由徐宁编著的《妈妈写给青春期女儿的80封信》内容介绍：每个做父母的，都曾经历过自己的青春年华；每个做父母的，都要面对正在经历“成长的烦恼”的孩子。那种感觉一定是喜忧参半，甚至忧大于喜的——喜，自然是因为孩子长大了、成熟了；而忧的是，“青春期”这触目的三个字、这敏感的时期，该怎么和孩子沟通、怎么帮助孩子顺利度过青春期，也是很多父母遇到的难题。

由徐宁编著的《妈妈写给青春期女儿的80封信》以书信的形式，通过母女间的交流，以生动、活泼的语言、温和亲切的态度揭示了青春期孩子的身心变化，《妈妈写给青春期女儿的80封信》向青春期的女孩传授青春期的知识以及爱护自己、善待别人的方法，解答了懵懂的青少年关于身体和心理的各种疑问，同时也解决了父母欲言又止的顾虑，是青春期女孩的必备图书。

一 了解自己的身体

 第1封信 青春期，意味着什么

 第2封信 青春期的 第一个信号

 第3封信 乳房发育有问有答

 第4封信 青春期发育要多久

 第5封信 下身长出了毛毛

 第6封信 女孩也会长小胡子吗

 第7封信 汗毛会越剃越长吗

 第8封信 声音为什么会变

 第9封信 变得能吃又能睡

 第10封信 女孩的个子比男孩还高

 第11封信 性成熟有早有晚

 第12封信 要青春不要痘

二 女孩子的“那几天”

 第13封信 月经是怎么回事

 第14封信 经血从哪里流出来

 第15封信 卵巢，生儿育女的根据地

 第16封信 来了月经就能生宝宝吗

 第17封信 初潮前身体有预告

 第18封信 不管早晚，提前准备

 第19封信 在学校来月经怎么办

 第20封信 月经为什么不准时准点

 第21封信 记录月经周期

 第22封信 能让月经避开考试吗

 第23封信 来月经会不会贫血

 第24封信 月经期要注意什么

 第25封信 怎么选用卫生巾

 第26封信 经期用卫生栓好吗

 第27封信 卫生巾需要经常换

 第28封信 经期清洗阴部有讲究

 第29封信 月经期最好不要去游泳

 第30封信 应对“经前期综合征”

 第31封信 经期不适有对策

 第32封信 发生痛经怎么办

 第33封信 月经期为什么会头痛、流鼻血

 第34封信 巧妙清洗衣物上的血渍

三、女孩要学会关爱自己

 第35封信 什么时候开始穿文胸

 第36封信 乳房发育过程中的注意点

 第37封信 乳房怎么会流出乳汁

 第38封信 内裤上的白色东西

 第39封信 白带异常就是有病吗

 第40封信 卫生护垫能天天用吗

 第41封信 每天都要洗屁股、换内裤

 第42封信 需要每天用洗液吗

 第43封信 正确选择和清洗内裤

 第44封信 使用公共卫生间要注意什么

 第45封信 阴部瘙痒是怎么回事

 第46封信 卫生习惯很重要

 第47封信 妇科的检查会很麻烦吗

 第48封信 青春期可以减肥吗

四、女孩的心事你别猜

 第49封信 有了心事告诉谁

 第50封信 青春期的女孩是“小炸弹”

 第51封信 为什么说青春期是“危险年龄”

 第52封信 长大了会变笨吗

 第53封信 我是个漂亮女孩吗

 第54封信 有狐臭该怎么办

 第55封信 不想做雀斑女孩

 第56封信 学大人化妆会更漂亮吗

 第57封信 染头发、文眉毛会产生不良影响

 第58封信 妈妈的高跟鞋

 第59封信 女孩心中的“白马王子”

 第60封信 不要随便说“早恋”

 第61封信 做个疯狂的Fans

五、女孩不能不说的秘密

 第62封信 我能不能和男孩子约会

 第63封信 为什么特别喜欢和男孩子一起玩

 第64封信 遇到性骚扰怎么办

 第65封信 结交的网友都是坏人吗

 第66封信 手淫就是坏女孩吗

 第67封信 男女拥抱、亲吻，女生就会怀孕吗

 第68封信 生男生女谁决定

 第69封信 妈妈肚子里的宝宝什么样

 第70封信 是不是处女真的很重要吗

 第71封信 怀孕会给青春期女孩带来不利影响

 第72封信 人工流产百分百安全吗

六、优秀的女生应该做到的

 第73封信 自信自立

 第74封信 积极上进

 第75封信 开朗乐观

 第76封信 兴趣广泛

 第77封信 宽容大度

 第78封信 知性礼貌

 第79封信 充满爱心

 第80封信 关爱自己

耽误了两天才回复晴晴的小纸条，请替妈妈向她道个歉。

晴晴说，她总觉得乳房那里有些痒痒的，有时还会觉得胀胀的、有些痛。这应该是乳房发育过程中正常的现象，不用太担心。这次，妈妈会告诉你们乳房的发育过程，以及在日常生活中应该注意些什么。

女孩子的乳房发育是有个过程的。

一般来说，乳房最初的发育是在9～10岁左右。乳头开始长大，出现“乳蕾”，乳头周围色素开始沉着（就是颜色慢慢加深、加重），乳晕向周围扩展。但这个阶段还不会有很特别的感觉，绝大多数人可能也就不大会注意到了。

到10～11岁时，乳腺就开始增长了，大多数人都是在此时感觉到胸部的变化的。例如，乳头周围颜色较深的乳晕部分开始隆起，会觉得胀胀的、痒痒的，有些像身体其它地方的伤口在结痂或愈合时那种又痛又痒的感觉；而且会形成“乳核”——如果自己轻轻地摸一摸，应该不难发现，在胸部隆起的中间还有个硬硬的包块，按压上去或不小心撞到了会感到很痛。那个硬硬的包块或结节，就叫做“乳核”。

之后，随着的乳房发育，乳腺管与皮下脂肪日趋增多，乳晕周围的肌肉开始发达起来，乳房渐渐隆起成为半球形，明显地高出胸部并富有弹性，乳晕和乳头的颜色变深，乳核也就会慢慢不见了。这个过程，大约需要三四年的时间，之后女孩子的乳房发育就接近成熟了。

在乳房发育的阶段，遇到上体育课、各种体力活动，包括平时乘公交车、逛商场等，都应该学会保护自己，不要让别人或坚硬的东西碰撞乳房、洗澡、穿衣的时候，动作也应该轻柔一些，避免过分的摩擦，或是不小心碰到；你们读书、写字的时候，应该让身体与桌子保持适当的距离，不要把前胸紧贴在桌沿上，以免压迫或碰到乳房。一定要告诉晴晴，即使觉得痒痒的，也不要自己用手去捏挤或搔抓，以免伤害乳房或抓破皮肤而感染，过一段时间自然就会好了。

现在，该来回答小小的问题了。呵呵……妈妈知道你已经等不及了！

我们前面说到女孩子青春期发育的“时间表”，但那只是个参照、是个平均数，并不是每个女孩都像“齐步走”一样按照同样的节奏发育的。有的女孩，可能刚到上初中时胸部就已经很丰满了，而有的女孩却才开始发育；有的女孩也许一两年就发育完全了，有的却要花上七八年才能发育成熟。所以，虽然你比晴晴还大几个月，却“落后”于她了，这与遗传、内分泌、饮食营养、体形、环境等因素都有关系，也是正常现象。该长大的时候，终归是要长大的，你不用着急。

除了你们的问题，还有几件事情，妈妈觉得也要讲一讲。

一是乳房的大小。现在的社会越来越开放了，从电视、电影和广告中，你们知道胸部平平会被称为“飞机场”、“太平公主”，知道胸部丰满就会被说成“性感”等。其实，乳房的大小和身高类似，最主要的是与遗传有关。一般来说，如果妈妈的胸部比较丰满，女儿的乳房也会比较大；如果妈妈的乳房就属于小巧型，女儿的乳房也会比较小。

无论乳房大也好小也好，健康就是最好的！因为胸部发育早或是比较大：觉得不好意思，平时走路含胸，怕被人注意；因为胸部发育晚些，或是胸部平平而烦恼，这些都是完全没必要的。人与人之间本来就有很大的不同，完全不用去自寻烦恼哟。

二是乳房的形状。每个人乳房的形状虽然会大体一致，但还是存在一些细微的差异、左右有些不对称，一般来说左侧乳房要比右侧乳房稍大一些。其实，人身体上很多器官都是这样，表面上看起来是左右两侧互相对应，但实际上并不是完全相同和对称的，比如像你的两只眼睛、两只脚、两只手，也都是这样的。尤其是正在发育中的女孩子，有可能因为一侧乳房对雌激素的敏感性略强于另一侧，而出现一侧乳房的发育快于另一侧乳造成两边的乳房大小不一样。这没有什么好担心的，等到青春期过了、乳房发育成熟了，就会慢慢长成差不多大小了。P6-7

每个做父母的，都曾经历过自己的青春年华；每个做父母的，都要面对正在经历“成长的烦恼”的孩子。那种感觉一定是喜忧参半，甚至忧大于喜的——喜，自然是因为孩子长大了、成熟了；而忧的是，“青春期”这触目的三个字、这敏感的时期，该怎么和孩子沟通、怎么帮助孩子顺利度过青春期，也是很多父母遇到的难题。

其实，也不难。拿起手中的笔吧，把妈妈需要告诉女儿的、爸爸应该教给儿子的，都写到信笺上，在某个夜晚，将它们轻轻塞在孩子的枕下，作为父母送当给孩子的青春期礼物，让这些“亲子书信”成为充满亲情的青春期“热线”！

编者