大约280天的孕期注定成为女性生命中最刻骨铭心的记忆！从她知道自己已经怀孕的那一刻起，一面怀揣着对美好未来的憧憬，一面却为如何安全度过这段非常时期并顺利产下健康的宝宝而惴惴不安。

斯图尔特·坎贝尔教授的这本《怀孕日记(为孕妈妈精心打造的280天日记)》不但告诉你怀孕期间需要注意的所有细节，而且还会让你了解宝宝一天天成长的变化。看！小家伙跟一个星期以前不一样了！他的小手儿会动了呢……哈！你知道再过些天小家伙肯定就要闹着出来了！

没有必要进行频繁的产前检查，翻开这本斯图尔特·坎贝尔教授的《怀孕日记(为孕妈妈精心打造的280天日记)》就能随时了解宝宝的发育程度；没有必要为胎儿的动静缓急担惊受怕，翻开这本书就能准确把握宝宝的一举一动。孕育新生命的过程是那么如梦似幻、刻骨铭心。

来吧！翻开您的怀孕日记！了解怀孕期间要关注的那些事儿，揭开生命诞生的神秘面纱。让精彩的每一天都历历在目，让怀孕的日日夜夜都健康快乐。

愿这本《怀孕日记(为孕妈妈精心打造的280天日记)》能记录下您的点点滴滴。使您平安顺利地度过整个孕期，并留下一段美好的回忆。

一、孕前准备

二、怀孕1个月(妊娠1～4周)

三、怀孕2个月(妊娠5～8周)

四、怀孕3个月(妊娠9～12周)

五、怀孕4个月(妊娠13～16周)

六、怀孕5个月(妊娠17～20周)

七、怀孕6个月(妊娠21～24周)

八、怀孕7个月(妊娠25～28周)

九、怀孕8个月(妊娠29～32周)

十、怀孕9个月(妊娠33～36周)

十一、怀孕10个月(妊娠37～40周)

十二、分娩前的准备

如果是多胞胎怎么办？

在怀孕第12～14周的时候进行超声扫描检查就可以知道你怀的是不是多胞胎。如果是双胞胎或多胞胎，你自己应该更加谨慎，而医生也会对你的情况给予额外关注，所以会增加量血压和做尿样检查的次数，也会定期进行超声扫描检查，以观察胎儿的生长状况。多胞胎一般需要进行剖宫产，所以一定要住院分娩。

妊娠期代谢变化

在妊娠期里，你的身体会为孕育宝宝而发生一些大的变化。为满足胎儿、胎盘、子宫和可能正在分泌乳汁的乳房的需要，你体内所有的代谢功能都将有所加强，例如基础代谢速率加快、氧气消耗量增加等。这些代谢方面的变化将对众多内部器官产生影响，从而引发诸如恶心呕吐、便秘、消化不良和容易疲劳等初期妊娠反应。

从某种意义上说，这些症状也是宝宝向你发出的信号，从现在开始你就需要仔细聆听宝宝的“指令”了，比如宝宝“说”休息，你就得歇着了。

你有早期妊娠反应吗？

最早的妊娠反应出现时间因人而异，有的人可能在那个并未“如约而至”的例假期间就出现妊娠症状了，而有的人则一直到妊娠后期才会有反应，有的孕妇甚至在整个妊娠期间都安然无恙。

诸如恶心和浑身乏力等早期妊娠症状的严重程度也有很大的差别，有的人只是感觉轻微不适，而有的人则会被“折腾”得精疲力尽。如果你自我感觉妊娠反应实在太强烈而无法忍受的话，就需要去看医生了。令孕妇可以安心的是，大多数妊娠反应都会随着妊娠头3个月的结束而消失殆尽。

好好照顾自己

妊娠期间，由于味觉和嗅觉的变化，你会对许多平时挺喜欢吃的东西也“避之唯恐不及”了。恶心和呕吐可能会让你对任何美食都提不起兴趣，尽管如此，为了你自己和宝宝的健康，还是应该尽量保持膳食营养的平衡。

尽管现在你的子宫已经开始扩张，但是这一变化只有在做骨盆检查的时候才能发现。如果你还没有做这样的检查的话，现在就可以做了。及时而又有规律的孕期检查非常重要，不但可以“监控”胎儿的健康成长，对确保你自己的身体健康也是必不可少的。  恶心呕吐怎么办

尽管常被称作“晨吐”，但妊娠期的恶心(甚至呕吐)可以在一天中的任何时间出现。这一妊娠反应被认为是由人绒毛膜促性腺激素引起的，最早可能出现在孕期第5周，直到妊娠头3个月结束才会逐渐消失或者缓和下来。妊娠期恶心呕吐尽管滋味不好受，但是对你和宝宝的身体健康还是没有什么不利影响的。减轻“晨吐”的方法有：选择清淡、易消化的碳水化合物食物(例如面包片、土豆和米饭等)和少量多餐。有人认为生姜可能有助于克服这种不适，孕妇可以喝一点姜茶或在嘴里含点儿姜片。此外，还可以试用一下针压按摩带。

在极个别的情况下会出现无法忍受的恶心反应，以至于“水米不进”，此时就需要去看医生了，如果诊断为妊娠剧吐，还需要住院治疗。

困倦疲劳怎么办

由于各种身体变化而导致的困倦疲劳是当前阶段的常见症状，这种莫名的疲惫感可能会强烈到连你自己都很吃惊。此时需要你冷静地想一想自己在一天中到底可以做多少事情，然后就尽量多休息吧！晚上早点上床休息、周末睡个懒觉都可以让你恢复一点元气。此外，尽管也许你并不喜欢这么做，但是每天适当做一些不剧烈的运动肯定会给你一种不一样的感受，比如在公园里散散步、到游泳池里游上几个来回，等等。

像其他早期反应一样，妊娠期疲劳不适也会随着妊娠头3个月的结束而逐渐消退。然而，由于体重的增加，这种疲劳感会在妊娠后3个月卷土重来。P58-63

大约280天的孕期注定成为女性生命中最刻骨铭心的记忆！从她知道自己已经怀孕的那一刻起，一面怀揣着对美好未来的憧憬，一面却为如何安全度过这段非常时期并顺利产下健康的宝宝而惴惴不安。

本书不但告诉你怀孕期间需要注意的所有细节，而且还会让你了解宝宝一天天成长的变化。看！小家伙跟一个星期以前不一样了！他的小手儿会动了呢……哈！你知道再过些天小家伙肯定就要闹着出来了！

伴随着孕育新生命的紧张和兴奋，你将逐页接受我们对女性怀孕和分娩期间的不同阶段、甚至每一天的针对性指导：从现在开始该注意多吃哪一类食物了？该做什么样的锻炼了？这些天你觉得不太舒服，有什么好的办法可以缓解呢？有哪些方法可以减轻怀孕和分娩时的疼痛？我们甚至对预产期以后两周内分娩的孕妇该注意哪些问题也提供了参考资料。本书并不是一本关于怀孕和分娩的指导性手册，而是以通俗易懂且容易掌握的方式告诉你所应该了解的事情。

在孕期的前几周里，你身体的变化是通过插图而不是照片的形式呈现的，因为这样能够把某一具体时期的变化表示得更清楚一些。在这之后，你将逐页看到通过超声扫描仪“拍摄”的宝宝每一天的“特写”以及相应的对宝宝发育状态的描述。在同一页里，你还会了解到在这一天你自己应该注意哪些事情。我们相信当你看到照片中小家伙各种有趣的神态和动作的时候，一定会心有所动，因为你自己的宝宝也正在与书中的小主人公一起成长！

当然，并不是所有的胎儿都按照同样的速度成长，他们的个头和体重也不可能一模一样。但是，胎儿在正常孕育过程中的成长规律基本都是一样的，医生们对此也颇有共识。所以书中对小主人公成长过程的“写实”记录完全可以作为你自己的宝宝的成长纪实，对小家伙的个头和体重的每周估测也能够为你提供参考。

一般来说，孕期的长短因人而异，当医生告诉你已经怀孕多少周的时候，通常是比实际的妊娠时间多算了两周(因为怀孕时间是从上次月经时间开始计算的，而受精过程却发生在两周之后的排卵期)。因此你需要注意的是，当书中写到孕期第某某周的时候，胎儿实际上要小两周。比如到了孕期的第27周，实际上你的宝宝只有24周大，直到该周结束时，才能说“我的宝宝已经25周大了！”。