\t生活、工作、人生，是苦还是乐，只在一念间。而我们要做到的就是以一颗清醒淡雅的心面对诱惑，耐得住寂寞，受得住清贫，以淡定超然的态度来应对一切。卡耐基编著的《淡定：做内心强大的自己》一书，目的就是要教会你重新认知自己，教会你学习如何应对复杂多变的生活、控制起伏不定的情绪，使你的人际关系顺畅，使你的生活走向坦途！在纷繁芜杂的世界中历练一股强大的内心力量，做内心强大的自己！

\t20世纪早期，世界范围内的战争纷乱和经济萧条，让人们丧失了对美好生活的憧憬和信心。卡耐基有鉴于此，独辟蹊径地开创了以心理学为基础人际关系学和心灵励志学，帮助我们更好地生活和工作。

\t《淡定：做内心强大的自己》是卡耐基写给人们的修炼心灵能量、唤醒内心潜能的经典巨作。卡耐基认为，世上最宝贵的财富不在别处，就在陪伴我们一生的心灵之中。唤醒内在的强大力量，激发正面思维的能量，是我们一生的心灵修炼。

\t卡耐基教你修炼强大的内心，教你学习如何应对复杂多变的生活、控制起伏不定的情绪，使你的生活走向平坦，使你的人际关系迈向积极、顺畅。

\t让《淡定：做内心强大的自己》这本影响世界半个多世纪的心灵励志经典，带你追寻内心深处的圆满与富足！

★卡耐基（Carnegie，D?1888年11月24日－1955年11月1日)，被誉为是20世纪最伟大的心灵导师和成功学大师，美国现代成人教育之父，美国著名的人际关系学大师，西方现代人际关系教育的奠基人。
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★他一生致力于人性问题的研究，并运用心理学和社会学知识，对人类共同的心理特点进行探索和分析，开创并发展了一套独特的融演讲、推销、为人处世、智能开发于一体的成人教育模式。

★主要作品： 《卡耐基写给女人提升幸福指数的一生忠告》 《卡耐基口才的艺术与处事智慧》
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\t一 淡泊心智，不为虚妄的名利去玩命——不为撒旦抛下的名利诱饵所迷惑看淡名利是一种从容生活的心智

\t满足现状是最具理性的处世智慧

\t对待人生始终秉持台上台下的那份从容

\t过剩的资财是无意义的

\t享受现实，远离虚荣

\t看淡财富，并不会降低幸福指数

\t别为了满足虚荣心而苦了自己的生活

\t用低调对待名利

\t别为名利而迷失生活目标

\t二 修养心性，以平和的心态融入社会——要让别人特别喜欢你做人不自卑也不要高傲

\t烦恼都是自找的

\t要培养一种成熟稳重的心态

\t保持谦逊是赢得别人尊敬的重要原因

\t平平淡淡才是生活的佳境

\t放低身价，把自己当成普通人

\t理性地认识自己

\t三 淡化恩怨，让自己生活在没有敌人的世界里——和解，让你静享天赐安眠对于心灵来说，忘却比铭记要轻松得多

\t要体味快乐就要清扫心灵的阴霾

\t即使是尖锐的批评，也不要念念不忘

\t不能让自己身上永远背着仇恨袋

\t宽容忍让是一种博大的处世胸襟

\t为仇人祈祷

\t四 端正心态，永远按正常逻辑去判定生活——如果有个柠檬就做柠檬汁境遇再悲惨也不抱怨生活

\t用现实的眼光看生活

\t相信天生我材必有用

\t正面思维，就不会误入歧途

\t培养达观的生活态度

\t对生活的期望永远不要太高

\t端正心态静享生活的宁静

\t平和心态，生活始终是美好的

\t安静点，每个老板都是明白人

\t用积极的态度面对生活

\t五 淡忘失意，彩虹总在风雨后——忘却让你远离忧虑乐于忘怀，不让郁闷的事绑架自己

\t原谅别人就是解脱自己

\t厄运只是暂时的

\t没有哪一艘船能保证永远不受伤

\t记住该记住的，忘记该忘记的

\t消除忧虑的灵丹妙药

\t从宽容中显示出伟大的情操

\t坚信人生没有走不过去的路

\t要让心情保持永远的畅快

\t六 自强不息，在生活中做最棒的自己——自信与自强是成功的内驱力学会喜欢你自己

\t心无旁骛地去做自己的事

\t让自己内在的潜能动起来

\t比别人更卖力地工作

\t要有不服输的斗志

\t不惧怕任何挫折，活出强者气势

\t保持个性，坚持做自己

\t增强不屈不挠的信念

\t相信自己，即使没有人相信你

\t一切靠能力说话

\t永远保持一颗进取心

\t别让别人的评价左右自己

\t七 淡然处世，在意念上多些“无所谓”——永远不为打翻了的牛奶而哭泣让错误和烦恼“到此为止”

\t发生了天大的事也要镇定自若

\t随意体现的是对生活的真正认知

\t不要为打翻牛奶而影响好心情

\t为小事而生气的人多数做不成大事

\t凡是成功者，身上都没有多余的包袱

\t眼下的事很重要，未来的事也同样重要

\t尽管生活很窘，但也要笑着生活

\t不做一些无谓的忙碌

\t不要在小事上浪费我们太多的时光

\t八 培养自信，自己的生活由自己做主——自信，做一回全新的自己别把困难在想象中放大

\t使一个人拥有强大力量源泉的是他的内心

\t主宰自己的意志

\t不断地重整自己奋进的旗鼓

\t心态比事实更重要

\t人生中的有些无奈并不能影响人生的精彩

\t相信自己不是无用之人

\t切记，不要让自以为是的人来左右自己

\t没有自信就只有永远的平凡

\t你要成功没有人能阻挡住你

\t拥有自信并善于付诸行动

\t九 淡雅为人，做个品位高雅的谦谦君子——修养自己的绅士风度懂得感恩更是一种生活责任和义务

\t谦逊是所有圣贤者的共同品性

\t自制是一种美德

\t面对荣辱平心静气

\t无论贫富都能正确地对待得失

\t不与流言挂上任何的联系

\t做一个善于欣赏生活的人

\t谦逊为人更受人尊重

\t淡雅是大成者的一种潜质

\t发自内心的微笑

\t十 保持淡定，悠然享受美好生活——淡定是上帝的恩赐生活因平常而丰富

\t享受生活的乐趣

\t正确对待生活中的得与失

\t心归宁静，痛苦释然

\t潇洒的人生应该是进也安然退也淡定

\t无所谓的事情即用无所谓的方法去解决

\t用微笑迎接明天的开始

\t淡定的人在任何地方看到的都是生活的亮点

\t附录：卡耐基生平及著作简介——淡泊心智，不为虚妄的名利去玩命

\t平平淡淡才是生活的佳境

\t平淡的生活就像是一杯茶，只有经过浸泡、品尝，你才能体味到它的芳香，如果你有时感到它很乏味，那不是茶不香，是因为你的品茶功夫还不到位。

\t《人性的优点》

\t可以肯定地说，只有那些想达到自己不可告人的目的的人，才愿意看到生活的波澜四起、起伏跌宕，多数人渴望生活的宁静，即平平淡淡。

\t生活中追求平淡，并不意味着无所作为，而是凡事顺其自然。人生的得失只在弹指一挥间，一切外界的繁华背后都是说不出的寂寞，一切外界的丰富身边无不隐藏着精神的枯竭。人与人之间的恩怨可以一笑而化解，得志时不骄奢，失意时不气馁。我们的手里有明媚的春光，脚下有金色的沙滩，头上有蔚蓝的天空，心中有壮阔的海洋，让我们远离喧嚣，靠近自然，以一颗平常心闲看云舒云卷，花开花落。

\t人生一世，即便能够轰轰烈烈，也不会持久，平淡才是最后的归宿。没有大风大浪的人生，就应该安于平淡的生活，在平淡的生活中快乐充实就是精彩的人生。平淡就是把生活中的名利参透看淡，不让那些不切实际的欲望左右自己，这样的平淡绝不是平庸而是一种平和的心态，所有的一切都在平淡之中变得真切。我们的生活不是戏剧，不需要那么多曲折的情节，不需要那么多耀眼的灯光，不需要那么多美言佳句。我们的生活是一泓清溪，虽有微澜，但更多的是安详宁静，在无声无息中不断地更新，不断地醇厚。

\t平平淡淡才是真，这就是我们的生活。正如罗素所说：“人生当如河流，初期狭窄，与两岸挟持间奔腾而下，继而河岸渐宽，河水渐缓，最终悄然流人大海。”一个人最大的乐趣来自于平淡的家庭生活，真正的人间温情来自于平淡的人生。

\t有一对平凡的老夫妻，每天清晨都会牵着手到公园散步，老人的恩爱总是让一旁的年轻人羡慕不已，人们都认为两位老人一定是共同经历过轰轰烈烈的大事，所以才能相濡以沫地走到今天，但是老人告诉大家：他们的一生都在平淡之中度过，老大爷年轻时是个军人，妻子没有因为他的升迁而兴奋轻狂，因为她明白这是丈夫努力的结果。结束26年的军旅生涯，夫妻二人回到故乡在事业单位做了普通的职员。在人生的转折点上，夫妻二人没有一句怨言，淡然平和地走上了新的工作岗位。

\t老太太还说，自己能够安于平淡的生活得益于童年受到的教育。童年的时候，她的父亲非常慈爱，从来不会对她瞪眼睛，还常常给她讲故事。母亲对她更是疼爱有加，与父亲也十分恩爱，对爷爷奶奶更是非常孝敬。父母都勤劳善良、热情诚恳，家庭和睦、欢乐温馨，这美好幸福的童年、良好的家庭氛围也影响了她的婚姻，她像所有母亲一样爱着自己的孩子，像所有爱丈夫的妻子一样爱着自己的爱人，对公婆也十分孝敬尊重。一代代人就这样在平淡的生活中承载着美德，这种平淡的生活其实就是芸芸众生所追求的。

\t老太太感慨地说：“平平淡淡才是真。几十年的婚姻生活使我学会了看淡生活中的一切，学会了知足常乐。精神上的知足需要自己去调节，物质上的知足是家庭幸福的前提。金钱买不到快乐、青春、健康与经验，而这些才是人生最宝贵的，我从不苛求爱人物质上的丰厚、官位上的腾达，只要努力了就是我心中的好男人。对儿子也一样，只要付出了，取得什么样的成绩我都接受。我一直追求平淡的生活，让自己的心归于宁静，我喜欢平淡的生活。”

\t平平淡淡才是真，每个人都会在经历了激情、幻想、浪漫之后，认真地思考感受“平平淡淡才是真”这一生活哲理。时间容易让人淡忘，在大家都忙于工作、忙于家庭时，当年的热情早已消失殆尽，昔日的友情依然纯洁，当年的面孔依然亮丽，只是这些青春的影子都已经留在了心底，美好的回忆都留在了心间。相聚时的感动与激动是短暂的，过后依然是平淡的生活。

\t以平淡的态度对待生活中的繁华与诱惑，让自己的灵魂安然入梦。安于平淡的人，不仅自己过得轻松，也会让人觉得犹如湖泊般宁静。我们只需尽力而为，便已经是做了我们应该做的。平平淡淡，会有一片豁达的天空。人生一世，无论孤独，无论喧闹，都如小河流水般自然，从来的地方来，到去的地方去。明白了平平淡淡、从从容容的道理就会减少许多自寻的烦恼，就会活得潇洒快乐，就能在平淡中充实自己的人生。

\t人生在世，应该把平淡作为目标，以平淡对待名利，平淡地工作与生活，用平淡的心态谱写人生的乐章。幸福的生活就像白开水，只有懂得生活的人才能品味出其中的甘甜。过多的浪漫与激情，往往让人感到疲惫，要知道，“平平淡淡才是真，安安乐乐才是福。”

\t无论我们是什么样的人，都要在生活中找到自己的准确定位。珍视生命，爱惜生命，热爱生命。无论艳阳高照，还是狂风骤雨，都让我们在从容淡定中坦然面对，过好生命中的每一天！

\tP34-36

\t一个年轻人问修道者：“这世界如此浮躁，我该怎么攀登到梦想的顶峰呢？”

\t修道者说：“看淡一切啊！”

\t年轻人又问：“可是世事多变，有谁能够预料到下一刻将要发生什么呢？我应当如何去面对呢？”

\t修道者说：“一切随遇而安。”

\t年轻人又问：“人的一生诱惑太多，金钱、美色、地位、名誉……当面对这些时，我该怎么办呢？不要告诉我，让我不在乎，但这些东西每个人都会在乎吧？”

\t修道者笑了：“你觉得不可能做到，是因为你不够淡定。其实看透了，也就淡定了。淡定了，也许看得更透！”说着，他俯身从地上捡起一张纸，叠成一只小船放进身边的小溪。小船不声不响地驶向了远方……

\t“你看那小船，在水中默默前行，不为任何外力所动，许多人却不解，而这也是某些人做事半途而废的原因。”修道者指着小船对年轻人说。

\t淡定，是一种思想境界。在生活中，我们无法摆脱世事纷扰，在这样物欲横流的社会中，更应该让自己的内心拥有一份淡定。因为，唯有拥有淡定的内心，才能真正细细品味生活的滋味。

\t淡定，是一种心态。美国第32届总统罗斯福家里被盗了，丢失了许多东西。当老友赶来慰问时，罗斯福却笑着拍着老友的肩头说：“我最亲爱的朋友，我现在心情非常平静，没有一分的愤怒。一则，小偷只是偷走了我的东西，而没有伤害我的身体；二则，小偷只是偷走了部分财物，而没有偷走全部；第三，这点则是最重要的，做小偷的是别人，而不是我。”罗斯福对待生活的这种态度就是对淡定最完美的阐释。

\t在现在物欲横流的社会中，面对诱惑的抗拒，人们将面临着两难的抉择：有的人守住了精神底线，参透了人生的真谛；有的人却背叛了道德，灵魂跌倒在了地狱的深渊里。

\t是的，生活中我们经常被环境所影响，被自己的不良情绪所支配。我们总是感觉生活得穷极无聊，我们的精神也变得越发空虚起来。那是因为我们选择失当：我们在选择源源不断地追求物质利益的同时，却忘记了精神上的补给。

\t俄国哲学家车尔尼雪夫斯基说过：“生活只有在平淡无味的人看来才是空虚而平淡无味的。”当所有尘埃落定，所有的激情都会归于平淡，生活、爱情和人生都是如此，如一朵小花开在清风里，每一个花瓣都散发着淡淡的芬芳。

\t生活、工作、人生，是苦还是乐，只在一念间。而我们要做到的就是以一颗清醒淡雅的心面对诱惑，耐得住寂寞，受得住清贫，以淡定超然的态度来应对一切。有感于此，我将我的心得整理成《淡定：做内心强大的自己》一书，目的就是要教会你重新认知自己，教会你学习如何应对复杂多变的生活、控制起伏不定的情绪，使你的人际关系顺畅，使你的生活走向坦途！在纷繁芜杂的世界中历练一股强大的内心力量，做内心强大的自己！

\tCarnegie，D.