职场上，因为“不好意思”，导致不会与领导相处，难以升迁：因为不会赞美同事，处处受到排挤；因为不会拒绝，出力不讨好的事总是自己做……

社会上，朋友借钱不还，你“不好意思”开口？和朋友合作，你“不好意思”谈钱？朋友要你帮忙，你“不好意思”拒绝……

因为“不好意思”，你甚至错失了爱情和种种机会……

《别让不好意思害了你(升级版)》的作者是高朋。

很难想象，有92％的人不同程度地受到过“不好意思”引起的伤害。轻则令人心情郁闷，重则导致在合作中不好意思争取，由此损失数千数万甚至几十万，更有不计其数的职场人因此失去了晋升的机会……

“不好意思”虽然是一件看似对你危害极小的事情，但积累下来，却让你受害无穷。

《别让不好意思害了你(升级版)》一书，帮你彻底消除“不好意思”的心理障碍。

《别让不好意思害了你(升级版)》的作者是高朋。

序一 学会拒绝，学会说“不”00l

序二 求人办事，厚中带黑003

第一章

死要面子活受罪：都是“不好意思”惹的祸001

人之初，性本“面”003

人活一张脸，树活一张皮006

错把面子当尊严009

打肿脸也要充胖子012

脸皮薄会害死猫015

没有金刚钻，演砸瓷器活019

第二章

你可以说“不”：拒绝老板的“不好意思”023

朝九晚五，不是朝五晚九：拒绝无偿加班025

我不是“老白干”：拒绝分外事029

当忠诚已成往事：拒绝当老板的替死鬼033

我不是陪酒妹：拒绝成为交际花037

这种事不能忍，更不能等：拒绝上司性骚扰040

别和上司走得太近：拒绝职场零距离044

第三章

我不是哆啦A梦：拒绝同事的“不好意思”047

没有金刚钻，不揽瓷器活：拒绝能力以外的帮忙049

吃了人家的嘴软，拿了人家的手短：拒绝别有用心的礼物052

我不是你的私人银行：拒绝借钱不还055

我不是长舌妇：拒绝流言蜚语059

瓜田李下闲话多：拒绝办公室暖昧062

从此不做月光族：拒绝频繁聚会066

不被人情套牢：拒绝保险推销071

第四章

不要跟陌生人说话：拒绝街头的“不好意思”075

离“糕帅富”远点：拒绝强买强卖077

千万不要“竹筒倒豆子”：拒绝给陌生人留电话081

做个默默飘过的路人甲：拒绝假乞丐行乞084

第五章

左边不要脸，右边厚脸皮：没什么“不好意思”087

脸皮厚，吃不够；脸皮薄，吃不着089

人在屋檐下，一定要低头Og2

在你没有成就以前，切勿过分强调自尊094

脸都不要了，还怕什么097

爷爷都是从孙子走过来的100

世界如此复杂，你要学会装傻103

我是流氓我怕谁106

求人办事遇冷遇，切勿拂袖而去110

忍无可忍，就重新再忍114

自己少爱点面子，给别人多点面子117

第六章

把话说到心坎里：您老可“真够意思”121

准备100顶高帽子123

会哭的孩子有奶吃126

逢迎有术，夸死人不偿命129

好话留在背后说133

软磨硬泡，厚脸求人要耐心136

见什么人说什么话，到什么山唱什么歌140

投其所好，多谈对方感兴趣的事144

千穿万穿，马屁不穿147

写八股文：如何与难接近的人套近乎150

良言一句三春暖，恶语伤人六月寒153

打人莫打脸，骂人莫揭短157

失意人面前不提得意之事160

会说的不如会听的163

第七童

礼多人不怪：一点“小意思”167

有礼走遍天下，无礼寸步难行169

礼出有名，送之有术172

八面玲珑是这样练成的175

剑走偏锋：走“边缘人”路线178

锦上添花不如雪中送炭181

个性送礼，让别人记住你的礼物184

酒桌上求人，不行也行188

第八章

借人之力，成己之事：这么做才“有点意思”191

好风凭借力，送我上青云193

巧借大树来乘凉196

借别人的“鸡”，下自己的“蛋”199

人脉是设计出来的202

再穷也要站到富人堆里206

放长线，钓大鱼209

拜冷庙，烧冷灶，交落难英雄212

第九章

最高的境界是厚黑：做个“好意思”的人215

脸厚心黑，先下手为强217

屈尊降贵，自贬身份220

追女秘笈：胆大心细脸皮厚223

打一巴掌，切记揉三下226

伸手不打笑脸人，用笑脸抵挡一切229

宁可得罪君子，也不得罪小人234

量小非君子，无毒不丈夫238

欲成大事，妇人之仁要不得24l

凡事留三分余地，不是为别人，而是为自己244

在2012年央视春晚上，郭冬临的小品《面试》给人留下了很深刻的印象，特别是他被误解后喊出的那句话：“我虽然很穷，但我有做人最起码的底线和尊严！”

的确，人都是有尊严的，无论男人还是女人，无论老人还是孩子，无论地位高低。尊严是一种精神需要，是人格的内核。海卡尔说：‘‘人的尊严可以用一句话来概括：即他的信念……它比金钱、地位、权势，甚至比生命都更有价值。”为了尊严，很多人往往会做出令人意想不到的事，为的就是能够在别人面前拾得起头，争一口气。

有一位默默无闻的青年画家，租了一间狭小的房子，靠给人画像维持生计。有一天，一个富人路过这里，看见他画技高超，便请他帮忙画一幅像，双方约好酬金是一万元。

一个月后，画像完成了，富人如约前来拿画。来的路上，富人起了歹念，他心想：“画中的人是我，如果我不买这幅画，那么，绝对没有人会买。我又何必花那么多的钱呢？”

打定主意之后，他告诉青年画家，自己只愿花一千元买这幅画。青年画家愣住了，他第一次碰到这样的事，不知道如何是好。他费了很多口舌，希望富人能够遵守合约，做个有信用的人。

“这幅画我最多出价一千元，你不要再多说了。”富人认为他赢定了，“我最后问你一句，一千元，卖不卖？”青年画家眼看富人故意赖账，心中悲愤难平，他语气坚定地说：“不卖！这幅画我宁可不卖，也不愿意受这种侮辱。今天你毁约，总有一天，你会付出20倍的代价。”“笑话，20倍，是20万呀！我才不会笨得花20万买这幡画。”“那咱们走着瞧！”青年画家对悻悻离去的富人说。

这件事给青年画家的打击不小，他决定搬离这个地方，重新拜师学艺。若干年后，他终于闯出了一片自己的天地，成了一位知名的画家。而那个失信的富人呢？他早将这件事淡忘了。

有一天，富人的一个朋友找到他说：“真是太奇怪了！前两天我去参观一位知名艺术家的画展，其中有一幅标价20万的画，画中的人居然跟你长得一模一样。更有趣的是，这幅画的标题竟然是《贼》。”

好像被人当头打了一棒，几十年前的事情在他眼前一下子浮现出来。他立刻连夜赶去找画家，向他道歉，并且花了20万买回了那幅画像。

正是凭借着一股永不服输的勇气，青年画家获得了自己曾经失去的尊严。

知道这位画家是谁吗？他就是蜚声世界的毕加索。

维护尊严是人的本能和天性，每个人都渴望得到别人的尊重，如果一个人连尊严都可以放弃，那么即使他得到了全世界，也不会被人们所尊敬。

毛姆曾说过：“我愿为维护我的尊严而放弃我所拥有的一切，包括我的生命。”尊严犹如一面旗帜，它可以超越地位尊卑、家庭贫富、能力大小等世俗尘念；尊严是一股力量，它足以化腐朽为神奇，变耻辱为光荣。

可是现实生活中，有很多人却把面子等同于尊严。其实，这是两个容易混淆却不能等同的概念。面子是浅层次的心理需求，尊严反映的则是深层次的人格定位；面子是外表的，尊严是内在的；面子是让别人看的，尊严是给自己留的；面子是随时能放下的道具，尊严是永不毁灭的精神：面子是皮，尊严却是骨头。

在当下的语境中，“尊严”变成了一个很大的词，而且歧义颇多。有些人对于“尊严”的理解就是：办事儿不用求人，到哪儿都是vIP，一张嘴就有活筒往前递。其实，这是特权，绝非尊严。对特权的追求，恰恰是没有尊严的人才拼命去做的事。

从表面上看，“脸”和“面”这两个汉字的意义是相通的，比如“洗皿”和“洗脸”。但在“脸面”这个词中，“面”和“脸”却存在着较大的差异。“脸”是指道德法则下的判断，如骂某人“不要脸”，而“面”则更多包含着权力的意味。这就揭示了爱面子的一个心理动因，即炫耀权力的欲望。

事实上，人与人之间的感情都是从“帮个小忙”开始的。能够在某种程度上帮助别人，并得到别人的感激与称赞，我们会十分快乐。因为，我们在帮助他人时，满足了自己的自尊心。我们往往不想见那些给予自己太多恩惠的人，因为在接受恩惠时，无形中我们的自尊心在受到伤害。

郭冬临表演的小品《有事你说话》中的主人公，就是一个错把面子当尊严的活宝。他分明买不到难买的卧铺票，但为了逞能、有面子，甘愿冒着严寒通宵排队帮别人买票，甚至不惜高价买黄牛票，只为换得别人夸自己“面子大”，妻子要揭他的老底，他大有要与妻子翻脸的样子。

错把面子当尊严，强要面子，死要面子，只会让别人更加看不起你。很多国人觉得有了面子就有了尊严，所以不免白欺欺人或钩心斗角一番，甚至铤而走险、以身试法，演绎出一场又一场的闹剧和悲剧。

西方人却不这么认为，他们对于尊严的理解，是平等。有了平等才有尊严。别人能搞定的事，我搞不定，不是我没有面子，而是社会不平等，所以要争的是平等而不是面子。松下幸之助说：“我想一个人的尊严，并不在于他能赚多少钱，或获得了什么社会地位，而在于能不能发挥他的专长，过有意义的生活。一百个人不能都做同样的事，各有不同的生活方式。生活虽不同，可是发挥自己的天分与专长，并使自己陶醉在这种喜悦之中，与社会大众共享，在奉献中，领悟出自己的人生价值，这是现代人普遍期望的。”P9-11

你的朋友邀请你和他一起去唱卡拉0K，但你对那种场所一向反感，而且你歌喉平平，应该如何拒绝他？

你在服装店看中一款西服，样式和做工都令人满意，只是价钱上不够理想，但看到售货员的热情服务，又不好意思拒绝，你该怎么办？

一个素行不良的熟人来缠住你，非要向你借钱不可，说是用作购买参考书。但你知道，钱一旦借给他便是肉包子打狗——有去无回。这时，你该如何拒绝他？

去朋友家做客，朋友问你：“吃红苹果还是青苹果？”这时，一向很随和的你是说“都可以”还是“我最爱的水果是香蕉”？

不知生活中有多少人因为不好意思说出那个“不”字，而买了不称心的衬衫，娶了自己不喜欢的姑娘，答应了自己办不到的事情，耽误了自己不应该耽误的约会。

习惯于中庸之道的中国人，在拒绝别人时很容易产生一种“不好意思”的心理。这种心理阻碍了人们把拒绝的话说出口。由于这种矛盾的心情，态度上就不那么诚恳，说话吞吞吐吐，欲言又止，欲藏又露。在这种心理的制约下，很多人往往戴着假面具生活，不仅活得很累，而且丢失了自我，常常后悔不已；又因为难于摆脱这种“无力拒绝症”，而自责、自卑。

喜剧大师卓别林曾说：学会说“不”吧，那么你的生活将会美好得多！

拒绝是一门艺术。在面对对方的百般请求时，能够做到既不伤害对方的自尊，也不让对方为难，才可以称之为完美的拒绝之术。

启功先生是我国著名的书法家，向他求学、求教的人实在是太多了，以致先生住的地方整天充斥着脚步声和敲门声。启功先生不得不自嘲：“我真成了动物园里供人参观的大熊猫了。”

有一次，先生患了重感冒起不了床，怕又有人敲门，就在一张白纸上写了四句话，贴在门上：“熊猫病了，谢绝参观；如敲门窗，罚款一元。”先生虽然病了，但仍不失幽默。

著名漫画家华君武先生听说了这件事后，专门画了一幅漫画，题云：“启功先生，书法大家。人称国宝，都来找他。请出索画，累得躺下。大门外面，免战高挂。上写四字，熊猫病了。”

大胆地说“不”吧！说“不”是每个人的权利。中国有句古话：“君子有所为，有所不为。”这个“不为”，就是拒绝，意思就是当别人有所求而你无能为力的时候，就要行使你拒绝的权利；当你的合法权益受到侵害的时候，你也要行使你拒绝的权利。

学会说“不”，既可减少心理上的许多紧张和压力，又可表现出人格的独特性，也不至于让自己在人际交往中陷于被动，生活就会变得轻松、潇洒些。