本书为众多糖尿病患者及广大热爱生活、追求健康的读者们提出了理想、专业、可行的防治细节。囊括了日常保健、饮食方案、用药细节等方面。旨在为患者提供最新的治疗资讯、最实用的养护细节。让每个糖尿病患者能够轻松生活。享受健康和幸福。

在一般情况下，糖尿病并不是悄无声息地来，而是有早期症状的，因此，糖尿病完全可以预防。而有些人只要改掉一个不良的生活习惯。就可能不会与糖尿病结缘。所以，学习预防糖尿病的知识很重要。

本书本着科学的理念，为读者提供糖尿病的日常防治知识，希望读者每天了解一点。每天离疾病远一点，每天的生活更健康一点。

第一章 生活防护知识

预防糖尿病的“健康主食”

奶制品降低糖尿病发病率

吃好早餐控制血糖

咖啡调节新陈代谢

香料有助于预防糖尿病

红酒保健功能不容忽视

做家务可预防糖尿病

预防糖尿病的运动

控制体重是预防糖尿病的关键

虎背熊腰的男人要注意

睡眠不足容易诱发糖尿病

只吃菜不吃饭易患糖尿病

“应酬族”容易吃出糖尿病

耳垢多小心患糖尿病

零食易致白领糖尿病高发

长期泡股市易患糖尿病

不熬夜、不睡懒觉预防糖尿病

预防儿童糖尿病常识

预防儿童遗传性I型糖尿病的食物

预防糖尿病从保护儿童胰腺做起

不可忽视疲乏

不良习惯易导致夫妻糖尿病

中年须防隐性糖尿病

需要注意预防糖尿病的老年人

糖尿病“心仪”的人

久坐会引起糖尿病

戒烟不当小心患糖尿病

牙龈反复发炎应查血糖

上厕所顺便做个体检

第二章 日常保健指南

糖尿病家庭护理小窍门

糖尿病患者失眠的原因及防治方法

谨防夜间低血糖

糖尿病患者别随意洗牙

护理口腔有助于降血糖

口腔不适须赶紧排查血糖

拔牙与血糖的关系

糖尿病患者洗脸的正确方法

糖尿病患者洗澡要当心

糖尿病患者更需有“洁癖”

慎防足疗误区

温水浸泡可辅助治疗糖尿病

糖尿病患者不宜戴隐形眼镜

糖尿病患者应保护眼睛

糖尿病患者务必慎重染发

老年糖尿病患者不宜常穿布鞋

糖尿病患者穿鞋、穿袜有讲究

糖尿病患者出汗要小心

别忽视便秘的问题

使糖尿病患者重拾“性福”

女性糖尿病患者不宜“带环避孕”

怀孕猛补补成糖尿病

糖尿病患者春季保健很重要

夏日保健要点

夏季糖尿病患者切忌贪凉

糖尿病患者夏天宜穿白袜子

酷热之际糖尿病患者的调养方法

秋天冷水浴的自我保健法

留神“秋冻”伤身

冬季糖尿病患者保健措施

换季控制血糖要先防感冒

流感会加大糖尿病患者死亡风险

留神糖尿病小感染惹大麻烦

糖尿病患者不宜做创伤性检查

糖尿病患者不宜泡温泉

夏日蹬水当心腿染“毒”

冬季测血糖应勤快一些

冬春生疖子，要查查血糖

冬季当心“冻”出病

糖尿病妈妈哺乳应注意

更年期血糖波动是“难关”

饭后散步半小时防治糖尿病

不宜开车的糖尿病患者

糖尿病患者驾车的注意事项

第三章 糖尿病的监测治疗

血糖正确的测量方法

血糖试纸与血糖仪的保存方法

测血糖并非什么时候都准确

酒精消毒测血糖的小细节

检测血糖水平的“金三角”

血糖监测的注意事项

监测血糖要靠“自我”

老幼控糖应放宽松点

血糖自我监测需要注意的细节

看病尽量选择固定医生

患者怎样“固定”医生

糖尿病患者的家属应配合治疗

正确选择住院治疗和在家治疗

糖尿病患者出院要完成四件事

糖尿病患者应记录护理日志

第四章 不可不知的常见误区

糖尿病只是“老年病”

瘦人不得糖尿病

忽视小症状

素食、粗粮多吃无害

血糖平稳就代表根治了糖尿病

吃少了就能降血糖

睡眠和血糖没关系

糖尿病患者只能吃“糖尿病食品”

胰岛素治疗的认识误区

拒绝甜味水果

大剂量口服降糖药能消化多吃的食物

零食不在饮食控制范围之内

只要服用降糖药就能控制血糖

热衷于食用保健品

忽略了自我监测

忽视并发症的治疗

尿糖是血糖的准确反应

家务劳动能够代替预防糖尿病的保健运动

加大防治措施力度

多吃无糖食物不影响血糖

多吃肉、少吃饭可控制血糖

有了家用血糖仪就万事俱备

早起空腹吃药后测出的血糖是准确值

忽视了定期血压检测

有了自我检测不用定期到医院检测

运动前不用测血糖

“多尿”是由“多饮”引起

第五章 饮食调理与食疗方案

糖尿病患者需知的“营养观念”

定量饮食防控糖尿病

糖尿病患者需限酒

便秘糖尿病患者多吃空心菜

萝卜的营养吃法

洋葱的食疗作用及吃法

山药吃少才健康

糖尿病患者可以食用的甜味剂

西餐中的保健食品

糖尿病患者餐馆聚餐的原则

食物纤维对糖尿病患者的好处

烹调方法对血糖的影响

将粗粮添加到饮食中

豆制品可做主食和副食

糖尿病患者应少吃盐

糖尿病患者饮食习惯上的“小窍门”

糖尿病患者三类食品要节制

荞麦、麸皮的营养作用

糖尿病患者可以吃南瓜

早餐宜繁不宜简

食物中的糖尿病克星

快餐的营养吃法

玫瑰茄花茶

苦瓜的巧妙吃法

水果这样吃不升血糖

糖尿病并发高尿酸血症的饮食疗法

更年期糖尿病患者怎样控制饮食

糖尿病患者如何摄入“点”脂肪

糖尿病患者不宜吃“凉饭”

茶叶对糖尿病患者的益处

夏季控糖的6款食疗方

糖尿病患者不宜服用胖大海

第六章 用药的细节

“看好”时间吃降糖药

血糖降下来了是否可以停药

口服降糖药要因人而异

口服降糖药物有没有“依赖性”

挑选“物美价廉”的降糖药

糖尿病患者不要掉人“用药陷阱”

糖尿病患者应“对症”选择降糖药

根据体重选择降糖药

根据高血糖类型选降糖药

依据有无其他疾病选择降糖药

依据年龄选用降糖药

早期联合用药

胰岛素的分类与特点

Ⅱ型糖尿病早期胰岛素的强化治疗

必须使用胰岛素治疗的患者

跟医护人员学几招

选择安全可靠的胰岛素泵

胰岛素泵治疗的优点与不足

胰岛素泵的适用与不适用人群

使用胰岛素泵要防皮肤感染

胰岛素泵注射部位选择

胰岛素泵治疗：餐前剂量控制

给患儿用“泵”家长要注意的问题

胰岛素反应

夏季不宜减少用药剂量

老年糖尿病患者用药注意事项

女性糖尿病患者特殊时期胰岛素的使用

非降糖药对血糖的影响

糖尿病患者慎用感冒药

罗格列酮伤害骨骼

谨慎服药防心病

同类降糖药不能合用

服药时仍需控制饮食

不要根据自觉症状服药

及早发现“降糖药物继发性失效”

中药不能根治糖尿病

用中药也讲究适量

第七章 运动降糖的注意事项

运动对糖尿病的辅助作用

简单运动，快乐降糖

糖尿病患者运动的窍门

事半功倍的运动方法

糖尿病患者运动不当的危害

不适合运动降糖的糖尿病患者

耐力运动是首选

太极拳帮助降糖

糖尿病患者游泳要适度

糖尿病患者骑车有益

踢毽子降血糖

学会享受垂钓的乐趣

太极柔力球让你玩出健康

身心不适时可做瑜伽

跳舞利于老年糖尿病患者身心健康

糖尿病患者忌讳跳踢踏舞

瘦腰可远离糖尿病

勤动双腿保健康

“散步降糖”要选对方式

对糖尿病患者步行的几点建议

要想身体好，每周跑一跑

不妨试试糖尿病健康操

糖尿病患者不适合晨练

糖尿病足患者的运动方式

“分级”运动，控制血糖

运动时间要紧随用药时间

什么情况不适合运动

运动中容易忽略的一些问题

运动要因“血糖”而变

防治糖尿病的按摩操

适合糖尿病合并下肢血管病患者的运动

夏季运动的注意事项

糖尿病患者冬季可做下肢保健操

适合糖尿病患者练习的5分钟体操

糖尿病运动保健法：“弹”着走

糖尿病患者出游的注意事项

第八章 并发症的预防与护理

糖尿病急、慢性并发症

早期预防糖尿病并发症

从诱因预防糖尿病急性并发症

预防低血糖症

如何应对低血糖症

糖尿病皮肤病

正确认识糖尿病足

引发糖尿病足的危险因素

足部疾病的预防处理

每天洗脚防病足

合脚鞋袜预防足病

护理足部修剪趾甲有原则

给足部“活血”的方法

糖尿病患者脚部伤口的处理

防病足的护理细节

糖尿病对眼睛的影响

把握好时间做眼底检查

糖尿病眼病防治有八招

从“头晕”警惕并发症

从饮食上预防神经痛

预防糖尿病神经痛的自疗方法

糖尿病患者需警惕心脏并发症

糖尿病冠心病的三级预防

及早发现糖尿病脑病

糖尿病脑病的预防措施

糖尿病脑病的护理

糖尿病性高血压的危害

降压治疗能预防并发症

外洗方治疗糖尿病末梢神经病变

糖尿病口腔病变

防治霉菌性阴道炎贵在降低pH值

无症状糖尿病

糖尿病昏迷的急救

避免摔倒酿大祸

发现患者跌倒后应如何判断和处置

第九章 简易的自然疗法

糖尿病患者自行疗养的方法

敷脐疗法

糖尿病有氧体疗法

中医验方治疗糖尿病

糖尿病的艾灸疗法

糖尿病的气功疗法

糖尿病患者的自我保健按摩

刮痧治疗糖尿病

糖尿病的拔罐疗法

第十章 降血糖膳与偏方

药膳

偏方

人们在提起咖啡的时候首先想到的是它浓浓的香气和略带点苦的味道，很少有人知道适当地饮用咖啡可以调节人体内的糖和脂肪的新陈代谢。而且适当地喝点咖啡可以预防糖尿病的发生。

国外的一个医学研究小组做了一项调查，他们通过调查发现，那些有每天饮用咖啡习惯的人，他们空腹的时候和吃过饭后的血糖很明显地低于那些经常不喝咖啡的人；调查结果还显示那些每天喝2～3杯咖啡的人，他们的糖耐量受损和糖尿病发生的危险会大大地降低。

研究结果表明，咖啡可以有效预防糖尿病的主要原因是咖啡中含有丰富的抗氧化物质——氯原酸。氯原酸其实是一种可以减少肠道糖吸收的有机酸，可以通过促进葡萄糖的转运和氧化的作用，加强葡萄糖在人体内的新陈代谢，这样就能有效地控制人体血糖的浓度，预防高血糖。同时，氯原酸还能降低血总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇，而且能够对血管内皮起到很好的保护作用，从而预防动脉粥样硬化和心血管疾病。

氯原酸除了具备促进人体新陈代谢的作用以外，还能抗氧化和清除自由基，从而达到抗诱变、抗癌和抑制炎性反应的作用，这样对抗血小板凝集有一定的帮助作用。这些作用对促进身体健康和预防糖尿病等疾病的发生都有重要意义。

糖尿病患者或肥胖症患者最好饮用黑咖啡。因为黑咖啡中氯原酸含量最高。另外在喝咖啡的时候要注意，如果有人对咖啡因比较敏感，那么就应该选择低咖啡因的咖啡，这样就不会因为喝咖啡而兴奋过度。

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糖尿病已经逐渐成为全球性的高发病之一，其发病率呈逐年上升的趋势。最近的调查数据显示，世界上有7％的人是Ⅱ型糖尿病患者，还有超过7％的人属于糖尿病的高危人群，预计在未来20年，糖尿病的患病人数还将继续增长。

在我国，糖尿病已经成为继心脑血管疾病和癌症之后的第三号杀手。我国有6000万的高血糖边缘人群，每年大约会有5％～10％的人转化为糖尿病患者，这样我国每天增加的糖尿病患者就多达3000人。我国糖尿病的患病率高达10％，其中，城市人口的发病率为9．7％。糖尿病这一重要的健康问题已经为我国带来严重的负担。

近年来，糖尿病的年轻化趋势明显。以前的情况是，只有I型糖尿病多发生于40岁以下的人，20岁以下的青少年或儿童一般只可能患I型糖尿病。但是，据目前的调查显示，40岁以下的人患Ⅱ型糖尿病的几率正逐年上升，从以前的5％左右上升到了近期的10％～20％。也就是说，更多的年轻人患上了Ⅱ型糖尿病。

糖尿病是由于遗传基因、免疫功能紊乱、微生物感染、自由基毒素等多种致病因子作用于机体，导致胰岛素功能减退、胰岛素抵抗而引发的糖、蛋白质、脂肪等内分泌代谢紊乱综合征。

糖尿病是一种需要终身控制治疗的疾病。不能根治。其治疗的核心就是稳定控制血糖，预防并发症。因此，长期的监控治疗对糖尿病患者很关键。而养成一个良好的生活习惯是做好控制治疗的基础。做好糖尿病的控制治疗，能够预防糖尿病并发症，并降低糖尿病患者因并发症而致残、致死的几率。在控制治疗中，糖尿病的防治知识就像一把钥匙，能够打开健康的大门。许多糖尿病患者就是因为缺乏糖尿病的防治知识而没有做好控制治疗，最终造成截肢、失明甚至丧失生命等不可挽回的严重后果。就像一位糖尿病专家说的：“对糖尿病患者来说，缺乏糖尿病知识就像缺乏胰岛素一样危险；在糖尿病患者中，糖尿病知识愈丰富，其寿命越长。”

在一般情况下，糖尿病并不是悄无声息地来，而是有早期症状的，因此，糖尿病完全可以预防。而有些人只要改掉一个不良的生活习惯。就可能不会与糖尿病结缘。所以，学习预防糖尿病的知识很重要。

本书本着科学的理念，为读者提供糖尿病的日常防治知识，希望读者每天了解一点。每天离疾病远一点，每天的生活更健康一点。