《破碎重生(把自己打碎让改变发生)》是作者(伊丽莎白·莱瑟)对对于生命的诚实告白，帮助我们探索打破自己、获得重生的路径，引导我们过上崭新，宁静而丰富的生活；它帮助我们学习面对痛苦，也学习成长；它教诲我们成为更称职的、更有理解心的父母。归根到底，它告诉我们怎样活得更好。

或许，很难再找到一本书能像《破碎重生》这样，给我们的心灵和精神带来如此巨大的冲击。仅在北美，其销售量就超过一百万册；被翻译成二十种以上的语言；得到脱口秀女王奥普拉、著名教练菲尔杰克逊、身心灵导师张德芬等各界精英的极力推荐。这是出版史上的一大奇迹。

《破碎重生(把自己打碎让改变发生)》是作者(伊丽莎白·莱瑟)对于生命的诚实告白，帮助我们探索打破自己、获得重生的路径，引导我们过上崭新，宁静而丰富的生活；它帮助我们学习面对痛苦，也学习成长；它教诲我们成为更称职的、更有理解心的父母。归根到底，它告诉我们怎样活得更好。

正如《破碎重生(把自己打碎让改变发生)》开篇所言：“只有转身面对自己的阴影，我才得以破碎开来”。伊丽莎白？莱瑟让我们更加清楚：勇敢地拥抱生命的无常，追寻生命中更有意义的部分，我们就掌控了命运，就有机会过上充满激情、智慧、自由、喜悦和成功满足的生活。

Part1——

公开的秘密——人人都在隐藏阴暗自我

巴士上的小丑——风趣，不装模作样

敲开痛苦的硬块

沉睡巨人与陌生天使——倾听内心深处的呼唤

活着的喜悦——凝视阴影，才能遇见光明

Part2——

凤凰涅

包袱里的心灵功课

恐怖开始之处，奇迹发生

猛烈的恩典——帮你夺走“小我”

可畏的生命之旅——痛失爱子之前与之后

破碎的心，才是敞开的心——在重伤中清醒

以你扭曲的心爱你扭曲的邻人

Part3——

我的故事

离开父亲之屋

婚姻的数学

巫士情人

以全生命渴望的吻出现了

十字路口——决定走上真相之路

愿赴死以成长

承认错误的喜悦

Part4——

养儿育女是一场令人敬畏的成长

把对孩子的爱降低99.9%

为何不让小兔子做它想做的事？

孩子活在当下，父母被困在正常中

狂野的陌生小孩与有控制欲的陌生自我

男孩们的“轰轰基因”

放开孩子，他可以找寻自己的路

把家的圈子扩大，爱便流了进来

Part5——

生命的意义

身后拖曳着荣耀的云朵

无生，无死——平静而无惧

好好哀伤，在空缺中储存能量

练习死亡，摆脱奴役

死亡的静心练习

Part6——

改变之河

享受时间的推移

工作坊天使

信任现实，读出背后的信息

安住于变化之中

破碎时刻，心灵会唱出智慧之歌

破碎的“神灵之屋”

附录

装满练习方法的工具箱

静心

静心指南

十步骤的静心练习

心理疗法

导师、治疗师与疗愈者

祈祷

后记：绽放的时候到了

对于要向别人或自己揭露隐藏在日常意识下的种种，大多数人都觉得不太自在。我们早上起床，继续昨天未完之事——面对生命，我们仿佛正在进行控制与生存之战。与此同时，我们内心深处有一条无止境的纯粹能量河流在流动，它吟唱着低沉而丰富的乐声，那乐声暗示着喜悦、自由与平静。表面上，当我们在生命中穿行时，可能会感受到河流的存在。我们或许感觉到隐约的渴望，想与之联结，但我们往往移动得太快，或分了心，或是害怕扰乱表面思想与感觉的既有状态。要钻到熟悉的事物之下，跃入更为神秘的内心世界，是让人很不安的。

本书第一部分的故事是关于如何聆听与响应内心成长的呼唤。你的内心总是在传送信息——如果你时常绘画、歌唱、写诗，或是聆听让人振奋的音乐；如果你静心与祈祷；如果你在大自然中散步，或是在运动或舞蹈中移动身体——你就知道与心灵相撞的感触。而当你伸手帮助有需要的人，当你陷入爱河，当你经历困难之火的考验，或是当你终于屈服于某个痛苦的情况，停止与恐惧、心痛抗争，将控制权交给更伟大的事物时，你也会感觉到那条河流。当你厌倦于自己这种紧缩的感觉，于是不管发生什么，都让自己对生命之流敞开时，你就与你的内心合而为一，并且感觉有一条河在你之内流动，有一种喜悦产生。

但是我们时常抗拒那条河流的牵引。我们对内心的呼唤充耳不闻。也许是害怕内心对我们的选择、我们的习性、我们的逃避会说些什么；也许我们若安静下来，向内心寻求指引，就能被鼓动，而作出重大改变。这条狂野的能量河流带着对喜悦与自由的渴望，或许会颠覆我们比较审慎的计划，以及我们的野心和生存。我们为何要相信像内心这样不确定的事物？于是我们关闭起来。我对我的内心关起门来已经很多次了，多到足以了解这条河流被堵住时的感受。我了解死寂的感觉，我了解河流如何转弯，朝另一个方向溃决——成为怪罪的欲望、愤怒的情绪、身体的病痛，或是烦躁、倦怠、自我毁灭。我们的内心总是在说话，而当我们阻碍了它的流动，当我们过着不完整的生活，当我们停留在表面时，它的声音会是最大。

如果不去聆听来自内心的声音，它会唱出更怪的音调；如果不去寻找生命的表面之下有些什么，内心的力量，就不断地鼓动着我们。

爱因斯坦所知道的

一个问题无法被创造该问题的意识所解决。

——爱因斯坦

当25号公路离开新墨西哥州北部山区时，阿布奎基市突然如海市蜃楼般浮出——一整排美式消费文化商业区在平坦的古老沙漠上闪闪发光。过去这些年来，我曾经到新墨西哥州拜访朋友，但从没去过阿布奎基；我在往返机场时经过了很多次，但从来没找到理由下高速公路，直到某天下午，我去找一个巫师——我在圣大菲的一位朋友把她的名片给了我。当时我正处于和结婚14年的丈夫分居没多久的困难时期，想帮助我的朋友都束手无策，无法跟着我在找不到出口的迷宫中打转。在我离开朋友住处的前一天，她把一位巫师的名片递给我，然后说：“不要问，去就是了。”

名片的正面印着：

名字：心灵之嘴

地点：真相之路

反面的信息比较有帮助，印着三条规矩：

1．只收现金

2．带一卷空白录音带

3．别叫我为你的生命负责

名片上有个地址，领我穿过沙尘漫天、一棵路树也没有的街道，经过几处仓库和卡车停车场，来到一个拖车公园，就在距离机场几英里远的一条荒凉道路上。那地方看起来像很烂的电影场景——几部老拖车与破旧的附属建筑，报废的汽车，还有被晒衣绳绑住的一只狗。在一条巷子尽头，我来到拖车公园的最后一辆拖车前，它位于一棵大树下，树上挂着闪烁的圣诞灯饰。我再次检查地址，惊觉这里就是真相之路，也就是“心灵之嘴”的住处。

在拖车阶梯上，事情变得更诡异。巫师在门口迎接我，她的头发之多是我前所未见的——一丛丛晒得褪色的金发在她头顶堆成一个蜂窝。她穿着红白方格的牛仔衬衫、白色弹性长裤和高跟凉鞋；她的眼睛清澈湛蓝，指甲则涂成鲜红色，搭配她垂下来的心形耳环。她看到我似乎很惊讶，仿佛我早上没打电话跟她确认过这次会面，仿佛她根本不是巫师。我在拖车阶梯上向她说明来意之后，她邀请我进去，并且请我不要介意里头的一团混乱。我们跨过盒子、书籍、杂志和一包包宠物食品与洋芋片；有个男人——也许是巫师的丈夫——坐在沙发上看电视，旁边还有一只白色的大型贵宾犬，毛上夹着塑料发卡。当巫师领着我进入她的卧室时，男人和狗似乎都没注意到我。

巫师坐上一张占据了卧室大部分空间的大床，然后示意我坐在角落的一张折叠椅上。当我挤到床后面、坐上那张椅子时，心想，我还可以离开。但我尚未开口，巫师就严肃地说：“你皮包里有一样东西是要给我的。你丈夫的东西，一封信。”她的声音迷蒙——老烟枪的声音——但也有一点带着鼻音的口音，听起来像老影星梅·蕙丝。我真不知道自己在干什么，居然跑到阿布奎基机场旁边的拖车公园，向梅·蕙丝寻求生命的方向。

“你皮包里到底有没有信？”巫师问道。

“没有，”我防卫心很重，结结巴巴地回答，“我皮包里通常不会带着信。”

“我很确定你有你丈夫给的某样东西，就在你的皮包里。”她的声音软化了一些。我突然想起，我的皮包中真的有一封我丈夫写的信，信中描述了我们婚姻可悲的混乱，以及继续维持婚姻与放弃婚姻的理由。我带那封信本来是想给我朋友看，希望她能用更明确的方式帮我“翻译”一下，但我完全忘记了，没有拿给她看。事实上，我在圣大菲所做的，正是爱因斯坦警告遇到问题的人最不应该做的事。他说：“一个问题无法被创造该问题的意识所解决。”换言之，就是别用当初让你陷入麻烦的混乱思考模式来解决问题，这样你只会继续在犹疑与恐惧的旋涡中打转。

长久以来，我对我的婚姻感到犹豫不决，以至于失去了朝任何方向前进的能力。我一直反复思索维持婚姻与放弃婚姻的种种理由，就像爱因斯坦苦思一个解不开的方程式。有个声音告诉我，我无法用旧有的方式解决这个困境，但我不知道该去哪里寻找新的观点。我仿佛在水中的一片黑暗里绕圈子，而我上方的远处，在整个海洋的担忧之上，有一道光线指出一个明亮的新方向，但我因为分心而没有注意到。我被困在矛盾问题的波涛之中：如果离婚，我是否会毁了孩子的生活？或者，让他们跟不快乐的父母住在一起是不是更糟？我是不是在做白日梦，试图寻找现实生活中找不到的快乐？或者，我们应该要体验活着的狂喜，就算要付出打破规矩的代价？这些问题升起又退去，来来回回，无止境地反复，没有答案，没有赢家，只有精疲力竭的泅水者。P11-14

推荐序

一个英雄的凤凰之旅

身心灵作家　张德芬

对那些有相同旅程的人来说，本书是最好的安慰和鼓舞，也是一部指南。

什么旅程呢？就是英雄寻找圣杯的旅程、凤凰浴火重生的过程。

我们人生的旅程不可能永远是顺遂如意的，很多时候，我们也真的需要置之死地而后生。也许是健康出了问题，也许是婚姻出了状况，也许是事业一蹶不振，也许是心爱的人骤然辞世或生了重病。

源自人生无常的失去和失落，是最让人觉得情何以堪的。

当初看到这本书的原文版《Broken Open》时，我就爱不释手。作者的文笔非常优美流畅，而且除了有助于心灵成长和启发之外，它本身也可以说是一部优美的文学创作。她引经据典地摘录了许多大师和诗人的话语，尤其是我最喜爱的波斯诗人鲁米的诗作，让人读来常常怦然心动。

然而这本书最打动我的，还是作者本人的诚实告白与勇敢面对。她是美国最著名的心灵成长机构奥米茄学院的创始人，结婚多年之后，不由自主地受到致命吸引力的牵引，开始了一段婚外恋。她选择隐瞒，持续与她的巫士情人（Shaman Lover，书中有说明巫士情人的意义为何）交往，最后在看不到未来的情况下选择分手。然后，她勇敢地告知她的丈夫，展开一段“要离，不要离”的挣扎过程。

作者如实地记载了她的心路历程，愿意暴露她的阴暗面，并且勇敢地接纳。书中也记载很多人的“凤凰涅槃”过程，与我们分享在面临不同的困境时，别人是如何走出来的。最后，所有的故事都导出相同的结论：困境能够打破我们，帮助我们重生为原有的最佳状态。所以本书的书名就叫《破碎重生》。

我最喜欢其中的一句话：“当紧缩在花苞里终究比绽放更痛苦，时机就成熟了。”我们都希望生命是平稳顺遂的，然而，正是在人生的风浪颠簸中，我们才能重新定义自己，并且选择要紧缩在花苞中，用安全模式运作自己的人生，还是愿意破茧而出，享受绽放之后的美丽。

所有人生的困境，都是我们心灵的召唤。就像鲁米的诗所说的：“破晓的微风有秘密要告诉你，别回去睡。你必须寻求你真正渴望的，别回去睡。人们在两个世界交接处的门口举步不定，圆形的门敞开着，别回去睡。”啊，这样的诗多么能打动我们的心啊！你要选择破碎重生还是回去睡？继续无意识地过机械式的人生，还是愿意冒险纵身跳下悬崖，然后发现原来自己是有翅膀、可以飞的？

书中对20世纪最有名的心灵成长导师之一拉姆·达斯的描述，对我也很有启发。作者说拉姆·达斯是很好的老师，但是在与他工作的过程中，两人冲突不断，这让她备感挫折！所以，她认识两个不同版本的拉姆·达斯。然而，在拉姆·达斯中风之后，她亲眼见到了一个新的拉姆·达斯诞生，这个新的拉姆·达斯展现出他的心灵，他的真实自我，让其他两个拉姆·达斯都退让开来。

我的感触是，连如此著名的大师都要经过这样的谷底经验，才能真正展现他的自我，我们是否也该无惧地往前，接受人生所有的挑战？心灵成长不是光靠拜师、磕头、诵经、修持等行为就可以有所成的，最重要的还是看你在困境当中的表现。当生命把我们不想要的事物带到我们面前，或是夺去我们不想失去的珍宝时，我们能否有凤凰重生的勇气，去浴火赴死而战？其实我们要战的不是困境，而是对困境的排斥与抗拒。愿意让自己的小我死去，愿意让自己的渴望、执着死去，就像歌德的诗中所说：“只要还没经历过这件事：赴死以成长。你就只是这个黑暗尘世里，一个不安的访客。”

本书除了有无数发人深省的优美文句和智能结晶之外，也兼具相当的实用性。作者提供了难得一见的育儿指南——用她一贯分享而不是说教的方式——同时也谈到她对死亡的一些观点、态度。而在附录部分，她更以简单的静心和祈祷，给了我们修行的最佳工具。

最后，以鲁米的诗与大家共勉：“鼓声飘扬在空中，我的心也随之飘扬。节奏中有个声音在说，我知道你累了，但跟我来。就是这条路。”

这是一条引领你回家的路，不要害怕。路上有很多前人的足迹，他们都回家了，你也可以。

感谢方智出版社接受我的建议，在台湾地区出版中文繁体版。很高兴得知北京磨铁图书即将在大陆出版中文简体版。期望这本书让更多在凤凰涅槃、英雄旅程中的人，可以获得最佳的鼓舞与慰藉！