淳淳老师的话

Part 1 妙龄美女VS熟龄美女 纤体大作战

1—1 妙龄美女的烦恼——婴儿肥

1—2 熟龄美女的梦魇——身材走样

Part 2 我的美丽宣言：美体塑型观念、方法大公开

2—1 美体改造计划白皮书

2—2 POB计划：打造淳氧纤体美女

2—3 随时随地有氧一下：淳氧纤体伸展运动

Part 3 少女、熟女一起来，拳击有氧飙汗瘦身！

3—1 居家健身房，一坪就搞定！

3—2 淳氧纤体拳击有氧A to Z

Part 4 妙龄美女瑜伽拉提斜板操，摆脱肉肉Baby Fat

4—1 你是健康窈窕美眉吗？

4—2 妙龄美女瑜伽拉提斜板操

Part 5 熟龄美女瑜伽拉提椅子操，重塑窈窕好身材

5—1 你是胖妈还是辣妈？

5—2 熟龄美女瑜伽拉提椅子操

本书由台湾著名塑身训练老师张淳淳最近编著，针对青春期肥胖和产后肥胖等女性最关心的问题，提出全新的运动塑身观念和方法。全书共分五章，包括纤体大作战、美体塑形观念方法大公开、拳击有氧飙汗瘦身、瑜伽斜板操、瑜伽椅子操等章节，内容穿插大量彩色插图，并附送DVD，突出实用，适合广大爱美女性阅读。