3．无力感的类型
隐性的无力感．很难被察觉
很多人都渴望成功。人们对成功的执着从古至今从未改变，这就像是遗传下来的本能。成功可以让你的行动更自由，同时也可以挣脱经济上和时间上的束缚。一句话，只要你成功了，就会比别人更自由，而追求自由正是人类的本能。所以我们渴望成功带给我们的自由，为了自由而奋斗，努力做到成功。但是有的人却想不劳而获，所以他们虽然渴望成功，却总是收获不到成功的果实。你是这种人吗？
如果你陷入了无力感的泥潭，将什么事情都做不了。虽然渴望成功，想竭尽所能实现自己的梦想，创造出艺术人生，但是身心都不以自己的意志为转移，不能全身心地投入到自己的梦想当中。不止如此，你还会像强迫症患者一样，强迫自己一定要实现自己的梦想。如果你不改变自己的想法，也不知道自己应该先做什么，那么就算开始了，你也只会半途而废。
大学生A即将毕业，毕业前的每一天他都很忙：上午去上托福，下午和同学们分组讨论，晚上还要去超市打工。他希望明年能找到工作，但是也只是想想，却什么也不去做。他明知道应该找找看有哪个公司适合自己，都有什么样的工作，但是总是一拖再拖，找这样那样的借口，比如先把托福成绩提上去再说吧，或者今天太累了，明天吧。
再谈谈B吧，B今年二十七八岁，就职于一家设计公司。虽然上司分派的工作很单一，但是工作量很大，常常要加班到很晚。工作久了B慢慢上手了，处理起来速度很快，上班时也多了不少空闲。为了自身的发展，他知道自己应该了解和熟悉一些新的设计项目，以增强自己的实力。现在的情况是，也有时间学习了，但是B就是学不进去，往往看着书就睡着了，要不就是上网购物，不知不觉时间就过去了。
大学讲师C讲课生动，很受学生欢迎，连那些出过书的教授都很羡慕他，希望自己的课能讲得和他一样好，可见他的课讲得有多好。他也想着放假的时候好好备备下学期的课，但是现实却很残酷，为了能当上教授，C不得不去参加教授联谊会、同学聚会，还计划着和家人一起出去旅行，也就没时间备课了。新学期，C不得不沿用上一学期的教案。
游泳运动员D今天又没去训练，而是去打高尔夫球了。因为他一闻游泳场里消毒水的味道头就疼。最近他的训练成绩不是很理想，几个月后还有一场重要的比赛，虽然他也很担心，但担心归担心，最后还是一头扎进了高尔夫球训练场，用他自己的话说是调节心情。
上面例子中出现的人，在我们周围很容易找到他们的影子。他们从早到晚看起来很忙，所以周围的人，包括他们自己，都没发觉他们的无助。或者周围的人可能也感觉出来了，但是却不认为有多严重。A想先把托福成绩提上去再找工作，B也是完成了自己的工作后才上网购物的，表面看起来都没什么问题。他们都很满足现状，努力做着某件事，但是在他们心里的某个角落，还是会觉得不安，因为他们并没有做他们现在应该做的。D安慰自己没去训练，成绩不好是理所当然的，要是练了肯定没问题，这纯粹是在欺骗自己，是自我逃避。
有的无力感症状很明显，患者知道自己患病了，周围的人也能明显感觉出患者和以前不同。相反地，这种“隐性的无力感”却很难被察觉，就如同上面所提到的A、B、D三人的症状。
再举一个类似的例子，篮球界的传奇人物迈克尔·乔丹，曾经有一段时间突然以棒球选手的身份出现在球迷面前。1993年7月，迈克尔‘乔丹带领的芝加哥公牛队取得了NBA三连冠，两个月以后他的父亲詹姆斯‘乔丹被强盗所杀。父亲是乔丹强有力的后盾，是支持乔丹一步步迈向成功的阶梯。父亲的死让乔丹的精神备受打击，于是在1993年10月他宣布退役。得知这一消息后，球迷们都很遗憾，因为这意味着以后都不可能看到乔丹的精彩比赛了。但是在第二年，也就是1994年3月，乔丹再次出现在镁光灯下，不过这次他穿的是棒球服。篮球上帝乔丹加人了芝加哥白袜队，这之后乔丹开始出战棒球大联盟。为什么偏偏是棒球？乔丹说那是为了完成他父亲的心愿，成为棒球运动员是他父亲从小的梦想。
乔丹加入棒球队有可能是想重燃自己的斗志，激发对胜利的渴望。为什么这么说呢？对乔丹来说，反复地训练、比赛、再训练、再比赛，终年如一日；加之在退役之前他已经名利双收，篮球对他没什么挑战了，所以才选择了棒球。
像乔丹这样没把精力放在最重要的篮球上，而是用在了其他次要事情上的行为，也是习得性无助的表现。应当做的事情没做到，是无力感的表现，同样地，把精力用到了其他次要的事情上，也是无力感的表现。这样不只浪费了精力，还会离自己的目标越来越远，最后形成恶性循环。你可能觉得自己很努力地在生活，但过不了多久你就会知道那是一种错觉。
想摆脱这种隐性无力感并不容易。或许你也有过这样的感受——忙忙碌碌一整天，到了晚上竟然觉得空虚，努力地奋斗着却觉得自己活得像条狗。如果是这样的话，那你就要看看自己是不是陷入了隐性无力感的泥潭。因为你可能不知道，自己之所以杂事缠身，也许是被无力感所包围了。P24－27