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书名 吃对蔬果不生病/汉竹健康爱家系列
分类 生活休闲-养生保健-健康百科
作者 刘桂荣
出版社 中国轻工业出版社
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简介
编辑推荐

120种最佳烹饪食谱,最简单的菜肴,却能让你健康加倍,400条妙用小验方,药疗不如食疗,蔬果当家,帮你打败影响健康,1000种食物搭配宜忌、人群宜忌帮你纠正错误吃法,找到适合自己的最佳吃法,78种对症养生果蔬汁,用蔬果的清香驱散亚健康的阴霾,迎来身体最健康的春天,花费大量的时间,去研究饮食健康和食物养生的奧秘,对大多数人来说都过于奢侈,不如直接将这本书放在厨房,它会用最简单的语言告诉你——这样吃就对了。

目录

常见病蔬果食疗速查表

日常保健养生蔬果推荐表

不同人群蔬果宜忌排行榜

PART1 蔬菜篇

 叶、茎、薹类

 菠菜

 油菜

 大白菜

 小白菜

 娃娃菜

 萝卜缨

 生菜

 茼蒿

 苋菜

 荠菜

 芥蓝

 油麦菜

 香椿

 黄花菜

 韭菜

 茴香

 圓白菜

 紫甘蓝

 芦笋

 马齿苋

 菜花

 西蓝花

 香菜

 芹菜

 葱

 雪里红

 空心菜

 蒜薹

 芦荟

 木耳菜

 根茎类

 土豆

 山药

 芋头

 红薯

 白萝卜

 胡萝卜

 洋葱

 竹笋

 莴笋

 百合

 ……

PART2 果品篇

PART3 健康食疗果蔬汁

PART4 日常养生果蔬汁

附录 常见蔬果热量营养成分表

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更新时间:2025/3/31 21:07:52