乐观积极的心态所具有的力量超过我们的想象。
据调查：北京市200例猝死病人中，有50％死亡以前24小时之内生气、着急、情绪激动，20％～25％死亡以前半小时内喝酒、激动、生气，18％死亡发生在30秒之内，刚刚还说着话，说死就死了。这就表明，精神情绪对一个人的影响很大。
“笑一笑，十年少”，这是流传在我国民间的一句有关精神卫生的谚语。它是对精神情绪与健康长寿二者关系最生动、最精辟的总结，也是古今中外一条被验证的“长寿秘方”。
人是精神和肉体的统一体，身、心之间有明显的相互作用。
一个人情绪的好坏直接影响到他的工作、生活和身体健康。从医学的角度来看，笑是心理和生理健康的反应，是精神愉快的表现。
笑能消除神经和精神的紧张，使大脑皮质得到休息，使肌肉放松。特别是在一天紧张劳动之后或工间休息时，说个笑话，听段相声，大脑皮质出现愉快的兴奋灶，有利于消除疲劳，增进健康。
欢笑还是一种特殊的健身运动，人一笑便引起面部、眼、口周围的表情肌和胸腹部肌肉运动。“捧腹大笑”时会牵动四肢的肌肉也一起运动，从而加快了血液循环，促进全身新陈代谢，提高抗病的能力。
笑对呼吸系统有良好的作用，随着朗朗笑声，胸脯起伏，肺叶扩张，呼吸肌肉也跟着活动，好比一套欢笑呼吸操。
同时，哈哈大笑还能产生“出汗、泪涌和涕零”的效果，起到促进汗液分泌，清除呼吸道和泪腺分泌物的作用。笑是一种最有效的消化剂，愉快的心情能增加消化液的分泌，欢声笑语可促进消化道的活动，使人食欲大增。
笑还具有祛病保健、抗老延年的意义。伟大的生理学家巴甫洛夫认为：“愉快可以使你对生命的每一跳动，对生活的每一印象易于感受，不管是躯体还是精神上的愉快都是如此，可以使身体发展，身体强健。”
美国出版的《笑有益于血液——幽默的医疗作用》一书中列举了笑能治疗多种疾病的科学道理，指出：笑能缓解颈部肌肉的紧张度，所以对头痛病特别有效。著名化学家法拉第因用脑过度，年老时经常头痛，他受“乐以治病”的启发经常去看喜剧，被逗得大笑不已，最终头痛病不药而愈。
美国记者卡曾斯得了一种在目前医学上难以治疗的疾病，他也是在一次因为看喜剧片大笑镇痛的实践下，自己拟定了看喜剧影片——笑——吃饭——睡觉——笑的“治疗”方案，经过一段“治疗”病情大有好转，十年后当有人遇到他时，他已是个完全健康的人。我国著名评剧演员新凤霞同志在谈起情绪与疾病和健康的关系时，深有体会地告诫人们：“不生气”是保健的秘诀。
近年来，对长寿老人的调查也说明：性格从容温和，乐观开朗是他们共同的养生大法。为此，只有“笑口常开”才能“青春常在”，让我们尽情地欢笑吧。下面给大家介绍几种保持快乐的方法：
(1)精神胜利
这是一种有益身心健康的心理防卫机制。在你的家庭、爱情、婚姻不尽如人意时，在你因经济上得不到合理待遇而伤感时，在你无端遭到人身攻击或不公正的评价而气恼时，在你因生理缺陷遭到嘲笑而郁郁寡欢时，你不妨用阿Q的精神调适一下你失衡的心理，营造一个祥和、豁达、坦然的心理氛围。
(2)难得糊涂
这是心理环境免遭侵蚀的保护膜。在一些非原则性的问题上“糊涂”一下，无疑能提高心理承受的率值，避免不必要的精神痛楚和心理困惑。有这层保护膜，会使你处惊不乱，遇烦恼不忧，以恬淡平和的心境对待生活中的各种紧张事件。
(3)随遇而安
这是心理防卫机制中一种心理合理反应。培养自己适应各种环境的能力，遇事总能满足，烦恼就少，心理压力就小。古人云：“吃亏是福”。人生在世，生老病死，天灾人祸都会不期而至，用随遇而安的心境去对待生活，你将拥有一片宁静清新的心灵天地。
(4)幽默人生 这是调和心理环境的“空调器”。当你受到挫折或处于尴尬紧张的境况时，可用幽默化解困境，维持心态平衡。幽默是人际关系的润滑剂，它能使沉重的心境变得豁达、开朗。
(5)宣泄积郁
心理学家认为，宣泄是人的一种正常的心理和生理需要。你悲伤忧郁时，不妨与朋友倾诉；也可进行一项你所喜欢的运动；或在空旷的原野上大声喊叫，既能呼吸新鲜空气，又能宣泄积郁。
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