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书名 家庭营养蔬果汁(畅销版)
分类 生活休闲-养生保健-健康百科
作者 都基成
出版社 黑龙江科学技术出版社
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简介
编辑推荐

高级营养师倾力打造,500种健康蔬果汁配方大公开!果汁、蔬菜汁、蔬果汁、花草茶、咖啡、冷饮……10分钟速成,一天一杯,越喝越健康!

蔬果汁好看又好喝,五彩斑斓的色彩、美味可口的滋味加上最天然、最新鲜的营养素,每天喝杯新鲜蔬果汁,就能让身体元气满满,还能维持血液酸碱平衡,补充三餐不足的营养素。

都基成主编的《家庭营养蔬果汁(畅销版)》精选500种美味健果汁、蔬果汁、蔬菜汁……所选食材都是最熟悉的水果,最常见的蔬菜、蔬菜、水果,每款饮品除介绍材料、做法外,更全方位解析其养生功效与适合人群,且每款果汁饮品都提示有另一做法,让饮品配方全面升级,创造更多新鲜有趣的生活元素,让你精力充沛,越活越年轻。

目录

PART 1 蔬果汁饮品常识

自制蔬果汁必备工具 010

榨蔬果汁注意事项 013

如何喝蔬果汁更营养 015

PART 2 水果汁

苹果 018

苹果菠萝柠檬汁 018

苹果猕猴桃汁 018

苹果柠檬汁 019

苹果汁 019

苹果酸奶 019

苹果菠萝桃汁 019

苹果番荔枝汁 020

苹果香蕉柠檬汁 020

苹果葡萄干鲜奶汁 020

苹果优酪乳 020

苹果油菜柠檬汁 021

苹果草莓胡萝卜汁 021

苹果茼蒿蔬果汁 021

苹果白菜柠檬汁 021

苹果胡萝卜柠檬饮 022

苹果橘子油菜汁 022

黄皮苹果西红柿汁 022

苹果黄瓜柠檬汁 022

苹果西红柿双菜优酪乳 023

苹果芹菜油菜汁 023

苹果草莓胡萝卜冰饮 023

青苹果白菜汁 023

青苹果消脂蔬果汁 024

葡萄芦笋苹果汁 024

葡萄柚苹果黄瓜汁 024

奶白菜苹果汁 024

香酸苹果亮眼饮 025

黄瓜苹果菠萝汁 025

鲜果鲜菜汁 025

消脂蔬果汁 025

梨 026

梨汁 026

贡梨双果汁 026

梨柚汁 027

白梨苹果香蕉汁 027

雪梨汁 027

雪梨菠萝汁 027

白梨西瓜苹果汁 028

梨子苹果香蕉汁 028

贡梨柠檬优酪乳 028

梨子柳橙苹果汁 028

梨子蜂蜜饮 029

梨子鲜藕汁 029

梨子紫包菜汁 029

梨子银耳橙汁 029

香蕉 030

香蕉西红柿汁 030

香蕉哈密瓜鲜奶汁 030

香蕉蜜柑汁 031

香蕉茶汁 031

香蕉柳橙优酪乳 031

红豆香蕉酸奶 031

芝麻香蕉牛奶 032

香蕉苦瓜油菜汁 032

香蕉蔬菜汁 032

香蕉牛奶汁 032

西瓜 033

西瓜汁 033

西瓜蜜桃汁 033

艳阳之舞 034

西瓜柳橙汁 034

西瓜香蕉汁 034

西瓜橙子汁 034

橘子 035

橘子汁 035

橘子菠萝汁 035

蜜柑汁 036

金橘苹果汁 036

金橘柠檬汁 036

橘柚汁 036

橘子柠檬汁 037

金橘番石榴鲜果汁 037

桃子橘子汁 037

橘子萝卜苹果汁 037

葡萄 038

鲜榨葡萄汁 038

葡萄柠檬汁 038

葡萄汁 039

青红葡萄汁 039

葡萄芜菁梨子汁 039

葡萄冬瓜猕猴桃汁 039

葡萄菠萝猕猴桃汁 040

葡萄芋茎梨子汁 040

葡萄柠檬蔬果汁 040

葡萄仙人掌芒果香瓜汁 040

葡萄萝卜梨汁 041

葡萄冬瓜香蕉汁 041

西瓜芹菜葡萄柚汁 041

香菇葡萄汁 041

桃子 042

桃汁 042

蜜桃汁 042

桃子杏仁汁 043

桃子苹果汁 043

水蜜桃草莓菠萝汁 043

蜜桃草莓苹果汁 043

草莓 044

草莓汁 044

草莓蛋乳汁 044

草莓香瓜汁 045

草莓柳橙汁 045

草莓优酪汁 045

草莓贡梨汁 045

草莓萝卜柠檬汁 046

草莓芦笋猕猴桃汁 046

草莓芹菜汁 046

草莓樱桃汁 046

草莓蔬果汁 047

草莓虎儿草菠萝汁 047

草莓香瓜椰菜汁 047

草莓胡萝卜汁 047

橙子 048

柳橙汁 048

柳橙香蕉汁 048

柳橙西瓜汁 049

柳橙葡萄菠萝奶 049

柳橙柠檬蜂蜜汁 049

柳橙油桃饮 049

猕猴桃 050

猕猴桃汁 050

猕猴桃薄荷汁 050

猕猴桃柳橙汁 051

猕猴桃苹果汁 051

猕猴桃梨子汁 051

猕猴桃柳橙香蕉汁 051

猕猴桃柳橙酸奶 052

猕猴桃雪梨香蕉汁 052

猕猴桃百合桃子汁 052

猕猴桃柳橙奶酪 052

猕猴桃蔬果汁 053

猕猴桃青椒果汁 053

猕猴桃香瓜汁 053

猕猴桃芝麻菜汁 053

哈密瓜 054

哈密瓜汁 054

哈密瓜椰奶 054

哈密瓜奶 055

哈密瓜柳橙汁 055

哈密瓜毛豆汁 055

草莓西芹哈密瓜汁 055

木瓜 056

木瓜汁 056

木瓜柳橙汁 056

木瓜综合果汁 057

木瓜香蕉奶 057

胡萝卜木瓜汁 057

南瓜木瓜汁 057

包菜木瓜汁 058

黄瓜木瓜柠檬汁 058

木瓜莴笋汁 058

木瓜鲜姜汁 058

芒果 059

芒果豆奶汁 059

圣女果芒果汁 059

芒果橘子奶 060

芒果茭白牛奶 060

西红柿芒果汁 060

柠檬莴笋芒果饮 060

菠萝 061

菠萝汁 061

酸甜菠萝汁 061

菠萝沙田柚汁 062

菠萝双桃汁 062

菠萝柠檬果菜汁 062

菠萝西红柿汁 062

菠萝芹菜汁 063

菠萝蔬菜汁 063

双萝酸甜西芹饮 063

菠萝南瓜豆浆汁 063

柠檬 064

柠檬汁 064

纤体柠檬汁 064

豆芽柠檬汁 065

冬瓜苹果柠檬汁 065

柠檬小白菜汁 065

柠檬茭白果汁 065

活力蔬果汁 066

排毒柠檬芥菜蜜柑汁 066

清热柠檬汁 066

柠檬牛蒡柚汁 066

樱桃 067

樱桃优酪乳 067

樱桃西红柿汁 067

石榴 068

石榴梨泡泡饮 068

石榴苹果汁 068

番石榴 069

番石榴综合果汁 069

番石榴胡萝卜汁 069

李子 070

李子柠檬汁 070

李子牛奶饮 070

火龙果 071

火龙果汁 071

火龙果降压果汁 071

火龙果柠檬汁 072

火龙果芭蕉汁 072

包菜火龙果汁 072

香蕉火龙果汁 072

荔枝 073

荔枝酸奶 073

荔枝柠檬汁 073

葡萄柚 074

番石榴葡萄柚汁 074

降脂葡萄柚菠萝汁 074

葡萄柚汁 075

葡萄柚菠萝汁 075

葡萄柚梨子汁 075

茼蒿葡萄柚汁 075

榴莲 076

蜜汁榴莲 076

榴莲牛奶果汁 076

杨桃 077

蜂蜜杨桃汁 077

杨桃柳橙汁 077

柚子 078

沙田柚汁 078

沙田柚草莓汁 078

甜瓜 079

甜瓜酸奶汁 079

香瓜苹果汁 079

柿子 080

柿子芹菜汁 080

柿子胡萝卜汁 080

酪梨 081

酪梨包菜汁 081

酪梨水蜜桃汁 081

山竹 082

山竹胡萝卜汁 082

山竹哈密瓜汁 082

蓝莓 083

蓝莓苹果汁 083

蓝莓汁 083

山楂 084

蜂蜜西红柿山楂汁 084

山楂草莓汁 084

桂圆 085

桂圆芦荟露 085

蜜枣桂圆汁 085

胡萝卜桂圆汁 086

芦荟桂圆露 086

蜜枣桂圆汁 086

桂圆山药汁 086

莲雾 087

莲雾西瓜汁 087

莲雾西瓜蜜汁 087

枇杷 088

胡萝卜枇杷苹果汁 088

蜜汁枇杷综合果汁 088

桑葚 089

桑葚青梅杨桃汁 089

桑葚猕猴桃奶 089

杨梅 090

杨梅汁 090

杨梅草莓樱桃汁 090

PART 3 蔬菜汁

西红柿 092

西红柿柠檬汁 092

西红柿蜂蜜汁 092

西红柿洋葱汁 093

西红柿鲜蔬汁 093

西红柿豆腐汁 093

西红柿汁 093

西红柿海带汁 094

西红柿酸奶 094

西瓜橘子西红柿汁 094

西红柿橘子汁 094

西红柿胡柚酸奶 095

西红柿包菜柠檬汁 095

西红柿西瓜西芹汁 095

西红柿西瓜柠檬饮 095

白萝卜 096

甘苦汁 096

清爽蔬果汁 096

胡萝卜 097

胡萝卜西红柿汁 097

胡萝卜汁 097

胡萝卜芹菜汁 098

包菜胡萝卜汁 098

胡萝卜蔬菜汁 098

莲藕胡萝卜汁 098

胡萝卜桃子汁 099

胡萝卜葡萄汁 099

胡萝卜白菜汁 099

胡萝卜柑橘汁 099

胡萝卜猕猴桃柠檬汁 100

胡萝卜苹果汁 100

胡萝卜西瓜优酪乳 100

胡萝卜柳橙苹果汁 100

胡萝卜柠檬梨汁 101

胡萝卜梨子汁 101

胡萝卜冰糖汁 101

桔梗苹果胡萝卜汁 101

包菜 102

包菜土豆汁 102

包菜白萝卜汁 102

包菜菠萝汁 103

包菜橘子汁 103

包菜苹果汁 103

包菜桃子汁 103

包菜莴笋汁 104

包菜水芹汁 104

蔬菜混合汁 104

包菜汁 104

芥蓝 105

芥蓝薄荷汁 105

苹果芥蓝汁 105

菠菜 106

菠菜汁 106

双芹菠菜蔬菜汁 106

黄花菠菜汁 107

菠菜胡萝卜汁 107

菠密包菜汁 107

菠菜芹菜汁 107

菠菜猕猴桃汁 108

菠菜黑芝麻牛奶汁 108

菠萝菠菜牛奶 108

菠菜苹果汁 108

黄瓜 109

黄瓜汁 109

黄瓜生菜冬瓜汁 109

黄瓜蜜饮 110

黄瓜芹菜汁 110

黄瓜莴笋汁 110

黄瓜柠檬汁 110

黄瓜西瓜芹菜汁 111

玫瑰黄瓜饮 111

黄瓜芹菜蜂蜜汁 111

黄瓜西红柿汁 111

芹菜 112

牛蒡芹菜汁 112

芹菜芦笋汁 112

芹菜圣女果汁 113

甜椒芹菜汁 113

芹菜柠檬汁 113

西红柿芹菜优酪乳 113

芹菜柿子饮 114

芹菜苹果汁 114

香芹苹果汁 114

芹菜西红柿饮 114

芹菜橘子汁 115

芹菜杨桃蔬果汁 115

桃汁芹菜汁 115

柠檬芹菜香瓜汁 115

西芹 116

西芹苹果汁 116

西芹菠萝牛奶 116

西芹哈密瓜汁 117

西芹西红柿柠檬汁 117

菠萝橙子西芹汁 117

胡萝卜西芹李子汁 117

西芹橘子哈密瓜汁 118

柠檬西芹橘子汁 118

柠檬西芹柚汁 118

西瓜西芹汁 118

西蓝花 119

果味西蓝花西红柿汁 119

西蓝花包菜汁 119

猕猴桃西蓝花汁 120

西蓝花菠萝汁 120

西蓝花西红柿汁 120

西蓝花芹菜汁 120

橘子芹菜花椰汁 121

葡萄西蓝花白梨汁 121

西蓝花葡萄汁 121

柠檬西蓝花橘汁 121

芦笋 122

芦笋西红柿汁 122

芦笋洋葱汁 122

芦笋苹果汁 123

芦笋蜜柚汁 123

草莓芦笋果汁 123

苹果西芹芦笋汁 123

南瓜 124

南瓜汁 124

南瓜牛奶 124

胡萝卜南瓜牛奶 125

南瓜香蕉牛奶 125

南瓜橘子汁 125

南瓜胡萝卜橙子汁 125

苦瓜 126

火龙果苦瓜汁 126

苦瓜汁 126

苦瓜苹果牛奶 127

苦瓜菠萝橘子汁 127

苦瓜芦笋汁 127

苹果苦瓜鲜奶汁 127

油菜 128

油菜紫包菜汁 128

油菜芹菜汁 128

油菜李子汁 129

油菜菠萝汁 129

油菜芹菜苹果汁 129

猕猴桃油菜汁 129

莲藕 130

莲藕柿子汁 130

土豆莲藕汁 130

莲藕菠萝芒果汁 131

莲藕柳橙蔬果汁 131

莲藕柠檬汁 131

莲藕苹果汁 131

青椒 132

青椒苹果汁 132

柠檬青椒柚子汁 132

生菜 133

葡萄生菜梨子汁 133

柠檬生菜草莓汁 133

芭蕉生菜西芹汁 134

李子生菜柠檬汁 134

柠檬橘子西生菜汁 134

胡萝卜生菜苹果汁 134

茼蒿 135

包菜茼蒿橘汁 135

茼蒿包菜菠萝汁 135

莴笋 136

苹果莴笋柠檬汁 136

莴笋菠萝汁 136

莴笋葡萄柚汁 137

莴笋蔬果汁 137

莴笋西芹综合蔬果汁 137

莴笋香菇汁 137

冬瓜 138

苹果冬瓜柠檬汁 138

冬瓜柠檬苹果汁 138

姜 139

橘子姜蜜汁 139

油菜苹果姜蜜汁 139

苹果菠萝老姜汁 140

蜂蜜苦瓜姜汁 140

甘蔗姜汁 140

白萝卜姜汁 140

紫包菜 141

紫包菜南瓜汁 141

紫包菜橘子汁 141

青豆 142

青豆橘子汁 142

青豆香蕉汁 142

山药 143

猕猴桃山药汁 143

银耳汁 143

山药苹果酸奶 144

山药橘子苹果汁 144

山药汁 144

干百合山药汁 144

白菜 145

樱桃白菜汁 145

白菜葡萄柚汁 145

胡柚白菜西红柿汁 146

胡萝卜石榴白菜汁 146

白菜苹果汁 146

白菜柠檬汁 146

小白菜 147

小白菜葡萄柚蔬果汁 147

小白菜苹果奶汁 147

洋葱 148

洋葱汁 148

洋葱果菜汁 148

土豆 149

土豆胡萝卜汁 149

土豆莲藕蜜汁 149

芜菁 150

芜菁苹果柠檬汁 150

芜菁草莓香瓜汁 150

苋菜 151

苋菜苹果汁 151

苋菜汁 151

马蹄 152

马蹄山药汁 152

马蹄哈密瓜黄瓜汁 152

红薯 153

红薯胡萝卜汁 153

红薯胡萝卜牛奶 153

红薯苹果汁 154

红薯木瓜汁 154

红薯苹果葡萄汁 154

红薯胡萝卜西芹汁 154

红薯叶 155

红薯叶苹果汁 155

红薯叶苹果柳橙汁 155

芦荟 156

西瓜芦荟汁 156

芦荟果汁 156

芦荟牛奶果汁 157

柠檬芦荟芹菜汁 157

芦荟葡萄柚鲜果汁 157

芦荟汁 157

紫苏 158

紫苏菠萝酸蜜汁 158

草莓紫苏橘子汁 158

牛蒡 159

柠檬葡萄梨子牛蒡汁 159

牛蒡水果汁 159

百合 160

百合香蕉葡萄汁 160

百合汁 160

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更新时间:2025/4/1 14:36:28