本书为绘本形式的青春期教育读本。有少男和少女两分册。配套文字科学而生动。解答了青春期少年最关心的问题。帮助他们解决可能遇到的身心困扰。从每个人身体的变化，到解释什么是青春期的叛逆，问题解答科学而又生动，经得起专业推敲。该图书在西班牙语地区已有二十余万册的销量。

为什么我们的身体变得如此陌生？你是否感到自卑、不受欢迎？怎样让别人爱上你和接纳你？怎样化解来自同学和他人的压力？当朦胧的初恋并不如初夏般美好，当父母对你所做的一切都不满意，当青春痘和黑斑爬满了你的脸，当你面临诱惑想要放弃的时候……请记住：虽然我们不能一夜长大，但这一切都会过去。

西班牙著名医师、青少年问题教育专家罗卡将青春期的困惑向你娓娓道来，让你预知成长的感受。本书是欧洲青少年的必读之作，也是众多家长和孩子交流的经典范本。在西班牙地区热销30万册，并售出多国版权。

《我是少女》

 1.我正在变成大姑娘

 2.为什么男生看起来像小孩子？

 3.青春期有哪些生理变化？

 4.不过，嗯，激素是什么？

 5.毛……

 6.大胸、小胸？

 7.血

 8.如果……

 9.我喜欢男孩吗？

 10.我和我的家

 11.朋友

 12.性到底是关于什么的？

 13.预防是关键

 14.白日梦

 15.男孩又是怎样的情形呢？

 16.挫折和学习

 17.城市部落以及毒品

 18.更多的问题：痘痘

 19.体重“赤”字

 20.健康的生活

 21.我在长大

《我是少男》

 1.我们来谈谈性

 2.到处都发生变化

 3.男孩和女孩

 4.小娃娃从哪里来？

 5.晚上的惊奇……噢，还有白天！

 6.一个人的游戏

 7.大小有关系吗？

 8.安全的性

 9.别着急

 10.避孕方法

 11.同性恋，异性恋，双性恋？

 12.卫生和健康

 13.“飘飘欲仙”

 14.男人、女人

 15.交友处世

 16.性，性，性！

 17.父母的担忧

 18.羞怯和叛逆

 19.寻找一个职业

 20.你在长大

 21.问与答

 22.术语表

6.大胸、小胸？

有一天我忽然发现趴着睡觉很不舒服，尤其是胸部不舒服。胸部开始发育了，因此我也开始留意别人的胸部了。我很清楚这样比较是不好的，但是我又忍不住。看看我自己的，简直是太肥硕了！我决定到女士服装店去买个胸衣……可是有那么多种类，我该选哪个呢？号码有大小的不同，罩杯有深浅的不同，衬环有金属的有塑料的，质地有纯棉的有真丝的，有的有肩带、有的没有肩带，有的还带衬垫——有加厚的功能……售货员阿姨很有耐心，帮我挑选，还告诉我很快我就会知道哪种是适合我的了，嗨，但她好像不明白，我并不喜欢大胸。

在有些民族和地区的风俗里，乳房的大小并没有关系，那只不过是哺乳小Baby的器官而已，人们不会在意胸部丰满与否；但是我可做不到。事实上我也常常听到我的朋友们抱怨，要么嫌太大了，要么嫌太小了，要么嫌太紧了，要么嫌太松了，还有的说乳头长得太大了……在我看来——说句老实话，乳房的形状几乎是天生的，你可以加强锻炼，比如经常游泳，注意戴合适的胸衣，讲究合理饮食等，以防乳房下垂；但是它的形状和大小不是可以凭你主观意愿改变的，自从出生以后，我们就从父母那里继承了决定乳房的基因。在青春期随着身体的发育，乳房开始发育，并且变得十分敏感，不小心碰到就会痛；但无论形状和大小如何，乳房将来总是要哺育孩子的，这才是它们的用处。

7.血！

周期、月经、例假、老朋友……我终于明白了，这许多名字，其实都是指的一回事：出血。但我还是有很多问题不明白。第一次月经，也就是初潮，可能在不经意的时候突然来临，给你采个措手不及，但通常发生在乳房开始发育后的两三年间。我是说，初潮来了，就意味着你有月经了，但月经什么时候来，由不得你；也许你嫌经量太多或者太少，但这同样由不得你。

初潮后头一年的周期常常是不规律的。

实际上你的身体需要一段时间才能有正常而有规律的月经周期，在器官发育的过程中，周期不准时是很常见的。一想到这个我就觉得很可笑——每个月都禁不住要想：这个月老朋友什么时候来呀？妈妈说过，我会很快习惯于此的，这只不过是青春期各种变化之一罢了。说真的，我没好意思告诉妈妈一个小秘密，那就是：其实我猜当初她是小女孩的时候，也和我一样有过各种类似的困惑，虽然她现在这样来安慰我！

于是我就了解得更多了。我姐姐曾经给我画图讲解过。第一次月经即初潮过后，你的月经周期开始形成，身体就开始具有孕育新生命的功能了。当然了，这需要一个卵子和一个精子的相遇，以及这两个细胞的融合——变成一个细胞即受精卵。卵子是从女性的卵巢排出的，精子是从男性体内排出的。与此同时，子宫内膜开始增厚，以为受精卵着床做好准备。如果没有受精卵形成，子宫当然就不需要继续增厚，血管就萎缩和断裂，随着内膜组织一起排出，月经不过就是这么回事。左右两个卵巢交替工作，每月有一个卵子从左边或右边的卵巢排出，释放到输卵管，一直到更年期为止。

8.如果……

一个月经周期有多长呢？

在初潮后的头两三年，月经周期通常是不规则的，也就是说，你可能一个月有两次月经，或者下一次月经要过好几个月再来。渐渐地，周期就会固定下来，从一次月经的第一天起到下一次月经的第一天，总共28天左右。一个周期所持续的时间长度，注意，应该介于20～35天。听说有些人的周期会非常不固定。我想到一个好办法，每次老朋友到来的时候，在日历上把这些日子圈起来，再把经量的多少也记下来。我已经总结出很多经验，其实有很多因素会影响老朋友提早或推迟到来的，比如考试之前、太过劳累、心情沮丧、一次旅行，甚至任何有异于平时的东西。

一次经期有几天？

每个人都将形成自己独有的生理规律。有些人的经血量很少，而且只持续几天，有些人则经血量很多，持续达一个星期。只要是介于这两种情况之间的其实都是正常的。

什么是女人的受孕期？

受孕期也就是卵子从卵巢排出的日期，正好在一个月经周期的中间。如果月经周期是28天，那么受孕期在第14天的前后两三天。整个月经周期可以分成四个部分：首先，月经来临，数日之后，进入第二阶段，即排卵前期，也就是为卵巢排卵做准备的阶段。在月经来潮的第14天是排卵期，这是女人有可能怀孕的时期；之后，根据受孕与否，子宫发生不同的改变，如果卵细胞没有受精，则月经来潮，如此形成—个又—个周期。

卫生垫还是卫生棉条？

卫生垫或者卫生巾使用起来很方便，卫生棉条不占据空间，可以说二者各有优点；只要你学会正确的使用方法，就能保证卫生和舒适。我决定先买一些卫生巾来用，等到将来我学会卫生棉条的正确使用方法后再改用卫生棉条，我猜不会像人们说的那么难以使用吧。难道游泳时也要用卫生巾吗？两腿之间夹着一个湿漉漉的棉垫是什么感觉呢？

有什么气味吗？

经血本身几乎是没有什么气味的，但是储存了经血的卫生巾难免产生一些气味，最好的办法当然是经常更换，保持干净清爽。还有，选购轻便、透汗的内衣也是很重要的，比如纯棉质地的内衣，很适合日常活动和运动。如果经常洗澡，定期换洗衣服，至少每3～4小时更换卫生巾，你就可以放心，不会有什么气味的。根本不必去买什么女性护理液，实际上，因为这些产品可以洗去身体自然分泌的保护层，反而可能带来刺激性。

月经来时一定会痛吗？

对大多数人来说，月经来时，只有一点点下腹部轻微的刺痛或者钝痛，不过有些人的确痛得很厉害。对付这些不适的最好办法就是放松。你可以读一些轻松的书，充分休息和放松一下，或者洗个舒服的热水澡……总之，不要去想它。如果痛得特别严重或者持续很久，可以吃一点止痛药，必要时要看妇科医生。P14-19