《生命画布：心灵的精力汤》作者汤凯婷用生命的画布比喻人生，从用心生活，呵护生命，不断进取完美做人，持续提升自己的能力，心灵的安然，与人为善，宽容是做人的风范，取舍有度，乐观做人等角度，用一个个动人的人生故事，鼓励人们积极进取，活出靓丽精彩的人生，用生活的画笔书写出人生的最高境界和价值，文笔流畅，故事感人肺腑，循循善诱，具有一定的可读性和教育价值，不涉政治敏感话题，可以出版。

在汤凯婷编著的《生命画布：心灵的精力汤》里有过往岁月的印迹。书里每一个短篇，皆是对自己的一个警惕。有些是自己的心情故事，有些是朋友的鼓励，当然也有在逆境时给自己抓起的振作良方，它即如心灵的精力汤，五颜六色的精力汤。

希望本书中的某一篇幅，会是可以调节你心灵的精力汤，为你开启一段新生命经验，让你与自己内在，那个有所为的自我真情相对。提醒你曾经遗忘的事，让自己记得哌呱落地前就被赋于的人生使命。鼓励自己做生命的主宰者、全心全意地过活。

《生命画布：心灵的精力汤》中每一段都融入了小故事来点明主题。故事内容深浅不一，创新和传统及中外合并的论点时而互见，不论所触及的层面是妙趣横生或平凡无奋，都希望你能从中撷取丰美的经验，让一个新的你能走人知的心灵境界，领悟书中的精义。你可以一再咀嚼本书，不管从头念起，或是从书末读起，甚至从中间跳读都无所谓。文字是心灵的画笔，内文从用心生活、呵护心灵…舍取有度、乐观做人的篇章，希望给你带来不同的想法，提供你思考的方向和空间，让你这一幅生命之画展现光彩靓丽。

第一章 用心生活呵护生命

 扎实活过每一分钟

 选择积极的动机

 保持年轻的心态

 告别抑郁，亲近愉悦

 修剪你的欲望

 让忧伤远离自己

 掌握情绪

 生命如何与钱共舞

第二章 不断进取完姜做人

 自信成就卓越

 自尊是一种高贵

 自立独当一面放眼世界

 自强做自己命运的主人

 自爱表现自己的价值

 学会欣赏自己

 另起一行，你是第一

第三章 持续提升自己的能力

 持续提升自己的能力

 学会利用压力

 永保进取之心

 不要沉溺于现状

 追求卓越，超越自我

 不断提高自己的层次

 让自己变得不可或缺

 学会自我激励

 拼对才会赢

第四章 心灵的安然与人为善

 善待生命，善待他人

 勿以善小而不为

 悄悄的为他人做一点好事

 善待别人就是善待自己

 送人玫瑰，手有余香

 真诚的赞美他人

 学会同理心思考

 成就一份善良

第五章 宽容是做人的风范

 学会宽容别人

 宽能容入，厚能载物

 让人三分不为输

 以德报怨化敌为友

 给别人面子，给自己退路

 化干戈为玉帛

 善待别人的尴尬

 善于为别人鼓掌

第六章 取舍有度

 选择改变人生

 选择自己真正想要的

 学会从理想到现实

 找到最适合你的

 放弃也是一种幸福

 把目光放长远

 每次只专注一个目标

 偏见会影响视野

 学会柔软与刚强

第七章 乐观做人

 笑看人生起伏

 有期待就有希望

 豁达的态度面对挫折

 苦难是一所学校

 生活中的酸柠檬

 用热情融化生命中冷冻的冰

 用热情的心拥抱生活

 生命的漂泊与安定

 人的生存就得顺应

 生命的基调

保持年轻的心态

一位母亲有一天，问十岁的女儿说：“你幸福吗？”

女儿回答：“是的，我很幸福。”

母亲继续问道：“是什么使你感觉幸福呢？”

女儿答：“是什么我并不知道。但是，我真的很幸福。”

母亲继续追问：“一定是什么事情使你幸福的吧？”

女儿答：“是啊，我告诉你吧！我的同伴们使我幸福，我喜欢他们。学校使我幸福，我喜欢上学，我喜欢我的老师，我喜欢上课，还有，我喜欢参加朝会。我爱爸爸妈妈，因为爸妈在我生病的时候关心我。”这就是女儿幸福的理由与方式。

她的回答中，幸福的要素都已备齐了一和她玩耍的朋友（这是她的同伴）、学校（这是她读书学习的地方）、父母（这是她以爱为中心的家庭生活圈）。这是极单纯形态的幸福。而人们的最高的幸福，与这些因素息息相关。

事实上，幸福与快乐一样，都很简单，成年人之所以感觉不到幸福，不是因为幸福不存在，而是因为他们的心渐渐老化，而孩子们却有一颗单纯赤子之心，就能时时感觉到幸福的存在，因此，我们要时刻保持一颗年轻的心。

告别抑郁，亲近愉悦

假如你心情抑郁，那么请记住以下所述。

故事：一个老先生生病了，出现头痛、背痛，茶饭无味、萎靡不振的情况，吃了很多药也都没有效。这天，他听说来了一位著名的中医师，他就去看病。中医师诊断一番后，给他开了一张药方，让老先生去按方抓药。老先生来到药铺给药剂师递上药方。药剂师接过一看，哈哈大笑，说这药方是治妇科病的，医生糊涂了吧？老先生赶忙去找那位中医师，中医师却到远方去看诊了，说要一个多月才能回来。老先生只好拿着药方回家。回家路上，他想着糊涂医生开糊涂药方，自己竟得了“月经失调”的妇女病，禁不住哈哈大笑起来。自此以后，每当想起这件事，老先生就忍不住大笑，他还把这事说给家人和朋友听，大家也都捧腹大笑。一个月后，老先生去找那位中医师，笑呵呵的告诉医生药方开错了。医生此时也笑着说：“我是故意开错的。”老先生是肝气郁结，引起精神抑郁及其他病症。笑，则是他给老先生开的特效药。老先；生这时才恍然大悟一这一个月，老先。生只顾着笑，什么药都没吃，身体却好了。

想想看，开怀笑的心情，对一个人的生活有着多么大的影响。它影响着我们的健康、我们的容貌展现、我们与他人的沟通、我们事业的成败、我们生命的意义。这使人想到，印度大文豪泰戈尔说：“世界上的事情最好是一笑了之，不必用眼泪去冲洗。”英国诗人雪莱说：“笑，实在是仁爱的表现，快乐的泉源，亲近别人的桥梁。有了笑，人类的感情就易于沟通了。”英国戏剧家沙士比亚说：“善说笑话的人，往往有先见之明。心里如果常有快乐，就能防止百害，延长寿命。”

记住！不要让冰霜结在你的脸上。我们十亡卟亡碌碌的生活节奏，给了我们巨大的生活压力，我们要维持自身和家庭的生活水平不至于太低：我们要时时提防天灾人祸的发生；我们要面对着生老病死的困扰；我们要和形形色色的人打交道……如果我们再不懂得调节自己，苦恼、忧愁、烦躁、愤怒、痛苦……这些不良的情绪就会严重的损害我们的身，心、灵，就像老话说的“愁一愁、白了头。”所以，最好的自我调适方法，就是笑；就是乐观的生活；就是养戍乐观生活的好心态。

乐观的态度是战胜困难，走向成功的秘诀；愉快的笑声是精神健康的可靠标志。用微笑和乐观的心态来面对人生、解释生活，会使我们的每一天都快乐而充实。

要快乐的生活，就要学会摆脱繁杂生活的束缚，要学会对抑郁说“不”，让一身轻松，心情才会更好。

  P16-21

这个世界有着星罗棋布的路，有狭窄的、有挺直的、有弯曲迂回的……

人生随处充满着无数的路，事业的路、学业的路、爱情的路，家庭的路；有崎岖、有平坦、有狭窄、有宽阔……

生活中，我们每个人都走在自己所选择的路上，凡走过必留下痕迹，沿途美不美丽，动不动人，都要自己心领神会才能冷暖自知。然而，生命宛如一块画布，那么，你会希望它成为一幅怎样的作品呢？

生命的画布教人遐思，展开每一张生命初始的画布，它是洁白单调的，上苍给了我们一盒七彩颜料，包含了璀璨的金黄与银白！还附带一支神奋的画笔。让我们在成长的旅途中，随着沿途展现的风光开始在这张画布上描绘、上色。这张画的开数，可以很大，也可以很小，规格不一。你想让这张画是什么规格就是什么规格，因为它就在你自己的意念中，决定权就操在聪明的你的手中。作画的内容全依据你的内心来描绘，不论是苍劲有力的、淡雅素静的、艳丽勾色的、突出渲染的、搭配刚毅的：活泼的粉红、清新的碧绿、深沉的青蓝、明朗的橙黄…都好美好美！但，霎那间一个不经意，一点点地灰黑溅到了画布上，顿时教人心情沮丧极了，忙着用白色来遮挡，却想不到越描越黑！好生无柰…也许就在这样一个不经意间，我们将一块人生素描画作的底稿，随兴起将它涂得五颜六色，却完全破坏了原有的美感。甚至是将画面搞得满目疮痍、面目全非…。就这样，仿佛在不知不觉中，一切已在自己稚拙的手中毁于一旦，所有的懂憬似乎也被彻底瓦解！ 因而感到生命失去了意义。但是，生命本身没有什么意义，要我们能给它什么意义，它才有什么意义。所以，若能及时认清生命的真实意义，找回正轨，展现智慧，耐心地用画笔依据胡乱涂鸦的颜色、将线条一一重整发挥，且再细心，布局，就有可能使一件原本看来一文不值的涂鸦作品，转化成一幅充满活力的艺术品呢？

不用计较一次的得失，不要为一次的笔误懊恼连连！谁无生命的缺口，谁都会有失误的时候。也许，那让人看似完美的人生，只是败笔处被比较技巧性的掩饰而已。活着，不为别人活着，也为别人活着；不为自己活着，也为自己活着，生命的画布，需要自己彩绘，生命的乐趣需要自己创造，成功的道路需要自己去走。找出自己生命的闪光点，让它金子般的光芒照亮你生命的全部，包括缺憾。

生命的画布，我一直很喜欢用它来比喻人生，就因为画布相同，颜料相同，重点在于每一个人怎样找到适合自己的颜料并智慧地使用，去体现出个人生命画布的最高价值境界！

在本书里有过往岁月的印迹。书里每一个短篇，皆是对自己的一个警惕。有些是自己的心情故事，有些是朋友的鼓励，当然也有在逆境时给自己抓起的振作良方，它即如心灵的精力汤，五颜六色的精力汤。

希望本书中的某一篇幅，会是可以调节你心灵的精力汤，为你开启一段新生命经验，让你与自己内在，那个有所为的自我真情相对。提醒你曾经遗忘的事，让自己记得哌呱落地前就被赋于的人生使命。鼓励自己做生命的主宰者、全心全意地过活。

书中每一段都融入了小故事来点明主题。故事内容深浅不一，创新和传统及中外合并的论点时而互见，不论所触及的层面是妙趣横生或平凡无奋，都希望你能从中撷取丰美的经验，让一个新的你能走人知的心灵境界，领悟书中的精义。你可以一再咀嚼本书，不管从头念起，或是从书末读起，甚至从中间跳读都无所谓。文字是心灵的画笔，内文从用心生活、呵护心灵…舍取有度、乐观做人的篇章，希望给你带来不同的想法，提供你思考的方向和空间，让你这一幅生命之画展现光彩靓丽。

对不同的人来说，书中的内容和篇排各具意义，只要你用心阅读，并付诸实行，想必能让你渐渐嗅出自己独一无二的人生目标、朗透生命在时间的轴轮里，匆匆来，匆匆去，其最后结果一样，但是过程不同，明白何为有意义的过活。

人都有脆弱的时候，必须找对方法，让自己能够转化。现在，让我们以轻松的心情，一同走进自我追寻心灵自由的旅程，希望在这一场阅读之旅结束后，归来的心情能助你创造属于自己的新生活，得以活出一片积极的天空，不枉此行。

2013／6／6于碧水