李玥编著的《本草纲目中的女人抗衰养颜经》以自然为本，将天然之灵气与精华和女人的身心完美地融为一体，达到美人如花的天人合一境界。本书以传统《本草纲目》的智慧助现代女性抗衰养颜，介绍了上百种抗衰养颜秘方：用人参驻颜去老；以当归健康肤色；龙胆草的美白奇效；薏仁嫩白肌肤不打折……

《本草纲目中的女人抗衰养颜经》以《本草纲目》的传统智慧助现代女性抗衰养颜，介绍了上百种抗衰养颜秘方：用人参驻颜抗衰；以当归健康肤色；借龙胆草美白肌肤等。只要女人肯下功夫补气养血，调理五脏六腑，以自然为本，将天地之灵气和女人的身心完美地融为一体，定会“养乇内、美于外”，随着时间的流逝愈加美丽迷人。

《本草纲目中的女人抗衰养颜经》由李玥编著。

 上篇从头到脚，留住花样年华

第一章 美丽从头开始，靓发演绎不老风情／3

 1.1 补气养血，如云秀发焕发青春风采／3

 1.2 营养调剂，黑亮色泽演绎女人魅力／7

 1.3 天然油脂，飘飘长发不再分叉／12

 1.4 补水滋润，弹力彰显清新靓丽／15

 1.5 敛阴护阳，遏制头屑，凸显发质／19

第二章 岁月不留痕，面部保养弹出美丽乐曲／22

 2.1 旺眉，俏丽美眉散发动人光彩／22

 2.2 消除“熊猫眼”，顾盼生辉迷煞人／27

 2.3 保养耳朵，形象加分让美丽常在／32

 2.4 去“黑头”，玲珑秀鼻艳醉人／37

 2.5 “唇”情女人，一点嫣红最销魂／4l

 2.6 皓齿微露，让女人看起来更迷人／45

 2.7 战“痘”，新鲜魔法新鲜人／48

 2.8 汉方面膜，敷出红颜水美人／52

第三章 颈、肩、手美丽一线牵，粉拳秀臂赢天下／55

 3.1 抹平皱纹，健康颈部撑起无限美丽／55

 3.2 塑造一抹香肩，“零缺点”惹人浮想联翩／59

 3.3 润滑养护，让女人双手似绸之柔／62

 3.4 美甲，片“甲”之地也精彩／66

 3.5 修炼玉臂，为女人的优雅点睛／70

第四章 乳房、子宫和卵巢暗香涌动，绽放不凋零的青春／73

 4.1 丰胸，傲人双峰最销魂／73

 4.2 远离乳腺增生，健康活力美得放心／78

 4.3 呵护子宫，美丽光晕从内散发／83

 4.4 保护卵巢，保住女人的美丽／87

 4.5 悉心呵护生殖系统，远离妇科炎症最美丽／9l

第五章 修炼形体，“窈窕”淑女君子好逑／95

 5.1 美背无痕，释放迷人光彩／95

 5.2 纤腰，窈窕曲线不是梦想／99

 5.3 圆翘修炼，打造美臀风情／105

 5.4 瘦腿，匀称双腿塑造完美比例／109

 5.5 保养膝盖，一“膝”之地为美丽添彩／113

 5.6 玉足保养，步步留香／118

下篇养必有方，保鲜女人的不朽之根

第六章 气血舒畅，创造女人不老的神话／125

 6.1 养气，做最性感的女人／125

 6.2 滋阴，美颜之花常开不败／131

 6.3 补血，优雅女性红润明艳／136

 6.4 调血，使肌肤如锦似缎／141

 6.5 睡眠养气血，越睡越美丽／145

第七章 安抚脏腑，美貌亦能无瑕可现／150

 7.1 养心，元神归心自然容光焕发／150

 7.2 健脾，好“脾”气让你美丽常在／155

 7.3 养肝护肝，美颜脱胎换骨／160

 7.4 养好“娇肺”，呼出你的健康来／164

 7.5 补肾，为美丽加分再加分／170

第八章 顺时保养，春夏秋冬的驻颜灵丹／174

 8.1 增强抵抗力，让美丽和春天一起苏醒／174

 8.2 清热消暑，让容颜在夏日里怒放／180

 8.3 除秋燥，收获健康和美丽／185

 8.4 暖冬，让你的美与众不同／190

第九章 特殊时期的美丽处方，还你芙蓉面与好精神／196

 9.1 告别痛经，女人“特殊日子”里的养颜经／196

 9.2 调经，送你一脸好气色／203

 9.3 怀孕，女人的第二次发育／208

 9.4 产后保养，让美丽再现／214

 9.5 更年期补气血，留住青春和美丽／218

第十章 调节情绪，留住花容月貌不是梦／223

 10.1 情志养颜，做漂亮女人／223

 10.2 不生气，面如桃花朵朵开／228

 10.3 告别压力，释放被束缚的心灵／233

 10.4 静心修炼，成就由内而外的美丽／237

参考文献／243

人说，头发是女人的性感工具，也有人说，头发是女人的根；还有人说头发是女人的第一张脸……人们常说：“女人的一半在头发。”的确，女性有一头秀发，能增添无限的风韵和魅力。

1．1补气养血。如云秀发焕发青春风采女性生活馆

“美女的必备条件之一就是有一头浓密乌黑的头发。而我自己就属于头发比较稀少的那种，甚至有一段时间因为压力比较大，头顶都有一小块快秃掉了，那阵子真是郁闷。我买了很多维生素什么的吃，好像起色也不大。’’36岁的陈小姐用哀怨的眼神向女朋左诉说着自己头发稀疏的苦楚。

生活中，越来越多的现代女性深受脱发、白发、头发稀疏等问题困扰，拥有一头浓密的黑发是很多女性的梦想。当头发发生不良状况时，表明人身体的脏腑功能正在减弱，身体健康亮起了红灯，进人了亚健康状态，人便会提前衰老。中医认为，气血的盛衰和运行畅通与否直接影响着女性的容颜状况，关系到女人一生的美丽和健康。

气与血构成了人体的两大类基本物质。气属于阳，血属于阴。气与血的形成，都源于水谷精微（我们饮食的有效成分，或营养）和肾精，二者又都是生命活动的物质基础。人体的气包括来源于父母的先天之精气、饮食物经消化后生成的水谷精气和肺吸人的自然界清气。气旺，则化生血的功能亦强；气虚，则化生血的功能亦弱，甚至可导致血虚。而血是人体最宝贵的物质之一，它内养脏腑，外濡皮毛筋骨，维持人体各脏腑组织器官的正常机能活动。

女人如果气血不足，体质虚寒，就容易痛经，面色萎黄，头发干枯，皮肤干涩。所以，要想拥有一头乌黑亮丽的头发，首先要调节脏腑功能，补气养血，从人体的根基着手。气能生血，血为气母，气血运行正常，女人才能延缓衰老，保持一头青春靓丽的黑发。

《本草纲目》对你说

头发有它自己的寿命，长到一定长度，寿命到头了，它自己就老死。自然会脱落下来，这是一种正常现象。属于这种情况的掉发，任何人都有，而且是经常的。

但是，有一些掉发是病态性因素所致。以中年女性来说，比较常见的是秃顶，也就是俗称的“鬼剃头”。中医认为这主要有三种原因：一是血热伤阴，阴血不能上至巅顶濡养毛根，就会出现发虚脱落。二是脾胃湿热，脾虚运化无力，致使湿热上蒸巅顶，侵蚀发根，发根渐被腐蚀，头发则会脱落。三是食用了过多的甜食。甘类的东西是涣散的，经常吃甜食会影响肾的收敛功能，收敛气机减弱就会造成头发脱落。

中医有“发为血之余”和“肾为精血之源”之说，讲的就是头发的荣枯润泽与身体中血的盛衰和肾气的强弱息息相关。头发的浓密与否也与肾有关。肾主收敛，如果一个人肾气的收敛能力比较好，头发就又黑又浓；反之，如果肾虚，气机不能很好地收敛，就容易掉发。

本草美颜方：《本草纲目》把头发作为诊断疾病的一个依据。头发稀疏可以从饮食上做些调理，注意选择一些益气补血和补脾健胃的食谱。通过补气养血不仅可以使女人秀发如云，而且可以延缓衰老，使女人从内到外焕发青春风采。

1．取芡实10克、薏仁lO克、莲子肉10克、山楂肉6克、淮山药10克、粳米适量，作药膳食用。（《本草纲目》记载，山楂主治肠风下血，莲子肉交心肾、厚肠胃、固精气、强筋骨、补虚损。）

2．黑芝麻适量炒熟、研粉，与等量炒熟的面粉混合，用开水调成糊状，可加些红糖调味，每日吃一次。（《本草纲目》记载，黑芝麻润燥滑肠，滋养肝。肾。）

3．红枣或黑枣6—7枚、鸡内金3克，水煎饮汤食枣。（《本草纲目》记载，红枣性温、昧甘、无毒，枣能补脾养胃，健运中气，与人参的功效相差不远。）

这样做女人最美丽

选择适合自己的发型

1．头发稀少的女子，最适宜的是短发型。头顶的头发要剪成分层，以掩盖稀少的头发，使头发显得丰满一些。如果头发纤细，也需用分层剪发的方法：头顶分两层，两侧发稍长，背后发更长，发脚平剪以示丰满。

2．美容专家介绍，烫发能使头发显得丰满些，但不少头发纤细者往往找不到理想的护发品，唯一的办法是用一撮头发做试验，看看需要多少时间烫发效果最佳。烫发时分界不要呈直线，最好是呈z形线，以免头发干后露出分界不雅观。P3－5

在没有名牌化妆品的古代，美女们如何维持白里透红、水嫩细滑的肌肤呢？一波接一波的美容风暴给了我们答案：中医内调就是最适合东方人体质的保养良方！

不知你是否发现，许多女明星看起来都很年轻，却不如周慧敏有味道。周慧敏是女人中难有的绝品。看到她你会惊叹，因为，在她的脸上和身体上，一点都看不出一个40多岁女人应有的痕迹。周慧敏从来没去过美容院，难道真的是天生丽质？其实是因为她每天都会研究和实践各种护肤书籍介绍的方法，这其中就包括利用中医方法进行保养。

有人说，30岁之前的容貌是父母给的，30岁之后的容貌是自己给的。无情的岁月终将把红颜消退，这是谁也抗拒不了的自然规律，但如果女人善于保养，从头到脚、从内到外进行抗衰养颜，这又会是另一种境况了。

聪明的女人会宠爱自己。懂得爱护自己的女人，不仅要让自己的生活有品质，有情调，还要懂得投资青春和美丽。对于女人来说，投资青春、远离衰老是一项永不亏本的买卖，只要下足了功夫，并且方法得当，就能得到回报。

比如，人们常说：“女人的一半在头发”。头发是女人的性感武器，是女人的第二张脸。女性只有认真调气养血，补水滋润，靓发就能演绎不老风情，增添无限的风韵和魅力。又如，古有用香肩玉臂来形容韵味十足的女人，然而，在现代女性中肩膀酸痛的情况却很常见，这大概是从颈到肩的肌肉不好所造成的。加上工作生活中一些不好的姿势习惯，加重了肌肉的负担，这样就使肩部酸痛更为严重。但如果按照中医的保养方法，就可塑造一抹香肩，点缀靓丽人生。此外，有些女性无论怎么打扮，看上去都是脸色发黄、虚弱无力，令整体形象大打折扣。中医认为，女性气血充盈则面色红润，神采奕奕，气不足则肤色没有光亮，血不足则肤色失去红润，机体没有足够的营养物质滋养，肤色也会变得晦暗无光。但是，只要女性肯下功夫补气养血、调理五脏六腑，“养于内、关于外”，定会使自己从内到外散发延绵不断的美丽。

男人都喜欢有品位的女人，品味来源于女人味，女人味来自于女性的身姿之关。身段柔和、如瀑黑发、似雪肌肤，再加上湖水般宁静的眼波、玫瑰样娇艳的笑容。而这一切都离不开女人从内到外，从头到脚的精心修养。

大自然的万物都随着四季的变化而变更。人的身体同样也随着四季的周而复始而发生微妙的变化。如果女性春养生、夏养长、秋养收、冬养藏，顺时而养，就能使女人成为《诗经》里“手如柔荑，肤如凝脂”的美人。以及唐代词人韦庄笔下“皓腕凝霜雪”的垆边女子，拥有如丝般光滑、如脂般嫩白的肌肤。

本书以自然为本，将天然之灵气与精华和女人的身心完美地融为一体，达到美人如花的天人合一境界。本书以传统《本草纲目》的智慧助现代女性抗衰养颜，介绍了上百种抗衰养颜秘方：用人参驻颜去老；以当归健康肤色；龙胆草的美白奇效；薏仁嫩白肌肤不打折……

以中国古老的中医养生智慧静养身心，以时间的流逝积淀美丽，让岁月了无痕。一个有修养的女人静若幽兰，芬芳四溢。有修养的女人定不会随着岁月流逝而渐失光泽，只会越发显得耀眼迷人。

调节情志，静心养颜，延缓衰老，走向优雅、精致、华丽的人生佳境。女人，应该是一条永远亮丽的风景线。笑看岁月，美丽依然……