这样的丑。

后来妈妈告诉他，当我们情绪不好的时候，就要想曾经那些令我们快乐的事情。

从此以后，每次他心情低落的时候，就去想好的一方面，那些惹他生气的小事也就没有了，情绪也真的就不那么坏了，时间一长，他也就慢慢地改变了自己的毛病。

面对生活中的小烦恼，其实，没有必要那么较真，多包容一些，会发现另一片天空。俗话说，境由心生。由于人的本性拥有着贪婪、忌妒、虚荣等心理欲望，这种本能的欲望在外界的诱发下，使我们的心灵不能处于平衡。所以，每个人都会有各种各样的烦恼，但是面对人生的不如意和困惑，我们必须要学会忍让，学会放下，不要让那些不值得的小事破坏了自己的情绪，只有这样，我们才能寻到快乐。

当烦恼来临时，我们也并非只能束手无策。

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你快乐哟？

你幸福吗？

也许，不同的声音有着不同的答案。

现如今，在激烈的竞争下，繁重的工作和忙碌的生活使人们背上了沉重的负担，有人觉得生活太累，缺少安全感和幸福感；而有的人却幸福感十足，过得很潇洒，生活质量也很高。这是为什么？

身处躁动不安的年代，我们要怎样活着才能快乐安然？我们要怎样追求才能幸福美满？生活中从不缺乏快乐，只是缺少找寻快乐的心态；正如，生活中并不缺少美，而是缺少发现美的眼睛。面对工作和生活的压力，应该寻找合适的方式进行自我放松，放下压力，放松心灵，激发自身潜在的正能量，以积极、乐观、平和的心态迎接压力和挑战。这样的自己，还会不快乐吗？

境随心转，心境决定处境。放不下，看不透，想不开，忘不了，舍不下，你又怎会快乐？其实，快乐不是因为拥有很多，而是因为计较太少。如果我们都能够“放下、看破、想开、忘怀、舍下”，那么我们前行的方向就会一路鸟语花香，天高云淡，我们的灵魂之旅就会惬意安然。然而，世人多看不破，看不破就放不下，放不下就忘不了，忘不了就舍不掉，结果便无法追寻心的方向，以至于人生处处是陷阱，步步是困境，时时是阴霾，处处是伤害。

人生一世，困难在所难免，阴霾终会散去，历经风雨沧桑，饱经世间百味，而后放下那些放不下的，看透那些看不透的，想开那些想不开的，忘掉那些忘不掉的，舍得那些舍不得的，我们的内心才能平静和谐，才能坦荡无私，才会快乐如初。

一念放下，万般自在。放下能得解脱，放下更是一种生活的智慧。当你看透人世间一切是非之事，一切就都是美好的。于是，困境变成了生机，黑暗出现了光明。

生命是一条很长很长的路，要想往前走，就不要留恋过去，学会淡忘，留下的就是生命里最美好的时光。

快乐是一种状态，快乐是一种心境，快乐无处不在。本书以“快乐”为主题，以“自我疗愈”为出发点，通过“放下”、“看透”、“想开”、“忘记”、“舍得”五种自我疗愈的方法，引爆内心强大的正能量，收获正能量的自己，从而迎来幸福快乐的人生。