魏艳是一个80后妈妈。在大量生活实践的基础上，她总结出了一套简单实用的教子方法，在《每天10分钟轻松教出棒小孩》一书中用简单凝练的语言整理出来。全书分为12章，分别从肌肤接触、营养、运动、沟通、学习培养、性格锤炼、情绪控制等方面进行分享和讲述。在保证知识系统性、全面性的同时，又力求通俗易懂，让您每天只需花费10分钟的时间就可以学到一个知识要点，轻松掌握教养孩子的技巧。

10分钟，非常短暂的时间，你会做些什么？也许在浏览网页，也许在打电话聊天。不知不觉中，时间就这样从指间流失。然而，很多父母却在埋怨没有充裕的时间教育孩子，其实，在这不起眼的10分钟里，蕴藏着难得的教育机会，如果能利用好它，可以毫无压力地教孩子识字，陪孩子游戏，塑造孩子的性格，培养孩子良好的生活习惯。

《每天10分钟轻松教出棒小孩》摈弃了传统的理论说教，采取小故事的形式，以孩子“开心”的成长经历为主线，每个故事之间既有必然的联系，又相对独立；既有普通妈妈的亲身经历，又有中外大师的经验传授。希望这位妈妈的分享能给读者带来一些触动，但是要想真正领会其中传递出来的信息，还需要每一位朋友认真的思考和用心的感悟。只有站在孩子的视角去审视他们的言行举止，才能真正地理解他们，给予他们真正需要的爱与自由。

《每天10分钟轻松教出棒小孩》由魏艳编著。

前言

自序

第1章 10分钟肌肤之亲：妈妈指尖上的幸福

 1.抚摸，让指尖间的距离不再遥远

 2.按摩，方寸之间见乾坤

 3.亲吻，一天中送给孩子的最好礼物

 4.爱孩子，别忘了给他一个拥抱

第2章 10分钟营养速成：我家宝宝初长成，饮食必须有讲究

 1.好妈妈，应该是一名营养计算高手

 2.主食巧搭配，“吃”出健康来

 3.喂奶技巧：科学配制奶粉

 4.早晨一杯温牛奶，轻松健康一整天

 5.蒸煮熬三部曲，这样吃鸡蛋最营养

 6.豆制品，蛋白质的“王国”

 7.我的百变做法，让孩子喜欢上水果

 8.肉饮食不可少，给孩子煲汤喝

 9.不要强迫孩子戒掉零食，安全升级最重要

第3章 10分钟身体运动：不一样的运动，不一样的健康

 1.人生第一堂运动课：爬行

 2.“扶”助孩子，“走”好人生的第一步

 3.妙手巧布置，“客厅”变“运动场”

 4.开发大脑从刺激五官开始

 5.健身操，舞出孩子好心情

 6.学游泳，不宜太迟

 7.带孩子到野外郊游

第4章 10分钟亲子游戏“融洽亲子关系的”润滑剂“

 1.培养孩子独立玩耍的能力

 2.玩与学习不冲突

 3.玩向游戏力，华丽大蜕变

 4.能力可以“玩”出来

 5.做孩子最好的玩伴

 6.玩不等于拥有很多玩具

 7.角色扮演，在游戏中体验生活

第5章 10分钟有效沟通：孩子，妈妈有话对你说

 1.放下权威，与孩子“平等”对话

 2.尊重孩子，他不是你的“附属品”

 3.积极鼓励，好孩子是夸出来的

 4.相互理解，沟通要“动”起来

 5.保持一致，别让争执破坏了沟通

 6.批评有术，避免树立敌对心理

 7.做不好没关系，必要的安慰很重要

 8.把握时机，时机对了教育就对了

 9.做一个聆听者，不需要说那么多

 10.让孩子带着你的“故事”入睡

第6章 10分钟学习培养：妈妈会教，孩子才能会学

 1.学习好，源于求知欲得到了满足

 2.什么都想学，并不等于什么都能学好

 3.陪孩子读书，爱上阅读不再难

 4.情景式学习法，培养兴趣，激发内动力

 5.让实践式学习法走入生活

 6.体验式学习法：让孩子亲身去感受

第7章 10分钟心理保健：掌控心理脉络，明察孩子心中“小九九”

 1.走进孩子的世界，明察孩子的心理

 2.爱周围的人，给孩子一颗大爱之心

 3.感谢你我，教孩子有一颗感恩之心

 4.言行必果，培养孩子诚实守信的优秀品质

 5.学会分享，去除危险的“独享”意识

 6.时刻反省，每天进步一点点就好

第8章 10分钟思维训练：思维是激发大脑潜能的“工具”

 1.掌握孩子的思维特性，实现差异化教育

 2.什么都可以不会，但不能不会思考

 3.合理引导，保护孩子的好奇心

 4.想象力的由来：孩子该不该看动画片？

 5.音乐疗法，提高孩子的记忆力

 6.做事井然有条，锻炼孩子的逻辑思维

 7.开放式教育，激发孩子的创造性思维

第9章 10分钟情绪控制：情绪会传染，为坏情绪加把“锁”

 1.发飙的孩子同样是好孩子

 2.“无理取闹”的真相

 3.晚上的梦靥，失眠的纠缠

 4.孩子易怒，宜冷处理

 5.做孩子情绪的“管理员”

 6.让负面情绪发泄出来

第10章 10分钟习惯养成：习惯改变行为，好习惯在教养中形成

 1.让孩子参与到家务劳动中来

 2.从洗手做起，养成良好的卫生习惯

 3.睡前不陪护，让孩子勇敢地一个人睡觉

 4.孩子爱撒谎，辨清动机再应对

 5.床边常备储存罐，培养孩子的理财意识

 6.给还是不给，这已不是核心问题

第11章 10分钟性格锤炼：性格决定命运，好性格能使孩子终身受益

 1.性格培养：是内向好，还是外向好？

 2.孩子性格缺陷，父母应付最大责任

 3.你的行为可能会毁了孩子的性格

 4.苛责与溺爱，都不利于好性格的形成

 5.放手，让孩子学着打理自己

 6.任何时候忌浮躁，做人首先要会“忍”

 7.失败是孩子成长过程中的财富

第12章 10分钟能力锻炼：能力就是实力，竞争拼的就是实力

 1.学会与人交际比掌握知识更重要

 2.没有辨别能力就容易混淆是非

 3.勤动手，提高孩子的做事能力

 4.学会自主做事，才能适应新环境

 5.逆境中得磨炼，让孩子坚强起来

 6.男孩应该有点冒险精神

失败是孩子成长过程中的财富

人生的道路上没有一帆风顺，总会有很多失败在等待着你，于是，如何去面对失败就成了每个人必须要学会做的事。对小孩子来说，失败是不可避免的，能否敢于面对失败并从失败中走出来，就成了孩子长大后能否获得幸福的关键。

遗憾的是，有些孩子在做某件事失败后，便有了心理压力。这样一来，本来能够做好的事也就无法做好了。我认为，孩子害怕失败并不是他们本身的问题，而是父母的教育方式出了问题。比如，有些父母在发现孩子失败后，爱说些“你太笨”、“你怎么这么蠢”之类的话，这样做的结果是，不但给孩子更大的心理压力，更会给孩子一个心理暗示，“我就不行”，久而久之，孩子也就失去了信心。

在孩子遇到困难或在某一件事上遇到挫折时，父母应该宽容地对待，帮助孩子鼓起勇气去面对失败，鼓励孩子找回自信。从我自己的经验来看，让孩子勇于面对的最好办法就是宽容，也就是说，要适当地允许孩子失败。

一次，我们全家带孩子参加了社区组织的一次射箭比赛，参加者全是与开心同样大小的孩子，开心是第一次当箭手。

比赛开始后，前面的几个孩子都射得非常准，我为他们的准度惊叹不已。轮到开心时，他有些不自信，拿起弓箭，动作笨手笨脚，不是对不准靶心就是掌握不好力度。几轮下来一次也没射中，向来争强好胜的开心看见小伙伴们一次又一次地命中目标，非常沮丧。

儿子是个很好强的孩子，这种局面肯定让他难受极了。我悄悄地把他叫到一旁，关切地问：“怎么啦？是为自己的落后难过吗？”

“是的，我觉得自己太笨了。”开心回答。

“你怎么会这么想呢？每个人都有自己的长处和短处。这是很正常的呀！虽然你没有他们射得好，但我相信多射几次后，你一定能掌握射箭的诀窍。”我安慰道。

“可是，我已经尝试许多次了，每一次都是失败。我想我再也不可能超过他们了。”开心心灰意冷地说，“我都有点害怕了。”

“害怕？你害怕什么？害怕失败吗？”我问道。  “是的，我越射不准就越害怕，越害怕就越不行。”开心说。

“我想，你射不准并不是因为你在这方面不行，而完全是心理在作怪。你在其他方面都是最优秀的，所以不甘心在射箭上落后于别人。于是，从一开始你就有心理压力。而这种压力正是你越来越射不好的原因。”

“咦，妈妈，你怎么知道我心里的想法？我就是因为害怕不如他们才射得这样糟的。”开心有点诧异。

“既然你知道原因，为什么不放开一点儿呢？反正只是个游戏，谁胜谁败都没有关系。”

听我这样说，开心深深地嘘了一口气，重新回到赛场上。这一次开心射得非常好，连射三箭都射中了靶心。

为什么开心突然之间就从一个根本无法命中目标的门外汉变成了一个优秀的小射手呢？我想正是我那句“谁胜谁败都没有关系”起了作用。

由此可见，允许孩子失败是帮助孩子战胜失败走向成功的关键因素。我的儿子从刚出生时的吮乳，到后来学说话、学走路，这个过程中不知失败了多少次，但最终还是胜利了。

失败并不可怕，可怕的是害怕失败的心理。害怕失败的心理不予消除，久而久之，孩子就会形成一种对事物缄默冷淡或者不参与任何活动的习惯，这对他的健康成长极为有害。这种心理会导致孩子变得自闭、忧郁、沉默，这样的人怎么会有快乐的性格和美好的人生呢？

无论儿子做什么，只要他不违反原则，不做有损于自己和他人的事，我都尽力支持他，鼓励他去尝试。我认为，只要有了不怕失败的勇气，再加上正确的引导，一切都会成功。

10分钟教养要点

失败对孩子来讲是一种财富。在生活中，我们常常会看到一些人对自己没有信心，无论做什么事都畏畏缩缩，不敢自己做决定，却又什么事都想领先他人。很显然，这是不自信的表现，归根结底，他们的焦虑源于害怕失败的心理。对我们家长来说，在孩子的教育过程中，树立正确的“成败观”，坦然面对成败也是很重要的，不能因为对“成”的盲目追求，而忽视孩子的内心感受，而应该帮助孩子克服“害怕失败”的心理，引导孩子勇于尝试，很多时候，结果并没有我们之前所想的那么重要。

P223－225

年轻的父母聚在一起，讨论最多的就是管教孩子难的问题。孩子哭闹不止，玩具满地扔，与父母对着干，不愿意上学等。对此，很多父母大骂不止，说教不停，可孩子仍把这些所谓的“教育”当作“耳旁风”。近来，我一直在思考，怎样才能使教育从繁杂的说教中脱离出来，变得简单轻松？怎样使教育从抽象的理论变为具体的操作，快速而有效？其实，也没有想象中那么复杂，每天只需10分钟，就可以掌握一种教子理念，掌握一种教养方法。

10分钟，非常短暂的时间，你会用它来做什么？也许在喝一杯水，也许在浏览一个网页，也许在打电话聊天。不知不觉中，时间就从你的指间流走。

有很多父母在报怨，说自己没有充裕的时间来教育孩子，其实，只要利用好喝水、打电话等零散的时间足矣。

其实，在这不起眼的10分钟里，蕴藏着难得的教育机会，如果你每天都能利用好这10分钟，毫无压力地教孩子识字，陪孩子游戏，塑造孩子的性格，培养孩子良好的生活习惯，那将是父母送给孩子最好的礼物。

我是一个80后妈妈，在大量生活实践的基础上，我总结出了一套简单实用的教子方法，在此用简单凝练的语言整理出来，希望能给同样身为父母的朋友们一些启示。全书分为12章，分别从肌肤接触、营养、运动、沟通、学习培养、性格锤炼、情绪控制等方面进行分享和讲述。在保证知识系统性、全面性的同时，又力求通俗易懂，让您每天只需花费10分钟的时间就可以学到一个知识要点，轻松掌握教养孩子的技巧。

本书摈弃了传统的理论说教，而是以小故事的形式，以“开心”的成长经历为主线，每个故事之间既有联系，又相对独立。既有普通妈妈的亲身经历，又有中外大师的经验传授。学习就是要吸收精髓，教育孩子也是这样，这些故事也许会让你有所触动，但是要想真正领会每个故事传递出来的信息，还需要每一位爸爸妈妈用心去体会。本书在对故事和案例的讲解中，也夹杂着独到的剖析，让每个读者轻轻松松地就可以掌握别人的教养经验，感受大师的教养魅力。你可以学习，去模仿，甚至去创造，为自己所用。

如果你掌握不了好的方法，就永远无法把孩子教育好。另外，在论述、分析的基础上，本书在每小节内容的结尾处提炼出一个“教养要点”，是我在现实生活中的一些感悟，简单而实用，希望能帮助更多的爸爸妈妈，使他们在教育孩子的时候，少走一些弯路。

此外，我要特别感谢在本书创作过程中那些帮助过我的人，现在将人员简列如下：樊冬梅、张娜、丁善东、王霞、袁绍飞、关守丹、解岩、王习梅、王光宇、孟婷、李鹏、谢霄智。他们在资料查阅、筛选，实地访谈、笔录等方面对本人提供了非常大的帮助，在此表示深深的谢意。