由市川茂孝编著，张晗翻译的《图解适时怀孕法：选准时机有好孕》改订了在1991年出版并获得广泛好评的《适时怀孕法》，汇集成更容易理解的图解版：①留意制造健康的卵子与精子；②在健康的卵子与精子未老化之前把握时机进行造人；③怀孕后使受精卵在更好的母胎环境中成长。用通俗易懂的图解对此三个方面来进行说明。《图解适时怀孕法：选准时机有好孕》希望能够助为不孕症而烦恼及期望产出健康宝宝的夫妇以一臂之力。

第一章 推荐适时怀孕法

 1 人类受孕率低的原因

1 本人也未注意到的“神秘怀孕

2 性行为的不同，导致受孕率的不同

 2 适时怀孕法——要使充满活力的卵子与精子相遇

1 利用适时怀孕法提高受孕率

2 错误时机导致的先天异常

3 为了生出身心都健康的宝宝

 知识栏 犹太人中流传的适时怀孕法“尼达”

第二章 制造健康的卵子和精子

 1 要制造新鲜卵子

1 卵子从胎儿时期就开始制造了

2 高龄怀孕、低龄怀孕的风险

 2 要制造充满活力的精子_

1 过度房事会使精子数量减少到半数以下

2 要注意高温、压迫和感染

 3 为了防止染色体异常

1 了解一下遗传和染色体吧

2 什么是染色体异常

3 染色体异常在减数分裂过程中发生

4 卵子、精子的老化以及原因之一的饮酒

第三章 受精的机制和卵子、精子的老化

 1 卵子和精子的相遇及受精

1 了解一下受精的机制吧！

2 精子到达子宫的概率为0.1%

3 精子在输卵管峡部的贮藏所中成熟

4 能够完成授精的精子只有1个

 2 防止老化的卵子与精子受精

1 不在贮藏所储存老化的精子

2 通过在排卵日前一天造人来防止卵子老化

3 知识栏妊娠周数的计算方法及怀孕过程

第四章 孕育健康宝宝的适时怀孕法的中心内容

 1 理解月经的机制

1 了解卵巢随月经周期而产生的变化

2 从月经第一天到排卵、着床

 2 计算排卵日的五种方法

1 周期法——荻野式．

2 周期法——基础体温法

3 周期法——宫颈黏液法

4 其他方法：中期痛、LH检查法

 3 造人的时机

1 首先，确定预期排卵日

2 男性在排卵曰4天前开始禁欲

3 在预期排卵目的前一天和当天进行2回造人

 4 提高受孕可能性的要点

1 通过高潮提高受孕率

2 通过前戏和制造气氛来提高受孕率

 知识栏 为了防止新婚无能

第五章 避免错误时机怀孕的避孕方式

 1 和周期法相结合的避孕方式

1 避孕套

2 子宫栓、杀精剂

 2 其他避孕方式

1 口服避孕药、宫内节育器

第六章 守护养育宝宝的子宫环境

 1 注意身边的和食品

1 保护胎儿不受遗传有害物质之著 

2 女性从造人开始到妊娠23周的时间内都要主意

3 男性要从造人的的4个月前开始注意

4 有可能引起畸形的药品 

5 如果修饮，腹内的宝宝也醉

6 建立怀孕计划后，夫妇两人都要戒烟! 

 2 孕期中使用口服避孕是危险的

1 妊娠9—16周阴茎和子宫形或

2 孕期中使用口服避孕药可能会生出半阴阳的婴儿 

3 性行为和性格从女性型到男性型

 3 与流产和畸形相关联的感染症

1 计划怀孕的话，先去进行预防接种吧

2 来源于生肉和宠物的弓形虫

 知识栏 子宫环境影响胎儿发育

总结生出健康宝宝的20条

自己填写栏目——月经周期的记录