杰尼·胡珀所著的《让孩子快乐自信和成功（儿童成长积极心理学分步指南）》提供了一个实际的模型来帮助孩子在他们生活的各个领域蓬勃发展并实现个人潜能。从积极心理学和儿童发展理论的观点来看，书中的模型探讨了幸福的5个关键领域：个人优势、健康情绪、积极沟通、学习优势和应变能力。每个领域都有相应的实践活动，并且书中的问卷调查将给出评估结果以使儿童不断地进步。

杰尼·胡珀所著的《让孩子快乐自信和成功（儿童成长积极心理学分步指南）》由英国的“实证”型专家凭借自身丰富的从业经验，深厚的儿童心理学、儿童行为学理论知识，向广大家长提供一套可操作性强的教育方法，帮助孩子茁壮成长并实现个人潜能。

《让孩子快乐自信和成功（儿童成长积极心理学分步指南）》以幸福的5个关键领域（个人力量、情绪幸福感、积极沟通能力、学习的力量和恢复力）为核心，辅以大量的调查问卷、实用性方案、图、表等，全方位地讲解每个领域相应的实践活动，有效地帮助孩子不断进步。《让孩子快乐自信和成功（儿童成长积极心理学分步指南）》适用于3～12岁孩子的家长，对于专业的儿童工作人员（辅导员、社会工作者、教师、心理学家）来说，也是非常理想的参考书籍。

第一部分 积极心理学和成长计划

 孩子快乐、自信和成功需要什么3

 建立心理幸福感3

 判断什么是重要的4

 自信地面对未来4

 为改变做计划5

 增强心理幸福感6

 幸福的基础7

 积极心理学：理解幸福的本质9

 幸福与成长计划15

 建立力量16

 享受幸福17

 孩子提供能量而大人引导方向18

 儿童幸福的重要性18

 避免倒退滑坡19

 帮助孩子成长20

 勇往直前20

 托比的故事21

 焦虑暗涌21

 要为未来做准备，现在就把事情做好22

 解决方案22

 关注托比的力量23

 过去什么出了差错23

 小改变，大变化24

 培养托比的核心力量24

 成长问卷调查27

 得分分析33

第二部分 成长计划

 独特的个性：满足孩子的个人需要37

 找到每个孩子的潜能37

 欢乐与挑战38

 因素1：个人力量43

 了解个人力量43

 确定个人力量49

 建立并运用个人力量55

 总结64

 因素2：情绪幸福感65

 理解情绪幸福感65

 情绪学习与幸福感71

 了解并培养情绪能力79

 如何培养积极情绪92

 总结103

 因素3：积极沟通能力105

 建立积极沟通105

 探索和推动你的积极沟通116

 活动1：探索积极的非语言沟通的影响118

 活动2：探索消极的非语言沟通119

 下一步：建立和谐关系120

 欣赏式关注和积极反馈120

 沟通力：亲和力、信任、分享希望和梦想125

 总结127

 因素4：学习的力量129

 学习不止129

 成功学习的五种技巧132

 大人如何帮助孩子成为自信又独立的学习者137

 动力与成功：激发学习热忱138

 将每个孩子内心最好的部分激发出来： 3M

 成功公式143

 将3M公式付诸实践156

 总结160

 因素5：恢复力161

 恢复力的根基161

 支撑恢复力的环境基础165

 培养独立的恢复力169

 应用七步计划181

 总结184

 培养独立性：童年的旅程187

 成长计划187

 与好友一起工作：运用“成长计划”进行

 联合辅导，增加你的成功几率192

参考文献193

孩子快乐、自信和成功需要仆么

积极心理学是一门研究幸福的科学：它致力于对普遍真理的探索，这些真理昭示着人类的进步和满意的人生。它的目的是将有助于个人和集体茁壮成长的因素发掘出来并推动其实施。这些因素在鼓励年轻人开始美好生活、帮助他们做好独立准备等方面起到了关键作用。

世界卫生组织对“幸福”的定义是“一种身体、精神和社会生活的完美状态，能对自己的能力做出适当的认识和评估，能从容不迫地应对生活压力，能富有成效地工作，并且能够对社会做出。一定的贡献。”

每个孩子都有属于自己的独特潜力，但并不是所有孩子都能自由地发挥自己的才能，建立充实又满足的生活。对某些孩子来说，潜能与现实之间的鸿沟太大，生活的挑战阻碍了他们迈向美好生活的道路。是的，对许多人来说，小小的改变就能带来巨大的不同。

后面我们会遇到一个叫托比的男孩，他曾经经历过一段艰难历程，但他坚持努力对常规生活做出一些小小的改变，最终重获热情与动力。对所有孩子来说，开发潜能、实现自我的机会太过重要，不可错过。

建立心理幸福感

这是一本有关幸福的基本要素指南，为与儿童教育有关的所有人士提供引人深思的精神食粮以及切实有效的实践理念。每一位接触儿童的成年人都能在提升儿童的幸福指数方面起到一定作用。获知推动心理幸福感的基本因素，是防止孩子遭遇困境的关键所在。同时，这也能很好地帮助我们向需要支持的孩子提供恰当的早期干预策略。

判断什么是重要的

随着心理学领域的科学发现越来越多，要对关键信息追根到底、要判断究竟什么会引起显著的幸福差异，是相当困难的事。作为一名应用心理学家，我的工作直接在社区进行，而不是在单纯的学术环境中完成，其中也就涉及大量的循证实践。我对许多研究成果进行了检验，取其精华，总结出一系列主要原则，并最终将其转化为实际应用。2006年我开始致力于成长计划研究与设计，旨在提升儿童的心理幸福感。在过去的五年中，我不断对该计划进行评审和细化，与家长及专业人士一起开发出一套实用指南，以增强儿童的心理力量，帮助孩子过上充实又满足、有意义的生活。

在接下来的章节里，我会详细介绍这一成长计划，向你展示如何发掘并培养孩子独特的个人天赋。你会从中学会如何为孩子创造练习和训练自我力量的实践策略，以及如何培养积极情绪的具体方法，你也可以从中学到管理消极思想与情绪的技巧。

自信地面对未来

孩子的幸福感是一个复杂的话题。实际上，它取决于家庭与社会满足儿童需求的能力。在过去50年里，西方世界做出了相当大的改变，这些改变甚至比过去5000年里的所有变革还要激烈。这些变化促进了卫生保健、科技和教育等领域的巨大进步，让更加安全和舒适的生活成为可能，也带来更多、更好的机会。但是，这一切并不能带来幸福保证。变革的步伐同时意味着这个世界变得更加复杂，与前几代人相比，现在的年轻人需要做出的选择更加复杂多样。

更好的生活标准与提升生活满意度之间并没有直接联系。在1940年进行的一次生活满意度调查中，对自己的生活很满意的人数远远高于50年后再次调查的结果。在资源丰富、远离战争的国度生活，并不一定能保证你在心理上感到自己幸福。

联合国儿童基金会2007年的调查报告《富裕国家福祉总览》指出，该项调查对21个最富裕的国家中与儿童幸福感有关的关键指标——卫生、贫穷、教育和家庭生活等六项指标——进行了考察，结果发现，在所有国家中，英国排名最低，美国排名倒数第二。这两个国家在这六项指标中的得分都低于25％。在住房与就业这两个较大程度地影响着成人幸福感的问题方面，美国和英国这两个国家中依旧存在着不平等现象。举例来说，成人抑郁症在贫困与失业人群中的比例会更高。要处理这些社会问题，除了需要政治解决方案以外，还需要心理协助。就个体层面来说，积极心理学能为父母和专业人士提供相当大的支援，以帮他们更有效地给予孩子们支持。

为改变做计划

虽然在联合国儿童基金会的此项调查之后，人们广泛地接受了需要帮助孩子提升心理幸福感这一观点，但是调查报告公布之后……

P3－5

帮助孩子成长

你想让孩子拥有幸福美满的生活吗？那么，你就需要知道究竟哪些因素会对孩子现在和未来的生活质量造成重大影响。

是什么东西让孩子快乐、自信并取得成功？是高智商吗？是没有压力的舒适生活吗？是他加入的学校或者你们生活的社区吗？的确，这些都可以，也很重要，但它们却不是真正而长久的幸福生活的关键要素，因为它们很难被改变。

真正的不同实际上掌握在你的手中。生命与生命的真正差别是心理的幸福感。每个父母都能对孩子产生重要的影响，帮他们做好准备，让他们快乐、自信又成功。

心理幸福感是一种涵盖性术语，主要阐释了一系列技能。每个孩子都需要这些技能，这些技能能帮助他们过上最好的生活，帮助他们在生活变得艰辛的时候依旧能够保持如常状态。从古至今，人们从未停止对生命质量的探讨。过去十年中，心理学界出现了一个新的分支，他们在前人所专注的哲学理论及观点的基础之上，加入了实证科学。心理幸福曾是自我修养书籍、宗教导师和博学大家谈论的话题，其主题是如何让人感觉舒适且美好，但它却很难通过实证得到检验。积极心理学所做的就是对古代智慧进行检验，以测试其可信赖度。积极心理学还设立了一些项目，对大家所珍视并一直保持的传统信念进行深入研究。其中有些信念经受住了检验，而有些却被粉碎了。

本书将向你呈现积极心理学的主要研究成果，并将其与儿童心理学的基础知识结合起来，为你提供帮助孩子进行自我塑造、管理生活以及茁壮成长的分步指南。

成长计划

本书所介绍的成长计划是为了帮助孩子能在生活中全面发挥个人潜能。虽然大多数孩子都能一帆风顺地茁壮成长，但依旧有不少孩子需要支持。我以最先进的心理学研究为基础，在不断摸索中开发出了这一成长计划，帮助孩子找到属于自己的最好生活。

本书要帮助谁

有一小部分孩子并未拥有本应拥有的快乐童年，这不容忽视。越来越多的孩子出现了诸如焦虑、抑郁等心理健康问题，而且这种状况愈演愈烈。甚至一些看起来成长得很好的孩子也会对自己不满，常常感到不快乐，自信心很弱。

这项成长计、划对提高幸福感非常有效。你不需要成为一名心理学家就能使用这一成长计划。父母和儿童专家都能从中找到指导自己进行健康养育的信息以及可以进行实际操作的活动。

成长计划最有效的目标人群是3～12岁的儿童。毫无疑问，早期干预比危机干预更好。不过，你也能从中发现几个因此项目而受益的青春期案例。

开始

在你开始付诸实践之前，我建议你先通读本书，全面掌握本书的理念观点。

“初始步骤所需的成长调查问卷”从个人力量、情绪幸福感、积极沟通能力、学习的力量和恢复力等5个幸福的关键领域对孩子的成长状况进行评估。每个关键领域自成一章，而每一章都详细地阐述了如何个性化地实施该计划，如何在孩子长大成人的过程中推动孩子独立性的形成。

每一章都会针对幸福的各关键领域探讨究竟什么是最佳幸福状态，并对实践活动进行详细描述，以帮助孩子学习和实践那些能够让他们变得更快乐、更自信、更成功的技巧。

问卷分为5个部分，每一部分的基础分都为0～40分。但其分值并不与年龄挂钩，因为每个孩子的幸福状况差异很大。该计划可以单独用以提升孩子的幸福指数，也可以与其他个性化的学习项目一起应用，以满足孩子的其他需求。

为了正确地选择即将实施的活动并取得成效，所有孩子都需要考虑以下三个得以成功的因素：

·哪个活动所需付出的努力最小、却能在帮助孩子成功的道路上起到最大的作用？

·这个活动能够引起孩子的极大兴趣并能立刻对他的生活产生影响吗？

·这一活动是否能够解决对孩子的行为和人际关系产生负面影响的那些问题？

进度回顾

每隔6～12个星期可更新一次问卷答案，以做出进展评估。最好找个人互相帮助，一起实施并应用这一成长计划。本书结尾部分也对联合辅导进行了阐述和讲解。