彼得·布雷格曼编著的《你其实不用这么累(哈佛人生职场教练给你的46点启发)》是风靡11个国家和地区的超级畅销书，改变全球数百万人的人生轨迹。本书就像是生活中的“找到我”按钮，引导你找到最真实的自我，为你提供自己和周围环境的清晰视图，然后给出一份帮你到达目的地的地图。这是一个可以帮助你修正生活运行轨道的应用程序，它不会根据你曾经的位置或别人想要你去的地方运行，而会给出你目前的位置，或者指出你想去的地方。

彼得·布雷格曼编著的《你其实不用这么累(哈佛人生职场教练给你的46点启发)》讲述了：有规划的生活才精彩，有目标的人生更成功

声名、财富、家庭……你最想要的东西是什么？

安稳、刺激、自由……你追求的生活方式是什么？

有的人焦虑忙碌，却离想要的生活越来越远；有的人气定神闲，却能轻松过上想要的生活。你知道为什么吗？

《你其实不用这么累(哈佛人生职场教练给你的46点启发)》中哈佛人生职场教练告诉你：走好人生四步棋，幸福生活触手可及！

Step 1: 确定适合自己的生活方式

Step 2: 规划每年要做的五件事；

Step 3: 每天用18分钟调整奋斗的方向；

Step 4: 排除干扰，向幸福进发！

序言

1 认清你自己

 欲速则不达

 阻止“鳄鱼人”的女孩

 提前下班的那一天

 在暖春季节被冻伤

 多重身份不容易失败

 苏珊大妈的启发

 你不需要喜欢他

2 今年要做什么?

 不知道做什么的时候最该做什么?

 改变游戏规则

 你的怪癖可能是成功的秘诀

 温暖的座位更值钱

 挽救了155名乘客的驾驶员

 享受努力的过程

 找到好工作的秘诀

 抓住重点

 随时调整方向

 成功之前投失的球超过9000个

 当未来不确定时

 生活如同塞翁失马

 今年要做什么?

3 今天要做什么?

 目光放长远

 一只鸟跟着一只鸟

 楼层错了

 何时何地的力量

 三日法则

 那不是我

 惊人的发现

 管理每一天的18分钟计划

4 现在要做什么?

 掌控你的主动性

 挪一下餐桌就好了

 不要一看到甜食就放弃节食

 为了赢一部任天堂游戏机

 连续两拳重击

 我是那种人吗?

 大脑也会不听指挥

 掌控你的界限

 耗时的合作

 可是爸爸……

 事不过三

 预先计划好的迟到

 不想上滑雪课

 离开你、忘记你，甚至取代你

 奥巴马戴珍珠项链?

 抵制一心多用的诱惑

 完美主义的缺陷

 为什么对你不适用?

 不要在足球场上打篮球

5 结论

 只做一件事情

 黄金准则并不是十条

致谢

我有几个结婚一两年就离婚的朋友。他们告诉我，早在结婚时就知道这段婚姻不靠谱，但已经走得太远，不知道怎样停下来。我还认识一些人，他们预感到投资将面临风险，但因为之前已经投入了很多，无法正视自己曾经的错误，还继续追加投资，最终输得精光。

有些情况不至于这么严重，也许仅仅是关于把哪些资源投到哪个项目，或者决定是否要把握住某个特别的机会的争论，你感觉到自己犯了错，但已经付出了很多，如果打退堂鼓的话，会非常丢人。那要怎么做才能退回来呢?

我有两个策略，能帮你放缓速度，重新开始：

1．放缓速度。正如我在自行车运动中发现的那样，即使拼命地倒踩脚踏板，自行车也不可能一下子就停下来。但只要不再拼命地踩脚踏板，前进的势头就会自然减缓。

在平时的讨论中，如果你一直据理力争，但又怀疑自己可能有错，那就少说几句，多听听对方的意见。你可以说“这个观点很有意思，我要多想想。”或者“再多告诉我一点你的意见。”用这样的话来争取时间。在得出明确的结论之前，倾听是减缓前进势头的完美解药。因为倾听的时候，你不需要坚持任何观点，假如你对某项投资不太确定，也不必全部撤出来，只要减少投入就行了。这样做，损失肯定会比继续追加少。

2．重新开始。我从一位成功的投资者朋友那里学到了一种思考方式。当我犹豫是否要转让一个收益不佳的投资项目时，朋友问了我一个问题：如果以今天的价格从头开始，你还会投资它吗?经他这样一问，当天我就把项目转让了。

过去的决定不可避免地会影响到现在的想法。如果我雇用了一个员工，投入很多时间和资金去培养他，当然不愿承认他无法胜任这个工作。但是，假如我当时就知道，即使再怎么培养他都无法胜任，我还会雇用他吗?如果不会，现在就应该让他立马走人。管理项目或者做出决定也是同样的道理。假想自己是这个项目的新管理者，我会继续这个项目吗?是追加投资?还是换个项目再战?我看到过很多人由于不承认自己错了，从而毁掉了自己的婚姻、公司和职业生涯。他们告诉我，他们不想表现得软弱。承认自己的错误，甚至只是对自己的观点提出质疑，都需要巨大的勇气。能做到这一点，别人就会认为是坚强。

伟大的领导者善于“慢下来”，他们有足够的信心仔细审视自己的观点，并对别人的观点保持开放的态度。即使知道自己是正确的，也依然如此。

哥伦比亚大学公共卫生学院前任院长——艾伦．罗森菲尔德博士就是这样一位领导者。在他2008年去世之前的四十多年里，他一直致力于公共卫生议程的建立，对妇女和艾滋病毒感染者的生活产生了巨大影响。为了纪念他，哥伦比亚大学以他的名字来命名公共卫生学院的大楼。

记得有一次，我在关于儿童是否应该接种疫苗的研讨会上见到艾伦，他明确支持这项公共卫生议题，并提供了统计数据，表明在过去的四十多年里，小儿麻痹症、腮腺炎、麻疹等疫苗的应用减少了数以百万计的住院治疗和死亡。艾伦的一个朋友李先生却当场反对接种疫苗，李先生生引述了互联网上来源不明的研究成果，声称接种疫苗的效果弊大干利。作为有史以来最伟大的公共卫生专家之一，艾伦只要笑一笑，只要告诉李先生，应该从更可靠的来源获得信息，只要他一再强调自己的论点和数据，证实疫苗接种已经获得的成效，他就可以证明自己，但他没有这样做。他只是望着李先生，放慢语速说：“我没有读过那些研究成果，请把它发给我。我看了以后再把我的想法告诉你。”

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莫莉找到一份新工作，在一家中型投资银行担任培训发展部经理。上班第一天她打开电脑，刚输入密码登录电子邮箱，随即倒吸一口凉气——入职还不到一分钟，邮箱里已经躺着385封邮件了!这要花好几天才能回复处理完，而忙完这些的时候，信箱里又会多出几百封新的来。

每天一开始，我们就知道不可能做完所有事情。时间过去了，又常常苦恼，“时间都到哪里去了?为什么想做的事总是没有做完?”钱花掉了还能赚来更多，友情破裂了还可想法弥补，工作丢了也可以找到新的。唯有时间，失去了再也无法挽回。

我有个犹太教朋友——哈伊姆·安吉尔，无论去哪儿开会，他都随身带着书。我问他为什么，他告诉我，“根据犹太教法典《塔木德经》，如果有人开会迟到，这个人就犯下了偷窃罪——因为别人被迫等他，别人的时间就被他偷走了。这是最严重的偷窃行为，因为时间流逝了再也无法挽回。我不想让任何人犯罪。可又不得不等人，就只好带一本书确保他们偷不走我的时间。”

可我们却在不断偷走自己的时间，看看下面三个故事：

秘书安排工作时，比尔并没有对日程表上的会议表示异议。但开会的时候，他却感到十分无聊——他真后悔当时没取消这次会议。比尔拿出手机开始浏览电子邮件。正当他全神贯注地摆弄手机时，突然听到上司利蒂西亚叫他的名字。比尔抬起头，听到利蒂西亚问：“你觉得我们该怎么办?”比尔根本不知道利蒂西亚问的是什么。

刚才的那一刻浪费到哪儿去了呢?

周三早上9点，拉吉特抱着笔记本电脑坐下，准备为一位沟通了两天的新客户写一份提案。他坐下后打了3个电话，看了15封邮件，去了两趟洗手间，花30分钟为全家订了度假的机票，还临时与下属们谈了4次话。做完这一切后，他还没开始真正下笔。而此时助理提醒他，15分钟后要与新客户共进午餐了。

早晨这半天浪费到哪儿去了呢?

在高中毕业25周年聚会上，我一见到玛丽，就立即想起她17岁时的模样。现在的她还是那么聪明、漂亮、勇敢、正直，但有一点例外，她不再如当初那般意气风发。我们坐下来聊天。“我并不开心，”玛丽告诉我，“我爱我的丈夫和孩子，工作很好，生活也很不错——但也只是不错而已。我每年都有很多计划，但这些计划总被一些事情耽搁，没办法实现。”