瑜伽是一种行之有效的古老健身术，发源于印度河流域，距今已有5000年的历史。在如此漫长的时间里，瑜伽不仅在印度蓬勃发展，拥有大批练习者，而且也逐渐在世界上其他国家流传开来。如今，在世界的很多地方，都可以见到瑜伽练习者的身影。

《瑜伽祖本》由新家庭书架编委会编著，本书的目标是要将瑜伽这一健身术较详细介绍给读者。

本书内容包括：瑜伽导论、瑜伽的全面练习、瑜伽的健康饮食、常见病症的瑜伽疗法，可供读者阅读学习。

第一篇 瑜伽导论

第二篇 瑜伽的全面练习

 一、瑜伽姿势

 导言

 初级瑜伽姿势

 放松姿势

 仰卧放松功

 俯卧放松功

 鳄鱼休息式

 鱼扑式

 活动关节的姿势

 屈肘练习

 旋肩练习

 颈部运动

 半蝶式和旋膝

 屈膝和摇膝练习

 屈趾和屈踝、旋踝

 ……

 二、瑜伽休息术

 三、瑜伽洁净功

 四、冥想坐姿

 五、瑜伽调息法

 六、收束法和契合法

第三篇 瑜伽的健康饮食

 一、瑜伽倡导的饮食之道

 二、四季瑜伽食谱推荐

第四篇 常见病症的瑜伽疗法

 一、瑜伽对疾病的看法

 二、常见病症的瑜伽疗法

附录 瑜伽功法中文索引