清楚的认识心理问题所在并不能完全解决心理疾病，但至少能让我们在日常生活、学习、工作中做到自我调节、自我缓解，以达到预防心理疾病的目的。张伟旗、王勇所著的《健康从心开始——成人心理健康浅析》中所注重的也是帮助读者对心理认知方面的改善与提高。因为有些心理障碍依然需要专业的医学干预作支撑，任何不考虑人是多元因素而形成的产物的治疗方法都是不科学的。

前言

第一章 动

 一、缺乏运动的现状

 二、运动对人体的影响

 三、提倡随时运动

 四、心动不如行动

 五、动与自卑的关系

 六、学会运动性宣泄

第二章 面对

 一、举“案”说“法”

 二、面对自我

 三、人性的弱点

第三章 不后悔

 一、当我们想要做出一个更好的决定之时，先要停止执行一个错误的决定

 二、在需求面前经常询问自己：是什么？为什么？怎么办？

 三、分清想象与现实

第四章 享受今天

 一、正确定位

 二、活在当下

 三、关爱自己

 四、看到美丽

第五章 情感经营学

 一、不要因为寂寞爱错人，更不要因为爱错人而寂寞一生

 二、学会了爱一个人，就必须学会适当放手

 三、要学会爱恋更要承受失恋

 四、婚姻也要学会理性的放手

第六章 改变不如改善——婚姻、家庭生活的改善

 一、婆婆的改善

 二、儿媳的改善

 三、男人的改善

第七章 身心合一保健康

 一、真诚与自我

 二、真诚与自卑

 三、真诚与人际关系

 四、真诚的界定

 五、唯有以诚相待，才能以心交心

第八章 相对知足绝对追求

 一、学会知足常乐

 二、是雄鹰就要翱翔长空，是海燕就要搏击海浪

 三、衡量生活，别用过长的尺子

第九章 真、善、美j感恩、谦和、信义

 一、真——正视自我、心系社会——方为至真

 二、善——穷则独善其身、达则兼济天下——方为大善

 三、美——美于行而驻于心——方为至美

 四、“真、善、美”兼备而心行合一——方为大爱

 五、感恩——每时每刻、心怀感恩

 六、谦和——做人做事、心存谦和

 七、信义——顺境逆境、心守信义

 八、三者兼备、心行合一——方为自爱

 九、有大爱之心、行自爱之实——方为博爱

箴言体系

后记

致谢