于觐诚、北方编著的《骑游门头沟》主要是一本关于骑车旅游门头沟的实用攻略图书，中国自行车协会推荐，《骑车游中国》编委会编写。全书共分骑行基础篇、骑游攻略篇、骑行共享篇3大部分，基础篇主要介绍骑行门头沟必备的基础知识，以及骑行时必备的装备和技巧；骑行共享篇主介绍门头沟的文化、特色、古迹、文化遗产、节庆活动、旅游宾馆等内容。全书重点是骑游攻略篇，详细讲解游门头沟的33条线路的路况、路程、景点、补给、吃饭，以及安全提示相关景点信息，非常全面实用，读者可以轻松的获得出行的第一手资讯。堪称骑车旅游门头沟的“红宝书”。

在策划《骑车游中国》时，编委会的车友们就定下了撰写分册的计划。《骑车游中国》出版后，雨儿组建了“骑车游”编委会，《骑车游北京》《骑车游上海》《骑车去西藏》《骑车游东北》《骑车游中国最美线路》《骑车游延庆》等国内第一套由车友写给车友的骑行类图书陆续出版。

于觐诚、北方编著的《骑游门头沟》内容介绍：门头沟全区东西长约62公里，南北长约34公里。总面积1455平方公里。地处华北平原向蒙古高原过渡的山地地带。全区以山地为主，地势由西北向东南倾斜。西部山区是北京西山的核心部分，山形挺拔高峻、险峰叠嶂。境内有北京市的最高峰东灵山，海拔2303米；次高峰百花山，海拔1990米。境内的主要河流是永定河及其支流清水河，属于海河水系。有山有水，有历史有文化，门头沟区因此成为北京地区及周边车友们骑行的首选地。我们反复斟酌，确定了33条既大众化又绝不落入俗套的最美的骑行线路。需要特别说明的是，有一些我们骑行过、觉得非常美的线路，因其难度不太适合大众化，没有写到书中。需要更多攻略的车友，请联系我们。

《骑游门头沟》基础篇从我们自身的实践出发，为车友们提供切实有用的骑行知识。希望车友们能站在我们的肩膀上，少走弯路，既绿色又健康地骑行。

攻略篇作为骑自行车旅行的爱好者，我们深切明白对于“烧人油”的我们来说，一份真实、可靠的攻略是多么的重要；我们也亲身经受过网上转来转去的“二手”攻略之苦。所以，和《骑车游中国》《骑车游北京》《骑车游上海》《骑车去西藏》《骑车游东北》《骑车游中国最美线路》《骑车游延庆》一样，“攻略篇”所有内容均由近期骑行过这些线路的车友撰写，由门头沟区相关部门审核。感谢工作室的专职、兼职编辑于觐诚、北方等人，为这部分的撰写付出了诸多努力。我们在每一条攻略下面都留了联系电话和QQ号，车友们在骑行前、骑行中遇到什么问题，在骑行后有新信息分享等，敬请和我们联系。

共享篇我们不是自行车运动员，我们希望我们能在骑行的过程中，观景、听风、读古、识今。所以，我们在这部分和车友们分享了门头沟区的古往今来的一些知识与信息。

基础篇

自行车= 代步工具＋健身＋旅行

骑自行车=代步工具＋健身＋旅行

自行车= 代步工具＋健身

门头沟，北京自行车骑行线路最多的区

骑行的基本装备

自行车

哪类车更适合爬坡？

头盔

骑行眼镜

魔术头巾

骑行手套

副把

骑行裤

骑行服

骑行护膝

束裤带

备胎、打气筒、组合工具包

码表

手电或头灯、尾灯

食品

随身携带的药品

骑行安全

雨天、雪天不进山骑行

注意线路危险性提示

不随意“探路”

骑行前必须调车

花最小的力气，骑最远的路

控制车速

学会刹闸

放坡时重心后移，上坡时重心前移

这些“小事儿”不要做

学会摔车

骑行前、中、后注意拉伸

骑行中注意补水

骑行者的自我约束

骑行中不要要求“敬老爱幼”

选择志同道和的同行者

女士/女孩子骑行，要注意什么

不要“傻”骑

骑行时如何摄影

风光摄影

人像摄影

人文摄影

建筑摄影

微距摄影

骑行手势

解读骑行手势

手势详解