莫秀梅编著的《皮肤博士告诉你--一万种美白方法》结合中医理念和临床案例，针对女性各种不同肤质的皮肤，不同习惯、不同环境给出了中国人实用有效的美白方法，让各种肌肤找到最适合自己的美白方法，表现真正由内而外的美白光彩。本书从理论到案例，从案例到方法，很具有操作性和实用性。很适合一般女性阅读。

不是所有的美白方法都适合你，但总有一种最适合你！

《皮肤博士告诉你--一万种美白方法》由皮肤博士（莫秀梅）为不同肤质、不同习惯、不同环境的你量身打造，悉心介绍各种最科学、最安全、最有效的美白方法，通过日常防晒、消除黑色素产品的使用、中医食疗调理等多环节的系统配合，帮助你从根本上减少黑色素，增白肌肤，让你的皮肤白里透红，光泽亮丽。

针对不同肤质：干性皮肤、油性皮肤、混合性皮肤、敏感性皮肤……

针对不同习惯：加班、吃辣、不按时作息、忙碌没有时间……

针对不同环境：南北城市、辐射、紫外线……

皮肤博士都给出了对应的美白方法。每一种方法都经过医学验证，安全有效；每一种方法都选自天然食材，便宜好用；每一种方法都为你量身定制，温和舒适。是你日常美白必备指导书，适合你随身携带，随时美白。

翻开《皮肤博士告诉你--一万种美白方法》，发现最适合自己的美白方法，让皮肤从此真正白起来！

皮肤博士告诉你

掌握美白方法，就能让皮肤真正白起来——我从事皮肤工作十余年的经验和感悟

第一章 你真的懂美白吗？

 天生皮肤黑，美白就没有用吗？

 做好防晒，就等于会美白吗？

 去掉黑色素，就等于美白吗？

 美白，是四大步骤共同作用的结果

第二章 增白篇：要美白，先掌握去黑色素方法

 美白祛斑，先认识黑色素

 去黑色素成分：谨慎使用型

 去黑色素成分：效果适中型

 去黑色素成分：几乎安全型

 去黑色素成分：中药

 10种去黑色素的常见中草药

 去黑色素的方法这么多，哪一种才适合你？

 怎么消灭青春痘和黑眼圈？

第三章 防黑篇：科学防晒，不让白起来的皮肤又变黑

 防晒基础：选择最科学的防晒方法

 如何最科学地选择和使用防晒霜？

 科学使用防晒霜要点

 晒后修复，及时美白

 你应该知道的晒后修复方法

 夏日旅行防晒科学方法全知道！

第四章 内调篇：调理好内分泌，从根本上美白

 美白的第三大敌人：内分泌紊乱

 适用于大忙人的内分泌调理法

 把握好内分泌的三个关键期：青春期、孕期和更年期

 中医美白，自我调理内分泌

第五章 光彩篇：让白起来的皮肤，白里透红，水嫩光泽

 美白要追求精益求精

 怎么把苍白的面色变得红润？

 面色蜡黄的原因及美白调理方法

 面色暗淡的原因及美白调理方法

第六章 千万种美白法，适合你的才是最好的

 自制面膜美白：彻底解决皮肤表面的暗淡问题

 饮食疗法美白：让皮肤如桃花般白里透红

 日常习惯美白：做得越勤，肤色越好

 中医古法美白：用老祖宗的智慧来美白我们的皮肤

附录1 常见美白成分中英文对照及作用

附录2 常见防晒成分中英文对照及作用

天生皮肤黑，美白就没有用吗？

在皮肤科门诊里，我发现了一个有趣的现象：来咨询美白问题的女孩子，皮肤都是白白的。就算不是最理想的白嫩皮肤，也只不过是在纯白中偏一点暗色而已。深色皮肤主动来咨询美白的女孩不是没有，但是相比之下要少很多。这种感觉，有点像来健身中心的人里，身材健美的总比过胖过瘦的人比例要大。《圣经》中说：“凡有的，还要加给他叫他多余；没有的，连他所有的也要夺过来。”在美白事业里也有这个现象，越是皮肤白的姑娘越会努力，越是黑姑娘，越容易泄气。

有一段时间，我在某单位举办过几场护肤美白讲座。有一天我去得比较早，在会场逛了一圈觉得没意思，便走出会场，想看看四周的环境。路过食堂门口的时候，正看到组委会的人在发讲座传单，旁边还竖了一个小黑板，上面精心画了宣传美白讲座的海报。

天气炎热，有两个发传单的女孩子站在路边阴影里休息。我听见其中一个对另一个说：“你啊，要发就发那皮肤白、长得漂亮的；皮肤黑的、个头矮的你少发，发了十张她们也不接一张。”

我听了觉得有点意思，站在一边看了一会儿。果然，皮肤白的、漂亮的女孩见了美白的传单，都大大方方地接过来看；皮肤黑的女孩子呢，有些人接传单，有的人见了传单，就微微一笑，或者嘻嘻哈哈地躲到一边去了。

认为天生皮肤黑的女孩不需要美白，有这种想法的女孩子可不在少数。她们认为，美白是个锦上添花的事情，必须天生有一副白嫩的好底子，后天保养不当，皮肤变黑了，这才有美白的必要。天生皮肤黝黑的女孩，就不需要美白啦，做足工夫也没用。

这么讲，其实没道理哦。

的确，天生的皮肤黑，是没有办法解决的。女孩天生皮肤比别人黑，主要是基因决定的，她们皮肤中能产生黑色素的细胞比别人的更多，所以皮肤也就比一般人更黑一些。因为这和基因有关，所以在现今的技术下，是没办法轻易改变的。真要改，所花的精力和金钱，绝不是普通人所能承受，除非像杰克逊那个级别的。

这就是说，天生皮肤黑的女孩子，没办法，除非用厚厚的化妆品遮盖或者采用极端的、昂贵的创伤性美容术，否则靠普通的美白方式，皮肤确实是不能像白雪公主那样白了。

可是，这不是说皮肤黑的女孩子就不需要美白了。她们不仅有条件美白，而且还应该认认真真地去美白。

这是因为，导致皮肤变黑的主要原因是皮肤中的黑色素含量。黑色素的含量不是一成不变的。人的皮肤受到光线或者内分泌的刺激，就会分泌黑色素。当刺激结束之后，体内的黑色素会慢慢地分解消失。在这个过程中，可以使用防晒产品减少黑色素的产生，使用美白产品加快黑色素的分解。

皮肤偏黑的女孩也是一样，如果不用心防晒美白，皮肤会进一步变黑，甚至还可能因为黑色素聚集产生色斑。皮肤偏黑的女孩如果不用心防晒美白，皮肤会进一步变黑，甚至还可能因为黑色素聚集产生色斑。

爱美的女孩，怎么能不用心打理自己的皮肤呢？美白可以让黑姑娘的皮肤比平时更浅一些，还可以预防和减少色斑，增加红润和亮度，让皮肤的颜色更加均匀好看。不管你是黑，还是白，美白的过程都会让皮肤更好看、更健康，不能轻言放弃。

其实，黄种女孩所谓的“天生皮肤黑”，也不会真正黑到很严重的程度，而是比平均水平更偏黄、偏棕一些。这和欧美人喜欢的“小麦色”皮肤最为接近，甚至还不如“小麦色”深。欧美人为了追求小麦色皮肤，故意把自己晒得很黑，又因暴晒有患皮肤癌的风险而惴惴不安。

我们不用去冒这个险，肤色就有小麦色的底子，再用点儿心去美白，肤色只会显得更加健康。如果皮肤偏黑的女孩子们能擅用美白技巧，就能打理出深浅适度、均匀光泽的肤色来，这样美白出来的效果，其实要比天生雪白的女孩更健康、更有活力。

天生肤色黑的女孩子们，可不要泄气呀。P4－6