风靡世界的瑜伽不仅是一种时尚运动，而且被越来越多的人证实，瑜伽在防老抗衰、减肥塑型、美颜美肤、减压安神等方面有着超凡的效果。大量的研究表明，瑜伽的这些特殊效果并不只是一种心理暗示，而且有着坚实的科学基础。
古代的印度先哲在他们的瑜伽著作中，都不约而同地使用了“能量”的概念。这种神秘的“能量”不仅有助于消脂、修身、美肌，更有着防衰抗老，让人青春永驻的奇妙功效。这种能量就像是一种神奇的身体密码，它对于瑜伽的各种功用有着至芙重要的作用。
其实瑜伽中的这种能量一点都不神秘，现代科学早已经解开了其中的秘密。经过美国、日本及欧洲多所著名医科大学的研究，瑜伽著作中提到的能量和人体细胞中的线粒体极为相似。经常习练瑜伽的人士，其体内的线粒体活性和完好度要比普通人高，而且习练时间越久，这种趋势就越明显。这些研究彻底揭开了瑜伽有益健康的秘密。
线粒体对于大家来说或许是个陌生的概念，但其实早在一个多世纪前，人类就发现了它的存在。一百多年来，科学家们对线粒体展开了广泛而深入的研究。线粒体到底是起什么作用的呢？简单来说，线粒体就是产生身体所需要的能量、保持肌体细胞活力的源泉。为什么习练瑜伽之后会让人觉得轻松畅快？这是因为练习瑜伽能够很大程度地激发线粒体的活性，从而让身体由内而外感到舒服。
瑜伽能让人永葆青春，和线粒体也是息息相关。如果把线粒体比做能量制造的基地．活性氧就是能量产生时排出的污水和废气。活性氧是线粒体产生能量不可避免的副产品。线粒体是一个特别容易“受伤”的部件，如果活性氧过多，将会造成线粒体的损伤。线粒体损伤超过一定限度，细胞就会衰老甚至死亡。体内线粒体减少，人体就会逐渐衰老。科学研究表明，人的身体从25岁以后就开始老化了，而且身体的老化是一刻不停的。习练瑜伽能够增加线粒体的数量，提高身体的机能，让细胞“年轻”起来，自然而然人的身体就会年轻起来。
女性体内各种细胞的衰老，尤其是卵巢细胞和肌肤细胞的衰老，是引发女性衰老的最主要原因。女性卵巢细胞衰竭，意味着更年期的到来，女性赖以吸引男性的各种性魅力将逐渐消失；而肌肤细胞同样重要．拥有健康的肌肤细胞才能拥有青春靓丽的容貌。身体发福、面部皱纹其实都是线粒体受损导致体内能量失衡的表现。对于经常习练瑜伽的人来说，体内的线粒体数量会保持在一个较高的水准，并且阻止线粒体过度受损，从而保持体内细胞的活性。具体表现就是卵巢保持活性，提供充足的激素分泌，保持女性魅力；并且皮肤细胞保持活力，就能减少甚至消除皱纹，使肌肤展现出细腻光泽的年轻态。
瑜伽书中常说的“能量”其实就是体内线粒体。经常习练瑜伽，就能保持线粒体的数量与质量，从而让体内细胞保持活力，人才会由内而外地年轻起来，达到延缓衰老的目的。
研究发现，女性的青春活力、容颜皮肤与肾脏、卵巢功能和雌雄激素平衡等直接相关，30～40岁的女性由于生儿育女、家庭和工作等负担导致身体“元气”大损，肾脏、卵巢功能和雌雄激素的平衡发生了变化，所以很多人逐渐出现衰老症状。其实这只是人体一些器官细胞过度疲劳引起的身体反应，并不是真正的衰老，这样的衰老现象其实是一种“假性衰老”。这段时期一般为5年左右。通常女性这个时期的衰老是可以逆转的，瑜伽就可以做到这一点。
首先，脉轮能刺激内分泌腺产生不同的激素，激素流人血液，影响所有的器官。当内分泌腺作用正常时，生命就能充满活力。
印度阿育吠陀传统医学认为，我们每个人体内都有一个看不见的灵性身体，这个灵性身体是由灵量、三条经脉和七个轮穴组成，即一般所说的“三脉七轮”。三脉七轮理论也是瑜伽的理论基础。三脉七轮和中医的经络学说有很多类似的地方，现代科学已经证实它与医学上的人体神经系统、一腺体密切相联。
其次，瑜伽让我们的外貌年轻化。通常的直立体位，在地心引力的作用下将肌肉下拉。而瑜伽的倒立体位可以改善这一情况令面部肌肉不致松弛，从而使皱纹减少，皮肤红润光滑。另外，倒立还能缓解颈部血管与神经的压力，使更多血液流向头皮，让发囊得到更多营养，从而延缓白头发的出现，让头发乌黑亮丽更健康。
最后，瑜伽可以让我们的身体轻盈有活力。瑜伽可以使全身得到锻炼，坚持练习可以让身体多余的脂肪逐渐减少，使身体线条更优美。伸展运动也能使关节更灵活、肢体更柔软。P2-5