浮躁是什么？浮躁就是指心浮气躁，做事无恒心，见异思迁，不安分守己，总想投机取巧，成天无所事事，脾气暴戾它是一种病态的心理表现，也是传染性极强的社会病。郑一群编著的《你可以不浮躁》挑选了近百则生动而有趣的小故事，从十个方面阐述浮躁的缘由，以及对于浮躁个人可以运用的方法和策略，全面阐释个人如何正视浮躁、调整心态、控制情绪并战胜自己。

郑一群编著的《你可以不浮躁》挑选了近百则生动而有趣的小故事，从十个方面阐述浮躁的缘由，以及对于浮躁个人可以运用的方法和策略，全面阐释个人如何正视浮躁、调整心态、控制情绪并战胜自己。《你可以不浮躁》穿插的故事融可读性、启发性、智慧性和实用性于一身，力图帮助读者走出浮躁，静心凝神淡定从容，挖掘生命的潜能，拥有快乐生活。

《你可以不浮躁》可读性强，启发性强，适合社会大众读者阅读。

第一章 我们为什么浮躁

 浮躁是人生的大敌

 自寻烦恼，不得安宁

 喜怒无常，躁动不安

 于事无补的生气

 过于贪婪的欲望

 做人太固执己见

 苛求人生的完美

 无处不在的生活压力

 在得失之中无法平衡自己

第二章 浮躁心态害了谁

 浮躁让人变得挑剔

 爱与抱怨为伍

 不敢尝试，怯于冒险

 总爱轻言放弃

 频繁跳槽，迷失方向

 活得无聊而茫然

 乐于自寻烦恼

 患得患失的精神枷锁

第三章 面对困难和挫折不浮躁

 挫折是人生的必修课

 抛弃怨天尤人的坏毛病

 跌倒了再爬起来

 在挫折面前不妥协

 当机立断，解决困难

 爱拼才会赢

 我不相信自己会失败

 坚持就是胜利

 磨难造就伟人

第四章 调整心态，切断浮躁的根源

 抱怨生活不如改变自己

 别在羡慕和嫉妒中迷失自己

 控制浮躁，稳健迈进

 不要盲目地坚持到底

 心态冷静，以退为进

 保持一份好心情

 凡事要往好处想

 乐观地面对人生

 保持一颗平常心

 改变心态，改变命运

第五章 克服你的浮躁情绪

 生气等于自我惩罚

 消除嫉妒的肿瘤

 不要搞情绪污染

 情绪失控乱自己

 调节好自己的情绪

 过分焦虑会危害健康

 每天都要笑一笑

 把快乐种在心里

 自律助你早日成功

第六章 淡泊名利，不做浮躁人

 丢掉可怕的虚荣心

 挣脱心灵的枷锁

 放下就是快乐

 抛开无止境的欲望

 不为名利所累

 淡泊心智是人生的超脱

 知足是快乐的根本

 平淡从容才是真

 给心灵一条自由的通道

 其实我们很幸福

第七章 懂得变通，遇事不浮躁

 不要做头盲目的驴

 常规有时是一种陷阱

 突破惯性的思维模式

 逆向思维，破除常规

 适时糊涂，回避锋芒

 打破思维的死角

 学会换位思考

 他山之石可以攻玉

第八章 多些谦逊，少些浮躁

 得饶人处且饶人

 我行我素讨人厌

 闲谈莫论人非

 无常人生如常心

 谦逊做人，避免招摇

 斤斤计较，称孤道寡

 学会善言

 待人处事，留有余地

 勿以善小而不为

 感恩地活着

第九章 摒弃浮躁，平和待人

 温和、友好使你更强大

 化敌为友，共谋发展

 宽容是一种美德

 唯善忍者成大业

 抛开让人讨厌的习惯

 好人缘是一笔财富

 幽默是人际关系的润滑剂

 做一个豁达大度的人

第十章 活在当下，远离浮躁

 天生我材必有用

 找准自己的职业定位

 规划好自己的人生蓝图

 充分有效地选择环境

 良禽择木而栖

 要成大事，先做小事

 “我要做”而不是“要我做”

 把握今朝，掌控命运

 做独一无二的自己

参考文献

浮躁就是心浮气躁，是多种心理疾病的根源，是人生成功、幸福和快乐的绊脚石，是人生的大敌。一个人为什么会精神错乱失常?恐怕至今没有人知晓全部的答案。据医学专家和心理学家的观点，大多数情况很可能是由于浮躁或忧虑而造成的后果。

从前，有一个性情十分暴躁的人。他射靶子，射不中靶心，就把靶子的中心捣碎：下围棋输了就把棋子摔碎。人们劝告他说：“这不是靶心和棋子的过错，你为什么不认真地想一想，问题到底出在哪里呢?”但他总听不进去，最后因脾气急躁发病而亡。

现在很多人都想一蹴而就、一夜暴富或一举成名，其实做任何事都是有一定规律的，欲速则不达。往往你越着急，你就会越偏离成功的轨道。因为浮躁会使你失去清醒的头脑，结果在你奋斗的过程中，使你不能正确地制订方针、策略以稳步前进。只有正确地认识自己，才不会盲目地让自己奔向一个超出自己能力范围的目标，才能够脚踏实地地去做自己力所能及的事情。

人一旦急躁则必然心浮，心浮就无法深入到事物中去仔细研究和探讨其发展的规律，无法认清事物的本质。气躁心浮，办事不稳，差错自然随之即来。当目标确定，你就不能性急，而要一步一个脚印地来。俗语说“性急吃不得热豆腐”。

战国时期的魏国人西门豹，性情非常急躁。魏文侯时，他做了邺县令。为了克服暴躁的脾气，他常常扎一条柔软的皮带来告诫自己，要忍躁、求稳、求安、求静，因此才在邺县做出了成绩。

唐朝人皇甫嵩，字持正，是一个出了名的脾气急躁之人。有一天，他命儿子抄诗，儿子抄错了一个字，他就边骂边喊，叫人拿棍子来要打儿子。棍子还没送来，他就急不可待地狠咬儿子的胳膊，以至咬出血。如此急躁的人，怎能宽容别人?这样教育后代，能教育得好才怪呢!后来他也意识到这样急躁，气性过大，对人对己都没有好处，便开始学习忍耐。

相反，东汉时的刘宽是个情商很高的人，他忍躁不乱行事，于人于事有从容的风度。汉桓帝时，刘宽由一个小小的内史迁为东海太守，后来又升为太尉。他性情柔和，能宽容他人。有一次，刘宽正赶着要上朝，时间很紧，他衣服已经穿好，夫人想试试他的忍性，就让丫环端着肉汤给他，故意把肉汤打翻，弄脏了刘宽的衣服。丫环赶紧收拾盘子，刘宽表情一点没变，还慢慢地问：“烫伤了你的手没有?”他的性格气度就是这样。

其实肉汤已经洒在了身上，时问也确实很紧，即使是把失手洒汤的人骂一顿，打一顿，时间也不会夺回来，急又有什么用处呢?倒不如像刘宽那样，以自己的容人雅量，从容对事，再换件朝服，更为现实。

还有明朝的赵豫也是一个耐性很高的人，宣德和正统年间，赵豫任松江知府。他对老百姓问寒问暖，关怀备至，深得松江老百姓的爱戴。

 赵豫处理日常事务，有他自己的一套工作方式。每次见到来打官司的，如果不是很急的事，他总是慢条斯理地说：“各位消消气，明日再来吧。”起先，大家对他的这套工作方法不以为然，甚至还暗地里编了一句“松江知府明日来”的顺口溜来讽刺他。这句顺口溜慢慢地在老百姓中间流传开来，老百姓见到他都叫“明日来”。听到这个绰号，赵豫总是仁慈地笑笑，从不责备叫他绰号的人。

赵豫曾对人说起过“明日再来”的好处：“有很多的人来官府打官司，是乘着一时的忿激情绪，而经过冷静思考后，或者别人对他们加以劝解之后，气也就消了。气消而官司平息，这就少了很多的恩恩怨怨。”

“明日再来”这种处理一般官司的做法，是合乎人的心理规律的。以“冷处理”缓和情绪，不急不躁，才能理智地对待所发生的一切，避免不必要的争执，忍一时的不冷静，对人对己都有好处。

我国文化的精要就包含以静制动，处安勿躁。想有所作为，而又不能马上成功，就会产生急躁的情绪；本以为把事情办得很好，谁知忽然节外生枝，一时又无法处理，必然生出急躁之心；因为他人的过错，给自己造成了一定的麻烦，心气不顺，便会心急气躁；望子成龙，盼女成风，天下父母之心皆然，但偏偏儿女不争气，同样也会急躁；受到别人的责怪、批评，又无法解释清楚，心中也会产生急躁的情绪。无论是哪一种情况产生的急躁，其实对己对他人都没有好处。浮躁之气生于心，行动起来就会态度简单、粗暴，徒具匹夫之勇，这样不是太糊涂了吗?

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在我们每个人的心灵深处，总有一种力量使我们茫然不安，让我们无法宁静，这种力量叫做“浮躁”。“浮躁”在字典里解释为“急躁，不沉稳”。然而，这种心态，现在越发流行。很多人认为这是个浮躁的年代，大家都浮躁地活着，忙着各种自以为重要的事，忙到忘记忙的目的。说世界浮躁的人自己也浮躁着，说自己浮躁的人好像也不打算改变浮躁，因为让浮躁存在的理由遍地都是，而沉稳却找不到生息的土壤。

究竟什么是浮躁?浮躁就是一种冲动性、情绪性、盲目性相交织的病态社会心理，是一种不良的处事态度。其特点有以下三点。

(1)心神不宁。面对急剧变化的社会，不知所为，心中无底，恐慌得很，对前途毫无信心。

(2)焦躁不安。在情绪上表现出一种急躁心态，急功近利。在与他人的攀比之中，更显出一种焦虑不安的心情。

(3)盲目冒险。由于急躁不安，情绪取代理智，使得行动具有盲目性。

浮躁的人通常轻浮急躁，盲目冲动，对待生活和事业缺乏“执著”的精神和持久的耐力。浮躁容易使优秀的人变得平庸、聪明的人变得愚蠢、胜利者跌入失败的深渊。浮躁是一种传染病，在人群中广泛传播，并且这种传播速度会成几何级数增加。如果我们不加以制止，任由浮躁蔓延，那么我们的一生将一事无成，工作上会被领导看不起，生活上会被家庭否定，你会失去前进的动力，人生也会变得毫无色彩，甚至最后发展到人格的严重扭曲。所以，我们一定要认识到“浮躁”的危害，反省自己，战胜“浮躁”!

社会的发展不是凭着浮躁来推动的，成功不是浮躁的结果，它需要扎扎实实地学习、体会和总结。用马克思的一句话来说，就是：“在科学上没有平坦的大道可走，只有不畏劳苦沿着陡峭山路攀登的人，才有希望到达光辉的顶点。”也可以说，只有那些向着自己的方向奋勇前行，不畏艰险敢于挑战自我，目标清晰又能准确执行，方法得当又能坚持到底，不为人知而无怨无悔，肩负责任而抛却一己私利，历经九死一生而矢志不渝，扎扎实实一步一个脚印的人，才能最终到达光辉的顶点!

本书可读性和启发性强，让你静心凝神，击退浮躁与彷徨，获得心灵的笃定和超然，为你带来力量，使生命更加饱满。你会发现原来我们的人生也可以行至水穷处，坐看云起时，宠辱不惊看庭前花开花落，去留无意望天上云卷云舒。每一个浮躁的日子，都是对生命的一次辜负。愿我们的心灵在安宁中获得力量，远离浮躁，获得新生。