《手到病自除白金大礼包(共3册)(精)》由杨奕编著。对原书内容进行全面梳理和修订外，对已经查正的不足之处做了补充，力求使细节内容更加清晰明了，易于操作，以期满足读者的需求。用了书中介绍的调理方法，身体出现了许多可喜的变化，更多的朋友则把这本书作为一份健康礼物送给了自己的亲朋好友，让周围人从中受益。

《手到病自除白金大礼包(共3册)(精)》由杨奕编著。

《手到病自除白金大礼包(共3册)(精)》中作者根据自己30年的经验，立足于人体反射区，将推拿，象数疗法等中国最古老的养生祛病手法与反射疗法相结合，形成独特、极简的调治方法。客观地介绍了如何利用人体足部、耳部、手部、小腿等反射区来防治调理常见疾病，实现了通过按摩反射区即可治病强身的效果，符合医学和营养常识。在原版的基础上，新增疾病调理方法、修订完善内容100多处，更完善，更实用。

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前言 健康是在人体反射区上炼出来的

第1章 善用全息反射区，修得健康无量佛

 人体的每一处反射区都是能修得健康的乐土

 人体反射区——通过全息反射区治病的几大优点

 每一个反射区都需要用心去修行

 ——激发反射区潜能的四种神奇疗法

 手到病去，心到佛知a

第2章 手到病除，因祸得福

 只要安心，人体自会风调雨顺——心脏病的家庭调治法

 糖尿病不再是您终身的烦恼了——糖尿病的三种家庭调治法

 何必舍近求远，治泌尿系统病的药就长在脚上

 您会保护自己的脖子吗——颈椎病的家庭调治法

 睡得香的人最幸福——失眠的家庭调治法

 为什么憋得慌——鼻炎的家庭调治法

 皮肤是人的第二张脸——硬皮病的家庭调治法

 走路应该虎虎生风——足跟痛的家庭调治法

 让呃逆症戛然而止

 好汉也架不住三泡稀——腹泻的家庭调治法

 老人最需要补气——小肠疝气的家庭调治法

 头脑清醒才有好运气——头晕、头疼的家庭调治法

 一定要对得起自己的胃——胃下垂的家庭调治法

 一呼一吸都要保持通畅——哮喘病的家庭调治法

 孩子拉不出屎怎么办——小儿便秘的家庭调治法

 孩子扁桃体发炎怎么办——小儿扁桃腺炎的家庭调治法

 孩子拉肚子怎么办——小儿泄泻的家庭调治法

 孩子不吃饭怎么办——小儿厌食的家庭调治法

 孩子几天不撒尿怎么办——小儿尿潴留的家庭调治法

 心眼小，麻烦大——甲状腺肌瘤的家庭调治法

 每个女人都可以月月舒心——月经不调的家庭调治法

 为什么乳腺病很普遍——乳腺增生的家庭调治法

第3章 连名医也羡慕的小方法

 高血压不能乱吃药

 大黄粉加洋葱直接降高血脂

 肾结石没什么了不起——肾结石的家庭调治法

 醪糟暖你的胃——胃疼的家庭调治法

 搬掉背部的三座大山——背部酸痛的家庭调治法

 肩周炎最好治

 网球肘并非网球运动员的“专利”——网球肘的家庭调治法

 红眼病不麻烦——急性结膜炎的家庭调治法

 用穴位就可扑灭耳朵里的杂音——耳鸣的家庭调治法

 为啥大家都不喜欢听你说话——口臭的家庭调治法

 流鼻血，用独头蒜就可以马上止住

 痤疮用不着内服外抹——痤疮的三种特效家庭调治法

 人最怕的是痒——荨麻疹和带状疱疹的家庭调治法

 为夏天的皮肤保驾护航——痱子的家庭调治法

 感冒一日清

 这三种情况不用麻烦医院——崴脚、划伤、烫伤的家庭调治法

 根本不用忌口的超级减肥法

第4章 听懂身体的话，自在如来——肢体语言测健康

 永远别让自己父母的脚上出现痴呆线

 老爱双脚侧立，子宫和前列腺可能有问题

 观形知病法

 没事儿老爱蹲着，小心椎管狭窄

 最简手部观诊法——手也能望闻问切

 如何使用你的手掌

 知足才知福——足部健康自测法

第5章 身体处处皆福田——人体八大反射区的功效

 足部是人体最大的福田

 脚心反射区的神效

 足趾反射区的神效

 左足掌前半部反射区的神效

 左足掌后半部反射区的神效

 足内侧反射区的神效

 足外侧反射区的神效

 足背反射区的神效

 右脚反射区的神效

 小心驶得万年船——足部按摩注意事项

第6章 人体特效反射区

 耳部反射区的特效

 不用摸脚就能治病的招数——小腿反射区的特效

 小腿内侧反射区的功效

 小腿外侧反射区的功效

 小腿背面反射区的功效

 激活孩子特效反射区自愈潜能的基础方法

 激活中老年人特效反射区自愈潜能的基础方法

附录特效反射区疗法一览表

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前言 病过，苦过，才深知健康的滋味叫幸福

第一章 健康由我不由天

 活学活用反射区，终生健康不用愁

 痛点自诊自疗法

 大病化小，小病化了

第二章 让爱天天住我家——特效反射区的基础使用方法

 常拔罐，身强体壮

 有肩周炎和哮喘，一拔火罐就好

 学会贴耳豆，轻松治百病

 “拉拉扯扯”得健康——耳操简介

 为健康的到来“鼓掌”

 泡脚时别忘了给自己“找别扭”

 为自己的亲人多洗洗脚吧

第三章 人体自有特效药——如何活用背部、耳朵、第二掌骨反射区

 背部采药治腰疼

 治落枕，要活血化瘀

 向英雄致敬——胸胁痛的反射区疗法

 管它是痔疮还是哮喘，背部反射区通治

 刮推背部，补肾通尿

 拥有优美的背部曲线——调整肩、背、颈的方法

 健康尽在“掌”握中——手部特效反射区详解

 吃不香、睡不着，怎么办

第四章 气血畅通四肢健——四肢疾病的调理方法

 腿脚无名肿痛怎么办

 “忍无可忍，无须再忍”——风湿性关节炎综合调理方

 不痛并享受着——防治痛风一席谈

 中风患者的家庭调理方法

 股骨头坏死的家庭调理方法

 功同运动的“足桑拿”——手脚发胀、发麻的家庭调治法

 手脚颤抖、麻木、冰凉怎么办

 腿脚抽筋急治法

 不安腿，今日安——轻松解决腓肠肌痉挛

第五章 面子问题比天大——轻松应对五官科常见疾病

 偏头痛其实很好治

 最快治疗老花眼的方法

 双目舒坦，养精补肾

 止牙疼的急救方与根治法

 得了口腔溃疡，没必要麻烦医生

 鼻子出了问题，赶紧“问责于肺”

 顽固脚癣、手癣的自我调治法

 忍得一时之痛，可换岁岁平安——冻疮的自然疗法

 不要让“疣”骚扰您

第六章 管好你的“进出口公司”——如何增强肠胃、肝胆功能

 烧心、泛酸、消化不良的调理方法

 吃嘛嘛香——食欲不振的快速调治法

 温灸中脘治胃病，耳朵胃区遥呼应

 多点肚脐揉脚底，轻轻松松除便秘

 治疗痔疮的特效方

 不花钱的胆结石自我调理法

 身上的三处减肥宝地——甲状腺，公孙穴，大敦穴

 怎么甩掉将军肚、蝴蝶袖和游泳圈

第七章 人生最贵气韵深——如何增强心肺功能

 “心心相印”保心肺

 气管炎、支气管炎、哮喘的家庭基础调理法

 轻抚中指，可保血压平稳

 声音嘶哑，您的生活会变成什么样——急慢性咽炎的家庭基础调理法

 嗓子里多痰，难闻更伤身——痰多，嗓子发痒、发干的家庭基础调理法

第八章 琴瑟和谐万家欢——如何调治生殖系统疾病

 少去做精油推背、卵巢保养

 下身有难自己救——阴道炎、盆腔炎、白带异常的调理方法

 女人有孩子才完美——如何提高受孕机率

 月经不调、莫名闭经的调理方法

 疏肝调肺，可治外阴白斑

 为什么男士都怕前列腺增生

 重振雄风——阳痿的快速调理方法

 孩子娘娘腔，小心得了隐睾症

第九章 孩子有病，妈妈最心疼——如何用反射区来保护孩子的身体

 孩子的平安从保肺开始——小儿肺炎的家庭调理方法

 拿什么来关心您遗尿的孩子

 孩子发烧、感冒咳嗽怎么办

 孩子呕吐的调理方法

 孩子经常打嗝，不能轻视

 傻瓜按摩法可让你孩子的健康赢在起跑线上

 治孩子假性近视的“江湖一点诀”

 别忘了完成孩子每天给您留的健康作业

 谁让您的孩子睡不好——小儿晚上流口水、磨牙、哭闹的调理方法

 家有小胖墩儿怎么办

 孩子眼屎多，多因肝火重

 孩子得了湿疹怎么办

第十章 细节决定健康

 夏不坐木，冬不坐石——不受寒就是最好的保健

 老年人如何补钙最快

 朝什么方向睡觉，身体才会好

 老年人要学会享受孤独

附录 人体反射区综合疗法一览表

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前言

 我为什么要写《手到病自除》

1 认识足部反射疗法

 足部反射区是身体健康的晴雨表

 足部反射区“望闻问切”法

 足部按摩基本手法和顺序

 足部按摩的必要准备

2 全足反射区按摩手法

 全足反射区按摩前放松手法

 左足基本反射区按摩

 左足足趾反射区按摩

 左足足底前半部反射区按摩

 左足足底后半部反射区按摩

 左足内侧反射区按摩

 左足外侧反射区按摩

 左足足背反射区按摩

 右足足底后半部反射区按摩

3 常见病、亚健康调理按摩

 感冒

 发烧

 头晕、昏眩

 神经性头痛

 眼部不适

 鼻炎

 耳鸣

 牙痛

 口臭

 面瘫、三叉神经痛

 打嗝

 咳嗽、哮喘

 咽喉炎

 打鼾

 反酸

 落枕

 肩周炎

 心悸

 胸肋胀痛

 胃部不适

 气闷、胸闷、呼吸不畅

 肠鸣

 腹胀、腹痛、腹泻

 啤酒肚

 脂肪肝、酒精肝、药物肝

 腰背痛、腰肌劳损

 网球肘

 坐骨神经痛

 髋关节疼痛

 痔疮

 便秘

 尿频、尿急、尿痛、尿潴留(膀胱

 综合征)

 膝关节炎

 痛风

 腿痛

 足跟痛

 脚气(足癣)、汗脚

 手脚冰凉

 手脚颤抖

 手麻

 脱发、脂溢性脱发

 自汗、盗汗

 失眠

 食欲不振、厌食

 宿醉

 中暑

 虚脱

 皮炎

 月经不调、痛经

 肥胖症

4 慢性病日常保健按摩

 高血压

 高血脂

 糖尿病

 颈椎病

 甲状腺疾病

 肺部疾病

 心脏病

 肝炎

 胆囊炎

 胆结石

 胃下垂

 肾结石

 肾炎

 膀胱炎

 十二指肠溃疡

 直肠炎

 小肠疝气

 慢性阑尾炎

 前列腺炎

 子宫肌瘤

 卵巢囊肿

 股骨头坏死

 中风

 淋巴结肿胀

 神经衰弱

 贫血

 营养不良

 癫痫

 更年期综合征

 老年痴呆

附录

 你应该知道的一些问题

人体的每一处反射区都是能修得健康的乐土

反射区往往能反映出人体病灶器官的很多病。拿脚来打比方吧，脚底的反射区会发出身体不健康的信号，我们很容易就能发现它。

好好浇灌我们身体的全思反射区

很多人年轻的时候工作很拼命，那时候身体壮，什么小病小灾的也都能扛得住，可一到了四五十岁，毛病就来了。

人年轻的时候就像一辆新买的车，人们都知道定期给车做保养，却很少有人说要定期给身体做保养，一个劲儿地耗。到了四五十岁，这长期没保养的“车”，“零件”都磨损了，大大小小的病自然就冒出采。

很多人开始关注自己的身体是从得了病开始的，没病的时候觉得身体就是该为自己奉献的苦劳力，从来也不说去安抚。时间长了，身体当然就不干了，只有用生病的方式引起你的注意。

人生病后只能是做亡羊补牢的工作了。那怎么能让这只羊从一开始就不会丢呢？有一个办法，就是定期检查羊圈是不是有窟窿。要想身体没毛病，就不能等有病的时候再去吃药、打针，不仅费钱、费时，还累心，最后搞得全家老小都不得安宁。

我一直觉得，咱们的身体皮实着呢，它没什么高要求，只是想让您经常关心它罢了。但是有些人可能说了，怎么关心呢？我天天吃降压药，肝、肾都不舒服；我经常抽烟，肺不太好，那总不能剖开肚子去摸摸我的肝、我的肺吧？

当然不用！

所以，这就要说到人体反射区的好处了。不只是五脏六腑，您的眼睛、鼻子、嘴巴、耳朵等器官在您的脚、手等全息胚上都有相对应的反射区。刺激这些反射区就能调理好相应器官上的种种不适。

用这种反射区疗法经常安慰你的五脏六腑和各个器官，就相当于定期给身体这台“车”做保养，那就不用等到“车”出毛病后再去大修大补了。人体有多少全息反射区

我们的身上有很多全息胚，比如耳朵、小腿、足部、手部、腹部等，这些全息胚上面都有完整的五脏六腑的反射区，每一个全息胚就相当于一个缩小的人体，里面处处都有健康的慧根。

说到全息反射区，不得不提到全息理论的鼻祖——山东大学的张颖清先生，是他首先研究提出了全息理论。张颖清先生认为，一切动植物都是由全息胚组成的，它包含着生物整体的全部信息。 全息的概念在我们的生活中也很常见。您种过蒜没有？剥一个蒜瓣儿种在土里，过段时间就能长出一棵蒜苗来，埋下去的那个蒜瓣儿变成了一头蒜；以前家里插葡萄，剪一段葡萄枝插在土里，以后就会长成一棵葡萄藤；把土豆的一个芽眼种下去也能长出一个完整的土豆。那个芽眼就是土豆的全息胚。

人身上这些无处不在的全息胚就是能使生命健康的种子，平时只要好好浇灌，它就能结出健康的硕果。到底什么是反射区

到底什么是反射区呢？我举个例子，比如您住在18层的18室，我在单元门楼下按1818，那么，您家的门铃就会响，别人家的一定不会响。人体反射区就像这些数字，而我们的脏腑器官就是住户和门铃，它是一个准确对应的关系。

比如，我们足底这个全息胚上就有胃的反射区，用各种手法刺激它，那人体里的胃“这户人家”就有感应，它家的“门铃”响了，它就知道：哦，我有毛病了，该调理了。这样就相应地把胃的自愈潜能给调动起来了。

简单说来，刺激人体的反射区就能激活人体的自愈力。P1-3

《手到病自除》系列图书自出版以来，承蒙广大读者的厚爱，已多次印刷。很多朋友说，用了书中介绍的调理方法，身体出现了许多可喜的变化，更多的朋友则把这本书作为一份健康礼物送给了自己的亲朋好友，让周围人从中受益。在此，我们真心感谢广大读者长期以来的信任和支持。

尽管本书初版时我们颇费心血，但依然存在一些遗憾。书籍面世至今，很多热心读者来信来电和我们探讨书中的方法，提出困惑和建议，我们在为读者真诚解答的同时，深感重新编校的必要。此次再版，我们同步修订了《手到病自除1》和《手到病自除2》，并推出了杨奕老师的新作全彩图解版《手到病自除3》。修订过程中，除了对原书内容进行全面梳理和修订外，对已经查正的不足之处做了补充，力求使细节内容更加清晰明了，易于操作，以期满足读者的需求。

我们衷心欢迎各界有志于振兴中华传统医学养生的人士和广大读者积极为《手到病自除》系列图书提出宝贵意见和建议，使本系列图书臻于完善，携手为中国百姓的健康贡献绵薄之力。