《八旬小伙养生百招》介绍了作者伍岳炜、汤冠辉80多年来亲身经历的养生妙法,特别是针对自己曾患过的风湿性心脏病、乙肝等顽疾,介绍了具体的保健方法,包括体疗、按摩、食疗、草药和针灸等非药方式。这些土方法简单易学、省钱有效,对中老年人有着极高的借鉴价值。
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书名 | 八旬小伙养生百招 |
分类 | 生活休闲-养生保健-健康百科 |
作者 | 伍岳炜//汤冠辉 |
出版社 | 广东科技出版社 |
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简介 | 编辑推荐 《八旬小伙养生百招》介绍了作者伍岳炜、汤冠辉80多年来亲身经历的养生妙法,特别是针对自己曾患过的风湿性心脏病、乙肝等顽疾,介绍了具体的保健方法,包括体疗、按摩、食疗、草药和针灸等非药方式。这些土方法简单易学、省钱有效,对中老年人有着极高的借鉴价值。 内容推荐 《八旬小伙养生百招》是作者伍岳炜的养生专篇,并经过本书的另一位参与者汤冠辉主任医师的认真审核。它是2010年南方电视台卫星频道《城市特搜》栏目68月连续播出的《炜叔养生》节目的延续。 作者伍岳炜老先生得过许多大小怪病与恶病,基本上都是应用书中所列各种养生招术,去对付和战胜它们的。故此,《八旬小伙养生百招》实际上也是作者一生抗病养生的纪实,全部如实奉献给广大读者,希望大家喜欢。 目录 运动健身篇 醒来第一招,全身按摩操/2 坚持打太极,赶走风湿病/11 天天下蹲,强健腿脚/14 隔日踢毽,不可改变/17 形象指挥,强心健肺/20 威武正步,强腰健腿/23 日日按摩,年年增寿/25 治病抗病篇 醋蒜可口,肠炎之福/28 强力推腰肌,壮腰且补肾/30 十指梳头,好处多多/32 晚间吃坚果,夜尿不烦我/34 “牛叫”“咽音”,声带福星/35 盐水漱喉,咽炎可休/36 热水一盆,助你入睡/37 丝巾裹颈,谨防冷咳/38 一条毛巾,护脊防风/40 勤搓鼻翼,“冒”失“炎”离/42 力搓胸骨,镇咳防癌/44 护眼六招,保你视力/45 大泵小泵,抗聋消胀/47 人参一味,起死回生/49 环摩腹部,大便畅通/50 椎体错位,拨乱反正/51 重拍肩肘,赶走沉痛/53 口含人参,补气强心/54 几味中草药,镇咳有奇效/55 “保钙三杰”,缺一不得/57 补钙精英,降压奇兵/58 夜间抽筋,快按人中/59 五招阻感冒,及时可奏效/60 鼻子出血,昂首向天/61 舟车晕浪,肚脐贴膏/62 骨刺难熬,跑步最好/63 张嘴困难,针刺下关/64 虫咬蜂叮,草汁显威/66 乳腺囊肿,按摩管用/67 母乳缺汁,土法救急/69 肠功能失调,益生菌帮忙/70 烫伤剧痛,油膏快用/71 乙肝须摩肝,同服蜂王浆/72 汤药十三味,脂肪肝得治/73 宫廷秘方,“糖尿”沾光/75 治伤三部曲,功到痛自除/77 牢记三穴,晕痛可克/78 颈肩不利,扭颈三式/81 收敛汗腺,清除体臭/84 口含八仙果,夜咳远离我/85 阿司匹林,降压抗癌/86 饮食营养篇 空腹之时,“茶疗”良机/88 绿茶一杯,心旷神怡/90 少食多餐,健康益寿/91 长服碱性水,顽疾无影踪/93 楂杞枣花茶,降脂补血饮/95 生榨果菜汁,营养又疗疾/97 晚餐吃蔬菜,减肥又通便/99 尿酸高企,祸在例汤/101 心脑恶疾,根在血脂/102 烧烤、牛扒,癌魔“亲家”/104 生殖保健篇 老来“性”福,双料幸福/106 经常提肛,束尿壮阳/108 养精蓄锐,杜绝手淫/109 茎皮撕裂,润滑可防/111 想壮阳,勤“兜囊”/112 你想强劲,花洒“冲茎”/113 你想生子,就得吃素/114 自行动手,改造包茎/116 生活起居篇 戒烟又限酒,活到九十九/118 饭前饭后,适当走走/120 天塌下来,睡觉为先/122 老人起床,切勿匆忙/125 固齿四要,助你长寿/126 寒冬戴帽,保护脑袋/128 生活好习惯,健康赚赚赚/129 醋水擦脸,美丽容颜/131 小小贴士,预防感染/133 空调是菌源,不宜向往之/135 隔房分床时,有备则无患/137 心态情志篇 要想活得好,心态最重要/140 古稀之年,小伙之心/141 营造氛围,自我激励/142 穿着年轻,心态不老/143 克己厚人,心安理得/144 种花养鱼,调节身心/146 周末度假,爱犬相伴/147 游山玩水,畅我心志/150 唱歌如运动,身心俱调节/152 笑脸常驻,健康长寿/154 回忆对比,激发斗志/155 养生杂谈篇 重在力度,贵在持久/158 男怕“穿靴”,女怕“戴帽”?/159 知识要更新,讲座须选听/162 统筹规划,事半功倍/163 夫妻同乐,地久天长/164 露脐不雅,还会招灾/165 避忌运动,后果堪忧/166 注意四点,谨防跌倒/168 吃药打针,不如健身/170 男人下厨,乐在其中/171 勤督善导,必有厚报/173 冬天的阳光,天赐的营养/175 经常拉嘴唇,改造“三角嘴”/177 划痕加瞪眼,自造双眼皮/178 丰乳三招,效果甚好/180 后记/181 |
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