任悦所著的《寂寞时优雅吟唱：悠然自得的生活艺术》不是一本教你如何克服寂寞的书，而是一本带你享受寂寞的读本。本书从7个方面带你重新认识孤独。请跟随本书一起，走入一个寂寞但并不孤单的世界，你会知道.寂寞也能让人如此美丽！

在现实生活中，我们有时感觉到很劳累、凄清和孤独。我们或许希望抽出身来独居一处，让自己重新温暖起来。有时外界的风吹进来，把我们内心的一切扰得乱七八糟。我们绝大多数人让自己心灵的窗口整天洞开着，一任外界斑驳的万象和嘈杂的声音袭击我们、浸染我们，使我们陷入悲哀和烦恼的境地。但是，我们同样会感觉到凄清、孤独和恐惧。

这时的你，最应该学会抛开困扰你多时的嘈杂与烦恼，独自面对自己，暂时与外界隔离开来。

人生只有一条路，且必须由你独自行走！

任悦所著的《寂寞时优雅吟唱：悠然自得的生活艺术》旨在引领人们在寂寞里找寻支点，在寂寞中用美好的眼光去欣赏这世界，用宽容豁达的心去面对寂寞，静静地享受属于自己的幸福。请跟随《寂寞时优雅吟唱：悠然自得的生活艺术》一起，走入一个寂寞但并不孤单的世界，你会知道.寂寞也能让人如此美丽！

Chapter 1 寂寞是你送给自己最好的礼物

 每个人都有自己的寂寞天堂

 真正的寂寞只存在于你的心里

 一个人的红螺寺

 信仰是寂寞不可缺少的伴侣

 在寂寞中沉淀，才能赶走空虚

 灵感总在寂寞中闪现

 找一天保持寂寞

Chapter 2 请和我一起，认识寂寞

 浅谈我所认识的寂寞

 为自己填一份关于寂寞的问卷

 让寂寞升华为婴儿般的单纯

 有一种境界叫寂寞

 之所以害怕寂寞，是因为没有正确认识自己

Chapter 3

 平常心是孤独最好的伴侣

 平常心可以造出万千世界

 天天是好日

 计较使你变得寂寞

 如景欢乐是短暂的，痛苦、寂寞也是短暂的

Chapter 4

 提一盏感恩之灯，照亮寂寞的每一处角落

 越寂寞，越感恩

 恨让寂寞变得可怕，爱让寂寞变得美丽

 人生就在一粥一饭

 就算只剩一根手指，也可以拥有全世界

 感恩，在寂寞中写下爱的乐章

Chapter 5

 勇敢拥抱属于自己的寂寞时光

 坦然迎接属于自己的那份寂寞

 自恋让你成为“孤家寡人”

 用各种方式与自己交谈

 种满鲜花胜过烧尽野草

 心安了，就不怕寂寞

Chapter 6

 “鸡肋”爱情无味，一个人的世界也精彩

 单身生活也精彩

 与其相顾无言，不如一个人精彩

 拒绝留恋，享受一个人的寂寞

 别着急，你会遇到更适合你的人

 在爱中失落的人到处有，你只是其中一个

 将错就错，会造成更大的伤痛

Chapter 7

 放开手，才能在寂寞中获得幸福

 放下得越多，寂寞感越少

 学会一切“从简”

 享受寂寞不等于高高在上

 如果实在没有知音，至少还有自己

 最难舍的最先舍

 松开的手能抓住更多

每个人都有自己的寂寞天堂

一个深秋的下午，我独自前往郊区看望一个朋友。她是我的大学同学，上学的时候我们相交甚密，毕业后她去了美国求学，因此有几年时间断了联系。

最近我意外地接到她的电话，说她已经回到了北京，从老同学那里打听到我的手机，想见见我，跟我叙叙旧。

她约我去她家里，那是北京的郊区，离我住的地方真是相距甚远。

“能约个离咱俩都近的地方吗？你家好远啊。”我在电话里问她。

“再远能远得过美国吗？那么远的距离，我也漂洋过海地回来了。”她的语气中仿佛有一丝淡淡的忧伤，让人不忍心拒绝她的要求。

于是我答应了，问清了地址，便在约定的日子驱车前往。

那真是个离市区很远的地方，我开了两个多小时的车才到。

当我见到久违的她时，几乎认不出她的样子了。在我的想象中，一个20几岁刚刚从美国留学回来的女人应该是很时尚、很热情、很有朝气的，而且她在学生时代就很漂亮，身边的追求者也很多。

然而眼前的她却好像变了一个人，脸色蜡黄，眼神中没有一点神采，整个人很消瘦，而且很没有精神，好像刚刚大病了一场似的。

她看到我很高兴，热情地请我进屋里坐。一阵寒暄过后，我不由得问她：“你怎么瘦了那么多？都显得憔悴了。”

听到我这样说，她淡淡地一笑，笑容中有些许忧伤，我猜她一定是发生了什么事。

果不出我所料，她讲起了这些年的遭遇。去美国留学之前，她意气风发，发誓要拿到最好的成绩，然后衣锦还乡，有一番作为。

可到了美国后不久，她便发现一切都跟自己想象得不一样。陌生的国家、陌生的民族、陌生的环境……全部都让她感到难以融入。当她在生活上和学习上遇到难题时，也不像在国内时会有人帮她，一切全都要靠她自己。

在这种情况下，她感到特别寂寞，连个说心里话的人都没有。她努力调整了一年，但这种寂寞的感觉一点也没有减少，反而愈演愈烈，让她连学习的心情都没有，整天就想着逛街、玩乐。

在第二学期，她有几科成绩没有达到合格线，但她并没有将这些情况告诉国内的家人，而是只告诉他们自己现在一切都好。

她在寂寞的侵袭下混混沌沌地度过了大学生活，快要毕业的时候才发现自己的成绩根本拿不到毕业证书。

此时的她再也忍受不了了，只能告诉父母实情。父母知道后又伤心又生气，但也无可奈何，只能让她回国。

回到北京的她依然没有摆脱寂寞的感觉，勉强找过几次工作，但每份都做不长久。现在的她暂时没有工作，租了郊区的房子一个人住。

“我是个很矛盾的个体，在美国的那些年，我讨厌透了寂寞，每当一个人的时候我什么也做不下去。但是现在的我却又不愿意走到人群中去，我连市里都不愿意去，因为到了人群密集处我只有更加感到寂寞。这也是我坚持要你来我家聚会的原因。”她边说边苦笑。

又与寂寞有关！我听了也不由得苦笑，看来寂寞真是个令人寻味的话题。

在接下来的整个下午，我都在听她讲这些年发生的事情，并想着各种方法试图解开她的心结，希望她现在能像个普通人一样去工作、生活。

眼看太阳快要下山了，我便告辞回家。当我坐上车打着火时，从车窗里回头向她招手示意，她站在屋外淡淡地笑着也向我挥手作别，在小屋的斜后方还有一条不知名的小河流过。此时，夕阳的第一抹光恰好照在她身上以及她身后的河面，河面上映出粼粼的波光，格外漂亮。

我忽然发现，这幅画面有些似曾相识。  “透过树林我可以望见湖水，还可以望见林间的一小块空地，小松树和山胡桃树正现出勃勃生机。湖水凝成的冰面，还没完全消融，仅有几处已融化开了，色泽黝黑，渗出湖水……我听到云雀和其他的鸟雀在林间鸣唱欢聚，与我们一起开始度过新的一年，这是令人舒心的春日……”这美丽的景色就是梭罗曾生活过的地方——瓦尔登湖畔。

《瓦尔登湖》并非是虚构的文学作品，而是梭罗的真实生活。年轻的梭罗，曾经经历了一段刻骨铭心的爱情。他爱上了一个1 7岁的少女。在他的心中，对这少女的爱慕，曾经是人生的全部。

可不料，梭罗的哥哥也爱上了这个少女。他们三个人经常在一起散步、在河上划船、登山观看风景、进入森林探险，他们还在树上刻下了他们姓氏的首字。

对于这三个年轻人来说，幸福应就在此处。然而，事情并非永远如人所愿。P2-5

发出“你寂寞吗”这问，恐怕不少人都会默默点头，或是若有所思。

寂寞对于每个人都不陌生。在少年时，我们就曾把寂寞挂在嘴边上，仿佛只有这样才显得有内涵、有深度。到了青年时，步出校门，背井离乡，在社会上打拼。当夜深人静，站在这座钢筋水泥筑就的城市中，抬眼望去，处处灯红酒绿，处处燕舞莺歌。突然间，一股难言的感觉涌上心头，整个世界都好像与你隔离。

这是一种众人散场后的冷清凄凉，这是一种繁华褪却后的孤独无依，这是一种空无一人时的惆怅迷惘，这是一种灯火凋零后的意兴阑珊。这时，你的心中是何滋味？是否依然静谧安然、丰富快乐？是否依然兴致勃勃、自得其乐？

恐怕有一些人，心中已然升起了恐惧之心，起了逃避之意。

人，不能脱离群体而生活。从远古的穴届时代起，就要与人协同合作，白天共同围猎，建造家园，晚上围着篝火，分享一切。

经过了几千年的变迁，到了今天这个科技飞速发展的时代，人们依然要精诚合作，才能在事业和生活中收获成功与幸福。就算是不外出交际，也要活跃在发达的网络之上，这样才不会有被世界抛弃之感。 试想一下，如果不能与人交往。又不能用上网等各种形式与人沟通，那是何等的可怕？心中的喜悦无人分享，心中的痛苦无人倾诉，这种寂寞啊，当真令人深深地恐惧。

然而，寂寞真的这样可怕吗？不尽然！

寂寞既然是存在的，就会像所有的事情样，既有坏的一面，也有好的一面。

人虽然是社会性的动物，但从出生那天开始，就注定是孤独寂寞的。因为每个人都是独立的个体，不依附于他人生存，尤其是在成年以后，生活独立了，思想独立了，心灵在不断地变得成熟，从内到外都在建造属于自己的独立世界。

在人的一生中，总有一段路是需要靠自己前行的。在这段独行的路上，心中的酸楚要自己承担、消化，再转变为积极的因素，最终靠它取得成功。这时的寂寞是磨炼自己、打造自己、成就自己的时机。

当成功后，也许你会感到高处不胜寒，旧有的一切都在潜移默化地改变着。这时的寂寞是沉淀自己、完善自己、超越自己的时机。

真正的寂寞并不可十白，因为它完全在你的控制之中。你可以在呼朋引伴之后回归寂静的状态，可以在与人高谈阔论之后独自思考，可以在人生低谷时依然用心寻找美好的事物。

因此，你完全无须逃避寂寞，而是用积极、乐观、坚定、勇敢的心态去面对寂寞。

这不是一本教你如何克服寂寞的书，而是一本带你享受寂寞的读本。本书从7个方面带你重新认识孤独：

Chapter1告诉你，寂寞是你送给自己最好的礼物。每个人都喜欢收到礼物，那么有没有想过为自己送上一份关于寂寞的大礼呢？寂寞是一种难得的体验，也是一段奇妙的历程，当你打开礼物盒子时，嘴角定会发出会心的微笑。

之所以害十白寂寞，是因为没有正确地认识寂寞。Chapter2带你重新认识寂寞，不要再将它当做一场噩梦，或谈之色变，或痛苦叹息，或强作快乐。抛开对寂寞的错误看法，了解它真正的含义，你会发现寂寞原来是这么美丽。

Chapter3告诉你什么是平常心，如何拥有平常心。平常心是抚平寂寞的妙手，是治愈伤痕的良方。人要有平常心。当你的心多平静一点时，便能多体会到眼前的感受；当你的心归于自然时，就能够从中发现意想不到的美妙。这时的你，才真正受益于寂寞。  要享受寂寞，感恩是必不可少的。也许乍看之下二者并无关联，但你要知道，感恩可以驱散寂寞中的黑暗，使它不被乌云笼罩每一寸土地上都充满了阳光。Chapter教你修一颗感恩的心，让它帮助你远离压抑、痛苫与不安，尽情地享受寂寞的美好。

也许你害十白寂寞，害十白那种让人窒息的冰冷、孤寂，所以选择一些错误的方法，自以为能够掩盖这些感觉，但事实却是，情况往往变得更糟。

Chapter5会让你舒缓情绪、打开心扉、直面内心的真实感受，直到你可以坦然迎接那份属于自己的寂寞。

Chapter6是关于爱情的。爱情是甜蜜的，但变了质的爱情却犹如鸡肋，食之无味，弃之可惜。为什么还不放弃呢？因为害怕分手后的寂寞？一份没有意义的爱情，即使对方坐在身边也会有空无一人的感觉。与其如此，不如抛开两个人的孤独，一个人独自精彩。从现在开始，对所有一切鸡肋爱情说再见。

最后一章是阐述“解脱”的。你之所以觉得寂寞是痛苫的，那是因为你还没有解脱自己。你把自己封闭起来，关在暗无天目的屋子里。学着放开手吧，重新审视自己的价值。只有在寂寞中解脱了，才能在其中得到幸福。

亲爱的朋友们，我愿与你们一起，沉醉在寂寞这道美丽的风景中，让心灵回归最初的恬静、自由，尽情享受生活赐予的一切！