乒乓球以其室内外都可以开展且占地面积小、器材容易配备等特点，更是深受广大群众的喜爱，老少皆宜，有着很广泛的普及、推广价值和锻炼价值。

《一学就会的100个乒乓球实战技巧》由陈利和等编著，以浅显易懂的文字、深入浅出地介绍了整个乒乓球的发展史和该项目的一些基本技术，并结合详细、准确的动作图解，来说明每一个技巧的动作要点，使读者能做到一目了然。

《一学就会的100个乒乓球实战技巧》由陈利和等编著，以浅显易懂的文字、深入浅出地介绍了整个乒乓球的发展史和该项目的一些基本技术，并结合详细、准确的动作图解，说明每一个技巧的方法、动作要点和应用。全书共分为11章，具体内容包括乒乓球基础知识；基本站位、站姿与步法技巧；乒乓球基本技巧；乒乓球发球技巧；乒乓球攻球技巧；控球技巧；削球技巧；乒乓球实战战术与技巧；乒乓球双打技巧；乒乓球竞赛组织技巧；乒乓球竞赛观赏技巧。

《一学就会的100个乒乓球实战技巧》在编写过程中，参考了国内外有关资料。具有科学性、系统性和实用性。

PART 1 乒乓球基础知识

01 乒乓球的选择技巧 2

02 乒乓球拍的选择技巧 2

03 鉴别乒乓球拍质量好坏的技巧 6

04 乒乓球拍的保养技巧 7

05 乒乓球拍粘贴技巧 7

06 乒乓球运动服装的选择技巧 8

07 乒乓球鞋袜的选择技巧 9

08 乒乒球台的选择技巧 9

09 乒乓球台的保养技巧 10

10 乒乓球网装置的选择技巧 11

11 乒乓球比赛场地的选择技巧 11

PART 2 乒乓球基本站位、站姿与步法技巧

01 基本站位技巧 14

02 正手攻球的基本站位 17

03 回位技巧 18

04 准备姿势技巧 18

05 步法移动技巧 19

06 并步技巧 20

07 侧身步技巧 22

08 前交叉步 25

09 后交叉步 27

10 快速后撤击球的步法技巧 28

11 跨步快拉抢攻的步法技巧 28

12 上步正手位摆短的步法技巧 29

PART 3 乒乓球基本技巧

01 击球技巧 31

02 球的状态判定技巧 33

03 追身球与出台球的判定技巧 36

04 直拍握法技巧 36

05 横拍握法技巧 38

06 深握与浅握法技巧 41

PART 4 乒乓球发球技巧

01 正手平击发球技巧 44

02 反手平击发球技巧 46

03 直拍正手奔球技巧 48

04 直拍反手奔球技巧 48

05 横拍正手奔球技巧 50

06 直拍正手转与不转发球技巧 51

07 直拍反手转与不转发球技巧 53

08 横拍正手转与不转发球技巧 54

09 横拍反手转与不转发球技巧 56

10 直拍正手侧上、下旋发球技巧 57

11 直拍反手侧上、下旋发球技巧 59

12 横拍正手侧上、下旋发球技巧 60

13 横拍反手侧上、下旋发球技巧 62

14 下蹲发球技巧 64

15 反面发球技巧 65

PART 5 乒乓球攻球技巧

01 正手近台攻球技巧 67

02 正手中远台攻球技巧 70

03 正手扣杀技巧 70

04 正手台内突击技巧 70

05 正手侧身攻球技巧 71

06 直拍反手攻球技巧 71

07 直拍横打攻球技巧 72

08 横拍中近台反手攻球技巧 73

PART 6 乒乓球控球技巧

01 搓球技巧 76

02 摆短技巧 81

03 快推球技巧 85

04 加力推球技巧 86

05 推下旋技巧 87

06 推挤技巧 89

PART 7 乒乓球削球技巧

01 正手远削技巧 92

02 反手远削技巧 94

03 近削技巧 95

04 丁松反手削球技巧 97

05 削突击球技巧 99

06 削追身球技巧 101

07 削加转与前冲弧圈球 103

08 削中反攻高吊弧圈球技巧 106

PART 8 乒乓球实战战术与技巧

01 横拍两面拉战术技巧 109

02 直拍左右摆速战术技巧 112

03 连续攻战术技巧 113

04 推侧扑战术技巧 116

05 直拍横打两面摆速战术技巧 117

06 拉后扣杀战术技巧 119

07 下旋转上旋战术技巧 121

08 搓中反手拉战术技巧 122

09 正手发转与不转球后抢攻战术技巧 125

10 侧身用正手发高、低抛左侧上、下旋球后

抢攻战术技巧 128

11 反手发右侧旋后抢攻战术技巧 131

12 其他抢攻战术技巧 132

13 施拉格正手发“逆旋转”战术技巧 133

14 接发球抢攻或抢拉战术技巧 137

15 接发球控制落点战术技巧 138

16 慢搓技术的运用技巧 139

17 推（拨）的运用技巧 141

18 搓攻战术技巧 143

19 对攻战术技巧 146

20 拉攻战术技巧 148

21 拉攻技巧案例分析 151

22 削中反攻战术技巧 152

23 发球抢拉战术技巧 153

24 接发球抢拉战术技巧 155

25 对攻相持战术技巧 155

26 弧圈球结合扣杀战术技巧 156

27 正手高吊弧圈球战术技巧 157

28 正手前冲弧圈球战术技巧 158

29 反手拉前冲弧圈球战术技巧 160

30 弧圈球战术技巧案例分析 161

PART 9 乒乓球双打技巧

01 双打的配对技巧 165

02 双打的站位技巧 167

03 双打的移动技巧 168

04 双打的发球技巧 170

05 双打的接发球技巧 170

06 双打的相持战术技巧 171

07 双打的常用战术技巧 171

08 快攻类打法对弧圈类打法的主要战术技巧 173

09 弧圈类打法对快攻类打法的主要战术技巧 173

10 快攻类、弧圈类打法对削球打法的主要

战术技巧 174

11 以削球为主的打法对快攻类、弧圈类打法的

主要战术技巧 175

12 双打的训练技巧 176

PART 10 乒乓球竞赛组织技巧

01 乒乓球比赛规则 179

02 比赛管理技巧 183

PART 11 乒乓球竞赛观赏技巧

01 乒乓球国际赛事 188

02 熟悉比赛规则技巧 190

03 欣赏运动员的发球动作技巧 191

04 欣赏运动员的接发球水平与方式技巧 191

05 欣赏运动员的特长技术及其运用技巧 192

06 欣赏运动员在比赛中不同技术动作间的

转换和衔接技巧 193

07 欣赏运动员在擦网、擦边时的应急反应与

应答方式技巧 193

08 欣赏运动员在比赛中的节奏变化技巧 193

09 欣赏运动员的攻防转换能力技巧 194

10 欣赏运动员超人的心理承受能力技巧 194

参考文献 196