超级保姆吉娜·福特——英国备受欢迎的育儿专家，30多年来亲手照顾过300多名新生宝宝，英国社会名流抢着预约的育儿顾问。

不论你的宝宝是用母乳喂养，还是人工喂养，《育儿圣经》作者吉娜·福特都能让你规范地度过产后的每一天。她已帮你做好母子二人的时间安排，并且会让你理解宝宝所要经历的各种变化。她在书中详尽介绍了如何给宝宝断奶以及如何让他摄入固态食物。对于如何以及为何要对宝宝的食谱作出调整的问题，福特也给出了完美的解答。

《育儿圣经》作者吉娜·福特认为，从宝宝一出生，父母就应该让他们遵循科学合理的作息规范，这样不但可以让宝宝获得充足的睡眠和奶水，也能使新手父母不至于手忙脚乱，特别是妈妈可以获得充分的休息时间。

这本《育儿圣经》，基于作者照看超过300名宝宝的经验，为新手父母提供宝宝不同生长阶段的作息规范建议，告诉你：

·怎样迎接宝宝的到来。

·从早上7点到晚上11点，什么时候宝宝应该吃奶，什么时候应该睡觉，什么时候应该洗澡和玩耍。

·宝宝出现睡不好、哭泣、饥饿、疲惫等状态，到底是什么原因。

·妈妈要想重新工作，应该做哪些准备。

·宝宝在断奶阶段，需要注意哪些细节。

·妈妈喂养宝宝时，怎样才能让自己获得休息。

·……

只要你按着吉娜·福特的建议一天一天做下来，就会发现，宝宝和你，都会有出人意料的收获！

第1章 宝宝出生之前的准备工作

 婴儿房

 婴儿用品

 母乳喂养所需设备

 奶瓶喂养所需设备

第2章 作息规范有何必要

 安心宝贝的作息规范为何不同

 安心宝贝作息规范对宝宝的好处

 安心宝贝作息规范对母亲的好处

 其他喂养方式

 你问我答

第3章 第1年内乳汁喂养

 母乳喂养为何会出错

 关于乳汁分泌

 我的成功母乳喂养法

 关于挤奶问题

 母乳喂养以及重返工作岗位

 从母乳转向奶瓶

 关于奶瓶喂养

 确立奶瓶喂养习惯

 你问我答

第4章 理解宝宝的睡眠

 睡眠与按需喂养

 宝宝的睡眠节律

 关于睡眠的作息规范

 关于宝宝的早醒问题

 你问我答

第5章 确立安心宝贝的作怠规范

 关于喂奶问题

 关于睡眠问题

 关于玩耍问题

 关于抱宝宝

 乳汁喂养的时间把握

 理解进餐时间规范

 白天的休息时间安排

 理解睡眠时间安排

 作息规范的调整

 重要建议

第6章 宝宝出生第1～第2周

 开始遵循作息规范

 第1～第2周的作息规范

 本阶段作息规范进行的调整

 向第2周～第4周作息规范推进

第7章 第2～第4周

 第2～第4周作息规范

 本阶段作息规范进行的调整

第8章 第4～第6周

 第4～第6周作息规范

 本阶段作息规范进行的调整

第9章 第6～第8周

 第6～第8周作息规范

 本阶段作息规范进行的调整

第10章 第8～第12周

 第8～第12周作息规范

 本阶段作息规范进行的调整

第11章 第3～第4个月

 第3～第4个月作息规范

 本阶段作息规范进行的调整

第12章 第4～第6个月

 第4～第6个月作息规范

 本阶段作息规范进行的调整

第13章 第6一第9个月

 第6～第9个月作息规范

 本阶段作息规范进行的调整

第14章 第9～第12个月

 第9～第12个月作息规范

 本阶段作息规范进行的调整

第15章 固态食物酌摄入

 给宝宝断奶

 需要避免的食物

 宝宝食物的准备与烹制

 提前断奶

 断奶第一阶段：第6～第7个月

 断奶第二阶段：第7～第9个月

 断奶第三阶段：第9～第12个月

 你问我答

第16章 宝宝第1年的常见问题

 共性问题

 陌生人焦虑疰

 常见喂食问题

 难喂的宝宝

 乳汁分泌不足

 夜间进食过度

 爱打瞌睡的宝宝

 拒绝吃奶

 拒绝固态食物

 挑食的宝宝

 常见睡眠问题

 难以入睡

 疾病对睡眠的影响

 午间休息

 睡眠联想

 长牙和夜醒

 黄金规则

附录

 美国婴儿死亡研究基金会(FSID)

 关于减少婴儿猝死风险的建议

更衣台

最实用的更衣台应该是长方形的，应包括抽屉和一个橱柜。台子表面长度应该足以摆放更换尿布所需要的垫子以及杂物整理盒。抽屉可以用来盛放睡衣、内衣、薄纱布，而橱柜可以用来放置大件物品，比如一包包的尿布。

衣柜

为宝宝的婴儿房量身定制一个衣柜是一项很不错的投资，它可以保障衣服整洁而不出现褶皱。此外，衣柜还可以用来盛放越来越多的各种设备。如果没条件定制一个衣柜，就尽量去买一个独立衣柜。

椅子

无论婴儿房有多小，都需要在里面放一把椅子，这一点很重要。一把舒适结实的椅子是婴儿房里的首选之物。

两人位躺椅是比较合适的选择，这样的椅子既可以用来喂奶，也可以在上面休息。如果婴儿房空间有限，可以选择一把直背椅子。椅子应该足够宽，以便为宝宝的生长留出余地，而且在你喂奶的时候，椅子的扶手可以提供足够支撑。我并不赞成买摇椅，尽管这种椅子经常被作为哺乳专用椅来出售。但是在宝宝的活动能力增强以后，当他想要支撑起来扶着椅子的时候，就会出现危险状况。在宝宝刚出生的时候，你可能想通过摇椅让宝宝入睡，但是这是造成不良睡眠习惯的主要原因之一。

窗帘

窗帘应足够长，并且衬有遮光布。把窗帘用一个凹槽滑轨安装在窗户顶部。最好再搭配一个窗帘盒，窗帘盒也要进行遮光处理。窗帘边缘和窗框之间不能留有空隙，因为即便最微小的一丝光线也足以让宝宝在早上7：00之前醒来。同时也不要使用在横杆上滑动的窗帘，因为光线会从横杆和窗户顶端之间的缝隙射进房间。当宝宝再大一点时，如果早上5：00被太阳或者街灯的光线弄醒，他也许就不愿意再继续睡了。

当关掉房间的灯，窗帘拉上的时候，房间里应该是完全黑暗的。应该达到这样的程度：丈夫站在房间另一侧，你却看不见他。研究结果已经表明，在黑暗环境里大脑中的化学物质会发生变化，为大脑的睡眠做好准备。

地毯

对于选购地毯这一问题，我认为铺满整个房间的大块地毯要比小地毯好一些，因为当你在昏暗的光线中照料宝宝的时候，你可能会被小块的地毯所绊倒。你可以选购一块防污的地毯，不要买颜色太深或者太浅的类型，因为这种地毯会让灰尘看起来更加明显。照明设施

如果婴儿房里的主要照明灯具还没有装亮度调节开关，你必须安装—个。在宝宝刚出生的日子里，当你安顿他睡觉的时候，把灯光调暗可以作为—个很好的信号。如果你的预算有限，可以买—个直接插在插座匕的小夜灯，小夜灯的额定电流应该是13安培。婴儿用品

睡篮或小床

正如我先前提到的那样，睡篮并不是非常重要。即便是最便宜的睡篮，如果连同支架，加起来也是一笔不小的花销。更何况宝宝6个星期之后就不能在睡篮里面睡觉了。然而，如果你家的房子非常大，或者你要进行一次为期几周的旅行，睡篮可能会有一点用处。但是如果预算有限，最好还是从朋友那里借一个用，把有限的预算花在一个新床垫上。

小床只不过是较大婴儿床的缩小版。当然它要比婴儿睡篮长一些，但是除此之外，就没有更多的实际意义。因为我们现在都是让宝宝躺着睡觉，这样一来狭窄的小床就会带来问题：宝宝会在一个晚上醒来好几次，因为小床太窄，他在平躺的时候无法伸展开胳膊。并且，其双手也可能会被卡在小床的栏杆中间。  无论采用上述哪一种睡眠用具，你都需要下面的床上用品。

·3条有弹性的纯棉包床单，可以选择质地柔软的平织棉布。

·6条无毛的棉布被单，既可以用来盖在身上，也可以作为褥子。

·4条纯棉的透气密织毛毯。

·12块薄纱布，横铺在睡篮或者小床上面，用来吸收宝宝的尿液。

婴儿车

传统风格的婴儿车非常昂贵，并不适合如今的生活。大多数父母都会发现，小些的婴儿车要实用得多。购买婴儿车的时候，无论其为床式还是坐式，你都必须考虑这样一个事实：根据有关研究，宝宝将在婴儿车上待6个月。同时，你还必须考虑居住位置以及自己的生活方式。举个例子，如果经常开车去购物，你就需要选购一款相对轻便的婴儿车，那样才会便于你从汽车上搬上搬下。现在市场上有很多非常轻的婴儿车，有些婴儿车上装有车蓬和挡板，可以在雨雪或寒冷的天气里为宝宝提供一定遮蔽。

另外还有一种很受欢迎的选择，就是三合一式的婴儿车，在宝宝刚出生的日子里，这种小车可以携带一个小床，在宝宝更大一点的时候，它可以变成坐式手推车。如果你的居住环境非常安静，这将是一个很好的选择，你可以推着宝宝去商店。

第三种选择就是稍微重一点的婴儿车，可以让新出生的宝宝躺在上面，并且一般配有床垫。

如果需要推着婴儿车在户外活动，或者去一些空间狭窄的购物场所(比如超市里的狭窄过道)，那么带有可旋转车轮的婴儿车就是最好的选择。相比那些轮轴固定的婴儿车，这种小车可以毫不费力地转弯。

不论选择哪一种类型的婴儿车，你都应该当场把它来回举几次，并且尝试着把它举起来放在一个台子上面，通过这样的方式来验证一下，这种小车是否比较容易放进汽车的后备箱。

选购婴儿车的时候，你应该遵循下面的指导原则。

·婴儿车上面应该安装有结实的安全带，既有肩部安全带，又有腰部安全带，并且有容易操作的车闸。

·婴儿车上应该配有车蓬和挡板，以便在寒冷的天气里给宝宝提供遮蔽。

·在购买婴儿车的时候，应该把所有的配套物品买齐：比如遮阳伞、防雨布、车载睡袋、小枕头、购物篮或者购物袋，等等。这些东西的款式会经常变化，如果等到下一季再买，可能无法与你的婴儿车相搭配。

·购买的时候，可以尝试推着婴儿车在商场里走一圈，看扶手的高度是否合适，同时观察一下转弯和进门时是否容易操作。

儿童汽车座椅

当你开车把宝宝从医院接回家时，需要儿童汽车座椅。母亲和宝宝出院时，助产士常常会一直陪到她们上车，以确保一切正常。儿童汽车座椅会经常用到，即便是非常短的路程也是这样。

P6-8

吉娜·福特为何不同

各种关于育儿的知识和信息浩如烟海，覆盖了从宝宝出生之日起的几乎所有环节。但是这样却使新手父母更加不知所措。如果你在怀孕时就曾读过一些关于产后护理的书籍，你会发现在这些书籍当中，没有提供任何日常护理的详细建议。同时，这些书籍也无法通过通俗易懂的方式让你理解产后每周会发生的变化。

正是因为如此，吉娜·福特的出现为那些迷惘的父母带来了希望。她通过逐日逐周的指导，让宝宝拥有一个合理的作息规范。她通过一系列清晰的图表展示出宝宝和父母在不同时期需求的变化。因而，你只需要看图表就可以很容易理解如何去应对产后的生活，也会了解如何以星期为单位去处理将会遇到的问题。

不论你的宝宝是用母乳喂养，还是人工喂养，吉娜·福特都能让你规范地度过产后的每一天。她已帮你做好母子二人的时间安排，并且会让你理解宝宝所要经历的各种变化。她在书中详尽介绍了如何给宝宝断奶以及如何让他摄入固态食物。对于如何以及为何要对宝宝的食谱作出调整的问题，福特也给出了完美的解答。

吉娜·福特曾经护理过的300多个宝宝最好地佐证了一定作息规范的作用。吉娜·福特用她第一手的经验，以及处理实际问题的范例，来帮助读者理解和解决他们可能遇到的问题。

非常感谢你，亲爱的吉娜·福特。你和你的书对于我们的帮助犹如天赐一般。

——卡罗尔·霍尔

如果没有你的书，我的小天使刚刚降临的时候，我可能会手足无措。是你的建议让我拥有了一个如此美妙的宝宝。我也期待着他给我带来新的挑战，因为我已经知道我将遇到的所有问题的答案了。

——茱莉亚·肯特

对于你的书，我无尽感激！自从我的宝宝满10个星期以来，你的书就是我的救星，也是我的良师益友。我一直遵照书中的内容来安排宝贝儿子的日常作息。现在，宝宝已经将近9个月大，无论谁见到他都会说：“他真是个可爱至极的宝宝！”——简·布鲁克

自黛西第一天从医院回来，我们就遵循着吉娜·福特的作息规范，从未走过冤枉路。直到现在，每一个见了黛西的人，都会评价她是“幸福安逸的宝宝，简直不可思议！”吉娜，谢谢你，谢谢你的书，它给我们带来了快乐与信心。——布朗夫妇

吉娜把我们的儿子变成了一个最快乐、最省心的宝贝，这正是我们梦寐以求的。她广泛的知识面和执着的专业精神真是令人惊讶！对于每一个即将出现的问题，她都有她的答案，而且这些答案在以后的日子里，确确实实地发挥了作用。——麦吉·肖特

我的女儿很快乐而且安分。朋友们都告诉我，作为一个宝宝，像这样是不“正常”的。但是，若以“吉娜宝贝”的标准来衡量，我女儿是再正常不过了。——露西·伍德

我们觉得，无论给予吉娜·福特多么崇高的赞扬都不足为过，我向所有满怀期待的父母推荐她。她的价值难以衡量，我有太多的感谢要对她说，感谢她让我们正确理解了宝宝的需要。使我们成为了自信的父母；同时也感谢她让我们儿子的人生有了一个完美的开端。——伊利莎白·怀特