花草茶作为纯天然、无污染的饮品，越来越受到女性朋友的青睐。左小霞等编著的《最爱花草茶》主要向女性朋友介绍了四季的花草茶饮，并设有两个专题，分别介绍了经典花草茶的搭配茶点、含花草茶的美味汤羹和天然花草面膜。此外，针对每款花草茶还详细给出了茶饮功效和人群宜忌建议等内容。

幸福伴侣花草茶

什么是花草茶 / 9

花草茶的妙处 / 10

懂花草，巧选购 / 11

惜花草，巧储藏 / 12

选择适合自己的那杯花草茶 / 13

女性饮用花草茶的注意事项 / 14

花草茶的黄金拍档 / 15

花草茶的冲泡方法 / 16

常用的花草茶材料 / 17

PART 1 选对花草茶，让女人四季如花

春之花 清淡调理 / 22

茉莉花茶 养阳、除春困 / 22

杞菊乌龙茶 养肝去脂 / 23

菊花罗汉果茶 预防呼吸道系统疾病 / 23

夏之花 去湿防暑 / 24

薄荷竹叶茶 清热去湿 / 24

薄荷洋甘菊茶 清热、增食欲 / 25

西瓜翠皮茶 解暑热 / 25

秋之花 防燥滋阴 / 26

百合蜂蜜饮 滋阴润肺 / 26

千日红茶 去燥化痰 / 27

玉蝴蝶茶 清热利咽 / 27

冬之花 滋养防寒 / 28

紫苏姜糖茶 散寒暖身 / 28

人参花茶 补肾益气 / 29

五味子红枣茶 补肾养心 / 29

其他四季花草茶方推荐 / 30

PART 2 美容纤体，尽显花样妩媚

祛斑美白 / 32

勿忘我玫瑰茶 祛斑美白 / 32

桃花百合柠檬茶 祛斑美肤 / 33

红巧梅玫瑰茶 美白肌肤 / 33

滋润保湿 / 34

紫罗兰玫瑰茶 滋润、防干燥 / 34

桂花绿茶 滋润皮肤 / 35

红枣玫瑰花茶 保持皮肤润泽 / 35

控油祛痘 / 36

金盏玫瑰茶 消炎祛痘 / 36

勿忘我薰衣草茶 控油祛痘 / 37

菊花银花茶 抗菌祛痘 / 37

抗衰除皱 / 38

桃花茶 活血抗衰 / 38

柠檬草茶 抗衰除皱 / 39

康乃馨茶 延缓衰老 / 39

保养敏感肌肤 / 40

薰衣草芦荟茶 防治皮肤瘙痒 / 40

甘菊柠檬茶 保护敏感肌肤 / 41

甘草金盏菊茶 抗过敏 / 41

养发护发 / 42

迷迭香柠檬茶 防治脱发 / 42

黑芝麻茶 乌发养发 / 43

桑葚女贞子茶 养发生发 / 43

丰胸塑形 / 44

黄芪山药茶 丰胸 / 44

五指毛桃当归茶 益气丰胸 / 45

木瓜茶 滋养丰胸 / 45

瘦腰减腹 / 46

玫瑰柠檬草茶 减少脂肪堆积 / 46

玳玳花茶 消脂、瘦腰腹 / 47

山楂果茶 瘦腹美腰 / 47

消肿美腿 / 48

薏苡仁荷叶茶 减轻下肢水肿 / 48

马鞭草茶 美腿、缓解静脉曲张 / 49

陈皮车前草茶 利尿消肿 / 49

去脂减肥 / 50

金银花山菊茶 有效消脂 / 50

山楂荷叶茶 抑制脂肪的吸收 / 51

山楂大麦茶 加速脂肪燃烧 / 51

其他美容纤体花草茶方推荐 / 52

PART 3 花草保健，贴心花草健康女人

养心 / 56

人参花白菊枸杞茶 预防冠心病 / 56

莲心绿茶 清心火 / 57

灵芝茶 安心宁神 / 57

护肝胆 / 58

梅花玫瑰茶 疏肝利胆 / 58

芍药花茶 疏肝理气 / 59

蒲公英茶 强化肝脏功能 / 59

养脾胃 / 60

茉莉花桂花茶 醒脾暖胃 / 60

陈皮红茶 理气和胃 / 61

山楂洛神茶 健脾胃 / 61

润肺 / 62

百合枇杷叶茶 养阴润肺 / 62

杏仁桂花茶 润肺化痰 / 63

款冬花紫菀绿茶 润肺止咳 / 63

补肾 / 64

金银花莲心茶 益肾补气 / 64

核桃红茶 补肾强身 / 65

菟丝子茶 缓解腰膝酸软 / 65

护眼 / 66

杭白菊茶 清肝明目 / 66

五味子绿茶 抗辐射 / 67

桑葚菊花茶 缓解夜盲症、青光眼 / 67

保养肠道 / 68

茴香茶 舒缓肠胃不适 / 68

紫苏菊花茶 抗菌消炎 / 69

苹果绿茶 消炎、润肠 / 69

补气养血 / 70

党参红枣茶 治疗气血两亏 / 70

玫瑰千日红茶 补气血 / 71

玫瑰花生奶茶 促进骨髓的造血机能 / 71

增强抵抗力 / 72

茅根茶 提高免疫系统机能 / 72

桃花玉蝴蝶茶 提高免疫力 / 73

西洋参茶 增强抵抗力 / 73

促进排毒 / 74

鱼腥草薄荷茶 消炎排毒 / 74

柠檬苦瓜茶 排毒养颜 / 75

柠檬菩提茶 促进排毒 / 75

有效降火 / 76

菊槐茉莉茶 清内火 / 76

桑菊绿茶 去肝火 / 77

莲心甘草茶 去心火 / 77

缓解疲劳 / 78

薄荷灵芝茶 减轻疲惫感 / 78

迷迭香山楂茶 缓解脑疲劳 / 79

柠檬薰衣草茶 提神醒脑 / 79

醒酒解酒 / 80

桂花乌梅茶 醒酒、促进肝脏解酒 / 80

洛神花茶 降低身体对酒精的吸收 / 81

葛根茶 促进酒精代谢 / 81

舒缓压力 / 82

合欢花茶 除躁、解郁 / 82

桂花玫瑰茶 舒缓紧张情绪 / 83

薰衣草丁香茶 舒缓压力、安抚情绪 / 83

其他保健花草茶方推荐 / 84

PART 4 妇科调理，给女人最温柔的呵护

调理白带异常 / 88

鸡冠花藕汁茶 凉血止带 / 88

茯苓菟丝子茶 去湿止带 / 89

冬瓜子茶 调理白带增多 / 89

改善月经不调 / 90

益母草茶 调经活血 / 90

当归白芍茶 调经止痛 / 91

熟地茶 滋阴、益精血 / 91

防治乳腺增生 / 92

夏枯草茶 化瘀散结 / 92

芝麻核桃饮 疏肝化瘀 / 93

天合红枣茶 维护乳房健康 / 93

减轻痛经 / 94

红花玫瑰茶 去瘀止痛 / 94

益母草生姜茶 散瘀暖宫 / 95

炮姜红花茶 温经止痛 / 95

帮助度过孕期 / 96

茯苓白术茶 改善妊娠水肿 / 96

紫苏叶生姜茶 缓解妊娠呕吐 / 97

柠檬茶 缓解胎动不安 / 97

促进产后恢复 / 98

通乳茶 改善产后缺乳 / 98

产后红花茶 治疗恶露不尽 / 99

当归川芎茶 缓解产后阵痛 / 99

应对围绝经期症状 / 100

牡丹花茶 缓解盗汗现象 / 100

枸杞杜仲茶 缓解烦躁情绪 / 101

当归茶 预防围绝经期提早到来 / 101

其他妇科调理花草茶方推荐 / 102

PART 5 赶走日常不适，轻松生活花草相伴

促进睡眠 / 106

菩提甘菊茶 缓解紧张情绪 / 106

薰衣草罗兰茶 促进睡眠 / 107

酸枣仁茶 安神静心 / 107

防治感冒 / 108

玉兰花茶 适用于风寒感冒 / 108

连翘金银花茶 对抗风热感冒 / 109

薄荷甘草茶 辅助治疗风热感冒 / 109

减轻咳嗽 / 110

杜鹃花茶 止咳化痰 / 110

杏仁甘草茶 缓解夜嗽不止 / 111

款冬花茶 辅助治疗肺寒引起的咳嗽 / 111

防治咽痛 / 112

金莲花茶 消炎抗菌 / 112

罗汉果乌梅茶 缓解咽喉肿痛 / 113

胖大海菊花麦冬茶包 清咽润喉 / 113

防治口腔溃疡 / 114

金银花蒲公英茶 清火消炎 / 114

白毫银针 维护口腔健康 / 115

生地莲心汤 清火解毒 / 115

缓解便秘 / 116

生地荷叶茶 促进排便 / 116

决明子绿茶 清火润肠 / 117

桃花蜜茶 缓解燥热便秘 / 117

防治腹泻 / 118

藿香茶 治疗腹泻 / 118

乌梅芡实茶 辅助治疗结肠炎 / 119

鱼腥草山楂茶 健脾、止泻 / 119

降血压 / 120

金盏菊苦丁茶 辅助治疗高血压 / 120

决明子荷叶茶 缓解肝火亢盛型高血压 / 121

菊花山楂罗布麻茶包 清火、降压 / 121

降血糖 / 122

绞股蓝苦瓜茶 降糖降脂 / 122

甜叶菊茶 稳定血糖 / 123

枸杞麦冬茶

缓解糖尿病患者的多种不适 / 123

调理日常不适的其他花草茶方推荐 / 124

专题一 美味花草，美味茶点

红豆南瓜糕 / 126

江米玫瑰凉糕 / 127

茉莉乌鸡补血汤 / 127

专题二 天然花草面膜

番茄菊花面膜 / 128

柠檬甘草美白面膜 / 128