生活不只是柴米油盐，还要你惜福感恩，巩固情感；生活不只是憧憬未来，还要你挣脱过去，努力当下；生活不只是剑走偏锋，还要你避开争论，求同存异。真正的生活，不是疲惫过后的华丽转身，而是用心去追求内在的圆满和富足。看世界级成功学大师戴尔·卡耐基编著的《你可以选择你想要的生活》，告诉你如何生活和工作才最幸福。

任何人都希望自己没有烦恼，生活的快乐、开心。然而，往往事与愿违，对于大多数人，在漫长的一生当中，或多或少都会遇到挫折，遭受失败，经历苦痛，感到困惑、迷茫。然而，当你面对这些时，还能坚持初衷，过你想要的生活吗？

戴尔·卡耐基编著的《你可以选择你想要的生活》对如何选择正确的思想、克服忧虑心理，怎样看待感恩和受批评，以及怎么实现自己的目标、高效地工作、正确处理婚姻家庭中产生的问题等都作了详细解释，旨在引导处于失意困顿中的人们走出迷茫，找到人生的方向。

Chapter 1 只要你想，你就可以过快乐的生活

 快乐的生活来自正确的思想

 保持本色，做独一无二的自己

 除了你自己，没什么能让你平静

 卡瑞斯的万灵公式

 消除忧虑心理，拥抱美好生活

 生活在一个完全独立的今天

Chapter 2 学会宽容和感恩，让生活充满温情

 原谅我们的仇人“70个7次”

 施恩不图报，在付出中享受快乐

 时刻怀有感恩的心

 没有人愿意踢一条死狗

 不被批评所伤害

 学会自我批评，在检讨中成长

Chapter 3 把自己修炼成生活中成熟有魅力的人

 成熟，从勇于担当开始

 困难不等于不幸

 坚守信念，人不可轻言放弃

 没有相同的玫瑰，你就是唯一

 正视不完美，你就很完美

 别让你毁在不会说话上

 喜欢与你相识的每一个人

Chapter 4 告别忧虑和烦恼，要生活也要快乐

 亚里士多德破解忧虑的方法

 做有意义的事，让自己忙着

 内心强大，不为小事而烦恼

 在忧虑摧毁你以前，改掉忧虑的习惯

 对不可避免的事，轻松地去承受

 为忧虑画出“到此为止”的底线

 不要试着去锯木屑

Chapter 5 避免争论，生活就是求同存异

 争论中没有赢家

 永远不指责他人的错误

 如果不对就及时认错

 以友善的方法开始

 苏格拉底的秘密

 把说话的机会让给别人

Chapter 6 及早规划职业生涯，你的未来不是梦

 激扬的人生需要梦想的支持

 有目标的人生才精彩

 把大段的路程分割成小段

 全力以赴去做一件事

 及早规划你的职业生涯

Chapter 7 驱走疲劳，遇见心想事成的自己

 是什么导致你疲劳

 如何多清醒一个小时

 时刻提醒自己，对工作感兴趣

 请放松你紧绷的肌肉

 培养良好的工作习惯

 克服失眠的5个技巧

Chapter 8 婚姻如捧沙，你要小心呵护

 吵闹，婚姻不能承受之重

 爱他就多给他一些自由

 少批评多赞美，婚姻就会很美满

 彬彬有礼，成就幸福美满的家庭

 男人要学会与妻子友好相处

 你希望婚姻生活给你带来什么

快乐的生活来自正确的思想

创世记中。上天赐予人类统治大地的权力，这是一份伟大的赐予，我却对这种伟大的权力没有什么兴趣。我只希望能管好我自己——控制自己的想法，克服自己的恐惧，控制我的心智与精神。

人生的平安喜乐。不是因为我们身在何处，或在做什么，或我们是谁，它是由我们的心境决定。

几年前，我曾读到过詹姆斯，艾伦所著的《思想的力量》一书。这本书对我的人生有着深远的影响。书中有这样一段话：“如果改变对事与人的看法，事与人就对他发生改变。如果一个人的想法有激烈的改变，他会惊讶地发现生活中，自己的状况也有急速的变化。人的内心都有一份神奇的力量，那就是自我，所有的人都是自己思想的产物。人提升了自己的思想，才能上进，并完成某些事，拒绝提升思想的人只能停留在悲惨的深渊中。”

几年前，有人问我：“一生中令你感受最深的是什么？”这很容易回答。迄今为止，令我感受最深的是——人的思想的重要性。如果我了解你的思想，当然就了解你这个人。我们的思想造就了我们这个人：我们的态度决定了我们的命运。

我现在百分百确信，我们所需面对的最大问题——事实上，几乎也是我们所需面对的唯一问题，就是——选择正确的思想。如果我们能够做到，就已经走上解决问题的捷径。

马卡斯，奥理欧斯不但是统治罗马的皇帝，同时也是一位伟大的哲学家，他只用了一句话就涵盖了人生——这也是决定人类命运的一句话——“思想决定一生”。

诺曼·皮埃尔说：“你所认识的，并非真正的你；反倒是你怎么想，你就是什么样的人。”如果思想是快乐的，我们当然就是快乐的：如果想得凄惨，我们就会凄惨；有恐惧的想法，就会产生恐惧：病态的思想真的会令人生病；想到的如果是失败，我们就注定会失败：如果总是自怜，人人都将唯恐避之不及。

不要认为我是在宣扬天真的乐观主义，人生还不至于那么单纯。我只是提倡以积极的态度代替消极。换句话说，我们应该关心自己的问题，而不只是忧虑。这两者之间有什么差别吗？每次走在纽约街道汹涌的人流中，我都很注意安全，但并不担忧。人生同样如此，关键是要认清问题，并冷静地采取措施处理它，而忧虑只是慌乱地兜圈子。

眼前的挫折并不妨碍你仍然昂首阔步，正常度日。劳维尔，托姆斯就是这样。我很荣幸认识他并推荐过他的影片。他与助手们起码到过六处战场拍摄纪实片，其中包括艾伦比征服圣地的影片。他以“巴勒斯坦的艾伦比与阿拉伯的劳伦斯”为主题的演讲，在伦敦及世界各地都引起了轰动。伦敦的歌剧旺季因他而延后六周，好让他继续在皇家歌剧院娓娓叙述他惊心动魄的故事并展示影片。之后，他又携影片在世界各国连连掀起一场场轰动。后来，他又花了一年的时间在印度与阿富汗拍摄纪录片。但这时不幸的事却接踵而来，最不可能的事发生了：他在伦敦宣告破产，当时我跟他在一起，我记得我们只能在一起吃顿便宜的晚餐——如果不是托姆斯去向一位朋友借了点钱，恐怕我们连那顿饭也吃不起。我想说的是：劳维尔·托姆斯在巨大的债务与挫折下，也只是关心他自己的问题，而并非真正的忧虑。他知道如果被击倒，对任何人他都将一文不值，包括他的债权人在内。每天早晨出门前，他一定会提醒自己抬头挺胸。他积极。有勇气，拒绝被挫折击倒。对他来说，挫折是人生的一部分！如果你要到达成功的巅峰，这将是一种有意义的磨炼。

关于心理状况对我们的生理能力的影响。英国著名心理学家弗莱德做过一次有关的实验。他后来对我说：“我请来三个人，对他们测试心理对生理的影响，我们用测力计来测量。”

他请他们双手用力握住测力计，在三种不同的情况下做一个对比。在正常清醒的状况下，他们平均抓力为101磅。当他们被催眠，并告诉他们都很虚弱时，就只有29磅的抓力了——只有正常体力的1／3（3人中有一个是拳击冠军，在催眠中告知他现在很虚弱后，他便觉得自己的手臂很瘦弱，像婴儿一样）。

第二次催眠后，他告诉他们，他们都非常强壮。这时他们的平均抓力可达142磅。也就是说，当他们心中充满积极有力的思想时，每人平均都提升了近50％的体力。

心理的力量真是不容忽视。举个例子来说，因为思想的力量而改变的奇妙事件，就发生在我的一个学员身上。他精神崩溃过，原因就是忧虑。

这个学员告诉我：“我担心每一件事，我担心自己太瘦，担心自己掉头发，担心永远没钱结婚，我想我当不了一位好父亲，我害怕失去我想娶的女友，我担心过得不够好，我担心别人对我的印象。我内心深处的压力不断地在增加。像个没有安全阀的压力锅。最后，当压力大到我再也无法承受时，终于爆发了。如果你精神崩溃过……不过希望你永远没有过，任何生理上的病痛都不能与心理上的痛苦相提并论。

“我当时的情况极为严重，甚至与家人都无法正常交流。我无法控制自己的思想，我的内心充满了恐惧，一点小小的声音都会令我惊跳起来。我逃避所有的人，无缘无故的，我就可以号啕大哭一场。

“对于我来说，每一天都是煎熬，我觉得所有的人都遗弃了我——甚至包括上帝，我很想投河自尽了此余生。

“后来我决定到佛罗里达，希望换个环境会有所帮助。我下火车时，我父亲交给我一封信，告诉我到了那里才能打开来看。我到佛罗里达时正是旅游观光的旺季，由于订不到房间，我就租了车房。我到迈阿密去找工作，但没找到。于是我就整天在海滩上消磨时间，但感觉比在家里的时候还惨。

“我打开信封想看看父亲说些什么。信上写着：‘孩子，你已离家一千五百里，不过并没有什么改变，对吗？我知道，因为你把你的烦恼也带去了，那烦恼就是你自己。你的身心都很健康，打败你的不是你所遭遇的各种事情，而是你对这些事情的想法。一个人的想法将决定他是个什么样的人。当你想通了这一点，孩子，就回家来吧！因为你的病已康复。’

“父亲的这封信把我惹火了，我不想得到任何指示。我气得当时就决定绝不再回家。当天晚上我在迈阿密街头游荡时，经过一座教堂。里面正在做弥撒。反正无处可去，我就进去了，听到有人念道：‘战胜自己的心灵比攻占一个城堡还要伟大。’

“我坐在天主的圣殿里，听着跟我父亲信上所写的同样的道理，这些力量终于扫除了我心中的许多困扰。这一生我第一次神清气爽。我发现自己愚不可及，认清自己后，我吃了一惊。原来我一直想改变整个世界及其中的每一个人——其实，唯一需要改变的只是我的想法罢了。

“第二天一早，我就收拾行李，打道回府了。一周后，我又回到了工作岗位上。四个月后，我娶了那位我一直担心失去的女友。现在我们已经是有五个孩子的快乐家庭。在物质与精神两方面，我都受到命运的眷顾。精神状况不佳的那段时间，我担任晚班工头，是个只有18个人的小部门。现在，我在卡通公司任主管，管理着50多位员工。人生越来越富足。我知道自己已掌握人生的真谛。即使有时会有一些不安的情绪，我会告诉又该自我调整了，于是也能平安无事。

“我得承认我很幸运有过崩溃的经历，因为那次的痛苦使我发现思想的力量竟然比其他的力量都大得多。一旦我真正体会到这一点，我就治愈了内心的顽疾，而且永不再犯。

“我现在深信，我们由人生体会到心灵的平安与喜乐，不是因为我们身在何处，或在做什么，或我们是谁，完全是由我们的心理态度所决定。外在的环境实在作用有限。”P2－5

你才是生活的主角

一位十五六岁的少年住在一幢七层大楼的顶层。他每天都无视其他人诧异的目光，坚持爬楼梯回家。每上一层楼梯，他都改用不同的步法，或是三步并作两步向上跑；或是悠悠地像影片的慢镜头；或是侧着身体只用一只腿，一级一级往上跳；或者干脆背转身体向后探步……他硬是把单调的生活变得多彩起来。

他是一个会生活的人，会善待自己的人，他活得很开心。

确实，大多数人的生活不仅单调，而且常常会不尽如人意。比如工作没有按时完成，朋友关系没有搞好，受到上司或是周围人的轻视等。都会产生很多的烦恼。但不要大声朗诵你的苦痛，宣泄你的不平，怪怨周围人的无良，找一块安静的地方，默默地和大自然一起去阅读，你就会释然。

生活应该是为充实自己，而不是为了迎合别人的看法。每个人都应该坚持走为自己开辟的道路，不受他人的观点所牵制。我们无法改变别人的看法，能改变的仅是我们自己。

有个人一心一意想升官发财，可是从年轻熬到斑斑白发．还只是个小公务员。这个人为此极不快乐，每次想起来就掉泪，有一天竟然号啕大哭起来。

一位新同事刚来办公室工作，觉得很奇怪，便问他到底为什么难过。他说：“我怎么不难过？年轻的时候，我的上司爱好文学，我便学着作诗、学写文章，想不到刚觉得有点小成绩了，却又换了一位爱好科学的上司。我赶紧又改学数学、研究物理，不料上司嫌我学历太浅，经验不足．还是不重用我。后来换了现在这位上司，我自认文理兼通，经验也有了．谁知上司喜欢青年才俊，我……我眼看年龄渐大，就要被迫退休了，一事无成，怎么不难过？”

可见，没有自我的生活是苦不堪言的，没有自我的人生是索然无味的，丧失自我是悲哀的。要想拥有美好的生活，必须自强自立，拥有良好的生存能力。没有生存能力又缺乏自信的人，肯定没有自我。一个人若失去自我，就没有做人的尊严，就不能获得别人的尊重。

没有自我的人，总是考虑别人的看法，这是在为别人而活着。所以活得很累。有些人觉得：老实巴交会吃亏，被人轻视；表现出格吧．又会引来责怪，遭受压制；得过且过吧，实在不甘心；有所追求吧，又得做出许多的牺牲。家庭之间、同事之间、上下级之间、新老朋友之间、男女之间……天晓得怎么会生出那么多是是非非。你和新来的女同事有所接近，有人就会怀疑你居心不良；你到某领导办公室去了一趟，就会弓l起这样或那样的议论；你说话直言不讳，有人必然感觉你骄傲自满，目中无人；如果你工作第一，不管其他，有人就会说你不是死心眼太傻，就是有权欲野心……凡此种种飞短流长的议论和窃窃私语，可以说是无处不生．无孔不入。如果你的听觉视觉尚未失灵，再有意无意地卷入某种漩涡，那你的大脑很快就会塞满乱七八糟的东西，弄得你头昏眼花、心乱如麻，岂能不累呢？

一个人要是没有主见，经不起别人的议论，就会茫然无措，最后一事无成。我们若想活得不累，活得痛快、潇洒，只有一个切实可行的办法．就是改变自己，主宰自己，不再相信“人言可畏”。

我们每个人绝不可能孤立地生活在这个世界上，几乎所有的知识和信息都来自教育和环境的影响，但你怎样接受、理解和加工、组合，是属于你个人的事情，这一切都要独立自主地去看待，去选择。谁是最高仲裁者？不是别人，而是你自己！歌德说：“每个人都应该坚持走为自己开辟的道路，不被流言所吓倒，不受他人的观点所牵制。”让人人都对自己满意，这是不切实际、应当放弃的期望。

我们周围的世界是错综复杂的，我们所面对的人和事总是多方面、多角度、多层次的。我们每个人都生活在自己所感知的经验现实中，别人对你的看法有他的原因和道理，但不可能完全反映你的本来面目和完整形象。别人对你的反映或许是多棱镜，甚至有可能是让你扭曲变形的哈哈镜，你怎么能期望让人人都满意呢？

如果你期望人人都对你看着顺眼，感到满意，你必然会要求自己面面俱到。不论你怎么认真努力，去尽量适应他人，能做得完美无缺，让人人都满意吗？显然不可能！这种不切合实际的期望，只会让你背上一个沉重的包袱，顾虑重重，活得太累。

我们无法改变别人的看法，能改变的仅是我们自己。每个人都有自己的想法，每个人都有自己的看法，不可能心心相印。盲目地让所有人认同你的观点是不切实际的，也是没有必要的。与其把精力花在一味地去讨好别人的观点，无时无刻地去顺从别人的意见，还不如把主要精力放在踏踏实实做人、兢兢业业做事上。改变别人的看法总是艰难的，改变自己则是容易的，因为，只有你自己才是生活的主角。

生活并非一个人的经历，而是他的记忆，为了讲述生活的记忆。——加西亚·马尔克斯

如果我们不能完全像正常人一样生活，那么至少应当尽一切努力不要像动物一样生活。——若泽·萨拉马戈

让我们的生活就像我们的面孔一样吧，不要有一丝皱纹，甚至于也不要有欢笑的皱纹，只有这样我们才能够真的成为文明的人。——约翰·高尔斯华绥

在每日生活中，让我们苦恼的事情，其实都不是问题，真正的问题在于我们无法和自己内在的负面情绪相处。当你学会了和自己每个当下的情绪和睦相处之后，你的内在空间会扩大，你最需要的内在力量和智慧都会油然而生。——张德芬