《营养圣经》出版近20年，是全球最受欢迎、最经典的健康营养学书籍之一，已被译成20多种语言全球发行。帕特里克·霍尔福德和苏珊娜·劳森编著的《营养圣经实用指南》可以说是《营养圣经》的实用手册，提纲挈领地将《营养圣经》核心内容以简明的方式呈献给读者。读者可以根据书中的“健康测试”了解自己的健康状况，有针对性地调整自己的身体状态。作为一本营养学书籍，本书没有“营养平衡的膳食”之类的陈词滥调，而是开门见山，让读者更轻松地找到让身体感觉良好的真理。过去30年中，“最佳营养”已经在成千上万人身上得到验证。从感觉“还可以”，到获得前所未有的充沛精力，并远离关节炎、癌症等常见的退行性疾病的风险，你会发现：营养可以让一个人完全不同。

第一部分 你应有的基本权利

 第1章 最佳营养意味着什么？

 第2章 完美饮食的定义

 第3章 维生素和矿物质：“从A到Zn”

 第4章 反营养物质——我们不应该吃什么

 第5章 你的基础健康计划

第二部分 追求100%健康

 第6章 6大因素让健康升级

 第7章 增强活力与减肥

 第8章 提高消化能力

 第9章 改善免疫系统

 第10章 保持激素的天然平衡

 第11章 解毒和降低炎症反应

 第12章 改善情绪、增强记忆力和集中注意力

第三部分 日常最佳营养

 第13章 富有营养的日常饮食

 第14章 超级宝宝——滋养下一代

 第15章 6个你可以避免的健康问题

 第16章 留住青春和美丽

第四部分 你的行动计划

 第17章 把知识付诸行动

第五部分 有用的信息

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