《给时光以生命：医生想跟你聊的健康微话题》文章及部分插图的作者，是一群医学专业的博士和准博士。临床中他们发现，对于缺乏基本健康常识的患者来说，少言寡语抑或满口“医言医语”的医生，会造成病人的“似懂非懂”，引发医患矛盾。他们提笔写科普，是为练就科普的头脑，以便在阅读与写作的过程中学习与患者沟通，从而缓解医患关系。在这里，你不仅能找到文献考据严密、行文灵动活泼的科普文，还可以“揭开”医院的“窗帘”往里瞧，了解医患沟通的必要性和前景。作者八爪致力于医学与健康资讯的活泼传播，以独到的视角为中国医疗工作者及大众提供全新的悦读体验。

唱歌跑调也是病？瑜伽，不仅仅是牵拉？“绝顶”男人路在何方？吃夜宵对身体有益还是有害？雾霾天戴哪种口罩防尘最有效？人一生中患癌的几率究竟有多少？在疾病面前，人的自身潜能到底有多大？……以上这些问题，你将在八爪编著的《给时光以生命：医生想跟你聊的健康微话题》这本书里找到答案。

《给时光以生命：医生想跟你聊的健康微话题》能满足你对医生智慧和生活状态的想象，内容覆盖身体与心智，习惯与疾病，美容与两性……富含健康所需的各族维生素。这些文章既有严谨理性的一面，也实现了医学与诗意和情趣的无缝融合，就连文中的插图也出自大夫的笔下。尤其可贵的是，作者也在不断地追问与探究行医之道，在促进医患共识的路上迈出了属于自己的步伐。

和身体做朋友

 像阿甘那样去奔跑

 瑜伽，不仅仅是牵拉

 腿抽筋，着凉还是缺钙？

 人类不能再长高了吗？

 寻找“不老泉”：一位87岁富翁的长寿攻略

 享受一枕黄粱梦

 当睡眠离开身体

美丽源自健康

 伊丽莎白·泰勒的美丽奥秘

 体重反弹！真心hold不住诱惑？

 减肥：用植物大战僵尸的方式

 应对污染，选对口罩

 都是高跟鞋惹的祸

 整形，人类的长梦

 激光手术矫正近视：一场世纪医疗骗局？

摆脱过往积习

 好好吃饭，向“多核”说不！

 吃好你的“第四餐”

 山楂果之痛

 晨起一支烟，患癌机率增

 酒瘾是大脑奖励出来的

 咖啡：对抗困倦的持久战斗？

 沙发马铃薯，动起来！

脑神经的秘密

 修复灵魂的电缆

 抹去痛苦记忆，“忘情诊所”不是个传说

 Google，我的答案在哪里──搜索改变人类记忆模式

 “我叫不紧张”——关于压力与焦虑

 唱歌永远不在调——你患了“失歌症”

 左撇子伤不起

男女生那点事

 为什么女性活得更久？

 “绝顶”男人路在何方？

 姐痛的不是月经，是寂寞

 如何看待人工流产的安全性

 难产的男性节育时代

 为什么要做唐氏筛查

 明星妈妈的双胞胎秘笈

 分娩镇痛：医学技术带来的人文关怀

超越病痛之境

 不可思议的奥斯卡、死亡与法医昆虫学

 脑死亡，对生命的重新认识

 警惕身体的预警信号

 癌症，与生命伴行的幽灵

 闻味识癌症

 骨髓捐献能反悔吗？

 解惑：骨髓捐献5大担忧

给时光以生命

 白衣飘飘的日子

 写在内科实习后

 告别医生们的涂鸦

 医疗小丑，让微笑绽放在病房

 己所欲和施于人——医生的不同选择

 孤独的医疗

 选择的自由

 给时光以生命

姐痛的不是月经，是寂寞

金巍娜／文

月经是名副其实的寂寞产物。

每个月，寂寞的卵子等不到属于她的那颗精子，就席卷子宫内膜幻化成一缕红烟香消玉殒，坠落阴道深渊，空留寂寞蔓延。

半数女性都经历过寂寞带来的痛，在每月那段特殊的日子里，在寂寞来临前和来临之时。那是一种无可名状的、在小肚子里的、深深的痛，你可以把它形容成痉挛或下坠感，有时还会连带着腰疼。这种痛在年轻女孩身上表现得更明显，一些人甚至因此影响到了正常生活。

姐寂寞的痛，或许是身体异常的信号

寂寞的痛分两种：“有名的寂寞”和“无名的寂寞”。对于“有名的寂寞”，你是知道寂寞来源的，或许你不知道，但当你去看医生后，医生通过询问与检查能帮你找到来源，引起“有名的寂寞”（那些寂寞的医生把它叫做“继发痛经”）的元凶通常有这么一些疾病：子宫内膜异位症、子宫腺肌症、慢性盆腔炎、宫腔粘连、子宫肌瘤等。所以寂寞的痛可能是身体异常的信号，切不可忽视。

对于“无名的寂寞”，痛是说不出原因的（那些寂寞的医生经过一通检查也找不出病因，只能把它叫做“原发痛经”）。如果非要为寂寞找出个来由，那是源于前列腺素合成的异常、子宫平滑肌的不规则收缩及子宫缺血，几方面作用的叠加使你感受到了来自身体深处寂寞的痛。

缓解寂寞

几乎每位饱受寂寞之痛的女性都有自己缓解痛经的经验。有人需要卧床休息，有人热敷小肚子，有人一到特殊的日子就开始喝红糖水，还有比较重的需要在经期前吃医生开的止痛片或避孕药。这些方法的效果究竟如何呢？下面逐一来看。

1.热敷

寂寞时通常很需要温暖，热敷（约39—40℃）下腹部有助于缓解子宫寂寞的痉挛，效果堪比止痛片。在一项随机试验中，研究者将81名女性分为4组，接受的治疗分别是：①热敷+安慰剂；②热敷+布洛芬片（一种止痛片）；③无热敷+布洛芬片；④无热敷+安慰剂。结果表明，单用热敷与单吃布洛芬片的缓解疼痛效果相当，并且和无热敷+安慰剂组相比，痛经有着非常显著的缓解。尽管热敷+布洛芬片并不比单用布洛芬片的效果好，但这种方法却可以推迟疼痛的到来。

受以上结果的鼓舞，这些研究者又做了另一个多点试验，这次的参与人数扩大到334人，随机接受热敷或对乙酰氨基酚（另一种止痛片）的治疗。研究者发现热敷的效果优于对乙酰氨基酚，而且更重要的是，除了会让人看上去有些奇怪外，热敷完全不会有吃药所带来的副作用。

2.口服避孕药

如果你觉得热敷让你寂寞的形象大打折扣，或者热敷对你没起作用的话，那么口服避孕药是另一种选择，当然前提是你也得有避孕的需求。避孕药的种类很多，治疗痛经通常使用的是雌激素和孕激素配伍的短效避孕药（并非紧急避孕药）。它的原理在于可以减少子宫内膜的厚度，降低前列腺素等激素的分泌，同时减少月经量，降低子宫收缩的程度，达到缓解疼痛的效果。当然，服用避孕药也存在着一些副作用，比如恶心、呕吐、经间阴道少量出血、体重增加、血栓风险增加等，所以还须在医生的指导下服用。

3.非甾体类的止痛片

如果不能或不想吃避孕药，那么止疼片也是个不错的选择。非甾体类的止痛片能够抑制前列腺素的合成，从而达到治疗痛经的效果。至于这些药怎么吃，吃多少，还需要针对具体情况咨询妇产科医生。

4.其他：红糖水能否缓解痛经？

一些女性习惯在经期煮生姜红糖水喝，这种民间的方法流传已久，甚至在各大超市都能看到卖生姜红糖冲剂的。但是这种方法的理论依据和疗效又是如何？遗憾的是，对于这种民间方法，没有人去做实验研究过。尽管有些实验认为中药材在治疗痛经方面似乎比其他方法更有前景，但是受现有的实验方法和实验质量的限制，目前并没有肯定的结论。如果红糖水能够缓解痛经，我们现在还不能分辨是其中某种特殊成分的作用还是安慰剂的效果。所以现今只能这样解释：那或许是因为喝热水的效果，喝热水的道理同上述的热敷类似。

最后，如果尝试过热敷和药物却都不能缓解的话，一定要去看妇产科大夫啦，查查是不是“有名的寂寞”——某些疾病引起的继发痛经——在作祟。

P69-72

一块敲开健康科普之门的“砖”

郝景芳

（新生代科幻作家，代表作《流浪玛厄斯》）

这是一本能不断给人惊喜的小书。平时看医学科普不多，因为对这个题材一向心存敬畏，担心看不懂其中的名词术语。但这本小书很好看，从一人手就充满兴致地读了下去。它最吸引人的地方在于其中的话题，从健康到美容，从大脑到两性，每一个都是平凡生活中人人都关心的。每次翻到某个题目，就不由得感叹一句：咦，这不是前几天我们刚刚讨论过的问题吗？或者，啊，这个就是我最感兴趣的话题啊。在这样的好奇心推动下，每一篇都看得饶有兴致。

这本书里最有实用价值的内容莫过于和健康、养生相关的部分。日常见到太多道听途说的养生偏方，其中多为似是而非的理论和言之凿凿的奇谈。现代人本已营养过剩，再辅之以不确定真假的养生方，恐怕导致的问题只会更多，不会更少。这本小书篇篇切中时弊，清点了对健康没有意义的轻信，指出了真正简单有效的健身和养生途径，实在是非常值得向周围人群扩散推荐。让我特别感兴趣的内容包括腿抽筋的原因，熬夜对身体到底有多大伤害，以及其他领域中比比皆是的有趣话题——穿高跟鞋好不好呢？激光治近视有没有危害？唱歌跑调是怎么回事？女人为什么往往比男人寿命更长？在生活中，人们对这些问题的疑惑由来已久，一旦读到这些小文章，不仅会茅塞顿开，而且可以开阔视野，实在是令人抚掌，心情大悦。

这本小书的写作安排非常吸引人，主题鲜明，语言风趣，行文中既保持了学术的严谨，又像讲故事一样娓娓动人。随着它前行，就像在一座奇幻迷宫中跟着一个博学多才的领路人，他不仅知道我们好奇什么，而且时不时地会抖个包袱出来：“想知道某某事的奥秘吗？常听到某某说法，它是对的吗？你听说过这样一件事吗？”这是他一路的导游方式，让你忍不住紧紧跟随，在轻快有趣的叙述中逐步前进，忘却时间的匆匆流逝，迫不及待却又轻而易举地将全书通读下来。有一些想法得到了印证，有一些疑惑得到了解答，有一些习惯立志要养成，在简单愉悦中让人了解到生活与自身的规律和奥秘，这不就是科普所想达到的最理想的状态吗？

当然，一本小书的容量还不足以深入解答很多关于生命、健康和医疗体制等方面的重大问题一这既是出于篇幅和可读性的考虑，也因为医学对很多问题本身并没有明确答案——因而读后尚有意犹未尽之感，很多问题似乎只开了头，还留下了许多不解之处。不过也许这也是好事，所谓抛砖引玉，引的就是好奇心这块玉，如果书中涉及的问题能够引起你的好奇，进而想要去了解更深一层的科学，进一步追问行医之术，并在将来主动阅读更多内容，那么抛砖引玉的工作也就完美完成了，不是吗？

希望本书的出版不仅能够给读者带来许多有益健康的医学知识，也能够吸引更多有才华、有能力的年轻人投身到医学事业中来。

——陈曼 北京大学第一医院主任医师

严肃不乏味，科学有读趣！

——张进 丁香园联合创始人

最近有一款互联网服务，让医生提供电话咨询。我有个朋友用后极为激动，“从来没和医生聊这么久！”在大众的印象里，医生这个职业是“忙到懒得搭理你”的代名词。这背后有很多原因，但结果却造成医患之隔阂。“八爪”聚集起一帮靠谱的青年医生，他们建立自己的网站，从专业角度向大众普及健康知识。他们耐心、细致，注重传播效果，他们的文字正改变着“白大褂”在人们心中一本正经、不苟言笑的形象。

——姬十三 果壳网CEO、科学松鼠会创始人

关注社会新闻的人都知道，目前的医患关系正在经历一个非常恶劣的时期。我们也深感医生群体与患者，甚至是与每个人之间存在的隔膜。本书不仅涉及健康，也记录了医生的真实生活，在促进社会共识方面迈出了重要的一步。

——陈朝 IT从业者、科学松鼠会科普作者。网名“量子熊猫”

有一些感觉得到了印证，有一些疑惑得到了解答，有一些习惯立志要养成，在简单愉悦中让人了解到生活与自身的规律和奥秘，这不就是科普所达到的最理想的状态吗？

——郝景芳 新生代科幻作家，代表作《流浪玛厄斯》