你，还有我，每一个女人都忍受着不安全感的折磨。我越来越深地感到，不安全感已经成了这个时代人们的通病，却几乎没有人关注这个问题。一想到这里，我不由得心头火起。我们女人对所有的事情都会感到不安，担心自己不够漂亮，不知道自己的价值究竟在哪里，时时刻刻害怕别人会抛弃我们，对不可知的未来更是充满忧虑……所有你能想出来的事情，没有一件让人安心！

亲爱的，现在就行动起来吧！我们要彼此搀扶，做最好的妻子、最好的母亲，也许还是最好的姐妹、女儿和朋友。通过贝丝·穆尔编著的《我心安稳：与不安全感说拜拜》这本书，咱们好好谈一谈，只有你和我，单独在一起。如果你愿意，我会非常开心。让我们携手同行，追求那真正恒久的安全感，直抵灵魂深处。

《我心安稳：与不安全感说拜拜》由贝丝·穆尔编著。　　没有人会爱我——我没有价值！

全世界都会抛弃我——我一无所有！

成功和幸福永不会属于我——我什么都做不到！

这是不是你在夜深人静时心中默默发出的呼喊？

《我心安稳：与不安全感说拜拜》带你寻找安全感的源头，肯定自己的价值，找回自尊。也许你被谎言和绝望捆绑了很久，从现在开始，跟不安全感说拜拜吧！

第一章 要抓狂了！

第二章 必须改变

第三章 清除谎言

第四章 并肩作战

第五章 刨根究底

第六章 内外侵扰

第七章 傻事一箩筐

第八章 重拾尊严

第九章 男人也是人

第十章 远离善恶树

第十一章 他怎么看？

第十二章 自由选择

第十三章 互相搀扶

第十四章 积极影响

第十五章 走出自我

第十六章 不要惧怕

第十七章 整装待发

个性因素

是的，人生中有很多不幸，意外丧失亲友、被迫改变生活习惯或是身体上的残障带来的不便都包括在其中。也有可能在你认识的女性当中，有人有过上述这些人生经历，却仍旧可以应对自如，完全没有缺乏安全感的问题；而与此相反，有些人的生活和经历一帆风顺，却严重缺乏安全感，以至于没有人敢和她亲近。这是为什么呢？下面我想来谈谈人的性格与不安全感之间的关系。尽管“缺乏安全感”和“个性敏感”并不是同义词，但是天生心软而敏感的人似乎更容易缺乏安全感。换句话说，越是心软的人，越容易被外界的动荡所触动。生活中出现同样的变故，对于一个心理敏感的人产生的影响，会比普通人大得多。敏感并不是一个需要改正的缺点，而是一个需要正视和理解的事实。

我不知道你怎么想，但是对于我来说，了解到人与人心理的敏感度如此不同，让我觉得多年的疑问忽然间找到了答案。我儿时有过被侵犯的经历，但是，即便没有这个经历，我这种超级敏感的个性，也一定会在很大的程度上令我遭受不安全感的困扰。我的心对周遭的人或事非常敏感。我的情绪起伏很大，如果我发脾气，周围的人都知道要离我远一点儿；如果我很沮丧，我会觉得末日当头。可是，只要过上一小会儿，喝上一杯咖啡，我就会像什么都没有发生一样，继续做我该做的事。你明白我说的是什么意思吗？绝大多数情况下，我敏感的神经末梢就像多头的触角——看见路上被汽车压死的小动物也会让我难过；电影里如果有小狗、小猫受虐待的镜头，我会义愤填膺。我至今都不能一个人看《小狗离家》（My Dog Skip）那部电影，我需要有人陪我一起看、一起哭。

当然了，我对人类的情感比对动物的要深厚得多，这是不是让你松了一口气？每次在飞机场看到亲人们依依不舍、抱在一起告别的时候，我都得使劲控制自己，不要也跑过去给他们一个拥抱。然后，我还会花半个小时，在脑子里给这家人编一个故事。对于寡居的老年人，我尤其有同情心。我必须控制住自己不要去敲开人家的门，送给他一条狗或一只猫什么的。我会想象一下那人开门时的表情……还好我会想一下再行动，否则，要是人家不高兴，我很可能会被咬一口（我指的不是被狗咬）。上帝给了我一副非常柔软的心肠。虽然我很不喜欢自己常常被不安全感困扰的状况，但是我更不愿意让自己的心变冷、变硬。如果无法用心去体会周遭世界的状况，那我还不如死了算了。

我知道我是一个比较极端的例子，多数人比我好很多。但是，如果你有过失去亲友的经历，或是你的身体有残障，这些都可能导致你缺乏安全感。请记得，导致不安全感的根源有很多，其中的一两个已经足以令你成为不安全感的受害者。如果你发现所有这些因素都在你的家庭里出现过，那么，好姐妹，你现在还活着，这已经是一个奇迹了。

还有另外两个重要因素，我会在下一章里面详细探讨。在本章里，除了个性因素以外，其他的因素——原生家庭的问题、失丧的阴影、遭遇拒绝的经历、生活中的剧变和个体缺陷——都是艰难的生活在人们的心灵上留下的划痕。我们疲于奔命，或是在夹缝中求生存，很难去顾及心理健康。

生活中的风风雨雨是不可能避免的，每个人在成长过程中都会遇到或大或小的挫折。但是，你知道吗，这些苦难发生在我们身上，不是无缘无故的，也不是毫无意义的；世界没有失控，我们也并非像掉进一个无底洞般徒然挥舞着手臂、无益地挣扎；因为我们的上帝仍然在掌管。

几个月以前，我的小女儿梅丽莎坚持要我去医院，因为医生在我胸部发现阴影，需要做进一步的排查。我的身体一直都非常健康，但是，因为我的母亲死于乳腺癌，我就必须要在这方面格外注意。候诊室里有很多种杂志供等候的人阅读来消磨时间，我们平日都喜欢读《人物周刊》之类的杂志，可是那一天，我俩都不由自主地挑那些癌症介绍资料去读。

梅丽莎一边快速地浏览手中的资料，一边不断地摇头叹息。过了一会，她抬起头来看着我说：“天啊，生活太残酷了。”我赞同地点了点头。接下来她的话引起了我的深思：“上帝一定知道，人要活一辈子，这真是挺可怕的一件事。”

是的，亲爱的，他知道。上帝知道生长在一个终日吵闹不断的家庭里是多么痛苦；他也非常清楚智力或身体的残障给人的尊严带来多么大的打击；他的心最贴近那些无故被体罚、遭受性侵犯或被遗弃的孩子们；他知道半夜打来的那通电话让我们到现在还心悸不已；他也知道生来就瘫痪、瞎眼、耳聋的苦楚；他非常明白我们看着自己的孩子做化疗的痛苦；他最能体会的，是那些白发人送黑发人的老人心情。

他深深知道，人这一辈子，太不容易了。

大卫的子孙，可怜我们吧！主啊，有时候我们真的快受不了了。有这么多的苦难，难怪我们会缺乏安全感！

在一个星期五的下午，一个满身鞭伤、血肉模糊的男子被挂在十字架上，左右是两个同样被钉十字架的罪犯。正午的时候，日头忽然昏暗，大地震动，雷声滚滚。他大喊一声：“成了！”之后，他呼出了最后一口气。事情，就这样成了。凡信他的人，有一天，上帝要亲自擦干他们的眼泪，从那以后将再也没有死亡、没有悲伤、没有哀嚎，也没有痛苦。因为旧事已过，都成为新的了，痛苦和艰难亦将永远成为过去。

P58-61

　　这是一部近乎自传体的书，你可以从中看到作者自己内心真实的挣扎。本书为你提示了许许多多女性缺乏安全感的根源，在阅读中你会因为看到自己的影子而情绪跌宕起伏……作者一一剖析这些根源，并提供许多建议，一定能助你走出困境。

——《出版者周刊》