《当心沙发里的屁股(改变命运的15种态度)》由克里斯蒂安·毕绍夫著，张雯婧译，这将是你见过最具实践性的梦想指南之书。西门子、可口可乐、奥迪等世界五百强一直推崇的顶级效率培训师。克里斯蒂安·毕绍夫每年带领250000人走上改变命运的道路，他让你认识到要实现梦想，必须做到哪些事情！

★如果你受够了某事，那么请你承担起全部责任从今天起停下来，去做其他事。如果你改变自己，那么你的生活会发生变化！

★别再关心你不能影响的事情！专注于生活中你能控制的事情！

★失败的三个根本原因：愚蠢、懒惰，抑或是你漠不关心的态度！

★永远不要低估自律能够取得的一切！

★没有目标的人不要为到达另一个地方感到惊讶！

《当心沙发里的屁股(改变命运的15种态度)》由克里斯蒂安·毕绍夫著，张雯婧译。克里斯蒂安·毕绍夫这位曾经德国历史上最年轻的甲级联赛篮球运动员，在事业将要抵达顶峰时，遭受巨变。在经历心理极度煎熬之后，他对梦想做出了改变，几年之后，他成为德国最年轻的甲级联赛主教练。他没有在运命的玩笑面前低头，他在逆境中做出具有实际意义的调整。此后，他又将自己成功的奋斗经验应用于培训和教育,启发和激励年轻人，受到各大企业、学校，以及国家论坛和国际研讨会的热烈欢迎，成为当今德国排名第一的效率培训师。

天赋不能决定人的命运，你的态度决定一切。生活中我们有很多无奈，我们无法改变他人和世界，但我们可以改变我们自己。《当心沙发里的屁股(改变命运的15种态度)》向我们展现了人生15种重要的态度，他认为人不应该停留在抱怨中，也不应该陷入一种惰性的循环，应该对自己做出积极的改变。用15种积极的态度为人生掀开新的一页，我们应该成为我们想做的人，为我们自己的梦想做出最大努力，通过自律、百分之百的负责态度、确定目标、坚持理想等方式实现自己的梦想。

在开始阅读之前

改变一切的一天

你的态度决定一切

成功其实很简单

15种态度

NO.1百分之百地负起责任

 * 成功的人永远不是在借口中取得成功。

 * 不要抱怨，而是要制订计划。

 * 别再关心你不能影响的事情，专注于生活中你能够控制的事情。

NO.2没有自律不可能成功

 * 生活中的许多事不需要天赋，需要的只是决定和自律。两者都存在于你态度的力量中。

 * 不要低估你生活中的自律能够取得的一切。不要低估其他人通过自律能够实现的。

 * “纪律就是一切！”

NO.3没有工作重点，时间就会像沙子一样从手中流走

 * 压力只来源于一个事实：你知道自己必须做什么但做了其他事。

 * 关键的是重点，而不是时间管理。

 * 决定性的不是你工作多少小时，而是你每小时的工作有怎样的效率。

NO.4不要无所事事：发现个人目标中的力量

 *“没有目标的人不要为到达另一个地方感到惊讶。”

 *“许多人高估了他们一年内能取得的，又低估了他们10年内能取得的。”

 *“不清楚目标的人，不会找到道路，而只会终生在圈子里打转。”

 *有明确的目标并且不放弃的人，即便行动最慢，也总是比那些没有目标到处奔走的人速度更快。

NO.5做出最大努力

 * 没有人必须一开始就认识通往目标的准确道路。如果你开始行动，那随着时间道路自然会出现。

 * 知识不是力量。成功只存在于对知识的运用和实践中，只有那时知识才会变成力量。

 * 当你行动并改变事情时，事情才会发生变化。

NO.6灵活机动是21世纪成功因素之一

 * 改变的准备是时代所必需的。

 * 放下你的恐惧，参与改变，尝试新的事物。随着成功的经历，你的自信和把握会增加：如果我完成了这件事，那我也能做到下一件。

 * 不要做蠢事，不要在生活中做铤而走险的改变，如果这会拿你和你家人的生存冒险的话。

NO.7学习还是死亡

 * “过于骄傲而不想成为学徒的人也没有成为大师的价值。”

 * 谁真正为你的未来负责？是你！只有你！

NO.8你工作的唯一理由：为别人服务

 * 请提供承诺的服务，以承诺的质量，在承诺的时间内。

 * 推荐仍然是赢得新顾客最好、最简单和最有效的可能。

NO.9对你所做的事情要抱有兴趣

 * 对所做的事抱有兴趣的人，会服务好别人并做好自己的工作。这样他们自然会取得成功。

 * 如果你停止工作去寻找乐趣并还只感到沮丧，那是对时间最大的浪费。

NO.10顽强和坚持——成功要靠艰苦的工作

 * 为了在你选择的某件事上做出改善并取得成功，那你要计划10年时间，如果你是从零开始。

 * 顽强和坚持是坚固的成功保障。

 * 偶尔你必须改变路线——在道路把你带到死胡同之前做出改变。

 * 只有在阻碍前才能显示你有多顽强。

NO.11有问题就问

 * 如果你需要什么，那就请你对此提问。

 * 你提出的问题的质量决定你的生活质量。

NO.12正确对待自己和别人

 * 在关系你自己的生活时要完全以自我为中心。

 * 独立的人具有吸引力。

 * 强迫自己远离你不想与之有任何关系的人。

NO.13爱护身体

 * 许多人用最愚蠢的方式对待自己最重要的财富。

 * 黄金原则：每天吃足够保持运动能力的食物，但不要超量。

 * 生活中所有事都是一个潜移默化的过程。10年后你会到达某个地方。最关键的问题是：哪里？

NO.14找出自己的特长

 * 不要为别人的梦想生活——拥有你自己的梦想并为之生活！

 * 追随你的心。

 * 如果你找到了自己的特长，那你就不需要担心对手。

NO.15言出必行

 * 当你说出要做什么，那你就要去做，以最好的知识、良知，并要做到尽可能好！

 * 停止说别人的坏话。

 * 永远不要拿你的正直冒险。

结束语 做出积极的改变

 * 有一天回首往事时，能够说：这是值得并且有价值的一生。我充分发掘和利用了我的潜力和可能性。

百分之百地负起责任

一个人，只有当他对他所承担的负起全部责任时，才是一个真正的人。

责任是最基本的前提并需要最多勇气。

——奥修

请对你的人生负起全部责任，无论生活还是事业。请带着这个信念，而不是什么别的借口，开始行动吧。

我现在有一些问题，请你用“是”或者“不是”来回答。

1.你是否想在以后的某个领域内做得比现在更成功？

2.你是否想在以后拥有比现在更多的财富？

3.你是否想以后有更多的可信赖的朋友，可以和他们共同度过难以忘怀的时光？

4.你是否想以后可以和朋友们一起享受比现在更有意义的生活？

如果你对这些问题真诚地大声回答“是”，那么，这些是你的内心需求。其实这也是每个人的内心需求，希望在生活中取得更多的成功，拥有更多的财富和更多的朋友，活得更有乐趣。

如果你对这些问题回答的是“不是”，那是你在欺骗自己。

自我欺瞒是一种从现实中逃离的最简单的方式。

——珍妮·佩塔拉

这四个愿望是我们在现实生活中最基本的需求。我们所有人都希望取得成功，拥有财富、真诚的朋友和有意义的生活。这些愿望自然地存在于人的本能中。如果直到现在你还在对此说“不是”，那么你也许还拥有其他愿望，建立其他的目标，希望能成长并变得更好。一个人，如果不能成长和改善，就会如同一棵枯木，慢慢腐烂。

请再一次开始信赖你的梦想，问问你自己：“这些真的有可能吗？”

百分之百地对你的生活负责任

请你现在这么做：请你走到你常用的镜子前，深深地看着你的眼睛，微笑，然后大声说：“我为我所看到的这一切负责任，也只有我对这一切负责任。”

你这样做了吗？负全部责任，这是我们生活中最难做到的事情。现在你所有的一切是由你自己负责，一切都取决于你自己。你自己选择了你的职业，你的房子，你的居室和你的居住地。你自己选择了你的生活伴侣。

这赤裸裸的、冰冷的、不完美的生活就是你真实状况的反映，你现在的生活就是你现在内心潜意识所希望的。

“毕绍夫先生，不是这样的，一定不是这样的。我其实从不想这么悲哀地生活，但我对此无能为力。”

如果真是这样想的话，那你一定很早以前就已经利用一切机会来改变你的生活了。但实际情况是，你对周围一切环境的习惯比你想改变生活的愿望要强大。

所以我可以再次清楚地说：你现在的生活就是你一向所希望的那样。

过去的几年你也许滋养出小肚子或者锻炼成阿诺德·施瓦辛格的身材。

你不断成长，保养和装扮自己，每天打扮优雅，释放着迷人的魅力；或者你堕落消沉地度过了这些年。你决定了自己脑中的知识积累，那是连环画里的知识、小说中的知识、专业知识、学科知识、科普知识或者干脆没有知识。一切都由你决定！

过去的这些年你多是坐在电视机前，而不是多读好书。你是对电视节目倒背如流还是读过目前所有的畅销书，这些都由你负责。

你挑选了朋友。

由你决定你与他们共度多少时间，与他们交谈什么。

你通过这一切来决定脑中的思想以及这些想法会带给你什么。

这是你的并且只是你的决定！

你为你此刻是谁和从事什么工作承担百分之百的责任！

这听起来残酷？

必然的！但是镜子中真实的成像往往是做改变所迈出的第一步。

请你设想：

世界上没有地方能展开你的个性成长。

唯一的地方就是镜中严酷的自我分析。

如果你不想或者不能独自这样做，那就请你的挚友或者亲人拿住你面前的镜子。鼓起勇气！只要你还不承认生活中有错误，那你的生活就无法改善！

如果你对自己的现状不满意，那没问题。

因为这正是我们的责任，在接下来的10年我们将成为谁或者在做什么。这正是你从今天起可以影响和改变的。

这里有几句一再激励我的话：

10年后你一定会到达某个地方。

关键的问题是：

到哪里？

目标由你确定！

如果你受够了某事，那么请你承担起全部责任从今天起停下来，去做其他事。

如果你改变自己，那么你的生活会发生变化。这一事实对你是否像对我一样具有吸引力和激励性？一切掌握在我们手中。

为此我们必须对自己和我们的生活负起百分百的责任。当你知道你的生活完全掌握在自己的手中，那么10年后你会在内心收获满足感。

寻找借口和推卸责任一我们最爱干的事

负起责任……

其实我们大部分人不愿意负起责任。大多数的人在负起责任前总是千百次地寻找借口来躲避责任。

这种情况在我们的童年就开始了。我们在儿童期并没有被教会要负起个人的责任。

姐妹俩打架。如果问谁开的头，两个人都会指着对方。又如，小孩子坐在饭桌前玩弄面条，用勺子不断地敲打桌子，直到所有的饭菜掉到地板上。他喊道：“哎呀！”继续坐在那里不动。因为他本能地感觉到：“如果父母不能忍受，就会赶过来收拾。”果然，妈妈跑过来开始打扫。错了！你的孩子必须知道，他自己要收拾他所造成的后果。应该让孩子尽快学会对他自己所做的事负责任。

我们问孩子谁该为差成绩负责。回答是：“老师！他的问题太难，讲课又不好！”

让我们坦诚地说：我们都用过这样的借口。我们也总认为是老师在课堂教学中犯下所有错误。

作为成年人，我们不能允许孩子说出这样的借口。

我们都知道，有许多老师教授不好，不能给年轻人以指导。我也有过这样的老师。但这也不能使我们摆脱自己的责任，是我们并且只有我们该对自己的成绩负责。我们没有和那些我们无法很好共事的人合作过？

当然有过。

尽管如此，我们仍要对相应的结果负责。我们的孩子应该尽早知道：

没有借口！停止责备！你要对你的成绩负责！

真正想得到的人有办法。不想得到的人有借口。

——维利·梅烈，格言家、政治评论家

我妻子是位老师。如果她的班里有25个学生，那她要领导75个人。

没错，75个！

25个学生和他们的50位家长。他们经常在幕后用一种让人无法忍受的公正要求把一切搞得没必要的复杂。

25个学生很简单。

但是那50位家长……有时非常麻烦。

这个学年我妻子接到一个新的班级，这个班级是众所周知最不守纪律的。她从开学第一天起要求每个学生严守纪律，这点她做的一点没错。

刚好一周后，在教室门外出现了第一位抱怨、诉苦的家长：

“你怎么能如此严厉地管理班级？这是不人道的！”

在我眼中这位家长犯了一个巨大的错误，总有一天这个错误会像飞去来器(回旋镖)一样回到他那里。他给了自己的孩子若干借口：

“是的，老师过于严厉。”

“你不必做这些惩罚作业，我的宝贝。”

“别人逃课或者班级里太吵了。这不是你的错。你不必学习融人集体。”

虔诚的蠢货！你是生活在什么时代？

等到有一天这样的孩子长大成人了，但在生活中没有成功地把握住必要的自我责任感，那时我们还会对此感到吃惊吗？

但是，四个月后的圣诞节，我妻子班级里半数的孩子都写来贺卡，送来礼物，并且说：“你是最好的老师！”几个月后第一批家长带着他们各自的问题充满信任地在课外辅导时间来找我妻子寻求帮助。

成功的人永远不是在借口中取得成功。

——恩斯特·费斯特，奥地利诗人

P32-35

你无法教授别人什么，你只能帮助他从自身获得发现。

——伽利略·伽利莱

是的，没错！这本书中所讲的正是我们生活中最重要的个性话题：个人态度。生活中的一切都从一个人的态度开始。

本书的核心是改变自己。要做到改变自己，你首先要严酷地对待自己。把这本书作为你在镜中的成像，因为生活中的所有改变都开始于你自身，而绝非他人。为此你必须准备好坦然、真诚和严酷地去分析自我。恰好这也正是我的性格：垣然、直接、真诚且严酷。因为只有这样你才能进步。

此外，这本书的语言非常简单。为什么呢？生活中应该始终适用下面这条原则：

像哲学家那样思考，像工人那样交谈。

这也就是说，全面、智慧地思考生活，简单地交流，以便让每个人都理解你的想法：如果我写的是一本在日常生活中不能给予你更多帮助的学术性书籍，你认为会怎么样？！

如果你想了解何为全面且智慧但却漫无主题的交谈(同时为了掩饰个人的无知)，你大可与你的银行咨询师交谈一番……

大多数人常犯的错误是，他们想像哲学家那样交谈，但思考时却像个工人。

请保持批判的态度，阅读本书并得到你自己的生活哲学。因为重要的是一个人态度和由此产生的生活哲学是生活发展的决定性要素。

这本书写给所有受够了平庸生活“折磨”的人。是的，也许也正是写给像你这样的人的！当你说：“我可以做到的更多。我知道，我还有更多潜力。我想学习并改善自我！”那么请你阅读这本书！我们有二百多页的时间共处。请利用这段时间并思考我的想法。我们不必始终意见一致。但请你思考我说的话。因为你也只有这一次生命！人生短暂，我想要阻止的是：有朝一甘当你到了弥留之际，才悔恨地回首过去并说道：

如果那些事我可以换个做法！

后悔是迟来的智慧。

——来自爱尔兰

后悔总是姗姗来迟。

——俗语

所以我很真诚。现在请你提出这个决定一切的问题：

生活中我究竟想要什么？

大多数人完全忘记了这个问题，因为他们在日常生活中扮演着不同的角色并受制地服务于我们的社会，在工作中(你是真的想干这份工作？)，在婚姻中(人确实必须结婚还是也可以简单地坚守忠诚？)。为此你必须不断与这个地球上最重要的人打交道——这个人就是你自己。

分析一下你整天、整月和整年都在做什么并在做每件事时问问自己：

我真的想这样做吗？

如果答案是“是的”，恭喜你，请继续做下去！

如果答案是“不”，那我有一个问题问你：

为什么还去做，你是傻瓜吗？

你会委屈地回答：“因为我不得不做！”

我继续问：“是谁要求的？”

谁要求你做这份工作，每天必须表现这样的行为方式，在那个地方、那栋房子里生活，必须开那辆车，应该做运动或者不做并且必须吃那样的食物？……

是谁在要求？

是你自己吗？还是伴随着生活被父母、老师、朋友、媒体以及我们的社会所教化？

真实的答案是，你不必做任何事！

相反，你能够徽任何事！

我是真诚并且直接的，因为我是你的朋友！是的，没错，我是你的朋友！

我受够了“礼貌废话”——那些用恭维去欺骗别人的话。每个人对对方说的都是他想听到的话，而不是他应该听到的。

只有彼此真诚相待，我们才能进步。真正的朋友对你讲的是你必须知道的话而不是你想听到的！本书即是如此，它所讲的是你必须听的。同时我们一同探讨真理。但真理有时会带来痛苦，你能承受这样的真理吗？

真理与坚信它的人数无关。

——保罗·克洛岱尔，法国诗人

真理是杯苦酒，酿造它的人很少得到感激，因为赢弱的胃部只能承受稀释后的真理。

——德国俗语

现在，我们不断陷入“富足的堕落”中。这对于我们自己和我们的社会都是危险的。

我们拥有获得成功所需要的一切：基础设施、知识、中小学和高校设施、进修机会、生活水平、技术和科学，能想到的应有尽有。

在德国一切都是现成的！第二次世界大战之后这里的重建令人难以置信！我敬佩那些在1945年后那几近荒芜的土地上创造这一切的人们。如今你和我能够生活在一个富足的国家！我们拥有一切！但是我们并没有利用它们去获得生活中的成功，相反却是拖着越来越肥硕的臀部不断地沉浸在完全舒适、自满和虚妄的懒惰中。

我们的生活一无所获，我们不再挑战自我的极限，而是宁愿接受别人的服务。这其中受苦的只会是我们自己，迟早我们的社会也会遭受痛苦。我们将一起为自己的闲散和懒惰付出代价。

我们必须重新更加严厉和批判地对待自己。人们通常不愿挑战自我的极限，不要求自己坚持。为什么要那么做呢？生活已经足够舒适。这也正是跌回平庸之地的预示。

然而如果坚持发掘潜力并尽最大的努力。久而久之我们会拥有幸福的生活。幸福在于：

知道自己已经做出个人的最佳成绩。因为每个人在内心都希望获得成长和改善。

在过去的16年里，作为竞技运动篮球运动员和教练，我从全世界数百个事例中一再深刻地证实一件事：人的成功或者失败，发展或者停滞，前进或者倒退，主要都取决于一件事——我们的个人态度！

许多人过高地评价天赋的重要性，而低估了个人态度的意义。

此时你可能认为：“不对，毕绍夫先生，天赋很重要！”你说的有一定道理，天赋是好的！

但它并不像许多人想的那么重要！

大多数人相信并不断说服他人认为天赋是最重要的，这样他们便可以为自己的失败找到一个借口。

没有人能够仅靠天赋获得成功。

天赋是上帝赋予的，但只有艰苦的付出才能将其塑造成天才。

——佚名

收起所有的借口，取而代之的是要问自己：我能够做到什么？如果我想要改变个人态度，我拥有唧些机会和可能？怎样能将我的生活变成自己一直希望的那样？

在篮球运动和生活中，遗憾的是，我目睹过许多运动员的失败，他们的确拥有一定的天赋，但缺乏正确的态度。同样，我也认识一些原本不被看好但如今却已征战欧洲联赛的运动员。

适用于体育运动的原则，同样也适用于我们的生活：个人态度是决定生活如何发展的关键要素！

个人态度是决定生活如何发展的关键要素。