肝脏是人体最重要的器官之一，它独自承担着整个人体的解毒和代谢功能，虽然它平日里时常被人们忽略，然而一旦肝脏发生病变，往往会造成很严重的后果。可以说，对肝病来说，养重于医，防重于治，因此本书的第一章特别介绍了预防肝病的日常小常识。

对想要未雨绸缪、防患未然的朋友来说，本书也有很强的阅读价值。

目前，肝病已经成为危害人们健康的一种常见疾病。在每年的传染病报告中，病毒性肝炎的发病率和死亡率都占据首位。因此，保肝护肝的行动势在必行，养护肝脏就等于守护健康美好的生活。肝病三分在治，七分在养。保肝护肝，应当从细节着手，不论是在饮食、娱乐方面，还是在运动、用药方面，都有需要注意却被人们忽略的防治细节。本书本着以读者需求为编撰方向的立场，为大众提供准确、实用、科学的健康资讯与指导。

第一章 生活防护知识

春季肝炎高发，养肝要吃苦

常喝含糖饮料易患肝病

预防肝病从“心”做起

食用胎盘也有可能患上肝炎

养肝护肝需多喝白开水

春季护肝要少酸多甜

吃完荤腥就喝茶能引发肝病

夏季高温需养肝

春夏两季喝凉茶助你防肝炎

长期服减肥药和避孕药可致脂肪肝

吃火锅谨防甲肝

适量饮用咖啡能护肝

节食减肥会导致脂肪肝

春季勤梳头也养肝

乱用药物为肝病埋下伏笔

为肝脏减压：不生吃淡水鱼

用“低温”抵抗脂肪肝

喝酒脸红者需警惕肝癌侵袭

小心霉变食品带来肝癌隐患

保肝护肝宜多吃橘子

预防脂肪肝需远离二手烟

咖啡+感冒药=肝损害

食用腐烂发芽的生姜严重伤肝

胡萝卜佐酒可吃出肝病

酒后运动最易伤肝

警惕肝病从黄褐斑开始

产后需警惕脂肪肝来袭

不良饮食习惯是导致脂肪肝的元凶

儿童是肝病多发人群

切勿有“一针疫苗管终身”的想法

第二章 日常保健指南

乙肝患者出现失眠不要急

肝病患者缺钙会导致夜间抽筋

随意焚烧垃圾也能加重肝病

柏油路上晒粮食为肝病埋下隐患

不良居室装潢有害肝脏

劣质塑料袋能引起肝损害

多氯联苯、多溴联苯可致肝病

肝癌患者发热须知

手掌的红色斑点可能是肝病的预兆

肝区不适的六个原因

治疗便秘以减轻肝脏的负担

不可忽视的肝病征兆

肝硬化引发男性的女性化现象

肝癌的自我检测

自我检查肝病的症状

家中肝病急救知识要点

肝炎患者为什么易发生低血糖

注意保养眼睛对护肝有益

护肝必须调整肠道菌群

孕妇更要护肝

肝病患者忌吸烟

滴酒不沾才是正确的护肝方法

保肝要少发怒

忌过度纵欲

牙龈出血有可能是肝病在作怪

肝病患者长时间看电视伤肝

熊猫眼、嘴唇紫黑是乙肝加重的迹象

过度劳累是乙肝频发的诱因

久居空调房易使肝病复发

肝病患者谨防高温肝损伤

肝炎女性月经不调莫惊慌

肝病患者的服装要清洁舒适

乙肝患者护肝良方：一天一片复合维生素

肝炎患者洗冷水澡有讲究

身患乙肝更应有防癌意识

肝病患者要远离涂料等污染物

环境变化可导致肝病复发

乙肝患者要注意保温

肝病患者饭后小睡益处大

小感冒也会使肝病复发

第三章 不可不知的常见误区

乙肝病毒阳性指标高就必须接受治疗

越新越贵的药越是好药

乙肝定会发展成肝硬化、肝癌

得了脂肪肝必须吃降脂药

急性肝炎治愈后随时可以恢复工作

脂肪肝无大危害

对乙肝“小三阳”放松警惕

腹部发胀或腹积水就是肝硬化

吃肝补肝

大量食用水果能养肝

肝病患者大量吃羊肉一

吃大蒜利于肝脏恢复健康

肝病患者吃甲鱼恢复快

吃葵花子不伤肝

吃夜宵造成脂肪肝

肝病患者每天睡够8小时就可以了

肝病患者忌姜

肝病患者不能吃鸡蛋

肝硬化患者适合吃粗粮

自然潮湿的淀粉吃了不损肝

婴幼儿饮食过早成人化

强迫肝病患儿多进食

肝硬化患者需大补

大量食用小麦和土豆制品

中草药保肝脏

肝病患者不能吃海带

吃田鸡就得中毒性肝炎

“乙肝包转阴，无效退款”不可信

不要被“专治乙肝的神医、名医”忽悠

“基因疗法”治疗乙肝有陷阱

第四章 饮食调理与食疗方案

肝病患者饮食易清淡

忌饮食过量和暴饮暴食

妊娠合并肝炎患者的饮食调养

老年性肝炎的特征及饮食调理

肝病伴胃肠炎患者应注意的饮食问题

肝炎患儿应有的饮食习惯

肝病并发口腔溃疡患者的食疗方案

老年肝病患者要注意补锰

丙肝患者要限制铁质的大量吸收

核酸疗法适合于肝病患者

食欲不振或反胃可能是肝病作祟

爱发脾气的肝病患者应常吃保肝、健脑食品

青少年学生“澳抗”阳性者如何合理膳食

肝昏迷患者的饮食治疗要点

肝病患者风寒头痛应如何食疗

肝病患者伴有慢性咳嗽时的食疗

肝病出现鼻衄者可用的食疗

肝病伴经常性便秘如何食疗

女性肝病患者兼有闭经时的食疗

肝病兼有糖尿病可用哪些食疗

病毒性肝炎合并脂肪肝怎样食疗

护肝保眼应注意的饮食问题

病毒性肝炎患者应常吃促进钙吸收的食品

肝硬化患者要限制胆固醇的摄人量

肝病患者注意伏暑的饮食调理

防治肝病远离洋快餐

肝病患者不要吃麻辣烫

美味大闸蟹可使肝病患者病情加重

乙肝患者不宜食用泡菜

罐头食品会加重肝病

含铝的食物要少吃

肝病患者要补硒

肝硬化患者慎吃生硬食品

科学饮水是爱肝脏的表现

不宜长期饮用“矿泉水”和“纯净水”

肝病患者要注意补水的时段性

不洁甘蔗可招致肝病

合适的烹调方法能提高食物营养利用率

保肝食疗中要防止维生素丢失

肝病患者宜补充赖氨酸

肝硬化患者不宜食用含盐量高的食物

枣是保肝的健康卫士

多种鱼类助人保肝

食用菌为乙肝减压

吃蜂蜜也能保肝

护肝卫士——枸杞

美味佳肴中的养肝圣品——海参

养肝良药——鸡骨草

肝病患者宜吃苹果

黑巧克力是肝脏的“福星”

木瓜护肝有绝招

杂粮有助护肝

让山楂助肝脏“减肥”

水果之王猕猴桃亦能护肝

肝病患者适当食用乌梅益处多

食笋类防肝癌

韭菜可辅助治疗肝病

脂肪肝患者吃洋葱可护肝

保肝护肝食梨效果佳

多吃鳄梨有助降低肝炎发病率

护肝招牌蔬菜——荠菜

乙肝儿童应多喝粥、汤

葡萄可为肝脏护航

养肝护肝的萝卜

百合也能为肝“加油”

适量喝绿茶能健肝

降低转氨酶活性的西洋参

花生——护肝之家常宝

神奇豆类帮你瓦解脂肪肝

食苦瓜护肝

养肝可吃丝瓜

部分肝病患者适合吃芹菜

养肝又养血的木耳

肝病患者吃甘薯好处多

蓝莓是肝病的克星

肝病患者可适量吃核桃保健康

吃树莓防肝癌

肝病患者可吃西瓜祛黄疸

最实惠的护肝品——黄瓜

防癌护肝好帮手——圆白菜

冬瓜靓汤利水保健康

多方护肝的空心菜

扁豆开胃又利水

肝病患者吃李子也保肝

肝病患者吃菠萝可提升抵抗力

花粉可作为肝病患者的养生食品

发菜是肝病患者的食疗佳品

肝病患者要荤素搭配着吃

猪肚四神汤是慢性肝病的养生佳品

野菜也护肝——婆婆丁

橙子护肝有一套

保肝可以吃点皇帝菜——茼蒿

莲藕是肝病患者的养血佳品

菠菜是养肝的绿色精灵

360℃全方位护肝的南瓜

肝病患者适合吃番茄

青椒防癌效果好

杀菌保肝的蒜苗

肝病患者的排毒、防癌圣品——魔芋

第五章 用药的细节

不宜自行服用感冒药

肝病患者远离伤肝药物

女性乙肝患者忌服用避孕药

轻微肝损害不宜用药

肝病患者不宜服用保肝药

肝病孕妇是否该吃护肝药

尽量不服用降酶药

及时用药，选对药

耐药率不是选药的唯一准则

按时、按疗程服药

药量要当减则减

乙肝患者可以不用终身服药

小孩莫用成人药

切莫成为“药罐子”

用药剂量要适中

“澳抗”阳性者不应滥用药

幽门螺杆菌感染与肝病的关系

脂肪肝患者应慎用降脂药

不可盲目相信“解酒护肝”药

脂肪肝怎样进行药物治疗

婴儿吃成人的退烧药易患肝病

不要让孩子服用过量的药物

婴幼儿长时间服用激素类药物会伤肝

服用过期药品会伤肝

药和酒同用会伤肝

拉米夫定服药注意事项

肝硬化患者不能随便应用利尿剂

叶酸抗肝癌

防肝癌，食灵芝

螺旋藻有益肝病患者

治疗肝病宜用绞股蓝

肝病患者适合吃什么参

如何用黄芪来保肝

虫草对肝病有治疗作用吗

芳香精油保护肝脏

婴幼儿滥用抗生素会导致肝病

婴幼儿慎用含樟脑成分的药物

如何防止乙肝耐药

耐药后仍需抗病毒治疗

甲肝患者不宜过多用药

记录用药以备不时之需

第六章 运动的注意事项

适量运动防乙肝

肝炎患者的温和运动

乙肝患者旅游项目的取舍

肝炎首选运动——太极拳

肝炎患者适合练桩功

倒行对肝病的作用

急性肝炎患者可做床上运动

肝炎患者夏日的最佳运动——步行

饭后闭目养神有助于护肝

治疗脂肪肝要养成“好动”的习惯

不适合运动的脂肪肝患者

治疗脂肪肝的有效运动——跳绳

给肝脏减肥要“迈开腿”

脂肪肝的有氧运动疗法

慎用“暴走”给肝脏减肥

脂肪肝患者忌做缺氧运动

脂肪肝患者运动疗法前需做的检查

重症肝炎患者需要被动运动

乙肝病毒携带者要循序渐进地运动

乙肝患者何时可正常运动

春天常练“养肝功”

初春健走适合乙肝患者

甲肝治愈半年可参加运动

乙肝孕妇注意劳逸结合

乙肝患者秋冬运动注意防感冒

肝病患者为何要注意休息

肝炎患者应怎样休息

第七章 并发症的预防与护理

乙肝患者要警惕肝源性糖尿病

肝炎痊愈后也可能出现高胆红素血症

乙肝合并脂肪肝不能仅靠药物治疗

小心肝炎后肝硬化

有肝病史的人需慎防肝癌

关节炎也会加害乙肝患者

病毒性肝炎有可能会引发荨麻疹

乙肝患者易患心肌炎

乙肝患者得肾病可能是乙肝病毒惹的祸

乙肝患者要严防再生障碍性贫血

肝病患者应重视急性胰腺炎

慢性肝病不得不防结节性多动脉炎

丙肝患者极易感染冷球蛋白血症

不可忽视的维生素缺乏症

精神神经系统病变也会找上乙肝患者

干燥综合征是乙肝并发症

第八章 简易的自然疗法

六字诀

针灸疗法

艾灸疗法

按摩疗法

简易运动疗法

养花对肝硬化患者有好处

对肝硬化患者有益的花卉

书画对肝硬化患者有好处

肝病患者的音乐疗法

花香能缓解肝病

色彩疗法对肝病恢复效果好

日光浴可缓解肝病

肝病患者不要轻视心理保健

“息怒”护肝

坏心情猛于肝炎病毒

肝硬化患者自我保健的要点

自我心理调节

重型肝病的心理疗法

慢性肝病与轻松氛围

第九章 保肝膳与偏方大全

保肝药膳

护肝偏方

警惕肝病从黄褐斑开始

黄褐斑又称肝斑，是日常生活中较常见的一种面斑。相对来说，女性更易受到黄褐斑的侵害。有人认为黄褐斑只是一种单纯的色素沉着，其实这是不准确的。虽然不能说所有的黄褐斑都和肝病有关，但黄褐斑确实与肝脏有着密切的联系。

中医认为，黄褐斑预示了人们肝气郁结、暴躁易怒的状态以及饮食无节制。纵欲过度等情况。而保肝护肝最关键的就是要保持良好的心理和生理状态。维持健康的生活规律。面部有黄褐斑的人，即使目前没有患上明显的肝脏疾病，但也是处于一个损肝的状态中，若不及时改变生活习惯，很有可能进一步损肝，导致肝脏病变。

而已经出现了身体不适的面带黄褐斑的人则需要及时就医，查清病情，以防延误病情，导致病情加重。

产后需警惕脂肪肝来袭

我国自古就有坐月子的习俗，即产妇生产后要进行为期一个月的调理，在此期间产妇的任务主要是静待家中进补。这种犒劳产妇的想法本没有错，但若是方法不当，很有可能为产妇补出脂肪肝来。

产妇生产时的确耗费了不少精力和体力，但在坐月子时切不可实行大补策略，而是应该遵从医嘱以循序渐进的方式进补。大量进补高热量、高蛋白的食物不仅会使产妇营养过剩引发肥胖，还会扰乱肝脏中的脂肪代谢，这无疑是给肝脏增加了负担。

一般来说，肝脏中的脂肪含量约占肝脏的5％左右，若长期进补，其脂肪含量必然会超过这个数值，引发脂肪肝。更有甚者可能会由脂肪肝发展成脂肪性肝炎或肝硬化。准备产后进补的产妇对此需加以重视。

不良饮食习惯是导致脂肪肝的元凶

现代人工作繁忙，生活压力大，很多人的饮食没有规律，时常是什么时候饿了才吃点东西凑合一下，或饥一顿饱一顿的暴饮暴食。这些不良的饮食习惯无形中加重了人体脏器的压力，严重者还会产生脂肪肝。

一般来讲，早餐和中餐是为补充人体一天所需热量和营养的。因此必须吃好，并且要用相对集中的时间吃完早餐和中餐。晚餐则尽量少食。并应以低热量、低脂肪的食物为主。另外，白领一族还要注意，不能用零食代替正餐。由于零食多属于高热量、低营养的食品，因此很容易导致热量过剩、脂肪堆积，极易形成脂肪肝。

很长一段时间里，脂肪肝是中老年人的一种常见病，然而如今患脂肪肝的人年龄普遍偏低，二三十岁的中青年人已经逐渐成为脂肪肝病人的主力军，这与其不合理的饮食及无规律的生活习惯有很大关系。

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在我国有大量受肝病困扰的人，而在众多肝病中。尤以乙型肝炎为主。据统计，我国约有13％的人都是乙肝病毒携带者，这些肝病患者除了会遭受歧视外，由于肝病多为慢性疾病，因此大多数患者的生活质量也因肝病受到了极大影响。

很多肝病患者在对待肝病时心态上存在较大问题，例如有些人在乙肝恢复期中自我感觉良好，因此就放任自己，随便停药、抽烟喝酒等；也有些患者患上乙肝后认为自己的乙肝一定会转化为更严重的肝病，甚至是肝癌，故而自暴自弃或悲观失望；还有一些患了脂肪肝的患者，由于其病症不明显，对工作、生活影响较小或无影响，因此就放松警惕，不重视生活保养，最终导致病情加重，产生了肝纤维化等严重后果。这些都是因为缺乏对肝病护理的基本认识。

本书共有九章，其中既有介绍肝病患者生活宜忌常识的，也有讲述肝病饮食调理方案的，之所以采用这样的形式，是因为患者是维护自己健康的最好卫士。正如西方医学之父希波克拉底所说的：“病人的本能是病人最好的医生，而医生是帮助本能的。”如果患者单纯依靠治疗而不改变自己对待疾病的心态、树立正确的生活方式，那么就很难真正使自己从疾病中逃脱出来，自然也就不可能有较好的生活质量。而这也正是本书的立足点，本书意图从改变肝病患者的衣食住行习惯开始，让肝病患者逐步走出低生活质量的阴霾，重新找到健康生活的方法。

肝病患者要想调理好自己的身体，既要配合医生的治疗，也要懂得和掌握自我调养的方法。调养的方法有很多种，其中既有饮食调理。也有日常习惯方面的内容，还包括适合肝病患者自己操作的自然疗法，以及各种药物的使用细节。肝病患者若能详细阅读本书，相信可以成为自己的另一位“主治医生”。

肝脏是人体最重要的器官之一，它独自承担着整个人体的解毒和代谢功能，虽然它平日里时常被人们忽略，然而一旦肝脏发生病变，往往会造成很严重的后果。可以说，对肝病来说，养重于医，防重于治，因此本书的第一章特别介绍了预防肝病的日常小常识。对想要未雨绸缪、防患未然的朋友来说，本书也有很强的阅读价值。

鉴于作者水平有限，有关肝病保健的知识又较为庞杂，因此本书不免会有一些错谬或不妥之处，望读者见谅，同时编者也希望读者对错谬之处一一指正。另外，编者还要提醒各位读者一点，本书只是辅助肝病患者康复的保健书，其中介绍的知识并不能直接起到治愈肝病的作用，对肝病患者来说，在医生的指导下积极配合治疗才是最重要的。

编者