本书以“案例导入”“心理解读”“心理体验”“心理评估”“知识拓展”“附录”（好书推荐、电影推荐）等板块呈现了专题内容。其中“案例导入”引用了国内外及发生在大学生身边的经典案例，让大学生认识到心理问题的普遍性和解决心理问题的重要性；“心理解读”介绍了专业的心理学知识，让大学生能够学习到心理学基础知识，从心理学的角度认识、分析进而解决心理问题；“心理体验”运用体验式教学的方法，通过团体心理活动等，让大学生在活动中体悟心理道理，更好地认识自我、完善自我；“心理评估”通过较为科学的心理测评工具，帮助大学生进一步分析自我；“知识拓展”介绍了一些与专题相关、蕴含趣味的心理学知识，帮助大学生增强对专题的认识；“附录”给大学生提供了一些经典的书籍和电影，以帮助他们课后更好地自我成长。逄伟、朱琳琳主编的《大学生心理成长导航》文笔流畅，深入浅出，内容丰富，形式活泼，既有理论知识，又有实际指导，体现了较好的实用性和可读性，既可作为高校开展大学生心理健康教育课程的教材或教学参考用书，也可作为大学生心理健康教育自助读物。

逄伟、朱琳琳主编的《大学生心理成长导航》以心理健康基本理论知识为基础，以促进学生心理的适应和发展，提高大学生心理素质，帮助学生成长成才为目标。运用典型案例导入、心理学知识解读、心理知识拓展、心理问卷评估、实训活动等项目，引导大学生围绕成长过程中经常遇到的心理问题，如适应、挫折、学习、人际交往、恋爱与性心理、情绪困扰、生涯规划等进行科学合理的理解和自我指导，帮助大学生更好地认识自我，完善自我，提升心理自我教育的能力。

《大学生心理成长导航》内容贴近大学生活，通俗易懂，既有理论知识，又有实际指导，体现了较好的实用性和可读性，可作为高校心理健康课程的教材或教学参考用书，也可作为大学生心理健康教育自助读物。

项目一 健康成长从心开始——大学生心理健康解读

案例导人

心理解读

心理体验

心理评估

知识拓展

附录

项目二 善于适应悦纳自我——适应大学新生活解读

案例导入

心理解读

心理体验

心理评估

知识拓展

附录

项目三 奏响大学生活的主旋律——大学生学习心理解读

案例导入

心理解读

心理体验

心理评估

知识拓展

附录

项目四 主动交往享受友情——大学生人际交往解读

案例导入

心理解读

心理体验

心理评估

知识拓展

附录

项目五 青苹果红苹果——大学生爱情心理解读

案例导入

心理解读

心理体验

心理评估

知识拓展

附录

项目六 接受挑战永不言弃——大学生挫折心理解读

案例导入

心理解读

心理体验

心理评估

知识拓展

附录

项目七 我的情绪我做主——大学生情绪管理解读

案例导人

心理解读

心理体验

心理评估

知识拓展

附录

项目八 探寻我的人格密码——大学生塑造健全人格解读

案例导人

心理解读

心理体验

心理评估

知识拓展

附录

项目九 网络伴我健康行——大学生网络心理解读

案例导人

心理解读

心理体验

心理评估

知识拓展

附录

项目十 我的未来不是梦——大学生职业生涯规划与择业心理解读

案例导入

心理解读

心理体验

心理评估

知识拓展

附录

参考文献

案例一：烦恼来自哪里？——小李的烦恼

李某，男，20岁，某职业学院大一新生，父母务农，家里还有上高三的妹妹，家在外地，中学时住过校，近期情绪低落，上课无精打采。入校两个月时曾找辅导员说想调换宿舍，调换的具体原因不愿告诉辅导员，但当时别的宿舍人都满了，没能给其调换．近期找辅导员想申请退学。辅导员将其介绍到学校心理咨询中心。

在心理辅导老师的引导下，李某将心事说了出来：“我想退学，不是因为我不喜欢这个专业，也不是因为我不喜欢学校，主要是因为我不喜欢宿舍的同学。第一，我宿舍的同学家庭都很富裕，非常爱慕虚荣，他们在一起就是谈名牌，花钱聚餐吃饭，当然吃饭的时候也会叫上我，但是我都不愿意去。因为我怕我吃了他们的，到时候轮到我请客，他们嫌我寒碜，所以我都借故不参加聚餐。时间长了，我就显得很不合群。第二，我和宿舍的同学性格不合，我性格比较内向，可他们都很能闹腾，晚上经常打闹到很晚，影响我学习和休息。第三，我宿舍的同学都喜欢抛头露面，喜欢权力，好几个都是学生干部，学校有活动，他们就催我参加，我和体育委员（我宿舍成员之一）经常因为我不参加班级体育活动而争吵，这让我觉得自己失去了自由。第四，我宿舍的同学不务正业，老想着谈恋爱那点事，甚至他们很不道德，还在宿舍公然谈性，有三个同学已经有了女朋友，有时候我很嫉妒也很恨：女生怎么会喜欢这样的男生！总之，我在宿舍就是个另类，现在他们都排斥我，出去玩、聚餐、体育比赛也不喊我了。第五，他们都不喜欢学习，老想着参加学校活动，只有我一个人在宿舍学习，我就像个傻子一样，久而久之，搞得我也没心情学了。我觉得像他们这样的人，不好好学习，毕了业是找不到工作的，所以我也瞧不起他们。在这样的宿舍生存，我觉得压抑极了，每天度日如年，不想回宿舍，不想见到他们，甚至因为他们的存在，我都不想去班级上课，但老师没法给我调宿舍，我只能退学了，要不然再这样下去，不是我疯了就是他们完了！”

这位同学思路很清晰，存在的种种困惑，其实都是成长的烦恼，属于一般的心理问题，很多人在成长的阶段都曾经有过。只要他合理认知，就可以解除心理烦恼。该同学存在以下心理问题：家庭贫困的自卑心理、学习动机过强心理、对恋爱和性的认识不正确心理、自负心理、人际适应不良。其实家庭状况和性格都不是影响同学人际关系的因素，在交往中只要真诚大方都可以交到朋友。再就是，在大学里，学习成绩不再是衡量一个学生水平的唯一标准，大学生还应该多参加学校其他的活动，提高自己的综合素质，这样才能在毕业求职时符合用人单位的要求。第三，大学生正处于青春发育期，爱上别人或者谈论性的话题都是正常的生理和心理需求，只要把握好恋爱的度，文明恋爱即可。第四，人与人之间的交往有个适应的过程，多发现别人的优点，坚持积极沟通，不要采取逃避的态度，正确理解别人的意图，不过多地依赖自己的主观臆断，矛盾总会得到解决的。

近几年来，高校频频出现同学之间因为小矛盾而引发血案的例子，网友们纷纷在微博或论坛灌水区表示：“感谢舍友不杀之恩。”一夜之间，“感谢舍友不杀之恩”遍布各大网络社区，成为广大网民热议的话题。大学生年少轻狂，青春澎湃，同学之间没有什么解决不了的重大矛盾。同窗友谊非常可贵。大学生要珍惜友谊，积极成长！切不可因一时冲动毁了别人也毁了自己！

案例二：别对自己说“不可能”——约翰·库缇斯的故事

当你抱怨自己的头发的时候，你是否知道有人早已因为身患癌症做过化疗手术？当你抱怨自己的鞋子的时候，你是否知道有人天天戴着手套用双手走路？当你抱怨自己行路困难的时候，你是否知道有人能够用手控制着滑板走过漫长而坎坷的道路？当你抱怨连驾照都没考出来的时候，你是否知道有人没有双腿却申请驾照并轻松驾驶汽车？

他没有双腿，却能潜水；他没有双腿，却能驾驶汽车；他没有双腿，却能成为运动场上的冠军；他没有双腿又得了癌症，却能环游世界四处演讲；他时时刻刻面对着死亡，却能拥有最完美的爱与生活！你相信吗，这么多看来“不可能”的事情全都发生在一个人的身上！他就是曾与世界级大师乔－吉拉德、汤姆·霍普金斯、美国前总统克林顿同台演讲，受到南非前总统纳尔逊－曼德拉接见的世界级激励大师——约翰·库缇斯，一个与众不同的人。为什么他能逃脱死神的魔掌？为什么他能战胜癌症的磨难？为什么他最终找到真爱？他是如何用他的双手走出一条不寻常的坎坷路？来聆听他的故事，寻找答案。

约翰·库缇斯，1969年8月14日出生于澳大利亚，出生的时候只有可乐罐那么大，腿是畸形的，而且没有肛门，躺在观察室奄奄一息，医生断言他不可能活过24小时，建议他的父亲为其准备后事。当悲伤的父亲给儿子准备好小棺材、小墓地后，发现儿子居然还活着。医生又断言他活不过一周、一个月、一年……而今天约翰依然健康地在全世界发表演讲。

有人说，上帝缔造他的时候，一定用了另外一副模子。他天生严重残疾，身患癌症，但他挑战死亡；他从小受尽歧视和折磨，依然笑对人生；他只能依靠双手行走，却成为运动健将；他只能算半个人，却是世界上最著名的激励大师。他的演讲雄伟壮丽，他有清晰的头脑、很好的幽默感，他乐于付出他的时间和才能。约翰在全世界向千千万万热情、热切的人们演讲，他没有双腿，也不依靠轮椅生活、移动和存在，却形成了世界级的自尊、自信和自立。他所经历的逆境与成功，对每个人来说，都是巨大的个人感召。他在世界190多个国家、地区和城市激励超过150万人。约翰·库缇斯已成为世界上最著名的残疾人激励大师！

约翰的一生都在和恐惧、孤独、侮辱、折磨、病痛甚至死亡抗争，回想往事，他想：“这个世界充满了伤痛和苦难。有人在烦恼，有人在哭泣。面对命运，任何苦难都必须勇敢面对，如果赢了，就赢了；如果输了，就输了。一切皆有可能，所以永远不要对自己说‘不可能’。”

约翰·库缇斯的名言：每一天都会成为你生命中最美好的一天！不管你觉得自己是多么不幸，世界上永远还有人比你更加不幸！不管你觉得自己是多么了不起，这个世界上永远还有人比你更加强大！

案例三：大学生心理健康教育需多管齐下——刘海洋泼熊事件

2002年2月23日下午1点1O分，在北京动物园的熊山，两只黑熊突然口吐白沫．倒在地上，来回翻滚，口中发出“嗷嗷”的惨叫，同时，水泥地上冒起一股股白烟。围观的人群一阵骚动，一个手拎食品袋、戴着眼镜的男青年急匆匆地挤出人群向熊山外溜去。在附近巡逻的动物园派出所民警、工作人员和在场群众的围追堵截下，这个男青年被抓住并被带回了派出所。肇事者的身份很快就被查清，他就是清华大学电机系大四学生刘海洋。据刘海洋交代，为了验证“熊的嗅觉敏感，分辨东西能力强”这句话是否正确。他先后两次把掺有火碱、硫酸的饮料倒在北京动物园饲养的五只狗熊的身上或嘴里。

我们翻阅刘海洋的成长史不难看出，这位出身于工人家庭、从小承受家庭离异冲击的孩子，在母亲与外婆关爱的目光中成长，他懂得学习，酷爱读书，成绩非常优秀，优异的学业成绩又能带给他所需要的一切。据刘海洋自己说，他在社会上没有一个朋友，更没有女朋友，平时没什么特别爱好，业余时间全部用来看书，看的书都是理工类的，武侠、言情类的书一概不看，流行音乐也不喜欢。刘海洋实施泼熊行为时，已通过了本校的研究生考试，他的学习成绩优异，作为一个社会人必要的心理的正常成长却被忽视与弱化了，“高材生”的称号与社会评价掩盖了他个人成长中的缺陷，致使他作出极端的举动。自然，单亲家庭不能成为刘海洋某些行为的全部理由。然而，个体、家庭、学校与社会组成的四联屏障必然是大学生健康成长所必需的。

此事件发生时，恰逢全国人代会召开期间，人代会代表、从事心理教育的学者、网民就此事展开了广泛深入的探讨。究竟如何看待此事？时任教育部副部长、人大代表袁贵仁委员阐述了自己的观点：今天学生的教育至少存在四方面的欠缺。一是心理教育。有正常心理的人都不会这样做，这位同学的心理方面有些缺陷。现在教育侧重知识的传授，对学生而言，知识也应该包括心理健康方面的知识。无论是家庭教育还是学校教育，都应该重视心理健康，以增强学生对复杂影响的抵抗力。二是环境教育。这位同学成长于单亲家庭，性格内向，不爱交流，与人和谐相处的能力不是非常好。如一开始他能与人交流自己的想法，可能就不会发生这样的事情了。从教育角度来说，应该提供宽松环境。很多学校只重视思想教育和专业教育，在创造学校和宿舍的文化氛围中，还需要进一步改善素质教育。三是人文精神教育。即教学生怎样做人，与自然、人和社会和谐相处。大学更重视自然科学的传授，对人文教育的重视远远不够，我们的教育目标应该把他律变成自律，内化为自觉。四是家庭、学校和社会教育要形成整体，形成三位一体的教育理念，朝一个方向用力，为学生制定一个统一的努力目标。P2－5

人的一生，在不同的发展阶段，都会经历各种各样的挫折和心理压力。对于大学生来说，因其正处于青春发育期阶段，心理特征上迅速走向成熟而又未真正成熟，因此更易出现压力、烦恼、困惑、不适等诸多心理问题。如何帮助大学生处理成长的烦恼、优化心理素质、开发自身潜能，学校的心理健康教育起到了至关重要的作用。

为了让大学生认识到心理健康的重要性，主动认识自我、提高心理承受力，喜欢上心理健康教育课程，编者以《中共中央、国务院关于进一步加强和改进大学生思想政治教育的意见》《教育部、卫生部、共青团中央关于进一步加强和改进大学生心理健康教育的意见》《教育部办公厅关于普通高等学校学生心理健康教育课程教学基本要求》等文件精神为指导，结合高职高专学生实际，遵循助人自助的心理健康教育原则和科学、科普、实用、易懂的编写原则编写了本书。

本书一改心理健康教育类书籍学术性强、重理论轻实践的不足，通过对大学生的大量调研，设定了本书的编写专题，本着实用、够用、可读、新颖的原则，以“案例导入”“心理解读”“心理体验”“心理评估”“知识拓展”“附录”（好书推荐、电影推荐）等板块呈现了专题内容。其中“案例导入”引用了国内外及发生在大学生身边的经典案例，让大学生认识到心理问题的普遍性和解决心理问题的重要性；“心理解读”介绍了专业的心理学知识，让大学生能够学习到心理学基础知识，从心理学的角度认识、分析进而解决心理问题；“心理体验”运用体验式教学的方法，通过团体心理活动等，让大学生在活动中体悟心理道理，更好地认识自我、完善自我；“心理评估”通过较为科学的心理测评工具，帮助大学生进一步分析自我；“知识拓展”介绍了一些与专题相关、蕴含趣味的心理学知识，帮助大学生增强对专题的认识；“附录”给大学生提供了一些经典的书籍和电影，以帮助他们课后更好地自我成长。

大学生是祖国的栋梁和未来的希望，大学生能否健康成长，不仅关系到个体的未来发展，也关系到整个中华民族的兴衰。关注大学生健康成长是我们每一位教育工作者的责任，本书编者都是工作在心理健康教育工作第一线的教师，在编著本书过程中，精心撰写，反复审校，可谓竭尽全力。

本书文笔流畅，深入浅出，内容丰富，形式活泼，既有理论知识，又有实际指导，体现了较好的实用性和可读性，既可作为高校开展大学生心理健康教育课程的教材或教学参考用书，也可作为大学生心理健康教育自助读物。

本书在编写过程中引用了大量的资料，由于各种原因，未能与这些成果的著作权人和作者一一取得联系，在此表示深深地谢意和歉意。由于编者水平有限，书中不足之处难免，恳请读者批评指正。  编者

2013年