Part 1 科学炖补，坐好月子

 以炖补身，滋润坐月子

 煲汤讲原则，美味健康一起享

 正确喝汤，补身效果不打折

 让体质告诉你该喝什么汤

 专题1 传统月子女性必喝的6大经典汤品

 专题2 我国南北方坐月子的饮食宝典

 专题3 坐好月子少不了的10种食物

Part 2 分娩当天，恢复体力最重要

 ……

Part 3 第1周，促进新陈代谢

Part 4 第2周，调理周身气血

Part 5 第3周，养血补虚

Part 6 第4月，改善虚弱体质

Part 7 第5～6周，美颜塑形，找回孕前的自己

附录1 剖宫产新妈妈有不同的饮食调理方法

附录2 新妈妈产后1周的住院安排

附录3 月子病要在月子里治

在《科学炖补坐好月子》一书中我们可以学习到：

营养月子餐，分阶段进行食补

银耳煲鲫鱼、美味鲜菇汤、鸡蛋西红柿蔬菜汤、鲤鱼豆腐汤、薏米仔鸡煲、牛肉虾球羹、无花果核桃炖鸡汤……

月子常识，关注产妇护理与保健

月子期要尽量控制盐的摄入量；月子期不能只吃小米和鸡蛋；月子期要少吃味精；月子期为什么要少喝麦乳精；月子初期为什么不提倡服用人参……

育儿笔记，指导新手爸妈养育

怎样抱起、放下宝宝；尽快进入角色，掌握母乳喂养的方法；正确使用吸奶器；学会调制配方奶；学会给宝宝洗澡……

《科学炖补坐好月子》由王琪编写。

月子餐该怎么吃，汤煲炖补最营养。热腾腾的汤煲不仅让新妈妈浑身暖和，炖补的方式最大限度地保持食物丰盛的营养，更能促进妈妈早日复原，让生孩子的妈妈也变得如此美丽！王琪编写的这本《科学炖补坐好月子》是新爸爸送给的妻子最好的礼物！