44岁，由于生理的变化和生活的重压，一些人出现了一系列的心理问题。而这些负面情绪不可避免地给中年人的生活带来了严重的影响，我们应该学会排解这些心理问题。健康不仅是身体的健康，同时也是心理的健康。

联合国教科文组织在一份权威报告中指出，44岁是一个人青年和中年的分界点。从这一点起，人的生理曲线从高峰跌下，随之而来的是中年人在心理、思想、事业及生活等各方面发生的一系列显著变化。家庭、事业、朋友；情感、金钱、道德；所有的彷徨、失落，所有的坚韧、收获都交织在44岁这一点上。关注44岁，就是关注生命的第二个起点。

西方有句谚语：人生从40岁开始。这么一算，44岁又正是好时候，比年轻人成熟，比老人有活力，个性不再张狂，禀性逐渐豁达，世事趋向谙熟……所以面对着种种危机和挑战，我们仍要不焦不躁，保持一颗平常心，从容走过44岁。

第一章 以一个分号给44岁做个总结

 一、44岁，以减法拨算人生

1.金钱不等于快乐

2.不妨承认自己是个小人物

3.得失之心别太重

4.放弃是一种大智慧

5.有所为，有所不为

6.不再盲目迷信权威

7.虚荣心：在虚幻中迷失自我

8.享乐也要有个度

9.不要太过汲汲于名利

10.别让工作占据你全部的生活

11.我的时间操之在我

12.下山的也是英雄

 二、44岁，以加法整合观念

1.我们活的是现在

2.找到一份与年龄相称的坦然

3.与社会脱节是一种悲哀

4.赠人玫瑰，手有余香

5.笑看世态炎凉

6.别让孤独淡漠了你的心

7.如果心中还有梦想，这是最后的机会

8.不要让过去的失败困扰现在的你

9.用变通的眼光看待问题

第二章 寻找事业的第二个春天

 一、摆脱事业尴尬

1.事业真的没有更上一层楼的余地了吗

2.面对重要的机会敢于下手

3.常洗脚不如常“洗脑”

4.目标贵精不在多

5.心动不如行动

6.不要自我设限

7.把你自己当回事

8.眼光要放长远些

 二、远离职业恐慌

1.“跳槽”没你想象的那么难

2.下岗不是什么大事儿

3.要票子还是要面子

4.转型要趁现在

5.中年创业，凡事求稳

6.学会融入新环境

7.信心加勇气就等于成功

8.适合自己的就是最好的

9.良禽须得择木而栖

第三章 十面埋伏的情感危机

 一、婚姻不应该是爱情的坟墓

1.沟通：战胜争吵的利器

2.吵吵闹闹伤人心

3.新鲜感需要自己去营造

4.不要总盯着他的钱袋子

5.猜疑：破坏家庭的恶魔

6.别把唠叨带上床

7.包容：婚姻的安全带

8.好女人应当与丈夫携手同行

9.44岁，我们不谈离婚

10.好马也吃回头草

11.女人何必太“贤惠”

12.打过闹过还是夫妻

13.尊重：中年男人的爱妻要诀

 二、走对情感的岔路口

1.路边的野花不要采

2.齐人非福

3.忘了那个“同桌的她”

4.别冷落你的丈夫

5.精神出轨也是出轨

6.拒绝办公室恋情

7.别让友情变成了婚外情

8.婚外情面面观

9.网恋：一场注定破碎的幻梦

10.婚外情：两败俱伤的战役

第四章 身心健康是你的头等大事

 一、拉响健康的警报

1.男女44岁的生理特点

2.44岁身体系统的易发病及特点

3.44岁常发病与预防

4.做好个人保健

5.健康是中年人最宝贵的财富

6.运动：生命的动力之源

7.中年健康吃出来

8.亚健康：透支健康的恶果

9.高血压：中年人健康的隐型杀手

10.心脏病：中年健康的克星

11.游泳：中年人最佳的健身选择

12.骨质疏松：中年女性健康大敌

 二、度过灰色心理期

1.别让自己变成一只刺猬

2.当心患上“年龄恐慌症”

3.攀比：自己找来的痛苦

4.不堪重负的44岁男人

5.别让沮丧控制了你的生活

6.家里的事操心要有个度

7.提高你的心理“免疫力”

8.心病还须心药医

9.中年人的心理危机

10.挫折感：中年女人的梦魇

11.更年期：心理失衡的烦躁期

12.自卑：人到中年的无力感

第五章 可怜天下父母心

 一、写给父母的忠告

1.不要对孩子期望过高

2.再“富”也不能“富”孩子

3.孩子需要肯定和鼓励

4.放开手，让孩子自己走

5.是谁让孩子变得如此自私

6.爱孩子就要尊重孩子

7.不要限制孩子的个性发展

8.慎重对待孩子的早恋问题

9.孩子上网成瘾怎么办

10.生涯规划：让孩子稳步走向成功

11.尽力减少离婚对孩子的伤害

 二、听听孩子的心声

1.青春期孩子的呼唤：理解万岁

2.孩子眼中的失败父母

3.跨越亲子间的代沟

4.青春期的孩子渴望与父母沟通

5.孩子为什么不听话

第六章 继续修炼你的处世之道

 一、参透灵活的做人哲学

1.心直口快讨人嫌

2.量小非君子

3.老好人不等于烂好人

4.不快不慢跑得最远

5.做人不能太硬气

6.实话有时不能实说

7.该放下面子时要放得下

8.别自己往脸上贴金

9.大智若愚不吃亏

10.把谣言当作耳边风

11.尊重别人，别人就会尊重你

12.做人必要时得能低头

13.话到嘴边留半句

 二、掌握机变的处事手段

1.正确面对比自已年轻的上级

2.别拿村长不当官，别把小事不当事

3.不了解就别乱开口

4.多说几句称赞人的话

5.别跟年轻人较劲

6.不远不近刚刚好

7.有了冲突试试冷处理

8.吃点小亏又何妨

9.酒要喝好，但要喝少

10.察言观色才能对症下药

11.私人情谊也可以带入工作中去

12.别把所有鸡蛋放在一个篮子里

44岁后检视自已的人生，总难免有些感伤：自己的生活不够完美、自己的人生不够辉煌！自己那么有才干，辛苦了20年却还是个小职员；自己那么漂亮，却没能成为影视红星，只能做个平凡的家庭主妇，接着自怨自艾，然后痛苦不堪。但当你逐渐成熟起来后，就会发现这个想法很可笑，我们都是再平凡不过的普通人，怨天尤人既不理智又不成熟，接受这个事实不是可以活得更自在一点吗？！

大多数人在年轻时都有远大的理想，认为自己无论做哪一行，都必须出类拔萃，与众不同：如果当兵，就应该是将军；如果当科学家，就应该和爱因斯坦齐名；如果当作家，就应该获诺贝尔文学奖……总之，自己应该是天才，应该受到万人景仰。

很多年过去之后，我们才发现原来自己不过是个小人物。当我们发现了这一点后，也许我们会一时很难接受这个现实，我们的心会很痛，痛的过程会持续很长时间。但是我们必须认识到：这个世界上机会的确很多，但与人的数量相比仍然少得可怜。芸芸众生中最后胜出的肯定只是一小部分，90％的人。注定要做平凡的小人物。

接受了这个有点“残酷”的现实后，我们会发现当一个小人物也不错。尽管生活中酸甜苦辣咸五味俱全，但我们过得踏实，虽然不完美，但它有自己的意义，一种只有亲身体会才能说出的意义。

前几年春节晚会演了一个小品叫“有事儿您说话”：一个小伙子总觉得自己与众不同，很有能耐。他为科长订火车票，不但自己排了一夜队，最后还花高价买“黄牛”票，如果他肯承认自己是个小人物，还会将自己弄得如此狼狈不堪吗？

与叱咤风云的伟人们那些惊天动地的业绩比起来，平常之人的平常之事，就未免显得平淡无奇了。但是，平常毕竟是生命的主体，也是生活的主体。就绝大多数人而言，终生将作为平常之人，拥有平淡无奇的生命；就绝大多数职业来说，永远都会只做平常之事，拥有平淡无奇的记录。即使是灿烂多彩的社会生活，波澜壮阔的英雄之势，惊天动地的历史事件。毕竟也只在很少的时候出现。在绝大多数的时候，社会的脚步也只是悄无声息地移动，犹如一条平淡无奇的河流。因此，对于平淡生活和平凡人生的蔑视甚至否定，只会使人陷入一种无所作为的“怪圈”，从而使生命的意义和生活的情趣受到影响。

既然大多数人的人生是平凡朴实的，既然大多数人都注定要做一个平凡无奇的小人物，那么我们就应该以一种极为珍惜的感情，去平平淡淡地生活。这样一来，我们就会发现平淡无奇的深处也蛰伏着惊人的美丽：熙熙攘攘的自行车流、提篮买菜时听到的吆喝声、厨房里锅碗瓢盆的交响曲……都是值得回味的美好乐章；天上洁白的流云、路边盛开的花朵、与你擦肩而过的少女……都是令你顾盼不舍的风景；而日常生活中，索不相识者的一个笑脸、街坊邻居的一声问候，竟会那样令你感动和陶醉。

甚至是那些叱咤风云的伟人，他们的不平凡也是寓于大量的平凡之中。伟人的神秘感是干百万人用想像创造出来的。伟人在做出改变历史性的决定时显示出了非凡的智慧和勇气，但他们的日常生活，依然是和干百万人一样，在平凡之中度过。而平常之事到了伟人们身上就变得那么光彩四溢，恰恰说明了平常之事鲜为人知的深层价值。这种价值，在我们去做时也同样存在，不过我们因司空见惯而不去发掘或是不屑于发掘罢了。

不能把平常日子过好的人，不会品味到人生的幸福；不珍惜平常的人，不会创造出惊天动地的伟业，因为平常包容着一切，孕育着一切，一切都蕴含在平常之中。想一想，为了追求人生的辉煌，我们放弃了多少生活的乐趣，本来可以获得很多，但为了达到那不可触及的顶峰，我们忽略了沿途的风景。追求非凡的存在价值不是一件坏事，但是要懂得了解自己，当你沉迷于那些远大的目标之中时，你衡量过自己的实力吗？有时目标越大，压力越大，挫折感也就越大，人生之苦不都是这样得来的吗？做一个第一就已经非常困难了，何况事事做第一。每个人都有自己的抱负，有些人把自己的目标定得太高，根本实现不了，于是终日郁郁寡欢，这实际上是自寻烦恼；有些人对自己所做的事情要求十全十美，所以往往因为小小的瑕疵而自责自怨，结果受害者还是自己。

在生活中，我们不仅要敢于承认自己的平凡，还要学会欣赏自己的平凡：我不是身居要职的领导，但我有一份安稳的工作和朋友的爱戴；我没能成为明星，但却拥有一个幸福的家庭、体贴的丈夫和聪明的孩子。不错，自己是个小人物，但小人物也有小人物的风采和自豪！P4-6

联合国教科文组织在一份权威报告中指出，44岁是一个人青年和中年的分界点。从这一点起，人的生理曲线从高峰跌下，随之而来的是中年人在心理、思想、事业及生活等各方面发生的一系列显著变化。家庭、事业、朋友；情感、金钱、道德；所有的彷徨、失落，所有的坚韧、收获都交织在44岁这一点上。关注44岁，就是关注生命的第二个起点。

44岁的中年人，在历经人世沧桑后，缺少了对生命的冲劲和热望，多了几分无动于衷的淡漠。因为对经历过的事情熟知而感到厌烦；对事情的结果能够预料而漠不关心；因为世故而对事情的进退感到乏味。他们感到彷徨困惑，对自己的信念产生怀疑，不知道自己半生辛苦，所为何来？曾经的豪情壮志，雄心万丈，早已不复存在。

中年人的健康状况令人担忧。以前自夸身强体健，与医药无缘，现在却高血压、脂肪肝、心脏病、胃溃疡，大病、小病不断。正值壮年，却常常心有余而力不足。这使得他们备感焦虑、烦躁。同时大多数中年人都承受着心理危机的困扰，他们终日为了家庭和事业而忙忙碌碌，很少与别人进行交流，人与人之间的关系日渐冷漠，只有竞争，没有友谊。成功的中年人觉得高处不胜寒，事业不顺的中年人在巨大的心理压力下感到沮丧、压抑。困扰他们的是一种内在的精神上的痛苦，难怪有那么多中年人感叹“我的心已老”。

而几乎所有的中年人都在为事业和家庭深深困扰着。人到中年，原本蒸蒸日上的事业突然变得危机四伏：在单位里，升职遇到“天花板”；为求事业圆满，转攻为守，偏偏又落到了人后；前途已经无“亮”，想要换条路却不知何去何从。还有的人工作了半辈子，才发现自己所做的并不是自己想要的；勤勤恳恳地工作，指望“从一而终”，谁知半路上却被推到了下岗的队伍中；中年人的事业就如同风雨飘摇中的一盏孤灯，总让人不能放心。中年人的家庭也是暗礁丛生，雷区密布。情感上，夫妻间的激情早已成为昨日黄花，剩下的只有乏味。两周的研究，两个月的恋爱，两年的新鲜，20年的争吵不休，这就是中年人的婚姻。于是一些身心俱疲的中年人不再安分守已，他们将目光转向了围城外的世界，渴望得到第二春。然而婚外情就像一颗定时炸弹，很多人都为了一时的神魂颠倒、意乱恃迷而被炸得人仰马翻。

除此之外，中年人还得应付那些层出不穷的人际纷扰：和领导要搞好关系、和同事要搞好关系、和朋友要搞好关系……一个不留神，可能就得罪了人。终日说违心的话，戴着虚假的面具，这让中年人备感压抑。

西方有句谚语：人生从40岁开始。这么一算，44岁又正是好时候，比年轻人成熟，比老人有活力，个性不再张狂，禀性逐渐豁达，世事趋向谙熟……所以面对着种种危机和挑战，我们仍要不焦不躁，保持一颗平常心，从容走过44岁。